SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cardio

  • Redukcja - Co zmienić?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dlaczego ustaliłeś x5 cardio?

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3850 Data: 2017-09-12 17:03:25 Liczba szacunów: 0
  • [DT] koniec wymówek ! :D

    Post
    Dzienniki Juniorów

    13.01.15 TRENING:Brak Dzisiaj bez treningowo tylko 30 min cardio. Jutro Plecy- jutro wkońcu z martwym ciągiem :) Dieta: ok 2500(wpadł kebab na mieście :P)

    Odpowiedzi: 119 Ilość wyświetleń: 8054 Data: 2015-01-13 20:32:41 Liczba szacunów: 0
  • [DT] koniec wymówek ! :D

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Dzisiaj łapy zrobione, troche za dużo kcal wpadło- zobaczymy jak waga w niedziele;) Cardio moje jest w postaci treningów piłkarskich 2x w tyg+mecz+ jeszcze wf w szkole także myśle że raczej jakiś rowerków czy innych pierdół nie musze dodawać bo to wystarczy :)

    Odpowiedzi: 119 Ilość wyświetleń: 8054 Data: 2015-03-06 22:57:48 Liczba szacunów: 0
  • [DT] koniec wymówek ! :D

    Post
    Dzienniki Juniorów

    tygodniu, ponieważ mam 2x w tygodniu trening piłki nożnej + mecz( ta piłka nożna to jest tak dodatkowo, nie planuje jakoś uprawiać tego sportu w przyszłości, traktuje to jako cardio bo samemu nie za bardzo chce mi się biegać :) a to że piłke trenuje od 8 roku życia to coś tam grać umiem i na mecze skład zawsze jest pierwszy ;) Kalorie trzymane 2800

    Odpowiedzi: 119 Ilość wyświetleń: 8054 Data: 2015-03-10 19:13:41 Liczba szacunów: 0
  • [DT] koniec wymówek ! :D

    Post
    Dzienniki Juniorów

    esiąc. Od sierpnia planuje revers i dłuuuga masa. AKTUALNY TRENING: Poniedziałek: klata+przedramie+brzuch Wtorek:plecy+barki Środa:piłka nożna(ten trening służy jako pożądne cardio :) Czwartek:biceps+triceps+łydki Piątek:piłka nożna Sobota:nogi Niedziela:tutaj jakaś aktywność rower,spacer ..... Styl treningu mam taki od dwóch tygodni że każdą seri

    Odpowiedzi: 119 Ilość wyświetleń: 8054 Data: 2015-06-26 15:16:06 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Baku7 Wycinka- Tren Helios Joha + Stimerex

    Post
    Doping

    Po siłowym 50min? Trochę długo. Myślę , że po siłowym, który trwa 1-1.5h to 30min cardio wystarczy. Przynajmniej na moje ;-)

    Odpowiedzi: 112 Ilość wyświetleń: 6054 Data: 2017-02-09 11:33:11 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Baku7 Wycinka- Tren Helios Joha + Stimerex

    Post
    Doping

    Cardio wolne tempo, dłuzszy czas bardziej pod serducho i układ krwionośny pro zdrowotnie...

    Odpowiedzi: 112 Ilość wyświetleń: 6054 Data: 2017-02-09 11:47:39 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Baku7 Wycinka- Tren Helios Joha + Stimerex

    Post
    Doping

    Male przygotowanie do redu czyli cardio z rana po samej porcji białeczka zeby nie pasc na pysk Przed treningiem 1 tab Stimerexu 1 tab Johy 10mg 0.5ml Heliosa 100mg Tren Ace /SFD/2017/2/12/80621724969e4b1fb14f371cd78a5b0a.jpg I sniadanie po treningu 4 Cale jaja 2 wafle ryzowe 1 pomidor /SFD/2017/2/12/210698bd4e5c4f0ba67d3c5dd9e65b2a.jpg 2-3-4 p

    Odpowiedzi: 112 Ilość wyświetleń: 6054 Data: 2017-02-12 12:16:43 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Baku7 Wycinka- Tren Helios Joha + Stimerex

    Post
    Doping

    Zamuliłem wczoraj a wiec Szama /SFD/2017/2/14/e461a3fa99eb40c39ed43395dc0970bb.jpg /SFD/2017/2/14/4694be2fd27148849225ebad4b2f7c3c.jpg /SFD/2017/2/14/32efef0440db47f08bda9dd6f50f940e.jpg Tłuszczy raczej jest mniej niz na makro , kłade usmazony filet na koncu na serwetkach zeby nie byly tluste jak smok Caly tydzien bedzie to samo chyba ze padne :-)

    Odpowiedzi: 112 Ilość wyświetleń: 6054 Data: 2017-02-14 10:01:43 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Baku7 Wycinka- Tren Helios Joha + Stimerex

    Post
    Doping

    em w górę 2x10 12,5kg Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia j/w Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami 3x10 12,5kg I na bica 3 cwiczenia po 4 serie i wsio Do tego 45 min cardio wolnym tempem /SFD/2017/2/15/8b975c3446e94aedacc834ed5000d4a2.jpg Wczoraj odebralem paczke a w niej WITA MIN z olimpa takze napewno sie przydadza Zmieniony przez - B

    Odpowiedzi: 112 Ilość wyświetleń: 6054 Data: 2017-02-15 12:52:06 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Baku7 Wycinka- Tren Helios Joha + Stimerex

