SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cardio

  • Kilka problemów

    Post
    Ladies SFD

    Msn mam w tabletkach, ale szczerze to nie widzę rezultatu :| Pocieszam się, że za 6-8tyg będę przerzucać się z cardio na inne zajęcia, a potem znowu zmiana :)

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 4118 Data: 2017-05-18 10:16:33 Liczba szacunów: 0
  • 2 lata minęły

    Post
    Galeria Zdjęć

    uwierz że to nie był wiesien. ja dalej natural tym razem spróbuje if-a zaczne z pułapu kcal dużego teraz jade 3700 zaczne od 3400 mega powoli bez cardio i spalaczy i wiem że zejde do 8%

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 13016 Data: 2014-11-16 15:51:02 Liczba szacunów: 0
  • HGH Fragment 176-191 - dieta w trakcie i kilka informacji.

    Post
    Doping

    Brałem fragment od września do grudnia zeszłego roku, napalony byłem jak Ty teraz. Wielkie plany inj z rana potem cardio, IF i post do godziny 15-tej wszystko dobrze wyglądało w planach... Kompletnie nic mi nie dał i nie polecam!!! A na końcu biłem po 750mcg/dzień... Zmarnowane pieniądze i czas a kosztował mnie jakoś 500-600 funtów + 4 miesiące str

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1232 Data: 2017-05-07 11:31:47 Liczba szacunów: 0
  • HGH Fragment 176-191 - dieta w trakcie i kilka informacji.

    Post
    Doping

    Brałem fragment od września do grudnia zeszłego roku, napalony byłem jak Ty teraz. Wielkie plany inj z rana potem cardio, IF i post do godziny 15-tej wszystko dobrze wyglądało w planach... Kompletnie nic mi nie dał i nie polecam!!! A na końcu biłem po 750mcg/dzień... Zmarnowane pieniądze i czas a kosztował mnie jakoś 500-600 funtów + 4 miesiące str

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1232 Data: 2017-05-07 11:47:54 Liczba szacunów: 0
  • Kontrowersje wokół crossfitu

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    kursem uprawnienia trenerskie i tyle - imo powinno być to podzielone na kursy podstawowe/przygotowawcze z ciężarów i gimnastyki, któryś z nich ewentualnie rozszerzony o moduł cardio i dopiero odbycie takich kursów uprawniałoby do wzięcia udziału w szkoleniu trenerskim, które powinno być głównie sprawdzianem wiedzy z tych dziedzin. Tylko wtedy pewni

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 9441 Data: 2012-12-08 19:23:24 Liczba szacunów: 0
  • interwały(nie typowy HIIT)?alfacardio?aero? co najwięcej spala?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    czyli alfa cardio może być tak? i HIIT jeszcze? a aero wtedy kiedy będzie mniej powera?

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 4022 Data: 2009-01-24 10:20:18 Liczba szacunów: 0
  • interwały(nie typowy HIIT)?alfacardio?aero? co najwięcej spala?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    mr_kultura aeroby można sobie robić jako dodatek, zaktualizuj wiedzę bo stanęła chyba na poziomie tego co było 3-4 lata temu. KUBINHO nie zakładaj 100 tematów tygodniowo, pytaj w jednym, a alfa cardio czy nawet nie jest dla kogoś na Twoim poziomie. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-01-24 11:10:59

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 4022 Data: 2009-01-24 11:10:41 Liczba szacunów: 0
  • interwały(nie typowy HIIT)?alfacardio?aero? co najwięcej spala?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    koniu zrobiłem alfa cardio i było dobrze a co mam zaktualizować? nie robię zwykłego HIITAbo na mnie słabo działa

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 4022 Data: 2009-01-24 14:34:08 Liczba szacunów: 0
  • interwały(nie typowy HIIT)?alfacardio?aero? co najwięcej spala?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jak hiit nie działa to michę ogarnij alfa cardio jest dla osób z ambitniejszym celem niż zrzucenie brzucha. pzdr/

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 4022 Data: 2009-01-24 15:17:27 Liczba szacunów: 0
  • interwały(nie typowy HIIT)?alfacardio?aero? co najwięcej spala?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No właśnie Bolek. Wszystko po kolei. Zaczynanie redukcji od alfa-cardio to tak jak zaczynać naukę matematyki od pola wektorowego nie znając działania na zbiorach

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 4022 Data: 2009-01-24 19:06:58 Liczba szacunów: 0
  • jaki trening w moim przypadku

