SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cardio

  • wasza opinia na temat moich planów :)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    koncze powoli rozpisywac diete panowie, jako ze cwicze w warunkach domowych i jak narazie nie mam mozliwosci zrobienia typowego cardio na przeznaczonym do tego sprzecie myslalem o np 15 minutach skakanki na czczo i 10 min w gore i w dol po schodach. btw jak dziala clenburexin z treca i jeszcze hmb również od nich? prochami sie glownie motywuje ale

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1465 Data: 2014-09-27 07:54:22 Liczba szacunów: 0
  • Ocena redukcyjna do oceny, 91kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    66 Obwód łydki : 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, oraz cardio Odżywianie : dotychczas wszystko co wpadło :D Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : jak ryba narazie :) Preferowane formy akty

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 478 Data: 2017-03-16 15:17:23 Liczba szacunów: 0
  • FBW dla grubasa HELP!!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    IE ??? - vertical push,czyli: rozne formy wyciskania "na barki" TU JEST NA BARKI A W PLANIE A NA KLATE CZYLI ROZUMIEM ZE NAPRZEMIAN BARKI Z KLATA...A NIE MOGE TYCH PARTII ROBIC NA KAZDYM TRENINGU? - abdominals,czyli cwiczenia na brzuch; BRAK PYTAN - high intensity cardio,czyli; aerobic w stylu HIIT; BRAK PYTAN Wielkie dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1243 Data: 2009-03-02 18:22:27 Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczenia na idealną figurę

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    es - tam na pewno Ci pomogą - i Odżywanie. Nie będziesz wyglądać jak paker, bo kobiety nie mają męskich hormonów, chyba że je dostarczą za pomocą np igieł. Ćwicząc brzuch nie spalisz z niego tłuszczu, trening siłowy i cardio to obok diety niezbędne czynniki do tego by spalać tłuszcz. W trakcie treningu mięśnie staną się bardziej widoczne i jędrne.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 662 Data: 2014-07-06 20:10:20 Liczba szacunów: 0
  • METAMORFOZA vol 2 KOBIETY - DZIENNIK BULBI

    Post
    FITMAX

    tłuszczy też pewnie mało, samo białko głównie przeważa :-) dużo cardio, ojj szybko poleci z Ciebie woda i tłuszcz :-) zauważyłem, że zawodnicy (trenerzy) jak mają podopiecznych to nie kierują się żadnymi schematami tylko i wyłącznie progresem sylwetkowym, nie liczą kalorii ani innych bzdur :-) to jest właśnie podejście :-) kulturystyka - słuchanie

    Odpowiedzi: 92 Ilość wyświetleń: 9967 Data: 2014-04-10 12:01:15 Liczba szacunów: 0
  • Aeorby a odkladanie tkanki tluszczowej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie boj sie cardio, spokojnie ci pomoze jesli chcesz zrzucic troche tluszczu. Powyzsza informacja bardziej powinna tyczyc sie zapalonych kulturystów i modeli z okladek dla kobiecych gazet, ktorzy chca miec ladnie uwydatnione i zdefiniowane miesnie :)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 669 Data: 2014-01-30 16:44:50 Liczba szacunów: 0
  • Przygotowania do MP 100% Trec

    Post
    Trec

    OMG dwie godzinny dziennie stepera?? Podziwiam Cie kolego, stepper jak dla mnie najbardziej męczący rodzaj aerobów. Długo już robisz te dwie godziny dziennie cardio?? Ps.W końcu ktoś ma w diecie startowej łososia, u mnie sprawdza się rewelacyjnie.

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 6062 Data: 2013-03-13 10:00:35 Liczba szacunów: 0
  • [KONKURS] Zdjęcie podczas treningu

    Post
    UNS SUPPLEMENTS - firmowe forum marki UNS

    Cardio-W pogoni za Re Loaderem UNS. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/91601ea3219b491982ca107c5ab25253.JPG

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 7778 Data: 2015-01-25 22:30:18 Liczba szacunów: 0
  • Wasze zdanie. Plan treningowy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    są oznaczone w programie "PROG") 1<2=3-czyli obciązenia w tych ćwiczeniach zwiększamy w drugiej serii, a w trzeciej stosujemy te same, co w drugiej -w każdym ćwiczeniu wykonujemy po 12 powtórzeń z zapasem 3, których nie wykonujemy -bezpośrednio po treningu obwodowym ćwiczenia aerobowe 7 minut z tętnem 85% cardio max (220 minus wiek)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 643 Data: 2004-11-08 17:01:40 Liczba szacunów: 0
  • Deca Tesc ciag dalszy

