[...] to wiesz, jest różnica wypitej szklanki wody, taka dokładność na wadze "do ludzi" to w ogóle powinna być zabroniona ;p A wymiary fajnie lecą :-)) Mnie się wydaje, że nie ma co z tym cardio strasznie szaleć, wrzuć sobie na razie dwa razy w tygodniu, żeby w razie czego mieć do czego dołożyć. Zmieniony przez - halinae w dniu 2015-02-27 08:09:14
Mit Swing du solltest auf die Rücken aufpassen, , das klingt immer anlockend diese Art von Cardio Training, aber man muss immer gute Position halten was, mit 15 Minuten schwer sein kann Push, du weißt doch die Deutschen, die erfinden ,wie auch Franzosen, eigene Wörter fur viele Sachen, die Namen von Hauptkraftsportbewegungen gehören dazu.
ok, ich merke das. KB Schwingen ist das schnellste Cardio wenn ich nich so viel Zeit habe (z.B. Donnerstag). Als für die Namen... Chuchichäschtli %-) ich glaube schweizer deutsch ist genauso komplieziert wie schwäbisch dialekt (oder bayerisch).
Pause kannst du von Training machen aber nich von Diät. Du hast nicht sehr wenig Kalorien , wen du willst mach einen Cheatmeal es genügt. Im Plank muss du gerade sein und darfst nich hängen wie du jetzt machst. Wahle Training welche du willst, aber such etwas einfaches und konkretes dass es bleib noch eine Zeit für Cardio
[...] sztangi skos góra Wioslowanie sztanga Zakroki Wznosy z opadu Plank max czas Trening B RLD Wyciskanie sztangi stojąc Podciagniecia na drazku nachwytem w szerokim rozstawie (krzeslo) Wypady Zbieranie grzybkow Pompki klasyczne max powt. Danach als cardio - laufen Ich hoffe es kann sein so? Zmieniony przez - yersinia w dniu 2015-03-18 13:54:04
[...] samopoczucie spada...to chyba tak zawsze jest w III tygodniu. I tak sobie czytam Twoje wpisy Atra i zaczynam sie zastanawiac, czy tez za ostro nie dalam po palniku z tym cardio (makro bylo na 3 treningi w tyg, dlatego sobie te 100kcal zawyzylam, ale nie zawsze udaje mi sie dojadac). Z drugiej strony, ciagle sie boje, ze nie daje z siebie [...]
15.07.2015 Warzywa: ogorki, pomidor, salata, marchew Napoje: 2,1L Wody Suple: Omega3, kwas foliowy, chelat magnezu+B6, olej z wiesiołka, witamina E, Kelp, drożdże z bratkiem Trening: Silowy B Miska: Troche bida dzis w misce, ale smakowalo przokrutnie pysznie. Pomidoroweczke z amarantusem wciagnelam prawie nosem %-) [...]
22.07.2015 Warzywa: ogorki, pomidor, fasolka szparagowa Napoje: 2,65L Wody Suple: Omega3, kwas foliowy, chelat magnezu+B6, olej z wiesiołka, witamina E, Kelp, drożdże z bratkiem Trening: Silowy B Moj organizm ociipial :-D Plamienie po 34 dniach, no no no. Czyzby hormonki wracaly do normy? Zobaczymy czy pociągnie dalej w kierunku @ czy tylko [...]
[...] z perspektywy tych 7 miesiecy, widze, ze jednak cudowne przemiany, to cos co się zdarza, ale nie jest to norma opatrzona metka ‘’jedz rozsądnie, dzwigaj ciężary, trenuj cardio’’. Niestety forma startowa musi być również ok, a w wielu przypadkach tak nie jest. Borykamy się tez z roznymi przypadłościami, które bądź co bądź utrudniają nie tylko [...]
[...] chwytem na skosie dodatnim: 8x100, 8x120, 5x140 - Rozpiętki sztangielkami skos dodatni: 12x25, 12x30, 10x40 Triceps - Prostowanie ramion na linkach górnego wyciągu stojąc: 3x12 powt. - Tate press: 12x12.5, 12x14, 12x18 Cardio: 30 minut. Pierwszy tydzień cardio za mną do tego niższa podaż kalorii i już powoli czuję, że siły zaczyna brakować.
[...] na maszynie Smitha: 10x100, 8x130, 6x150 Wznosy ramion w bok ze sztangielkami: 3x20x12,5 Pompki na poręczach: 3x15cc Wyprosty ramion na lince wyciągu górnego 3x12x38 Cardio: 20 minut Tylko 6 ćwiczeń, a wyszedłem całkiem nieźle "spompowany", barki czuję jeszcze dzisiaj. Kalorie obcięte, powrót do cardio, zostało 10 tygodni, może się wyrobię :-)
[...] dobrym ciosom prostym, kopnięciom, a byłby w stanie dzięki fantastycznym zapasom utrzymać większość walki na nogach mimo przewagi siłowej Lee. Mateusz ma też lepsze cardio, w 5 rundówce bym go raczej typował a tak to nie. Felder - Najłatwiejsza walka moim zdaniem, Felder znajduje się na tym miejscu jak dla mnie tylko ze względu że nie [...]
[...] Obecnie dieta na szczescie jest malo wegli malo fatu sporo bialka (~2,5g) waga sie ustabilizowala na poziomie 90kg trening dalej silowy 3x week + 3x HIIT tym razem 2x cardio + BRZUCH w dnt jakos nie moge sie zebrac do 'kupy' nawet takie rzeczy nie pomagaja: doszedlem do 1,5g/dzien - i dalej nic szkoda........ a mialo byc tak cudownie za [...]
[...] zmian nie ma, lekko nogi i góra pleców się odsłoniła z tego co widzę w lustrze%-). W następnym tygodniu w dnt ww lecą na 50g,reszta bez zmian, postaram się wcisnąć więcej cardio@-). ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 18.06.2012 Trening: [...]
[...] dziur w porównaniu z najlepszymi jak jego defensywa w stójce a zwłaszcza ten jego boks i kondycja chociaż teraz jak zrzucił kg i może trening u Jacksona poprawił to jego cardio, w sumie napewno cardio lepsze, ale czy dobre to nie powiedziałbym. Akurat w walkach z Bigfootem i Brownem szczęka nie nawaliła, bo w obu walkach przed skończeniem był [...]
DT Wason77 - Odzyskać motywację :-)