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ok Jasne moge trenowac 4 razy w tyg trening silowy.Np. Widze to tak . Plecy Klata triceps Wolne Nogi Barki Wolne Wolne Z tym ze w dni wolne bede robil interwaly,lub cardio Lub kompleksy sztangowe I wychodzi na to ze bede na silowni codziennie.lecz nie mam innego wyjscia ,bo gdy mam wolny dzien zaniedbuje diete i mysle i jem słodycze.dlatego bede c

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 636 Data: 2014-03-17 11:29:25 Liczba szacunów: 0
  • Masa i spalanie tkanki tluszczowej.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Po treningu siłowym wejdź na bieżnię, lub rower i zrób sobie 20-30 minut cardio. Tak jest najlepiej.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1447 Data: 2010-01-17 15:10:42 Liczba szacunów: 0
  • Masa i spalanie tkanki tluszczowej.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Przecież napisał ci żebyś biegał po treningu. Napisał "Po treningu siłowym wejdź na bieżnię, lub rower i zrób sobie 20-30 minut cardio. Tak jest najlepiej. " I czego tu nie zrozumiałeś ??

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1447 Data: 2010-01-19 20:55:01 Liczba szacunów: 0
  • Ilość ćwiczeń w FBW 5x5

    Post
    Trening dla początkujących

    Ja zostawiłbym tak jak jest i wrzucił cardio w nietreningowe :-P

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 5039 Data: 2017-10-03 20:23:12 Liczba szacunów: 2
  • Ilość ćwiczeń w FBW 5x5

    Post
    Trening dla początkujących

    Ale jak chcesz zrobił np wyciskanie czy podciąganir jak dzień wcześniej robiłeś łapy? Możesz zrobić łapy w "dnt" a cardio nie?

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 5039 Data: 2017-10-04 11:44:55 Liczba szacunów: 0
  • dieta (i trening) na redukcje tkanki tluszczowej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dodaj aeroby 3-5x tygodniu( w zależności od tego ile chcesz zgubić) po 45-60 minut(pierwszy tydzień po 30 minut, by się wprawić)ze STAŁYM tętnem 65-60% cardio max (220 minus Twój wiek). Do tego polecam lekko ujemny bilans kaloryczny. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 9180 Data: 2003-05-21 12:20:19 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] LiptonS - Droga do wymarzonej sylwetki

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    A ja się martwię , ze mi wypadają barki co 5-6 dni , ze coś mało . Widać , ze na redu służy Ci taki plan . Jak Kcl pójdą w górę , cardio ograniczane to plan tre jaki ? Myślałeś już coś ?

    Odpowiedzi: 120 Ilość wyświetleń: 2740 Data: 2019-01-24 12:08:50 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] LiptonS - Droga do wymarzonej sylwetki

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    A ja się martwię , ze mi wypadają barki co 5-6 dni , ze coś mało . Widać , ze na redu służy Ci taki plan . Jak Kcl pójdą w górę , cardio ograniczane to plan tre jaki ? Myślałeś już coś ? Wszystko wyjdzie w praniu, zmiany będę wprowadzał powoli, najpierw będzie lekkie zejście z obciążenia, żeby mieć odpowiednią bazę startową, oraz powolne ucinan

    Odpowiedzi: 120 Ilość wyświetleń: 2740 Data: 2019-01-24 13:17:33 Liczba szacunów: 0
  • aDw

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ż przez te 5 lat sprzed przerwy. Ale przez kolejny zrobie jeszcze większy. Wiem to bo jestem maxymalnie zdeterminowany. Szczególnie jak patrze na takich jak Ty co walą z rana cardio przed kilkunastogodzinną pracą fizyczna jak potrzeba. Wielki szacun Tobiasz odemnie :) Wczorajsza wypiska TRENING Barki 1.Wyciskanie sprzed głowy smith 60/80/90/100 1

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3723 Data: 2014-02-16 16:31:30 Liczba szacunów: 0
  • nie mogę zrzucić fatu - podpowiedzcie coś

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    można to znaleźć w necie jak to się liczy) i masz 70% tetna max. 2.np po treningu lub ok 2godź po posiłku, taż zapodajesz wcześniej bcaa żeby ochronić mięśnie i dajesz 25 min cardio w tym samym tempie. Poza tym dieta jak nie liczysz dokładnie ile masz kcal w diecie, a dotychczasowe posiłki nie przynoszą rezultatu to jesz albo za dużo, albo nie roz

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 771 Data: 2012-10-18 12:49:55 Liczba szacunów: 0