SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cardio

  • Starting Strength

    Post
    Trening dla początkujących

    Tak bo ludzie mają różne podejścia do danego tematu. Tak jak z redukcją jedni kręcą cardio od początku, inni wrzucają na pewnym etapie, a inni cardio się brzydzą mimo że mają dokładnie ten sam cel.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 683 Data: 11/28/2016 10:46:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Stosowanie Megace w dni w które nie ma się apetytu

    Post
    Doping

    powiem za siebie, bo jestem tadek nie jadek i zawsze siegalem po megace.. zarzuc cardio, ale naprawde cardio, dodaj do diety kefir/ananas na trawienie i wlasnie ogranicz tluscze, one ci daja uczucie pelnosci, aha i u mnie byl problem rowniez duza ilosc towaru, to jest jedna z glownych przyczyn, powodzenia

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 497 Data: 3/31/2015 8:02:11 PM Liczba szacunów: 0
  • MARIAN 17/dziennik/57,108,207/pods. redu 241

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    No jak Wy się porównujecie do Huberta z węglami to wiecie ;) 350g produktów z ww wciągnął, trenował tylko barki+bic i lekkie cardio, wcale nie tak mało jak na jego genetykę.

    Odpowiedzi: 2995 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/29/2011 4:19:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Wasza opinia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    mam jeszcze jedno pytanie czy zamiast cardio w DNT moge robic tabate ? czy lepiej zostac przy cardio ?

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1292 Data: 3/30/2014 8:54:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Droga do FORMY 2012 :)

    Post
    Doping

    Aero beda krecone 3 razy w tym ,2 razy cardio raz interwaly (inaczej nie dam rady) Istanija tez inne obowiazki tj praca 12h dziennie,dzicko,zona w ciazy itd takze szok ze i tak sie miesze z trenigami:) Trening Grega daje niezle popalic Generalnie srednio w 50 minut caly przelatuje ale leje sie ze mnie jak szmaty... Czekam na reszte...

    Odpowiedzi: 148 Ilość wyświetleń: 19771 Data: 1/24/2012 10:54:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Sevenload92 - siłowa podróż do przyszłości

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] bo zamiast dokładać interwałów, to je odpuszczam. Jeżeli mi nie przejdzie, to odpuszczę jeden trening nóg. Reszta partii nie będzie z tego względu odpuszczana. Jakby mi cardio wypadło na dłużej, to będę okresowo jeszcze obcinać węgle. Na chwilę obecną moja dieta w dni treningowe będzie prezentowała się tak : 1. B24g, W25g, T15g 2. B24g, [...]

    Odpowiedzi: 805 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/5/2015 9:52:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Sevenload92 - siłowa podróż do przyszłości

    Post
    Dzienniki Treningowe

    haha, pisałam to na szybo i tak jakoś wyszło z tym cardio - ach, te wasze podteksty :) a te odstępstwa były takie, że akurat można nazwać to 50% trzymaniem diety (nie zagłębiajmy się w szczegóły %-))

    Odpowiedzi: 805 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/21/2015 10:37:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Sevenload92 - siłowa podróż do przyszłości

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Urlop od treningu nie był wcale takim złym pomysłem. Poprzedzony został ciężką pracą nad sylwetką, która nie była jedynie chwilowym zrywem i przejawem słomianego zapału. Wprowadzona ilość luzu w moim codziennym planie przyniosła wiele korzyści dla mojej kondycji psychofizycznej. Bezpieczna dawka dobroci w luzie została jednak zachowana - nie [...]

    Odpowiedzi: 805 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/24/2015 11:36:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Sevenload92 - siłowa podróż do przyszłości

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] móc znów wrócić na właściwe tory :-) Dzisiaj jeszcze się wstrzymałam z treningami wybierając na zakupy, ale jakby na to nie patrzeć, to w sumie można to chyba zaliczyć do cardio, a jak do tego z siatami to prawie jak crossfit %-) wrzucam fotkę żeby tak na sucho nie było i pozdrawiam serdecznie, moje sfd-sowskie mordeczki /-)_ [...]

    Odpowiedzi: 805 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/19/2016 11:37:39 PM Liczba szacunów: 4
  • Cardio a bcaa

    Post
    Odżywki i suplementy

    Tak to bez sensu. Bez wdawania się w szczegóły: bcaa przed siłowym, jeśli był długi i wyczerpujący, a cardio też planujesz obszerne, to przed cardio ładujesz drugą porcję (opcja). Po wszystkim białko.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 560 Data: 1/24/2017 1:33:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Szajba - Chasing The White Rabbit

    Post
    Po 35 roku życia

    Uff, cały dzień na drabinie z pędzlem w łapie, a po wszystkim trening Trening LOWER BODY - SIZE, albo LOWER CARDIO, jak kto woli;-) Rozgrzewka - 10 minut Zadanie z wyzwania Fanslaski https://www.youtube.com/watch?v=aI4Yyqw1VJg Front Squat - 60kg - 10x10 Stiff Leg Deadlift - 70kg - 10x10 Rozciąganie - 20 minut Komentarz do treningu Zadanie [...]

