SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cardio

  • Dieta do poprawy. Ogólne dyskusje na temat odżywiania.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    BW 3x tydzień Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni) : Tenis stołowy 5x tydzień traktuje to jako cardio interwały. Dosyć intensywne /watch?v=9m-vkP2Ncmo przykład jak to wygląda Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie : 3000kcal Mało przypięta

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 919 Data: 2016-09-26 07:08:22 Liczba szacunów: 0
  • Tłuszcz się nie zrzuca! W kilku miejscach...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    , w zależności od miesiąca, ćwiczyłem na ergonometrze, rowerku, stepperze, elipsie, takim urządzeniu, co imituje bieganie na nartach i generalnie wszystko, co miało związek z cardio. Podobnie ćwiczenia na brzuch i plecy - nie chce mi się opisywać, bo próbowałem najróżniejszych. No ale z tego, co wiem, to ćwiczenia mięśni raczej nie mają wiele wspól

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 907 Data: 2012-12-31 13:10:45 Liczba szacunów: 0
  • z 90 na 80 w krótkim czasie .

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dieta dietom(nie mam polskich znakow xD) ale nie obejdzie sie bez obliczenia ile spalasz energii a ile potrzebujesz :) Wtedy robi sie lekki deficyt i tluszcz plonie. Odszukaj tutaj na forum w dziale odzywianie jak liczyc zapotrzebowanie kaloryczne. Mysle ze wiiosny jak dorzucisz jakas forme CARDIO i HIIT jesli jestes konsekwenty i bedziesz trzym

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 855 Data: 2010-02-14 19:48:47 Liczba szacunów: 0
  • Prośba o sprawdzenie split 4x tydzień

    Post
    Trening dla początkujących

    0-8 Triceps: 1. wąskie wyciskanie sztangi 4x 12-8 2. prostowanie na wyciągu nachwytem ( rączka delikatnie wygięta )4 x 12-8 3. prostowanie hantlami w opadzie tułowia 3x 12 na każdą rękę lub pompki odwrotne z obciążeniem + cardio po każdej sesji i brzuch do wyczerpania sił na co drugiej sesji Zmieniony przez - pajaczeq w dniu 2014-04-05 21:50:40

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 439 Data: 2014-04-05 21:50:26 Liczba szacunów: 0
  • Mój Plan na Siłę

    Post
    Trening dla początkujących

    Skoro priorytetem jest siła nie ma sensu kręcić cardio przed treningiem. Postaw na statyczna rozgrzewkę i dobre przygotowanie motoryczne do bojów. Dwa.Na niewielka klatkę masz 13 serii jak dobrze rozumiem, na sporo większe plecy 14 a na największe nogi 8. Czyli mniej niż na biceps czy triceps. Największa objętość powinna przypadać na największą par

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 639 Data: 2018-08-31 19:02:11 Liczba szacunów: 0
  • czy hejter czy fanboy KSW 26 i tak oglądasz LIVE

    Post
    Scena MMA i K-1

    Jak myślicie kto ma lepsze cardio?

    Odpowiedzi: 696 Ilość wyświetleń: 10840 Data: 2014-03-22 23:54:50 Liczba szacunów: 0
  • czy hejter czy fanboy KSW 26 i tak oglądasz LIVE

    Post
    Scena MMA i K-1

    cardio się skończyło............

    Odpowiedzi: 696 Ilość wyświetleń: 10840 Data: 2014-03-22 23:57:46 Liczba szacunów: 0
  • czy hejter czy fanboy KSW 26 i tak oglądasz LIVE

    Post
    Scena MMA i K-1

    Ale cardio obaj tragiczne, jak HW %-) A tnie mi jak cholera, pół walki nie widzę xD Muszę wierzyć gównianemu komentarzowi Janisza

    Odpowiedzi: 696 Ilość wyświetleń: 10840 Data: 2014-03-23 00:01:20 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy diecie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    talii : Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia + cardio Odżywianie : Tak jak pisałam wyżej Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłown

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 788 Data: 2016-07-27 11:39:32 Liczba szacunów: 0
  • UFC 227: T.J. Dillashaw vs. Cody Garbrandt 2

    Post
    Scena MMA i K-1

    GSP zapewne pociśnie Diaza tak jak mówisz, ale kasa z walki będzie bo każdy będzie chciał to zobaczyć. Rożnicy między Gustafssonem a Rockholdem faktycznie nie ma zbyt dużej we wzroście i zasięgu, jedyna różnica, że Rockhold musi nabrać trochę mięsa i tutaj może ucierpieć jego cardio i szybkość.

