SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cardio

  • [SPAM] Spam pocieszy ,spam rozbawi,spam Cię nigdy nie zostawi:-D

    Post
    Ladies SFD

    Atra, przeczytałam "cardio dla krasnali" :D noooo dla takich grubych, z pękatym brzuchem i czerwonym nochalem %-) Kess- fajnie, zawsze chciałam umieć grać na pianinie, nawet coś tam pamiętam cztery akordy albo pińć %-)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/18/2015 6:32:28 PM Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Spam pocieszy ,spam rozbawi,spam Cię nigdy nie zostawi:-D

    Post
    Ladies SFD

    mi wpadła w ucho nowa piosenka nighwish'a - elan, ale po drugim przesłuchaniu :) teraz słucham kilka razy dziennie :) a cardio najlepiej mi się robi przy ghost love score, b0o ma ponad 10min :D:D a floor śpiewa to zaj******

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/18/2015 8:11:30 PM Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Spam pocieszy ,spam rozbawi,spam Cię nigdy nie zostawi:-D

    Post
    Ladies SFD

    mi cardio sie super robi przy phantom of the opera i walking in the air

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/18/2015 8:14:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Ciągłe dążenie do celu.

    Post
    ActivLab

    [...] podgrzewam i są ok. Ostatnie 2 dni wyglądały następująco Nogi: Siady na smithcie 3x15-10 Wykroki 3x15 MC na prostych nogach 3x15 Dwugłowe na maszynie 3x15 Łydki 3x20 55min cardio Plecy+klatka: Przyciagania drazka szeroko na wyciagu gornym 3X15-10 Wioslo sztanga podchwytem 3x15-10 Przyciaganie uchwytu wąskiego siedząc do brzucha 3X15-10 [...]

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 7391 Data: 6/28/2013 8:52:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Ciągłe dążenie do celu.

    Post
    ActivLab

    [...] było czase aby pisac wiec tak w pigulce ostatnie trzy dni: Nogi: Siady na smithcie 3x15-10 Wykroki 3x15 MC na prostych nogach 3x15 Dwugłowe na maszynie 3x15 Łydki 3x20 50min cardio Plecy+klatka: Przyciagania drazka szeroko na wyciagu gornym 3X15-10 Wioslo uchwyt podchwytem na wyciągu dolnym 3x15-10 Przyciaganie uchwytu wąskiego siedząc do [...]

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 7391 Data: 7/3/2013 10:03:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Ciągłe dążenie do celu.

    Post
    ActivLab

    [...] 3x12-8 Wiosłowanie sztangi podchwytem 3x12-10 Przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie 3x10 Przyciąganie linki wyciągu gornego szeroki uchwyt 3x10 Klatka Rozpietki na linkach 3x15-10 Wycisk na plaskiej hantlami 3x12-10 Wycisk + na smithcie 3x12-10 Rozpietki hantlami na plaskiej 3x12-10 Po każdym treningu 25-30min średnio intensywnego cardio

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 7391 Data: 7/23/2013 9:07:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Ciągłe dążenie do celu.

    Post
    ActivLab

    [...] Wtorek Nogi Przysiad na smithcie sztanga z przodu 3x10 Przysiad ze sztanga 3x10 Wykroki z hantlami 3x10 Dwoglowe na maszynie 3x15 Lydki Zmniejszyłem ilość treningow cardio do 30-40min tylko po treningu. Powoli dodaje kcal i zmieniam długość dni na niskich weglach. Docelowo potrzebuje w bilansie dziennym około 2900kcal by być na 0 z [...]

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 7391 Data: 7/31/2013 9:14:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Ciągłe dążenie do celu.

    Post
    ActivLab

    [...] 3x10-8 Lina 3x10-8 Biceps Uginanie ramion z hantlami 3x10-8 Uginanie ramion ze sztanga łamana 3x10-8 Młotki stojąc 3x10-8 Nogi Prostowanie nóg na maszynie/ uginanie nóg na maszynie 4x15-10 Przysiad 5x12-6 Wykroki 4x12-10 Łydki 2 ćwiczenia po 20 ruchów i po 3-4 serie do palenia łydek Po każdym z treningów 25-30 min cardio lub 15-20 min interwal.

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 7391 Data: 9/11/2013 11:32:28 AM Liczba szacunów: 0
  • Ciągłe dążenie do celu.

    Post
    ActivLab

    [...] 2x10-8 Mlotki stojac 3x10-8 Dzisiaj już po treningu klatki i tricepsa Klatka: WL+ 4x15-6 Rozpietki na plaskiej 3x15-8 WL 3x10-6 Brama 3x15-8 Po każdym treningu 25-30min cardio w tym około 20min interwal 2-3 razy w tyg brzuch Teraz testuje nowe sosy 0kalorii wiec sporo slodkiego idzie:D cale szczescie ze nie trzeba tego wliczac w bilans. Jak [...]

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 7391 Data: 11/3/2013 12:33:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Ciągłe dążenie do celu.

    Post
    ActivLab

    [...] 6x47 10x40 4.Odwrotne rozpietki w opadzie 12x9 10x10 8x12 Szrugsy ze sztanga 10x60 10x65 9x70 8x75 6x77 2x w tygodniu brzuch + 3-4 razy w tygodniu cardio(interwal 10-15min, tabata 5-6min itp.) Wczoraj przyszla dostawa: izolat o smaku bananowym moje chyba TOP5 ulubionych smakow. POLECAM!!!!!!! [...]

