SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cardio

  • Dziennik konkursowy - Maid & Popuri - Ostra jazda bez trzymanki

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Myślałam, że następne co dołożymy to będą kalorie :-D nadzieja matką głupich, więcej cardio od dzis }:-( Chciałam przejrzeć dział kuchni dla znalezienia jakichś inspiracji ale miska juz pusta więc nie będę się tak katować o tej porze. Mm bulki zytnie z kurczakiem - zapomnialam jakie są dobre, dopóki nie zajrzałam z ciekawosci do zeszłorocznych mise

    Odpowiedzi: 158 Ilość wyświetleń: 14192 Data: 2015-06-03 21:50:30 Liczba szacunów: 0
  • Będzie masa, będzie klasa, idzie jesień, ściśnij pasa - SPAM!

    Post
    Kuchnia SFD

    trening i godzina cardio, w tym miesiącu celuję w 24 godziny cardio %-)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-13 14:09:00 Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.

    Post
    Trening dla początkujących

    dzięki za link jeszcze pytanko do jakiego czasu mozna ciągnąć cardio po treningu?? reduckej niedawno zacząłłem i narazie cardio robilem w DNT wiec teraz jak zaczne robic po siłce to w DNT narazie nic nie robić, a po jakimś czasie dac dopiero interwał raz w tyg??

    Odpowiedzi: 3020 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-30 11:31:39 Liczba szacunów: 0
  • Trening/odżywki/dieta

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ing "piramide" typu: np. klatka 60kg - 12 powt 70kg - 8-10 80kg - 6-8 100kg - 2-4 np biceps 20kg - 12 30kg - 10 35kg - 8 40kg - 6 czy takie cos ma sens? a trening mi napisal taki: poniedzialek - spinning wtorek - klatka i triceps sroda - cardio czwartek - plecy i biceps piatek - barki + cardio sobota - nogi niedziela - wolne to ma sens?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1085 Data: 2010-05-15 00:58:46 Liczba szacunów: 0
  • Reset w redukcji, od jakiej kaloryki zacząć?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    erobów %) Chcę dociąć dół brzucha i później spokojnie czysto to trzymać i czysto coś dodawać,. Coś agresywniej podmasuje po wakacjach :-D Wtedy leciałem typowo tylko 40-45min cardio + dochodziła mi aktywność dzienna. Teraz właśnie chce eksperymentować, interwał / połączyć np interwału i cardio do tego itd. / samo cardio Wrzucić tabatę czasem w ty

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 668 Data: 2015-10-27 20:58:54 Liczba szacunów: 0
  • Evls Prague Pro Praga 2015-10-03-najlepsi Pro tydzien po Mr Olympia

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    e bringing you a short interview. “12 weeks out of EVLS Prague Pro I suffered a knee injury, tearing a piece of cartlidge in my knee. I wasn’t able to do any quad training or cardio. With that handicap I did not want to start preparing for my first pro show,” said German bodybuilder on his first feelings about injury. “It was first impression and d

    Odpowiedzi: 277 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-21 14:11:41 Liczba szacunów: 0
  • MMA Attack 3 - wyniki i dyskusja po gali.

    Post
    Scena MMA i K-1

    kowicie nieskoordynowany, taki 70/80 kg szarak, który przynajmniej fajek nie pali i co nieco sportu ruszy nie mówie o SW, ale wystarczy, że lewy nie jest to ma o niebo lepsze cardio niż koksu, koksu nie bije silno to widać, jak się wytrzyma 1 rundę tzn jak kogoś nie przewróci (takiego szaraka) i nie dosiądzie albo rzeczywiście nie siądzie jakiś moc

    Odpowiedzi: 254 Ilość wyświetleń: 14572 Data: 2013-04-30 21:51:25 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    akości białka. Zacząłem robić od tygodnia trening Cardio. Po siłowym białko i na steperze interwałowy. Żygać mi się chce po treningu. Pocę się tak, że jak sobie usiadłem po cardio podeszli do mnie ludize z siłki patrzą jak na d****a "Ty parujesz, może się spalisz nigdy nie widzialem samozapłonu". Póki co planuję się w witaminy zaopatrz

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 6743 Data: 2008-11-13 07:43:33 Liczba szacunów: 0
  • DZWIGAJZRUDYM - Przygotowania do pierwszego startu - SEZON JESIEŃ 2018

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    z galaretka i orzechami to wam wrzucę :D /SFD/2018/2/16/e479ae48ae3842d79c5c027b45e13eec.jpg /SFD/2018/2/16/77a18118f9f54302a653aee20862a8ca.jpg Dorzucam dzisiejszy check po cardio, powoli zaczyna tył jakos wyglądać, ale pewnie jeszcze się przeciągnie ta redukcja :) /SFD/2018/2/16/290b79effe8744948e3d79c94b26dd48.jpg /SFD/2018/2/16/d8831b08880045a

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 9773 Data: 2018-02-16 13:33:10 Liczba szacunów: 1
  • DZWIGAJZRUDYM - Przygotowania do pierwszego startu - SEZON JESIEŃ 2018