    Post
    Doping

    , staram sie trzymac planu i całkiem niezle to idzie Przed chwila sobie wciaglem 2 kawałeczki chleba wieloziarnistego z 130g fileta z kurczaka ( szynka ) w tesco za 5zl jest i jest mega polecam ;-) Dobra zarzucam środki i na pake nogi robic i cardio 45 min znowu Dzisiaj na 18-6 do pracy wkoncu Zmieniony przez - Baku7 w dniu 2017-02-17 14:09:21

    Odpowiedzi: 112 Ilość wyświetleń: 6054 Data: 2017-02-17 13:45:02 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Baku7 Wycinka- Tren Helios Joha + Stimerex

    Post
    Doping

    Pytalem Cie juz moze po jasna cholere tracisz tyle czasu na glupoe cardio?%-) nie wolisz walnac 10 min pprzadnych interwalow i efekt spalania kilkukrotnie lepszy?

    Odpowiedzi: 112 Ilość wyświetleń: 6054 Data: 2017-02-17 14:39:39 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Baku7 Wycinka- Tren Helios Joha + Stimerex

    Post
    Doping

    Może odpowiem za autora Cardio nie jest głupie w zależności od tego co kto lubi i celów / tego co leci jak to jest ten stimerex który widziałem to ja bym się bał robić interwały tym bardziej przy saa i joszce 22mg z obawy o serce

    Odpowiedzi: 112 Ilość wyświetleń: 6054 Data: 2017-02-17 14:47:03 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Baku7 Wycinka- Tren Helios Joha + Stimerex

    Post
    Doping

    ACHA!! nie ma to jak zarzucic tyle srodkow ze zlym wplywem na serce i robic dlugie cardio ktore NICZEMU nie sluzy oprocz poprawy krazenia i lepszej wchlanialnosci zarcia, niz odstawic chocoazby clena i zrobic porzadny interwal z ktorego jest o wiele wiecej korzysci. Edit: ja na samej efce przeplatana z joszka, krotko, jakies 3 tygodnie moze, zszedl

    Odpowiedzi: 112 Ilość wyświetleń: 6054 Data: 2017-02-17 14:50:27 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Baku7 Wycinka- Tren Helios Joha + Stimerex

    Post
    Doping

    Czyli nie zrobiłeś interwałów tylko mocniejsze cardio

    Odpowiedzi: 112 Ilość wyświetleń: 6054 Data: 2017-02-17 17:47:18 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Baku7 Wycinka- Tren Helios Joha + Stimerex

    Post
    Doping

    Nie wiem jakim kozakiem trzeba być by robić te 15 min HIIT. Kilku widziałem co gadało, że go robi, a w praktyce to było mocne cardio i nic więcej.

    Odpowiedzi: 112 Ilość wyświetleń: 6054 Data: 2017-02-17 18:03:57 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Baku7 Wycinka- Tren Helios Joha + Stimerex

    Post
    Doping

    Nie wiem jakim kozakiem trzeba być by robić te 15 min HIIT. Kilku widziałem co gadało, że go robi, a w praktyce to było mocne cardio i nic więcej. zgadza sie. jednak wez pod uwage fakt, ze interwalem bedzie nawet marsz 5km/h przeplatany z biegiem 10km/h. tak wiem, nie jest to jakos mega wymagajace, jednak z punktu widzenia czysto teoretycznego to

    Odpowiedzi: 112 Ilość wyświetleń: 6054 Data: 2017-02-17 18:15:19 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Baku7 Wycinka- Tren Helios Joha + Stimerex

    Post
    Doping

    3 kromki ciemnego chleba + 150g ogorka + 150g pomidora +30g bcaa + 300g kury poki co , wleci jeszcze 200g kury + twarog 200g Trening plecy + 10 min interwału + 15 zwykle cardio Suplementy diety ;-) 1x Stimerex 0,5ml Heliosa 80mcg clenu 100mg trenu ace 250 mg testa e 35 mg johy witaminki Foty aktualne /SFD/2017/2/24/eed8252483804820b0a1f0a47

    Odpowiedzi: 112 Ilość wyświetleń: 6054 Data: 2017-02-24 20:03:56 Liczba szacunów: 1
  • [BLOG] Baku7 Wycinka- Tren Helios Joha + Stimerex

    Post
    Doping

    Dzisiaj w ruch poszła klatka po 2 tygodniach przestoju ... Ledwo ledwo 100kg na serie po 10 ruchow takze -10kg sily na vlcd , jestem powoli wykonczony zjadajac kurczaka i warzywa juz glod czuje +Cardio 40 min Dieta na dzis to 700g kury pomidory , ogorki 1 kromka chleba razowego 4 Jaja smażone %-) Waga na czczo 80,6kg

    Odpowiedzi: 112 Ilość wyświetleń: 6054 Data: 2017-02-25 23:17:33 Liczba szacunów: 0
  • DT-by-Men's Physique-Rafał Zabawa

    Post
    Dzienniki Treningowe

    ile cardio robiles juz przed samym startem ostatnio? ciekawa jestem jak ta ostatnio kontrowersyjna kwestia wyglądała u Ciebie

    Odpowiedzi: 90 Ilość wyświetleń: 8572 Data: 2015-07-24 23:16:24 Liczba szacunów: 0