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 7391 Data: 1/24/2014 10:04:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Przemek Śliwiński feat. Mikołaj Ludwin

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Fotki z przed tygodnia - nie umiem pozować, ani nic z tych rzeczy, nie kumam jeszcze jakie ma być światło itd, ale h** z tym. Postaram się w tym samym miejscu i w tym samym czasie robić. Oto kilka z nich. Że tak powiem, dla przypomnienia kiedyś było 100kg w tłuszczu teraz zaczyna się coś dziać. Aktualnie redukcja na wiór, a potem powolutku [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 941 Data: 1/14/2017 6:20:46 PM Liczba szacunów: 0
  • To nie ściema to nie żarty, nowy spam już jest otwarty

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] mam astme i jestem uczulony na kilka rzeczy, pyłki drzew,traw itd Czuje się normalnie, nic mi nie dolega, leków nie biorę już ani na astmę ani alergię. Spirometria dobra, cardio też nie najgorsze, maratonu może nie przegiebne nigdy ale na potrzeby testów to myślę, że forma do ogarnięcia, choć testy są trudne, chyba najcięższe z pomiędzy [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/6/2013 8:01:48 PM Liczba szacunów: 0
  • To nie ściema to nie żarty, nowy spam już jest otwarty

    Post
    Scena MMA i K-1

    aż sobie zmierzyłem z ciekawości, i wyszło 78. Ta tabelka z wiki chvja warta, bo wg niej mam słabą kondycje. http://pl.wikipedia.org/wiki/T%C4%99tno cardio maratończyka nie mam na pewno, ale słabą też nie. W takim razie jaką mają goście co puchą w połowie treningu? %-)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/12/2013 12:15:55 PM Liczba szacunów: 0
  • To nie ściema to nie żarty, nowy spam już jest otwarty

    Post
    Scena MMA i K-1

    tak i tak będzie chvjnia, czy to w parterze czy w stójce. Ok, w stójce będzie 1lvl wyżej niż młuca pod remizą, parter dno totalne, dwóch typów nie mających o tym pojęcia ;d eno.. Nie mów, że Warchoł to typ co nie ma pojęcia Pojęcie ma. Tylko jak cardio? No i wieku nie przeskoczysz.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/13/2013 1:57:59 PM Liczba szacunów: 0
  • To nie ściema to nie żarty, nowy spam już jest otwarty

    Post
    Scena MMA i K-1

    właśnie o wiek i cardio mi chodzi, bo że pojęcie o stójce ma to mu nie ujmuje tego. Tylko co po wiedzy jak być może zdrowie już nie pozwala, i pewnie nie zrobi połowy rzeczy tak samo efektywnie jak 20 lat temu.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/13/2013 2:02:56 PM Liczba szacunów: 0
  • To nie ściema to nie żarty, nowy spam już jest otwarty

    Post
    Scena MMA i K-1

    właśnie o wiek i cardio mi chodzi, bo że pojęcie o stójce ma to mu nie ujmuje tego. Tylko co po wiedzy jak być może zdrowie już nie pozwala, i pewnie nie zrobi połowy rzeczy tak samo efektywnie jak 20 lat temu. Kasa. No i kryzys wieku średniego.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/13/2013 2:07:38 PM Liczba szacunów: 0
  • To nie ściema to nie żarty, nowy spam już jest otwarty

    Post
    Scena MMA i K-1

    Ogólnie wracając do Weidman Silva to ja w sumie nie wiem skąd teoria że Weidman miał cardio na pół rundy :)) toż Reem 2 wytrzymał z BF :))

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/13/2013 9:44:27 PM Liczba szacunów: 0
  • To nie ściema to nie żarty, nowy spam już jest otwarty

    Post
    Scena MMA i K-1

    Janusz to prze ch** jest.. naj**any a sobie nimi jak dziećmi pomiata - pewnie z 2 promile miał. Jakby Overeemowi wyk***ił wk***iony to po szczęce Aliego :-D I WGL jakie cardio! pewnie fajkuf nie pali i zdrowie ma! oni zdyszani a on gazem dostał i nic!!!

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/7/2013 6:19:01 PM Liczba szacunów: 0
  • mięsożercy i weganie- kto tu wpadnie ten zostanie / spam vol. 7

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Wrocławiu a tu dużo luda ćwiczy - jest popt tylko trzeba znaleźc odpowiednie miejsce i pomieszczenia Ja bym chciała taka wielką siłkę miec... dwa piętra... na jednym maszyny cardio i jakieś bzudry dla laeseczek z klubu rózowej sztangieli A na dole raj... wolne ciężary, wolne ciężary, wolne ciężary i jeszcze raz wolne ciężary i trochę maszyn

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/13/2010 6:10:13 PM Liczba szacunów: 0
  • mięsożercy i weganie- kto tu wpadnie ten zostanie / spam vol. 7

    Post
    Trening dla początkujących

    Obli, zrobiłam wczoraj 40 minut cardio, może być?

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/18/2010 1:17:53 PM Liczba szacunów: 0