SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cardio

  • DT Sylwi_by UNS - Przygotowania do sezonu 2016

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] bardzo sily,:-PP tak czy siak mniej wiecej tak ja wykonuje te cwiczenie ;-) a glodna jestem tylko przed spaniem , i po treningu, no i rano ;-D5 Sobota 21.03.2015 DNT, cardio tylko na czczo 45 min, mialam zrobic 30 ale sie zagadalam z kolezanka i mi zlecialo }:-( Miska: niskie węgle 1.50g płatków+ 30g białka http://i.imgur.com/J1ZF3Fu.jpg?1 [...]

    Odpowiedzi: 1263 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/22/2015 4:42:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Oszukać grawitacje.

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] to trening konserwujący układ kardio-waskularny (od łacińskiego słowa: cordis - serce i vascula - naczynie, żyła). Umówmy się, że trening oporowy ma inne cele niż trening cardio, ale oba pasują do siebie jak elementy układanki. A że przy okazji tego wysiłku organizm żywi się głównie tłuszczem? Chwała mu za to. :-) Zdrowym być - a dopiero [...]

    Odpowiedzi: 3605 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/11/2015 8:09:24 AM Liczba szacunów: 0
  • [DT] adi pods.str.29

    Post
    Dzienniki Juniorów

    /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/81604132eb104b74ad71cf22fa5bca5e.jpg Link do trasy z cardio http://www.navime.pl/trasa/378991/Trasa+z+dnia+2014-05-18+14%3A13 ( około 18km w ciągu 40minut , musiałem jeszcze opony napompować :D) https://www.youtube.com/watch?v=HmFqK475JkM /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/697f22d6ebf543fd9e83926ebb2640ce.png Rano witaminy + omnega [...]

    Odpowiedzi: 296 Ilość wyświetleń: 18481 Data: 5/18/2014 5:01:55 PM Liczba szacunów: 0
  • [DT] adi pods.str.29

    Post
    Dzienniki Juniorów

    /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/eb80ac8bc0104bd08d0e273b39bbfb71.jpg Dziś cardio na rowerze Link do trasy z cardio http://www.navime.pl/trasa/384305/Trasa+z+dnia+2014-05-22+18%3A19 https://www.youtube.com/watch?v=kmBkEbQYb1Y&feature=youtu.be /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/697f22d6ebf543fd9e83926ebb2640ce.png Rano witaminy , omega 3,6,9 oraz clenburexin Podczas [...]

    Odpowiedzi: 296 Ilość wyświetleń: 18481 Data: 5/22/2014 7:57:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Od depresji do kaloryfera, masa vol. 1

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] troszkę zacznę: Na koniec redukcji: Waga: 76 kg Kalorie: 2350 - B 180 (2,4 g/kg), W 220 (3g/kg), T 80 (1g/kg) Pas: 80-82 cm Dieta: czysta Ilość posiłków: 5 Cardio: 3x35 min cardio (tętno 150), 2x Stubborn Fat Protocol 2.0 Początek "masa" Wchodzenie na bilans zerowy. Waga: 76 kg Kalorie: +100kcal, 2450 - B 155 (2g/kg), W 255 (3,4g/kg), T 90 [...]

    Odpowiedzi: 150 Ilość wyświetleń: 11230 Data: 8/23/2016 9:33:45 PM Liczba szacunów: 0
  • HIIT - zebrane badania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czytaliście art. w KiF? "czy warto robić cardio" Tam właśnie orendują za tradycyjnym cardio, autorka powoluje się na publikacje,a raczej nazwiska osób. Uprzedzając falę krytyki, ja rozumiem gdzie ma przewage HIIT i sam jestem jego zwolennikiem. Jestem tylko ciekawy jakie kontrargumenty można podać? Nieaktualnośc publikacji? Przypuszczam, [...]

    Odpowiedzi: 211 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/8/2007 11:28:49 PM Liczba szacunów: 0
  • W zgodzie ze sobą, na przekór wszystkim. NZN Gogol.

