[...] moze byc moze byc tez pelne mozesz zrobic kakao - nawet lepiej! wszystko razem ale po co bcaa rano? praca jest jakas? jesli juz do daj eaa bcaa nie widze sensu - no chyba ze cardio bedzie,albo jakas praca a brak posilku imo - kretka/bialko/kakao+mleko! jesli masz np. czekolade - to wychodzi super shake czekoladowy po 30-60minutach posilek? Przed [...]
To wiosło masz mega mocne wrzuć kiedyś filmik. A cardio widzę poszło a potem post ja bym tyle nie wytrzymał bo po cardio strasznie mnie ssie xD ja robię cardio prysznic jadę do pracy to mija raptem godzina od cardio a żołądek przy zebrach Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2019-02-28 08:03:11
[...] dobry preworkout :-P Mimo tego wszędzie dołożone sukcesywnie więc nie ma tego złego. Ostatni tydzień ciągnę treningowo, kolejny robię całkowity off od siłowni, zostaje tylko cardio i na tym zakończę. Na ten tydzień dołożone jeszcze 5min rano cardio i obcięte 5g fatu w DT oraz +5min cardio w DNT i -20g WW. W czwartek mam wesele, bez [...]
11.06.2020 Cardio nr 1: 30min rowerek do porannej prasy Wyższe tętno niż normalnie przez spalacz https://i.imgur.com/wyriBsJ.jpg Cardio nr 2: Odkurzyłem rower, napompowałem opony i siup na słoneczko - godzinka wyszła :-) https://i.imgur.com/9CiugyR.jpg https://i.imgur.com/y1h6Wlp.jpg Noga lepiej ale jeszcze czuję ból. Dołożyłem rozciąganie [...]
[...] in two meals. Eating like this for the entire prep period got him to the point he is now — his metabolism is racing. So for the last few weeks I had to cut back on cardio AND increase his food intake. His body dictates what I do. FLEX: So the goal is to bring Kai in bigger and heavier than in 2009? OA: The goal is not just to be bigger, [...]
12.10.2014 No i koniec weekenda kochanego :-( Akcja "byle do piątku" czas start :-D Dzisiaj off od siłowego, poleciało tylko cardio z rana, bieżnia 60 minutek. Mega się potem przez cały dzień czuję jak sobie trochę aktywności wrzucę z rana. Jak to mówią "cardio z rana jak śmietana". Dieta dzisiaj jak to zwykle bywa weekendowa, zdrowa i kolorowa [...]
[...] Niedziela jak to zwykle bywa dniem największego nic nie robienia, po za Cardio z rana rzecz jasna :-D Wpadło 52,5min na bieżni, no a potem, wiadomo co... żarcie %-) Przed cardio dzisiaj wpadła lekka kawa + 2tab. kofeiny. Wstawłem wyspany + porcja kofy i energia w kosmos. Aeroby zupełnie inaczej się robi niż na totalnej zamułce. Potliwość także [...]
22.10.2014 Dzisiaj dzień bez treningu, wpadło tylko cardio, 55 minut na lajcie :-) Dzień jakiś do dupy, ale pogoda się zepsuła masakrycznie, zimno, leje, wieje, tragedia }:-(( Zamułka jakaś złapała, no, ale na cardio musiałem się ogarnąć :-P Poleciały przed 2kaps. kofeiny, lekka kawa i można było działać. Trening: Cardio 55 minut Dieta: 1. 200g [...]
[...] 3x bialko + tluszcz i warzywa zielone < 5g węgli w sumie Układ dni 2x wysoki 2x sredni 3x niskie Trening Dzien1. dol czworoglowe – dzień wysoki Dzien2. gora + cardio – dzień średni Dzien3. brzuch + GPP –dzień niski Dzien4. dol dwugłowe – dzień wysoki Dzien5.brzuch + GPP – dzień niski Dzien6. [...]