    Post
    Doping

    Co ma piernik do wiatraka? Działanie anty kataboliczne a palenie fatu? Widzę, że mity ciągle krążą :-) Carb Cycling. Nie szukaj rozwiązania w dodatkowych środkach tylko kombinuj z dietą i cardio. Daj z DNT mniej ww, dorzuć z 15 min aero i opuchlizna zejdzie.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 966 Data: 2017-06-06 09:43:48 Liczba szacunów: 0
  • Deca Tesc ciag dalszy

    Post
    Doping

    https://www.t-nation.com/training/tip-is-cardio-best-before-or-after-lifting dla zainteresowanych

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 966 Data: 2017-06-06 14:26:48 Liczba szacunów: 0
  • Deca Tesc ciag dalszy

    Post
    Doping

    Przed tr to sie nazywa rozgrzewka. A po silowym zapieprzasz cardio

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 966 Data: 2017-06-06 16:39:30 Liczba szacunów: 0
  • Zmęczenie

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Tak właśnie ma wyglądac trening ze wyciskasz na maks nie ma że boli! Ale jesli odczuwasz dyskomfort zastąp jeden trening pleców i nóg cardio i rozciąganiem

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 660 Data: 2014-11-16 11:18:48 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja IF do sprawdzenia

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    się przesadzi czy za szybko będzie chciało schudnąć teoretyzując,ktos może pomyśleć: dam okno 4h uczty,bo lepsze niz 8h dam trening siłowy 4-5razy w tygodniu a po nim 60minut cardio w dni wolne dam crossfit efekty będę super w teorii TAK,a życie zazwyczaj pokazuje co innego efekty są przez kilka tygodni,potem zaczyna byc pod górkę kortyzol daje zna

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1564 Data: 2014-03-27 13:37:27 Liczba szacunów: 0
  • Kulturystyczne wejście SFD na Świeradowiec & Konkurs na Najlepszą Łydkę

    Post
    Ustawki treningowe

    Do wejścia ,konkursu i pamiątkowych zdjęć w pięknej okolicy pozostał równo tydzień. Oprócz trenowania łydek,warto także przez te kilka dni ,zamiast cardio na bieżni -pospacerować w terenie,by poprawić kondycję-przyda się by pokonać 500 metrów różnicy wysokości /SFD/2017/8/6/12092165b1b846cdb34a2159aeb4c8eb.jpg

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 5667 Data: 2017-08-06 07:23:45 Liczba szacunów: 0
  • Siłownia początkujący

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Kolego zabierz sie za rozpisanie tej dietki Co do cwiczen 3xtydzien silownia FBW zeby misnie mialy bodziec ze sa potrzebne i organizm sie ich nie pozbywal + cardio (biegi, rowerek, basen, interwaly jak wolisz )

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 2351 Data: 2014-01-18 22:44:57 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w dobraniu treningu

    Post
    Trening dla początkujących

    Na cardio się nie trzeba znać, wazne by się na ćwiczeniach dana osoba znała, olej takie aeroby weź się za porządny trening, przy tej masie bieżnia moze zbytnio obciażyć stawy. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-01-12 20:54:58

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 461 Data: 2018-01-12 20:54:44 Liczba szacunów: 0
  • Orbitrek a kobiece piersi

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jeśli nie chcesz tracić na wadze to nie wykonuj intensywnego treningu cardio :) Od ćwiczeń nie zmaleją Ci piersi - chyba że rzeczywiście znacząco zrzucisz na wadze. To po pierwsze. Po drugie ćwicząc na orbitreku wcale nie musisz używać rąk. Możesz po prostu trzymać się poziomej belki albo nie trzymać się niczego i próbowac łapać równowagę :) Wtedy

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3435 Data: 2010-07-23 12:37:23 Liczba szacunów: 0
  • Redukcyjna dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jak Koniu lub spróbuj dnt wyeliminować całkiem węgle jedynie te z warzyw , w dni DT daj jakieś 1gram węglowodanów na kg po treningu .. Cardio na razie bym nie dawał ale Ja to Ja . Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 618 Data: 2014-12-19 23:12:46 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja z yohimbiną

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Może bf i jest wysoki ale bardzo ciężko jest mi wskoczyć na wyższe tętno i o ile do 15% nie ma problemów z paleniem tłuszczu to potem niestety adaptacja do cardio się zwiększa i ten puls podczas wyliku bez żadnych stymulantow nie przekracza 90 :P

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 987 Data: 2017-05-16 11:51:58 Liczba szacunów: 0