SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cardio

  • less hate=more health vol.2, czyli : WSZYSTKO W GŁOWIE! - nowe foto str. 234

    Post
    ActivLab

    [...] by zaparzyć sobie kawę (gdzie ja kawy nie piłem wcale!) ze szczyptami cynamonu i szczyptą pieprzu cayene, w smaku lekko ostrawa, ale stłumiło to trochę ten apetyt. Jutro i niedziela to wolne, to cardio musi być i będę jadł już mniej w 4 posiłkach, ale za to w ostatnim dowalę więcej, by się nasycić chociaż na wieczór, co mi zrelaksuje psychikę.

    Odpowiedzi: 2955 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/16/2013 11:07:06 PM Liczba szacunów: 0
  • less hate=more health vol.2, czyli : WSZYSTKO W GŁOWIE! - nowe foto str. 234

    Post
    ActivLab

    no bo wiecie Panowie technika biegania też wcale nie jest tak prosta, u kulturystów to jest amatorszczyzna, żaden sprinter tak nie biega tj na pełnej stopie i przy tym mocno tupiąc/stopając. Sprinterzy też mają swoją technikę biegu - nie zapominajcie :-) co do skuteczności - cóż sylwetki sprinterów mówią same za siebie. Cardio jest dla mnie leniwe [...]

    Odpowiedzi: 2955 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/17/2013 10:37:41 PM Liczba szacunów: 0
  • less hate=more health vol.2, czyli : WSZYSTKO W GŁOWIE! - nowe foto str. 234

    Post
    ActivLab

    no cardio przyzwyczaja do długotrwałej pracy, to też organizm nie widzi potrzeby trzymania mięsa, bo to balast. A interwał to zawsze dodatkowy bodziec jakby nie było ;-)

    Odpowiedzi: 2955 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/17/2013 10:40:57 PM Liczba szacunów: 0
  • less hate=more health vol.2, czyli : WSZYSTKO W GŁOWIE! - nowe foto str. 234

    Post
    ActivLab

    [...] wróciłem dobiłem wyprostami i scyzorykami. A poziom potu osiągnął apogeum... wyciskałem 3 razy koszulkę do zlewu.. masakra. Strasznie to pali kalorie, obejdzie się bez cardio ta redu. Takie obwody to interwał. Rozpocząłem 3tydzień redu, póki co 3,5kg w dół, całkiem dobry wynik. Obwody się nie zmieniły. Dieta mi służy i ciężki wysiłek [...]

    Odpowiedzi: 2955 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/19/2013 9:15:01 AM Liczba szacunów: 0
  • less hate=more health vol.2, czyli : WSZYSTKO W GŁOWIE! - nowe foto str. 234

    Post
    ActivLab

    Zgadzam się w pełni. Michał Karmowski dla przykładu ostatnio w ramach cardio na worku boksował. Dlaczego? Bo miał taką ochotę. : )

    Odpowiedzi: 2955 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/19/2013 11:06:07 AM Liczba szacunów: 0
  • less hate=more health vol.2, czyli : WSZYSTKO W GŁOWIE! - nowe foto str. 234

    Post
    ActivLab

    Masza tu jest doskonałym przykładem, przed Mistrzostwami Europy za pierwszym razem robił obwody, a za drugim matę. Są filmiki na MD. Generalnie unikał cardio, bo za dużo mięsa tracił aerobami. Coś w tym jest

    Odpowiedzi: 2955 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/19/2013 12:01:13 PM Liczba szacunów: 0
  • less hate=more health vol.2, czyli : WSZYSTKO W GŁOWIE! - nowe foto str. 234

    Post
    ActivLab

    [...] Unoszenie przodem z supinacją w oparciu 45st 8pow Unoszenie bokiem w opadzie tułowia we wsparciu głową o modlitewnik 8pow Odwodzenie ramion w tył w pochyleniu tułowia 8pow cardio off. ______________ Komentarz: wymagający trening, pot się lał :-) Arnoldki - ćwiczenie 4 fazowe i większość ludzi robi je źle. Powinno to wyglądać w ten sposób: [...]