    Post
    ActivLab

    30/07/2013 Śniadanie plus leucyna a później jazda na trening. Dzisiaj klatka+oczywiście cardio. Trening klatki(czas: 40minut) 1. Wyciskanie sztangielek na ławce płaskiej i skośnej-5 serii I i III seria ławka skośna, II,IV i V seria ławka płaska 2. Rozpiętki z talerzami(ławka płaska)-4 serie *1 i 2 ćwiczenie wykonywane w serii łączonej 3. Rozpiętki [...]

    Odpowiedzi: 283 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/30/2013 9:46:42 PM Liczba szacunów: 0
  • W zgodzie ze sobą, na przekór wszystkim. NZN Gogol.

    Post
    ActivLab

    Dzisiaj tyranie kopyt z moim pomocnikiem w roli trenera. Poszły serie łączone na dwugłowe ud i gigant serie na czworogłowe,zgodnie z zaleceniem nie wykonałam dzisiaj cardio po treningu. Byłam zniszczona a nogi napuchnięte,więc trener stwierdził,że nie ma sensu obciążać układu nerwowego jeszcze bardziej( nie robię już delikatnych aero a tylko mocne [...]

    Odpowiedzi: 283 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/7/2013 11:25:54 PM Liczba szacunów: 0
  • W zgodzie ze sobą, na przekór wszystkim. NZN Gogol.

    Post
    ActivLab

    [...] tym razem udało się współpracować z firmą Activlab i można pić leucynkę w dużych ilościach ;D :) Oczywiście porcje są rozdzielane w ciągu dnia, jedynie zaraz po porannym cardio na czczo piję dwie porcje. Dzisiaj pomiar uda pokazał już poniżej 57cm-dla mnie to baaaardzo mało biorąc pod uwagę,że w maju było coś ok. 62,5/63cm. Bicki też [...]

    Odpowiedzi: 283 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/10/2013 12:50:13 PM Liczba szacunów: 0
  • UFC 196: McGregor vs. Diaz – wyniki i dyskusja

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] LW też i lajtowo może wygrać pas w WW. Teraz przegrał i nagle każdy z top 5 mu nayebie we wszystkich 3 kategoriach. Nie popadajmy w skrajności. "Conor przez walke w 170 miał cardio na 2 rundy" Błagam. Świetny camp, nie musiał zrzucać wagi, "i have cardio for days". Diaz miał 2 dni treningowe i to nagle Conor przegrał przez słabe cardio? Został [...]

    Odpowiedzi: 1054 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/6/2016 3:19:18 PM Liczba szacunów: 3
  • UFC 196: McGregor vs. Diaz – wyniki i dyskusja

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] i do tego dazyl. Dla mnie on juz wygladal inaczej kondycjnie zanim Diaz mu zasadzil tego jaba. Nie do końca się zrozumieliśmy. Mi chodziło podejście "conor nie miał dobrego cardio wychodząc do walki". To, że się poniekąd wystrzelał, to zupełnie inna bajka. Możemy sobie analizować czy to był amatorski błąd (ergo Conor jest mało inteligentny, bo [...]

    Odpowiedzi: 1054 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/6/2016 4:55:15 PM Liczba szacunów: 2
  • UFC 196: McGregor vs. Diaz – wyniki i dyskusja

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] z kontry i więcej kopniaków w tulów (ale tego nie musi sobie wyrabiać bo to ma). Nawet jezeli jakimś cudem nauczy się perfekcyjnie nowych technik, bjj i podbije cardio, to niech ktos mi wytłumaczy co to da jak znowu w pierwszej rundzie zrobi 5-minutowy sprint na 100%? Tylko prosze nie uciekać się do tekstów że jestem fanboyem, bo [...]

    Odpowiedzi: 1054 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/28/2016 11:12:43 PM Liczba szacunów: 4
  • Pierwsza w życiu dobra redukcja przy niedoczynności

    Post
    Ladies SFD

    [...] będę białko w proszku w razie potrzeby. W planie mam zejść do 57 kg (czyli zredukować 10 kg) w czasie 3 miesięcy - czy to możliwe? Planuję ćwiczyć ok 4 - 5 razy w tygodniu, cardio jakieś 30 - 60 min 2 - 3 razy, siłownię pewnie 2 razy po 1,5 h (dojeżdżam z bratem, więc dostosowuję się do niego). Dopiero od października jak wrócę na studia będę [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1932 Data: 7/9/2018 3:09:50 PM Liczba szacunów: 1
  • PROJEKT MASA VOL. 3 DT HOP