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 9382 Data: 2018-05-10 11:22:52 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Treningowy korzen

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    Widac, że sporo mięcha na Tobie siedzi. I fajnie podziabane ręce ;-) dzieki , na szczescie nie sprawdzily sie pomysly jak zaczynalem cwiczyc ze cardio spala miesnie %-) a te miesnie to pozostalosci tego co bylo gdy chcailem byc drugim arnoldem i myslalem tylko o wadze zeby szla w gore ,naszczescie zmadrzalem :D ktos kiedys mi powiedzial ze tatuaze

    Odpowiedzi: 205 Ilość wyświetleń: 14546 Data: 2016-09-12 13:08:27 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Treningowy korzen

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    Widac, że sporo mięcha na Tobie siedzi. I fajnie podziabane ręce ;-) dzieki , na szczescie nie sprawdzily sie pomysly jak zaczynalem cwiczyc ze cardio spala miesnie %-) a te miesnie to pozostalosci tego co bylo gdy chcailem byc drugim arnoldem i myslalem tylko o wadze zeby szla w gore ,naszczescie zmadrzalem :D ktos kiedys mi powiedzial ze tatuaze

    Odpowiedzi: 205 Ilość wyświetleń: 14546 Data: 2016-09-12 17:48:43 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Treningowy korzen

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    Widac, że sporo mięcha na Tobie siedzi. I fajnie podziabane ręce ;-) dzieki , na szczescie nie sprawdzily sie pomysly jak zaczynalem cwiczyc ze cardio spala miesnie %-) a te miesnie to pozostalosci tego co bylo gdy chcailem byc drugim arnoldem i myslalem tylko o wadze zeby szla w gore ,naszczescie zmadrzalem :D ktos kiedys mi powiedzial ze tatuaze

    Odpowiedzi: 205 Ilość wyświetleń: 14546 Data: 2016-09-13 12:48:37 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Treningowy korzen

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    Ostre cardio widzę - jak płuca ?

    Odpowiedzi: 205 Ilość wyświetleń: 14546 Data: 2016-09-15 21:19:32 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Treningowy korzen

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    Ostre cardio widzę - jak płuca ? pluca juz ok:D chyba sie przyzwyczaily ze wtorki i czwartki dostna troche roboty

    Odpowiedzi: 205 Ilość wyświetleń: 14546 Data: 2016-09-17 15:32:54 Liczba szacunów: 0
  • Oxandrolone - spostrzezenia praktycznego stosowania

    Post
    Doping

    am sie to trzymac na jako takim umiarkowanym poziomie i powiem ci ze wody nabitej zero, a pas spada mimo tego ze jade teraz enana 250 e3d bez IA. Stack enan - bold - oxa - swietna sprawa - miesien gesty i twardy, retencja zerowa. Ale po raz kolejny - dieta, dieta, dieta no i oczywiscie cardio Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2007-11-28 08:24:57

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 6938 Data: 2007-11-28 07:58:53 Liczba szacunów: 0
  • 36 latek, kryzys wieku średniego ?

    Post
    Po 35 roku życia

    mi. Chyba, że początkowa waga była niedokładnie zmierzona i zapamiętana. Przed spodniami też spada, ale poszło trochę u góry, kurtka w barach zrobiła się przyciasna. Siła wróciła do normy, dołożyłem kreatyne i AAKG trochę lepiej mi się ćwiczy. Może by dorzucić trochę cardio? Chyba szybciej by to poszło ale to już w razie czego zdaję się na was.

    Odpowiedzi: 148 Ilość wyświetleń: 2638 Data: 2019-03-13 20:57:26 Liczba szacunów: 0
  • 10 Burn Shape Extreme do przetestowania- tylko dla KOBIET :)!

    Post
    Iron Horse Series

    32 lata, trening 5 razy tygodniowo FBW, codziennie treningi cardio: rower, bieganie, staz treningowy 4 lata. Dieta zawsze dopięta i trzymana w 100%. W ciągu kilku lat korzystalam z kilku reduktorów tluszczu, zarówno PL firm, jak i USA (Thermo Stim, Meltdown, Lipo 6 Black, Oxyelite Pro, Animal Cuts USA). Aktualnie wlasnie robię lekką redukcję/rekomp

    Odpowiedzi: 88 Ilość wyświetleń: 11526 Data: 2012-04-28 07:03:39 Liczba szacunów: 0
  • 10 Burn Shape Extreme do przetestowania- tylko dla KOBIET :)!

    Post
    Iron Horse Series

    -Wiek: 20lat -Staż treningowy: w maju będzie 2 lata. Od pół roku dopiero mocne zaparcie na siłke. 4 treningi tygodniowo - 6x cardio w tygodniu. Trza podciąć troche do wakacji :) -Moje obycie ze spalaczami niewielkie. Zacząłem od Thermo stima od olimpa, potem Machine Man Burner od Activlabu, a teraz bawienie się poszczególnymi skladnikami. Jakieś wy

    Odpowiedzi: 88 Ilość wyświetleń: 11526 Data: 2012-04-28 07:51:06 Liczba szacunów: 0
  • 10 Burn Shape Extreme do przetestowania- tylko dla KOBIET :)!

    Post
    Iron Horse Series

    zgłaszam się i ja, jest co spalać :-) Yosis wiek: 26 lat staż: -kilka lat fitnessów aerobików, -ponad rok siłownia - wolne ciężary, treningi FBW + cardio stosowane suple wspomagające redukcję: -od firmy TREC: l-karnityna z zieloną herbatą, CLA

    Odpowiedzi: 88 Ilość wyświetleń: 11526 Data: 2012-05-02 11:36:06 Liczba szacunów: 0