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    francuz do czoła lezac 4s 15-8p - prostowanie na wyciągu 4s 15-10p - prostowanie na wyciągu linki 4s 15-10p Cardio 45 min :)) Jutro nogi, w niedzielę machnę ponadprogramowe cardio na czczo, od rana same białko bez tłuszczu i węgli i po południu LADOWANIE na chrzcinach :) z głową, ale nawp*****lam się :D Zmieniony przez - dzwigajzrudym w dniu 201

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 9773 Data: 2018-02-23 17:59:57 Liczba szacunów: 0
  • biore 300 na klate

    Post
    Scena MMA i K-1

    fighterami przemawia doping, większa wszechstronność (zapasy), nowe metody treningowe no i styl życia. Oni cały czas ćwiczą, cały dzień, jak nie bjj to boks, jak nie boks to cardio, jak nie cardio to siłka, jak nie siłka zapasy. I choć Lee pewnie też od groma ćwiczył, ale jednak miał czas żeby grać w filmach, a to od razu wyklucza morderczy trenin

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-08 20:53:45 Liczba szacunów: 0
  • biore 300 na klate

    Post
    Scena MMA i K-1

    dużo walczących radzących sobie bez zapasów na nie wiadomo jakim poziomie, nadrabiających to pracą nóg. Oni cały czas ćwiczą, cały dzień, jak nie bjj to boks, jak nie boks to cardio, jak nie cardio to siłka, jak nie siłka zapasy. I choć Lee pewnie też od groma ćwiczył, ale jednak miał czas żeby grać w filmach, a to od razu wyklucza morderczy trenin

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-08 21:30:17 Liczba szacunów: 0
  • U nas perwersja sie szerzy...reszta w to co widzi nie moze uwierzyc%-) vol14.

    Post
    Trening dla początkujących

    Martucca, podpowiedz prosze: studentka odwolala korki wiec mam czas na pozadne cardio (silowy byl wczoraj i bedzie jutro wiec wytrzymalosciowki nie chce). Jaka forma cardio coby odpokutowac ciastko i napoj gazowany?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-29 21:21:49 Liczba szacunów: 0
  • ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ III.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zacznij od 3 albo nawet 3,5k kcal, mas zmało latek, metabo hula i trzymaj cardio - po co masz zaczyanc od 2,5 i nie robic cardio - na ilu skonczysz redukcje? na głodowej podazy 1500kcal?;-)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-07 23:28:42 Liczba szacunów: 0
  • ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ III.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    aestheticPL cardio to nie tylko bieganie;-) marszobiegi/marsze/pływanie/jazda na rowerze/orbitrek/steper - to też formy cardio, które jest jak najabrdziej wskazane, tym bardziej przy nadwadze, serce mamy jedno;-) I co do pytania o białko - mówimy o zwierzęcym czy ogólnym? bo to drastyczna różnica

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-17 00:56:05 Liczba szacunów: 0
  • ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ III.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dodajesz stopniowo powiedzmy 150-200kcal z węgli tygodniowo, pozniej właczasz tez tłsuzcze (zaleznie jaki masz rozkłąd teraz), cardio mozesz krecic cały czas, serducho i płuca podziękują;-) Trampolina ogrodowa... o tym nigdy nie pomyślałem, ale cóż - możnaby podkrecic na tym cardio:-D

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-06 21:35:07 Liczba szacunów: 0
  • ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ III.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    35,1%) ww: 242,9 g (37,7%) tł: 78,0 g (27,2%) nietre dni 2 197,0 kcal b: 229,8 g (41,9%) ww: 174,4 g (31,8%) tł: 64,3 g (26,3%) obecnie w tygodniu 4xsilowy, 2x interwały, 1 cardio.. Chce jeszcze 4 tyg robic redukcje.. Czujee sie glodny na tych kcal... Zdazy sie ze podjem ww i wtedy musze ucinac inne makrosy z nastepnych posilkow o ile wogole to r

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-28 18:38:04 Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Nowy rok mamy, treningi i diety zaczynamy

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    no i nie pobiegałem, jestem na 16 umówiony z dziewczyną. Ale cóż zrobić, cardio to cardio :))

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-06 15:22:56 Liczba szacunów: 0
  • UFC 185 - Pettis vs Dos Anjos - wyniki i dyskusja po gali

    Post
    Scena MMA i K-1

    również bardzo ważne), jest szybki (atletyczny, szybki i duży nie jak Nelson) no i się porusza spoko a nie jest statyczny jak Nelson. Ja przecież sam w 1 poście napisałem, że cardio lepsze, bo kg zrzucił + trening u Jacksona więc jakaś tam poprawa siłą rzeczy musi być, ale wciąż nie jest dobrze, walka nie była w takim tempie żebym mógł stwierdzić,

    Odpowiedzi: 203 Ilość wyświetleń: 12485 Data: 2015-03-16 14:24:34 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 16

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Co do czasu treningu - staram sie ujac wszystkie partie, dlatego taki dlugi. Jeszcze pytanie, czy robie dobrze pijac podczas niego wode z miodem, cytryna i solą? I na ile przed cardio zaczac pic normalna wode? Bo raczej nie opkaca sie pic cukrów podczas cardio

    Odpowiedzi: 2957 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-08 19:10:41 Liczba szacunów: 0