cardio

[...] MAX 2c. Wyciskanie hantli 4x Max 3. Wyciskanie sztangi wąsko 8/8/6/6/4 4a. Prostowanie ramion z hantlami na ławce skos - 4x10 4b. Pompki wąskie 4x MAX Interwały 8min. + cardio 6min. /SFD/2017/3/13/df2ddb53cf7642839827eadd2bd98e98.jpg B/W/T 170/50/70 /SFD/2017/3/13/26d2d94a510143c8a03154f76f26a530.jpg [...]

[...] 2c. Rozpiętki ławka pozioma 4x MAX 3. Uginanie z sztangą łamaną 8/8/6/6/4 4a. Uginanie z hantlami z supinacją 3x10 4b. Herkulesy 3xMax Brzuch Interwały 10min. + 5min cardio. /SFD/2017/3/14/ec81d15852234910b8437a5e5f8e4626.jpg B/W/T 180/65/75 /SFD/2017/3/14/88a79eafe2ea453cbc877247542e8a1b.jpg [...]

[...] 4x MAX 2c. Wyciskanie hantli 4x Max 3. Wyciskanie sztangi wąsko 8/8/6/6/4 4a. Prostowanie ramion z hantlami na ławce skos - 4x10 4b. Pompki wąskie 4x MAX Interwały 8min. + cardio 6min. http://images69.fotosik.pl/855/2fedbe823afe3d6a.png /SFD/2017/3/23/d85a1ea45ade4cdaac98657a9bdaefcb.jpg /SFD/2017/3/23/3911f1408aeb41369b1d46f0abe36509.jpg [...]

http://images66.fotosik.pl/855/32eefd7849a458e6.png Wtorkowa wypiska. http://images66.fotosik.pl/855/5d9fd7b81711a233.png Przed treningiem Kofeina Tran Wit. C Wit. D Po treningu Kreatyna WPC BCAA http://images66.fotosik.pl/855/20638e060e2a4483.png 1. Przysiady 8/8/6/6/4 2a. Prysiad wykroczny 3x8-10 2b. Przysiad bułgarski 3x10-12 2c. Przysiad [...]

[...] leżąc 8/8/6/6/4 4a. Pompki na poręczach 4x10 4b. Prostowanie ramion z gryfem 4x12 + Drabinka 12 Snatch, Burpees 10 Snatch, Burpees 8 Snatch, Burpees ... i tak do 1. + cardio 15min. /SFD/2017/4/14/ac4317fc20a141a4aac693f68cd07cc9.jpg 1 posiłek kawa z olejem kokosowym 2 posiłek Mintaj, warzywa, ketchup 3 posiłek WPC, mąka kosowa, [...]

Siema, od 2 tygodni zacząłem redukcję. Trenuję 5x w tygodniu, zero cardio i interwałów, sam trening siłowy. Po 6 miesiącach udało mi się ogarnąć niedoczynność i w końcu tarczyca jakoś śmiga. Póki co na wadzę 79-80kg, ale pas spadł 2cm od początku redukcji, także idzie w dobrą stronę. Zacząłem też w końcu szkolenie na trenera personalnego, [...]

Natalijka, nie wydaje mi się - przynajmniej ja tego nie odczuwam. Zdecydowanie wolę taki plan aniżeli miałbym się katować interwalami i cardio ;-)

[...] podoba :) Dieta zbilansowana z minimum 175g węgli dziennie, tłuszcze na poziomie 0,8-1g/kg m.c. Ograniczenie do 3 treningów siłowych przez jakiś czas + zero HIIT i cardio, za to doszły 2-3 sejse mobility, żeby jakoś zająć czas %-) Do tego, suplementacja - cynk, selen, probiotyki, witamina d+k2, C, magnez, wapń ;-) TSH udało się zbić z [...]

Klepie po tym worku i nie tylko... od szesnastego roku życia,choć powiem Ci szczerze,że zapał już nie ten.. Teraz traktuje to raczej jako trening cardio

hiit zawsze lepszy, do zwykłego cardio organizm bardzo szybko się adaptuje

Ja poprostu dodam cardio na poczatek bo nie robilem w ogole i z czasem obserwacji bede krecic wiecej

Predzej zobaczymy czlowieka na marsie niz dobre cardio u pudziana

Kolejni co biegaja triathlony dla rozrywki. Cardio szal dzis

Janek "Książe Cardio" Błachowicz wraca na tron!!!}:-( Taka rozpiska a sportowo biednie to wygląda. Zaraz Mario wjedzie z respiratorem! lec goł!!!

Ubicia to raczej trzeba poszukac teraz przzez diete i cardio. Gestosc miesniowa tez jest zalezy od treningu jaki preferujesz, ale zwykle zamyka sie w max 8 powt.

Jak ktoś w 2 rundzie w 3 minucie już się słania na nogach to jak można powiedziec że ma dobre cardio?? chyba oglądacie same HL zamiast walk. Maurycy był zasapany niesamowicie.

[...] Rzeczywiście zmiana campu dobrze by mu zrobiła, bo jak ma zamiar nadal tak pływać w każdej walce to się to dobrze nie skończy. Zresztą Shogun nigdy nie słynął z dobrego cardio http://www.abjecthubris.com/images/mma/shogunelusiveness.gif http://i86.photobucket.com/albums/k82/Dre666_2006/ANI-GIFS/shogun-or.gif [...]

[...] to wynika pewnie ze stylu machidy, przez ktory tez nie sposob sie zmeczyc Shogun vs hendo - też forma kondycja jakby deko lepsza, bo po bombardowaniu mial jeszcze trcohe cardio by wykonac jako takie gnp na koniec shogun vs vera - masakra shogun plywa po 3 minutach shogun jon jones - shogun plywa po 1 rundzie i wez tu badz madry, jedno pewne [...]

Diazy to triathloniści, dosłownie, cardio maszyny. %-) 95% zawodników MMA nie jest nawet tak zbudowana więc nie ma co porównywać. Za to są niewątpliwie słabi w porównaniu do większości swojej kategorii.

Ja bym tak nie skreślał całkiem Nicka, ale też szczerze mówiąc argumenty "cardio,parter,i przedewszystkim odpornosc na ciosy" pasują tak samo do Spidera i ja bym jemu dawał większe (w sumie nawet chyba sporo większe) szanse, ale z sympatii do Diaza, jako że to mój ulubiony zawodnik nie skreślam go, za to jestem pewien że byłaby dobra wojna i już [...]