    Odpowiedzi: 2955 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/22/2013 10:06:12 AM Liczba szacunów: 0
  • less hate=more health vol.2, czyli : WSZYSTKO W GŁOWIE! - nowe foto str. 234

    Post
    ActivLab

    [...] sporo zaleglosci na mailu. sobota to byl mega cheat day, lekko wpadlo 10tys kcal. Az poczulem ze zyje. Dzis zrobilem nogi i obwodowke w ramach systemu energetycznego zamiast cardio, fajnie to sie sprawdzilo. Robilem mc na prostych, uginania, suwnice skos,wykroki, syzyfki i 3 obwody po 15pow kazde cw : A wycisk skos sztanga B Sciaganie drazka do [...]

    Odpowiedzi: 2955 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/25/2013 8:24:44 PM Liczba szacunów: 0
  • less hate=more health vol.2, czyli : WSZYSTKO W GŁOWIE! - nowe foto str. 234

    Post
    ActivLab

    nie spróbuję to się nie dowiem, ale raczej bez znaczenia czy to jest cardio czy inna forma aktywności.

    Odpowiedzi: 2955 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/26/2013 9:34:24 PM Liczba szacunów: 0
  • less hate=more health vol.2, czyli : WSZYSTKO W GŁOWIE! - nowe foto str. 234

    Post
    ActivLab

    shit - wolałem dmuchać na zimne, bo zakupiłem z krótką datą ważności, nie lubię wyrzucać jedzenia. Zawsze jak jest okazja do kupna czegoś z krótką datą to to robię, bo i tak się zje. neevsky - nie, nie ma potrzeby kombinować uważam. Podstawy zadziałają, nic nadto. cv - odpowiadałem na to już milion razy. Dziś dieta prowizoryczna, bo w kuchni [...]

    Odpowiedzi: 2955 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/30/2013 3:22:47 PM Liczba szacunów: 0
  • less hate=more health vol.2, czyli : WSZYSTKO W GŁOWIE! - nowe foto str. 234

    Post
    ActivLab

    w niedzielę zamknięcie 4 tygodnia. http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/ee2c6dc0f05378fa.html - jakieś tam kontury widać. Dalej tłusto, tniemy dalej. Załuję tylko światła, bo nogi dość dobrze zaczynają się wyłaniać i barki. Ale to z czasem ;-) możecie ocenić jak się da. Cardio dziś 40-45min.

    Odpowiedzi: 2955 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/30/2013 4:20:02 PM Liczba szacunów: 0
  • less hate=more health vol.2, czyli : WSZYSTKO W GŁOWIE! - nowe foto str. 234

    Post
    ActivLab

    Fryto - niestety, większość właśnie jest po ang Dremor - zapraszam :-) rotatory robię przy rozgrzewce zawsze, lepiej dmuchać na zimne. _________ Dziś micha jeszcze nie będzie idealna, gdyż jeszcze wszystko jest nadal w rozsypce lekkiej. 200g chleba pełnoziarnistego 500g ziemniaków 100g ryżu 200g kaszy gryczanej 300g piersi z kuraka 30g Activlab [...]

    Odpowiedzi: 2955 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/31/2013 8:11:39 AM Liczba szacunów: 0
  • less hate=more health vol.2, czyli : WSZYSTKO W GŁOWIE! - nowe foto str. 234

    Post
    ActivLab

    cardio jest, to można zjeść %-)

    Odpowiedzi: 2955 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/1/2013 10:09:12 AM Liczba szacunów: 0
  • less hate=more health vol.2, czyli : WSZYSTKO W GŁOWIE! - nowe foto str. 234

    Post
    ActivLab

    [...] banana 80g owsa 100g ryżu 150g kaszy gryczanej 100g chleba chrupkiego pełnoziarnistego 30g osełki 3107kcal B 262 W 387 T 50 Po wczorajszym obżarstwie nie ma ani śladu, wstałem płaski. Oczywiście nie będę podjadał ponad już duże ilości następnym razem. Nie ma takiej możliwości. Dziś nogi wysokopowtórzeniowo i trochę więcej cardio. Do usłyszenia!

