[...] YouTube z saa, dietą, treningami itp...? Tylko takie które pokrywają się z rzeczywistością , z ludźmi którzy mają o tym pojęcie i naprawdę warto obejrzeć... Lecę zaraz na cardio i przydałoby się zabić jakoś czas a przy okazji dowiedzieć może coś nowego ciekawego odnośnie naszego sportu... Zmieniony przez - pawel82 w dniu 2021-02-21 12:00:33
[...] przez - dmq92 w dniu 2021-04-23 11:51:57 12-15l płynów dziennie? To prawie 2 litry na godzinę. Jak Ty to robisz? Wstaje rano wale kawę 2l wody kawa 250ml i wychodzę na cardio dochodzę do roboty po godzinie śniadanie litr herbaty litr wody 2 śniadanie litr coli litr herbaty 3 jak wyżej Kawa orzed treningiem 250ml Na treningu 500ml Po [...]
[...] jakieś 8tys kcal. Jakie jest wasze doświadczenie ? Najgorsze jest podejście psychiczne, a mianowicie mega wyrzuty sumienia, powiązane z chęcią Głodówki i robienia godzin cardio w ramach rekompensaty. Jest w ogóle opcja ze organizm zmagazynuje tyle żarcia i dwa tygodnie redukcji pójdą w p***u ? Chciałem jeszcze pociągnąć tak maks 3 tygodnie [...]
chyba kupię przy okazji parę próbek i zrobię na dwa treningi - sprawdzę czy ma to dla mnie jakiś sens, robię siłowy i od razu po leci cardio z rańca bo nie mam inaczej czasu
[...] Bateria nie do zajechania. Oczywiście wszystko można przerzucać do apki. Zlicza kroki itp Niestety ale smartwatche mijają się z rzeczywistym tętnem. Nie raz jechałem cardio na HR 175 a zegarek pokazuje 140... Z innej beczki długi masteron 400mg/week na masie - jest sens? 2IU GH przyniesie jakieś wymierne korzyści w budowaniu mięsa czy [...]
Przy T3 ile dni poleciec 25 mg przed wejściem na docelowe 50? I co mogę do tego dorzucić ale lajtowego, od razu mowie ze clen odpada, próbowałem i czuje się na nim jak zj**, nie jest to warte tego. Nic od wielu wielu lat nie brałem ze „spalaczy” bo jakoś zawsze starczał tren, cardio i niskie węgle, ale chce coś teraz wypróbować żeby wspomóc redu.
Cardio na czczo to jedna z najwiekszych głupot bo nic tak mięśni nie pali. A ty Litwin przestań już irytować ludzi Też mam bekę z tego brosajensu, jeszcze inse prsybij przed to " lepi fat poleci"
Panowie bez przesady, dzień wolny od pracy z wolnym od treningu to mi się zgrywa raz na +-10 dni i w takim dniu z racji, że śniadania jem około 5h po przebudzeniu wolę to cardio zrobić od razu i mieć resztę dnia dla siebie.
15, 45 to aż za małe na koksie. Nie masz profitów ze zwiększonych erytrocytów. A co za tym idzie transport azotu, tlenu itp. Ja najlepiej się czuje 17.5-18 hemoglobina, 52-54 hematokryt a erytrocyty górne widełki. Ostatnio mam cardio cały dzień w pracy i mi spadło do 16.8 i 49 ale wszedł bold 300 mg week profilaktycznie to może poleci w górę :-%
[...] powiedz tu dzieciom jaki masz poziom fT3 to może się czegoś naucza Generalnie nauczcie się ze tarczyca odpowiada za to jak wyglądacie. Jeżeli coś jest złe ustawione to będziecie wyglądali jak gowno obojętne czy będziecie jedli 500g białka, bili 1g trenu i robili godzinę cardio na czczo Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2022-12-25 15:50:53
Normalnie spię po ok 5-6h, ale aż mi się przypomniało na treniku, jak nocka była spana na raty po godzinie. Jedyny plus tego, że można było cardio kręcic rano i wieczorem, bo człowiek i tak nie spał ;)
[...] go do innych supli jak żelazo ? Tylko konstruktywne wpisy ! Zmieniony przez - Egon33 w dniu 2023-11-04 22:55:26 Nie wkręcaj sobie anemi ;) tylko zrób mostek pij dużo wody ,cardio ,dodaj żelazo i zrób wyniki za miesiąc :) Ja też miałem żelazo poniżej normy morfo rozwalone ale dawałem anavar 100mg ed Po 2 tyg morfo prawie w normie Żelazo w [...]
[...] go do innych supli jak żelazo ? Tylko konstruktywne wpisy ! Zmieniony przez - Egon33 w dniu 2023-11-04 22:55:26 Nie wkręcaj sobie anemi ;) tylko zrób mostek pij dużo wody ,cardio ,dodaj żelazo i zrób wyniki za miesiąc :) Ja też miałem żelazo poniżej normy morfo rozwalone ale dawałem anavar 100mg ed Po 2 tyg morfo prawie w normie Żelazo w [...]
[...] bombie zanikają plemniki? A co do mojej rozgrzewki to raczej nie była najgorsza. Ogólnie ja przed treningiem rozgrzewam się gdzieś 15 minut (barki, ćwiczenia z gumą etc) i cardio kręcę 30 minut przed każdym treningiem (drugie 30 minut kręcę po treningu). Suma summarum byłem na usg dzisiaj i wyszły naderwania dwóch więzadeł oraz naderwanie [...]
Nie wychowałem bo to świeży związek :D ale dieta bez węgli 1100kcal i 5-6 sesji cardio 3 treningi to mnie ch** strzelał. Ona jest menadżerka siłowni, i ona do mnie że dwóch jej kolegów startujących to naturale a dwóch zaczynać brać dopiero 2 tygodnie przed startami ;D :D w sumie to już nawet trochę siły nie mam na jej glupote w tym temacie :D
[...] i co %-) ? Ja nie ćwiczę bicków wcale bo przetrenowane i to nie wcale daltego że katuje je jak głupi osioł. Ogólnie patrząc na trenujacych to biceps jest najbardziej przetrenowywaną partią. Czasami przyjdę zrobie barki, brzuch i lecę cardio a koleś co zaczął rowno ze mną nadal leci bica%-) /SFD/2019/3/1/23628c5fed0e4d968613ecd8e9850f71.jpg
