SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cardio

  • Ładowanie na CKD+IF

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nowicie na CKD przy 1700 kcal i treningu z tematu "CKD fakty nie mity.. " odczuwam uczucie podobne do skoku adrenaliny, rano gdy się budzę to tak jakbym robil niskointensywne cardio przez noc. Ogólnie czuje się okej nie jestem ospały ani nic - ma ktoś pomysł skąd bierze sie takie uczucie ? Mam jakieś wrażenie, że to przez głęboką ketoze i maksymaln

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 468 Data: 2015-04-19 17:16:19 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na redukcję - proszę o ocenę.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    to właśnie ta środa/piątek/sobota i niedziela. Spróbuje jakoś zrobić, żeby mieć poniedziałek/środę/piątek i ewentualnie niedziele na siłowni, a reszta dni będę robił treningi cardio w domu. Ewentualnie będę chodzisz tak jak Ty polecasz - Środa, piątek i niedziela. Tylko czy 3 dni na siłowni w tygodniu pozwolą mi zrzucić tą tkankę tłuszczową? Oczywi

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 965 Data: 2013-12-28 10:28:40 Liczba szacunów: 0
  • Lasican1 - Dreams comes true - ROAD TO 2019

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    arza :/ Z przyjemniejszych rzeczy które dziś wyszły to okazało się, że weekend zaczynam już w piątek! Wpadło dziś sporo aktywności tak jak wczoraj jak widać na zdjęciu niżej cardio pełną gębą %-) http://i.imgur.com/67BzIsM.png TRENING DNT MISKA 1. Omlet marchewkowy z polewą z kakao. http://i.imgur.com/5DTzLhZ.jpg 2/3. Potrawka ala Bzyku. http://i

    Odpowiedzi: 2648 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-30 21:07:07 Liczba szacunów: 0
  • Lasican1 - Dreams comes true - ROAD TO 2019

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Dobre kawałki zarzucasz, prawie każdy zapisuję };-) wie co dobre, ja na cardio podobnych słucham i czesto tych samych, fajnie nakręcają. A co do omleta, sezon na truskawy sie zaczął :D

    Odpowiedzi: 2648 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-06-03 05:00:10 Liczba szacunów: 0
  • Lasican1 - Dreams comes true - ROAD TO 2019

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    No film też jest mega konkretny pamiętam jak za czasów robienia po 45 min cardio wlatywal co najmniej 2-3 x w miesiącu xD

    Odpowiedzi: 2648 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-06-23 12:27:22 Liczba szacunów: 0
  • Lasican1 - Dreams comes true - ROAD TO 2019

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    u mnie natomiast pustki i tylko starzy wyjadacze. Dziewczyny to już całkiem zrezygnowały ... pewnie przeszly na cardio w terenie %-)

    Odpowiedzi: 2648 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-07-05 09:35:17 Liczba szacunów: 0
  • Lasican1 - Dreams comes true - ROAD TO 2019

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Może z rana robią na siłowni jak Cię nie ma :D a po południu w terenie bo cieplej %-) Wiesz! Trzeba gonić z formą to i cardio z 2h na 4h wskoczylo :d

    Odpowiedzi: 2648 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-07-05 09:38:48 Liczba szacunów: 0
  • Lasican1 - Dreams comes true - ROAD TO 2019

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    wiem że ciepło, lato to wszyscy poszli w plener i że silka bedzie pusta. wiec tymbardziej chce iść na siłownie bo wiem że cała będzie dla mnie. np. dziś z rana: 5 Pań kręci cardio, 2 'ćwiczą' (ćwiczą czyli 2kg wyprostów na tricepsa) , jeden trener siedzi i nie ma co robić , no i JA. Czyli defacto wszystko było dla mnie :D coś pieknego Zmieniony

    Odpowiedzi: 2648 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-07-08 12:26:51 Liczba szacunów: 0
  • Lasican1 - Dreams comes true - ROAD TO 2019

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    wiem że ciepło, lato to wszyscy poszli w plener i że silka bedzie pusta. wiec tymbardziej chce iść na siłownie bo wiem że cała będzie dla mnie. np. dziś z rana: 5 Pań kręci cardio, 2 'ćwiczą' (ćwiczą czyli 2kg wyprostów na tricepsa) , jeden trener siedzi i nie ma co robić , no i JA. Czyli defacto wszystko było dla mnie :D coś pieknego Zmieniony

    Odpowiedzi: 2648 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-07-08 15:59:13 Liczba szacunów: 0
  • Lasican1 - Dreams comes true - ROAD TO 2019

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    No ja za czasow grubasa jak wstyd mi bylo cwiczyc przy innych to przez prawie 2 lata wstawalem 3 x w tygodniu o 3:50 zeby zrobic trening i 40 minut cardio i o dziwo mega milo wspominam te czasy :-)

    Odpowiedzi: 2648 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-07-13 19:41:37 Liczba szacunów: 1
  • Lasican1 - Dreams comes true - ROAD TO 2019

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    e jedzenia :-D Z ciekawszych rzeczy to w sumie zaliczyłem wypadzik na basen bo akurat pogoda dopisywała jak trzeba więc można było się trochę poopalać a do tego wpadło trochę cardio w postaci pływania %-) Ogólnie w planach od Września mam wrzucenie basenu do swojego grafiku na pewno nie zaszkodzi a całkiem fajna odskocznia i przyjemnie można się zr