    Odpowiedzi: 2955 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/2/2013 9:44:12 AM Liczba szacunów: 0
  • less hate=more health vol.2, czyli : WSZYSTKO W GŁOWIE! - nowe foto str. 234

    Post
    ActivLab

    DNT. 45min cardio, micha jak powyżej.

    Odpowiedzi: 2955 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/6/2013 12:08:49 PM Liczba szacunów: 0
  • less hate=more health vol.2, czyli : WSZYSTKO W GŁOWIE! - nowe foto str. 234

    Post
    ActivLab

    [...] nawet dla eksperymentu ten tydzień mogę pocisnąć na 150-200g węgla, reszta z tłuszczu i białka, a by było to bardziej miarodajne to będę zjadał 3,5tyś kcal i więcej cardio i tabat/kompleksów. A na weekendzie to wszystko opiszę jak było odnośnie sylwetki etc. Fryto - tak, ale nie ważysz prawie 100kg, tylko 30kg mniej i poziom umięśnienia [...]

    Odpowiedzi: 2955 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/8/2013 11:55:54 AM Liczba szacunów: 0
  • less hate=more health vol.2, czyli : WSZYSTKO W GŁOWIE! - nowe foto str. 234

    Post
    ActivLab

    [...] 5-tce, wycisk na klatkę na 135kg, poręcze bez niczego, z max dopięciem z klaty, no takie podstawowe ćwiczenia generalnie, świetnie się sprawdzają. Nie ma mowy o 45min cardio po treningu, to znów walę tabatę, tym razem 10minutową w formie kompleksów z talerzem lub pajacyków, dzięki którym MINIMALNIE poprawiłem łydki, skakanie, skakanie i [...]

    Odpowiedzi: 2955 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/12/2013 8:24:07 PM Liczba szacunów: 0
  • less hate=more health vol.2, czyli : WSZYSTKO W GŁOWIE! - nowe foto str. 234

    Post
    ActivLab

    [...] mało, a jeszcze w niektórych miejscach trochę urosłem... mój organizm jest poyebany. Trudno. Ale wiem jedno, na następnej redukcji napewno nie będę schodził z kcal, tylko od czasu do czasu sobie coś przytnę, ale za to będę miał dużo siły na interwały, cardio etc. Dla mnie im więcej jedzenia tym lepiej, a nie jakieś 1200kcal i inne głupoty.

    Odpowiedzi: 2955 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/16/2013 8:30:36 PM Liczba szacunów: 0
  • less hate=more health vol.2, czyli : WSZYSTKO W GŁOWIE! - nowe foto str. 234

    Post
    ActivLab

    [...] dużo by pisać, nie chce mi się. Ostatni dzień który był loterią zjadłem 2kg serka wiejskiego i warzywa. teraz w powrocie oszamałem czekoladę z kauflandu i rogalika seven days'a, ale już lecę cisnąć tabatę i kręcić cardio. Biorę się też za konsultacje, bo trochę tego mam na mailu, nie ma, że boli :-) dziś już trening odpuszczam, jutro idę.

    Odpowiedzi: 2955 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/20/2013 6:18:36 PM Liczba szacunów: 0
  • less hate=more health vol.2, czyli : WSZYSTKO W GŁOWIE! - nowe foto str. 234

    Post
    ActivLab

    mam swoje osoby, które prowadzę. EDIT: tymczasem 10min już za mną. Jak wrócę to jeszcze trochę cardio. Zmieniony przez - antek098! w dniu 2013-09-20 19:41:45

    Odpowiedzi: 2955 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/20/2013 6:57:06 PM Liczba szacunów: 0