    Post
    ActivLab

    [...] Rowerek treningowy 40min. DIETA Posiłek 1: Pierś z kurczaka 175g + hamburgery 200g Posiłek 2: Ćwiartka z kurczaka 340g Posiłek 3: Twaróg chudy 200g + orzechy INFO: Dieta ok,cardio jakoś kiepsko. DT 13-12-2013 TRENING: PULL Drążek 5x max 8x/ 8x/ 8x/ 6x/ 6x/ http://www.youtube.com/watch?v=yK_z5X_EZjU Wiosłowanie ze sztangą w pochyleniu tułowia [...]

    Odpowiedzi: 212 Ilość wyświetleń: 11876 Data: 12/15/2013 5:32:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Flag nor fail by canecorso powrót s.31

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    nie wiem zrobiłem pierwszy raz. korzystam z róznych form interwały/tabata/aero tez jest i cardio. czasem sie zdaża ze w jednym dniu idzie i interwał i cardio tylko ze w odstepi czasu. ale to raczej cardio dal przyjemnosci (rower) niz celowo.

    Odpowiedzi: 340 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/3/2011 6:58:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Agnieszka_Cieciora_Bikini_Fitness

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Cardio na czczo :) Robić czy nie?!! O to jest pytanie ... Gdy zaczęłam robić cardio na czczo nie mogłam sie do tego przyzwyczaić ,wstawanie godzine wczesniej, Od rana pedałowanie,czasami wyglądałam jak zombi

    Odpowiedzi: 1104 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/21/2015 5:41:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Agnieszka_Cieciora_Bikini_Fitness

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Aga uwazaj tylko zeby waga Ci sie pozniej nie odbila tez dwa razy ;) Pochwal sie ta mowa rozpiska- zobaczymy czy taka straszna jak mowisz ;) Na czym cardio robisz i od kiedy po godzinie ? Widze kasze gryczana wcinasz - czyzby ryz juz nosem wychodzil czy lubisz po prostu? Kurczak z czosnkiem? Tez lubisz te zapachy czy juz przyprawy odstawilas? Das [...]

    Odpowiedzi: 1104 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/21/2015 10:40:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Agnieszka_Cieciora_Bikini_Fitness

    Post
    Dzienniki Treningowe

    wiele dziewczyn z bikini fitness rezgynuje z dlugie cardio zastepujac to inna forma ;-) jak Ty to motywujesz? Roli jest kilka powodów:) 1. nakręca mnie to na cały dzień 2. jestem bardziej zdyscyplinowana 3.naprawdę to lubię,mam wtedy chwile np. na wiadomości,przeglądanie insta ,fb itp... hehe 4.do tego pracują mi nogi,które muszę cały czas [...]

    Odpowiedzi: 1104 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/5/2015 10:06:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Agnieszka_Cieciora_Bikini_Fitness

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Anka u Ciebie to chyba norma z tego co zdążyłam zauwazyc ;) Sporo tego cardio lacznie masz slonce - w dodatku w 3 seriach. Takie odgorne zalecenie czy wolisz czesciej po mniej ? Na WC tez Ci sie zdarza zasnac ?;D Te 3 kg roznicy to między scena a 'masa" czy taka standardowa waga poza sezonem ? Doris - waga na scenie troche mniejsza,ale na masie [...]

    Odpowiedzi: 1104 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/9/2015 8:06:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Agnieszka_Cieciora_Bikini_Fitness

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] NOGI :D Mogłoby być zabawnie. Ściągnąłbyś nowych klientów a w zasadzie klientki na siłownie - przemyśl to :D Aga- Widzę, że razem wczoraj nogi robiłyśmy. Też 40 minut kręcę cardio. Ile razy w tygodniu planujesz? Rano też jeszcze robisz czy już tylko po treningu? Poruszasz się na scenie rewelacyjnie - to fakt. Aczkolwiek już Ci to kiedyś mówiłam. [...]

    Odpowiedzi: 1104 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/29/2015 11:35:51 PM Liczba szacunów: 0