No to insukinowka sie sprawdza świetnie. Zalezy ile polecisz bo moze ci 1 ml stykac a inny 2ml poleci. Mi 1 ml styka i bede tyle dawal z rana przed cardio
[...] 800mg. Nadzwyczajny ten bold... Mini cut leci z 5 posiłków kacal uciete z wegli do tego podbicie t3 i Helios doszedł a cm w pasie lecą a waga z 106 na 108 kg... Bold? No i cardio 40 min po trenigu 4x w tyg 88-O}:-( Zmieniony przez - Szymex1986 w dniu 2019-06-05 13:10:50 Zmieniony przez - Szymex1986 w dniu 2019-06-05 13:18:14 Zmieniony przez - [...]
[...] dwoch zdan siedzi tam mix mety,typko meta z orali zabija mi apetyt to raz,dwa koncze redu na okolo 7-8%bf wiec jak po 2-3tyg 80mg zalewa mnie wodą i waga idzie w gore a deficyt i cardio w gore to dla mnie wszystko na temat,ale w sumie czego sie spodziewac po oxie w cenie paczki fajek. Hejt czas startbo badania przeciez byly takie wiarygodne
U mnie 30mg gw robiło znaczna różnice w wydolności, ale środek nie dla mnie, zamula na bani straszna, co z tego że cardio mogłem kręcić piękne, siadałem na rower i mogłem kręcić i kręcić jak musiałem się pierw zmusić żeby tam w ogóle isc
[...] wiec nie ma co szaleć. Sam stosowałem pod lipidy i zszedłem i się pogorszyły wiec wracam Od poniedziałku podbiłem z 25 mg do 50 mg w dowolnym dawkach. Poniedziałek i wtorek cardio na stacjonarnym robiłem i nie czułem różnicy poza tym , że miałem kłopoty z zaśnięciem. Dzis rano pojechałem na rower w góry. I muszę przyznać, że od razu poczułem [...]
[...] zdazylo mete w oxie trafic natomiast inny lab bardzo znany w tam tych czasach w usa i Europe w PL prawie nie znany Jakby stano nie mogli dac a nie mete efekt zupelnie inny stano by jeszcze uszlo A te lydki to dobre, pamietam lata temu na osiedlu jak cala bramka latala po parku cardio i to haslo Mlody dobra meta jest lyda mega puchnie hahah
[...] zdazylo mete w oxie trafic natomiast inny lab bardzo znany w tam tych czasach w usa i Europe w PL prawie nie znany Jakby stano nie mogli dac a nie mete efekt zupelnie inny stano by jeszcze uszlo A te lydki to dobre, pamietam lata temu na osiedlu jak cala bramka latala po parku cardio i to haslo Mlody dobra meta jest lyda mega puchnie hahah
Ja mam najnowszego clena od Andro. Po 40mcg przy cardio mega potliwość i większe tętno na tych samych parametrach. Potem trochę było czuć mocniejszą pracę serducha, ale żadna ćpalnia. Ten z Andro jest OK. Sally nie brałem.
z takim pytaniem, moze gosc chce sie zmienisc w jakis garniak na jakas impreze ktora wyszkoczyla 'nagle' jak na plaze to lepiej obciac kcal albo podwyzszyc cardio, niz mieszac w hormonach...
Trening idealny , ale dałbym co drugi dzień i szukał przy okazji wad postawy, bólów, patologii sylwetkowych i dodał cardio 3-4x w tygodniu. Później można kalibrować pod siebie.
[...] (and I'm still working on the overall scheme), here's my current thoughts on how to approach it. First and foremost, this is one of the places where morning/pre-breakfast cardio is probably crucially important. An hour or two before cardio, take 200 mg caffeine with 1-3 grams of L-tyrosine (NO ephedrine). There are two segments to the cardio: [...]
Kreatyna - węglowodany vs węglowodany + białko a poziom kreatyny
