cardio

wczoraj tez tylko cardio a dzisiaj ciezki pracowity dzien

no jest spoko, wczoraj nogi i cardio potem jeden posilek a dopiero o 12 zjem pierwsza porcje kurczaka i o 15;30 druga

SFD/Images/2015/7/23/36b95ffe1b2140c7b1910fb66a6dd211.jpg Siema %-) Dziś prawie cały dzień z Dawidkiem :-) Takie chwile się zapamiętuje SFD/Images/2015/7/23/21756f1d521a4d38b3f96e754da1ef54.jpg i na kawce };-) SFD/Images/2015/7/23/d454056db31c4b8b993651be71825a23.jpg wieczorem nie do końca udany trening, z Asią, blogerką i moją bliską koleżanką [...]

mogliscie jeszcze cardio zrobić hahahah sorry;p

Macie w planach dolaczyc do swoich treningow jakies cardio/ aeroby ?;) Ladnie pojedzone, relax pelna para a w zasadzie buzia :D

A daj spokój, miało być ostre cięcie fatu %-) Ja nie jestem fanem cardio, jeżeli już jakies wrzuce to raz na ruski rok interwały/hiit bądź jakieś wybieganie bez liczenia czasu czy dystansu, a fitnesska na ta chwile sama nie wie, co ma ze sobą robić, fatalne samopoczucie, zmuszam ją do pójscia do lekarza

Ogólem jutro z Didkiem jedziemy do All time fitness do Gdańska, nóżki skatujemy , dziś jedynie cardio na bieżni , a on właśnie jest na siłce i robi fbw, a jak u niego z dieta? wczoraj paczka rurek z biedronki +snickers, TAKA DIETA :)) U mnie 6 dzień z dietą, i chyba zaczynamy się lubić, bo drugiego dnia była nienawiść

[...] Wczoraj się zapomniało wypiski zrobić, więc robię dziś. Ogólnie niestety trochę podziębiona jestem, cała noc smarkania, ale teraz już jest lepiej. Poranne cardio wykonane, ale o tym wieczorem, Trzeba uzupełnić dzień wczorajszy :)) A więc byłam w biedronce, kupiłam - zdjęcie poniżej. Ciekawe kiedy dostanę pozwolenie, jadł ktoś? [...]

Cielu, prawidłowo %-) /SFD/Images/2015/10/13/6417043ffa724adf8d2c3c5387ac41c4.png Dziś 10min przed treningiem pozmieniałem plany na następne tygodnie, tj. rozkład treningów - dziś miało być FBW, jutro DNT i od środy split. Jednak split od jutra rusza, a dziś coś tam pomachałem, co by bez wyrzutów sumienia zjeść to, co już miałem do zjedzenia. [...]

ViQ dzięki %-) /SFD/Images/2015/12/17/4d7c74c1a0594c0fb0b2181005b1e647.png Pochodziliśmy dziś troche po centrum handlowym, cardio zaliczone %-) A ten ser z Anglii - sztos, pycha. :-) /SFD/Images/2015/12/17/c47e996784e049e3869a585ad465261a.png DNT /SFD/Images/2015/12/17/003b7a6916d74d3ebc391ddc0b78aa3f.png UNS Vit a Min [...]

[...] łyknąć oliwę i święty spokój, a nie na siłę wciskać kolejnego cyca kurzego? a jeśli zaraz szybko czegoś ze sobą nie zrobię to za chwilę będę mogła się pożegnać z ulubionymi dżinsami i obcisłymi ciuchami bo mi już brzuch wylewa:( trzeba przyspieszyć mój start na siłce, najpierw zrobię sobie chyba wizytę rozpoznawczą na cardio i oblukam i co i jak.

[...] wyrwać, to stwierdził że on dziś nie ma za wiele czasu i zaczniemy od soboty no to sama coś tam znowu na maszynach próbowałam, a potem przez 1,5h dawałam czadu w strefie cardio ale dał mi rozpiskę treningu- to zaraz wkleję jedzonko: I owsiane 50g, 2 jajka, marchew II: chleb razowy owsiany 70g, pomidor, mintaj z wody 130g III: twaróg półtłusty [...]

[...] a ostatnio przyjrzałam się jak to ta sztanga wygląda i co te chopy z nią robią babki to nawet w tamte rejony się nie zapuszczają, taki nie pisany podział, laski mają strefę cardio a faceci te żelastwo coś znowu mam nogi zapuchnięte jedzonko na jutro przygotowane ale i tak trzeba się na zakupy wybrać jutro dokształcam się myślałam że w martym [...]

dasz trochę odpocząć nogom , cardio itd separacja zacznie wychodzić . Pokazałem ostatnie zdjęcie kolezce mowie patrz jakie ka kopyta . Pierwsze co powiedział . Na bank nie ma żadnych dżinsów Hahah Zdrówko

Pierwsze fotki zaj**iście to wygląda takie dobre nabicie. Nie dziwię sie że na ciebie patrzyli :-) zgadzam się z polskimkoksem 2 tyg mocnego deficytu z dużą ilością cardio i ogień !!!

myślę i z tego co z kolegą konsultowalismy teraz wejdzie dieta jak kiedyś wysokie srednie i niskie wegle plus 3x30 cardio. na wstępie bedzie odpowiednio 400g,320g i 120g węgli więc pewnie bede w deficycie przez te dwa tygsonie. pozatym zawsze można zrobić masy kolo 2 miesięcy i szybki cut a nie ponad 20 jednym ciągiem życie pokaże. jeszxze zaraz [...]

Jak bandzior jakiś na tej fotce :D ludzie się Ciebie nie boją w takim "image" na cardio? :D

Ile cardio teraz robisz?

Ja tam jak zrobię dodatkowe cardio to traktuję je i tak jako takie bonusowe :D w sumie na masie to i tak bardziej dla apetytu i serducha je kręcę :)

Że Ci nogi nie zniknęły od takiej ilości cardio %-) Dobrze jest, teraz już na luzie ;-)