    Odpowiedzi: 2648 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-07-22 23:18:09 Liczba szacunów: 0
  • Lasican1 - Dreams comes true - ROAD TO 2019

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    zostałą przede mną tylko kolacja no i potem nie wiem co ze sobą zrobię bo jak już pisałem wcześniej tak mnie nosi energia, że mógł bym chyba iść zrobić kolejny trening %-) albo cardio w terenie gdyby była taka potrzeba :DDD Trzeba będzie chyba poleżeć i coś poczytać może mnie to znuży i jakoś zasnę :-D https://www.youtube.com/watch?v=s-AMAIUBBhU

    Odpowiedzi: 2648 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-07-28 00:11:22 Liczba szacunów: 1
  • Lasican1 - Dreams comes true - ROAD TO 2019

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    eniałem pościel bo tak się pociłem x) a lało się ze mnie po tym wszystkim tak, że wyglądałem jak bym przed chwilą wyszedł spod prysznica 8-) ale to nic bo potem było 35 minut cardio i tam to się dopiero działy cuda %-) kapało ze mnie po pierwszych 10 minutach i tak do samego końca :-D Nie mogę się doczekać kolejnych dni treningowych które wyglądają

    Odpowiedzi: 2648 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-07-31 22:39:14 Liczba szacunów: 0
  • Lasican1 - Dreams comes true - ROAD TO 2019

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    widać zmiany gołym okiem, nawet na fotach jest różnica, a na żywo tym bardziej :-) tylko jedno mi nie pasuje - nie kłam, ze cardio rok czasu nie kręciłeś, bo jestem świadkiem, że przynajmniej jedna sesja wpadła! :-D

    Odpowiedzi: 2648 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-07-31 22:53:49 Liczba szacunów: 0
  • Lasican1 - Dreams comes true - ROAD TO 2019

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Lecimy z wypiską! W ten jakże piękny piekielny dzień! Kto trochę dziennik śledzi schemat tygodnia już zna więc nad tym nie będę się za bardzo rozwodził bo od poniedziałku do piątku poza drobnymi wyjątkami jest taki sam %-) Chociaż! Dziś całkiem miły i pozytywny aspekt wynikł w pracy :-) Z racji dość sporej ilości dni urlopowych muszę je jakoś deli

    Odpowiedzi: 2648 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-08-01 21:50:37 Liczba szacunów: 0
  • Lasican1 - Dreams comes true - ROAD TO 2019

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Harrego :-) Potem do spania! Oby mnie tylko jakaś kolejna nawałnica nie obudziłą w nocy bo będzie pospane .... ale jeśli tak się stanie to chyba wykorzystam sobie jakoś produktywnie wczesną pobudkę i może pójdę sobie pokręcić samo cardio bo i tak zapewne nie zasnę jak to miało miejsce dziś. PEACE & OUT! https://www.youtube.com/watch?v=QSFW02SxojY

    Odpowiedzi: 2648 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-08-10 21:13:56 Liczba szacunów: 0
  • Lasican1 - Dreams comes true - ROAD TO 2019

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    nie soki z tego minicut'a. Z takich większych zmian to obcinka węgli w DT + dorzucenie tłuszczy i całkowite wywalenie węgli w DNT + dorzucenie delikatnie tłuszczy i podbijamy cardio o kilka minut. Tak więc będzie się działo i wypłuczemy gliko do zera :-D TRENING To już w sumie ten okres gdzie o pompie można zapomnieć 8-) czy o jakimkolwiek nabiciu

    Odpowiedzi: 2648 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-08-13 21:03:10 Liczba szacunów: 0
  • Lasican1 - Dreams comes true - ROAD TO 2019

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    ż normalny dzień to człowiek sobie zakupy zrobi bo w poniedziałek jakoś umknęło mi to i lecę na resztkach co oczywiście ma swoje plusy 8-) bo poznikają z lodówki rzeczy które mogły by się popsuć :-D Miłego wieczoru wszystkim podglądaczom! A na koniec dobry secik który ostatnimi czasy umilał mi cardio :-> https://www.youtube.com/watch?v=GW0zBU7BfhY

    Odpowiedzi: 2648 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-08-15 19:30:47 Liczba szacunów: 1
  • Lasican1 - Dreams comes true - ROAD TO 2019

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    dach nogi miałem tak pożyłowane, że chwila moment i mogły by eksplodować :-D Potem seria łączona i seria potrójna która dobiła konkretnie giry. Na sam koniec jeszcze 40 minut cardio dla zdrowotności w sumie to dość szybko zleciało tym bardziej, ze po chwili dołączył się Przemek to pgoadało się i 40 minut pykło. CZWÓRKI CIĘŻKO + DWÓJKI LEKKO 1. SQ

    Odpowiedzi: 2648 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-08-20 22:51:48 Liczba szacunów: 2
  • Lasican1 - Dreams comes true - ROAD TO 2019

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Tak na marginesie! Gdyby komuś się nudziło np. na cardio czy coś polecam :-> obejrzeć całkiem fajnie nakręcony film https://www.youtube.com/watch?v=nx5BXvK8QQw

    Odpowiedzi: 2648 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-08-24 14:14:50 Liczba szacunów: 0