    Odpowiedzi: 4314 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/28/2016 8:55:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Szajba - Chasing The White Rabbit

    Post
    Po 35 roku życia

    Zimno, zdecydowanie za zimno zazdroszczę tego zimna, wczoraj robiłem cardio mając 28st w domu nie wspominając o tym że spać się nie da przy takich temperaturach

    Odpowiedzi: 4314 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/9/2018 9:42:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Boksero - Wygrana redukcja / podsumowanie str. 205

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] maks na którym się bazuje) -ograniczasz praktycznie do zera ćwiczenia pomocnicze np.w dzień siadu robisz tylko siad->coś na dwugłowy 3s->coś na brzuch 3s->później cardio,interwały,hill sprinty co tam robisz na spalanie. Dodatkowo Wendler tutaj zaproponował skakanie na skakance między seriami ćwiczeń pomocniczych. Każe też robić dużo [...]

    Odpowiedzi: 2071 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/26/2011 11:05:42 PM Liczba szacunów: 0
  • RYWALIZACJA -"Pasibrzuchy vol.2" - ZAGŁOSUJ str.104!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    27.05.10 CZWARTEK - DT SUPLEMENTACJA: 1. Fat burner liquid rano na czczo 15 ml i druga porcja 15 ml przed treningiem 2. CLA 2 kaps. do drugiego i trzeciego posiłku 3. ALC 2 kaps. przed treningiem siłowym 4. Whey Protein Actions 85 jako 1 posiłek 50 g i ostatni 50 g 5. BCAA Extra liquid 25 ml przed treningiem i 25 ml po treningu 6. Multi Mega [...]

    Odpowiedzi: 1154 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/28/2010 9:38:05 PM Liczba szacunów: 0
  • RYWALIZACJA -"Pasibrzuchy vol.2" - ZAGŁOSUJ str.104!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Niedziela - 30.05 - OFF ******************** LC "Bilans na '0'= 2830kcal ww ~30% fat ~70% T1: Kcal=2528 Bialko= 249g=2,7g/kgmc Fat= 132g=1,4g/kgmc WW= 89g=0,9g/kgmc ******************** Naczczo: Izolat 40g Leucyna 5g Sniadanie: Jaja kurze całe 180g chleb wieloziarnisty 1szt. Keczup 20g Maslo Panda 20g 0-3 10ml II sniadanie: [...]

    Odpowiedzi: 1154 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/31/2010 12:27:04 AM Liczba szacunów: 0
  • RYWALIZACJA -"Pasibrzuchy vol.2" - ZAGŁOSUJ str.104!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Piątek - 04.VI - DT ******************** MC "Bilans na '0'= 2860kcal ww ~50% fat ~50% T1: kcal= 2653 Bialko= 283g=3,0g/kgmc Fat= 89g=0,9g/kgmc WW= 189g=2,0g/kgmc T2: kcal= 2530 Bialko= 284g=3,0g/kgmc Fat= 88g=1,0g/kgmc WW= 157g=1,7g/kgmc ******************** Dieta & suplementacja Naczczo: Izolat 40g Leucyna 5g Sniadanie: Jaja [...]

    Odpowiedzi: 1154 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/6/2010 3:42:20 PM Liczba szacunów: 0
  • RYWALIZACJA -"Pasibrzuchy vol.2" - ZAGŁOSUJ str.104!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] stojąc 3 serie 40kgx12/50x10/60x8 Triceps: Wyciskanie francuskie leżac 4 serie 12x25/10x30/8x40/7x50 ściąganie drązka 3 serie 15x50kg/12x60kg/12x70kg ściąganie sznurków 15 powtórzeń 3 serie 30kg + coś na przedramie ;] 45min cardio w tym 25min rowerek i 20min biegania na orbitreku Wrażenia dobra pompa

    Odpowiedzi: 1154 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/19/2010 3:02:57 PM Liczba szacunów: 0
  • RYWALIZACJA -"Pasibrzuchy vol.2" - ZAGŁOSUJ str.104!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Wtorek - 29.06 - DT I posiłek: płatki owsiane (50g) WPC (50g) Żurawina (20g) OMEGA 3 (2g) II posiłek: WPC (35g) Dymatize Flud 100% Waxy Maize (30g) III posiłek: Mięso z piersi indyka bez skóry (210g) Ogórek(150g) Oliwa z oliwek (10g) OMEGA 3 (2g) IV posiłek: Mięso z piersi indyka bez skóry (210g) Ogórek kwaszony (150g) Oliwa z oliwek (10g) [...]

    Odpowiedzi: 1154 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/30/2010 4:55:41 PM Liczba szacunów: 0
  • RYWALIZACJA -"Pasibrzuchy vol.2" - ZAGŁOSUJ str.104!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Środa 30.06 - DT VENOM 3.0 - 1kaps bezpośrednio po przebudzeniu Extreme Ripped - 2kaps Gold Omega-3 - 8g, po 2g do posiłku Garlicin - 4kaps, po 1kaps do posiłku Vita-Min Multiple Sport - 2 kaps po 3 posiłku Glucosamine + Chondroitin - 3 kaps 20 min przed snem Magnez z głogiem - 2tabl przed snem Lecithin Powder - 5x 5g po posiłkach D) CARDIO - [...]

    Odpowiedzi: 1154 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/2/2010 12:02:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Agnieszka Łapacz - przygotowania do pierwszego startu

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] Mistrzostwami Wielkopolski jeszcze przykręcamy śrubę i mocniej docinamy. Zatem po 2 dniach odpoczynku od diety i treningu, wracam na tory. Teraz plan na 4x siłowy + 6x cardio na czczo. W diecie troszkę węgli wrzucone w ten tydzień, żeby bardziej odżywić i doładować baterię. Ale dalej redukcja. A co do samych zawodów, startu i imprezy, to [...]

    Odpowiedzi: 192 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/27/2019 5:18:54 AM Liczba szacunów: 3