[...] właśnie żeby wody nie trzymać. Estro połowa widełek. Reszta norma. Myślicie ze woda jeszcze trzyma po dnp, czy może przemęczenie organizmu. Dodam ze jadę codziennie godzinę cardio i tak minimum 15.000 krokow. Sam już nie wiem jak się tego pozbyć. Kortyzolu nie badałem niestety. Za każda podpowiedz będę wdzięczny sally wrzuć ;) 2-3 dni bedzie [...]
[...] właśnie żeby wody nie trzymać. Estro połowa widełek. Reszta norma. Myślicie ze woda jeszcze trzyma po dnp, czy może przemęczenie organizmu. Dodam ze jadę codziennie godzinę cardio i tak minimum 15.000 krokow. Sam już nie wiem jak się tego pozbyć. Kortyzolu nie badałem niestety. Za każda podpowiedz będę wdzięczny Ile czasu brałeś dnp? Nerki [...]
Pany, wychodzę z redukcji (niski BF), co tydzień podbijam 60g WW (250 kcal), już 4 tydzień a waga wciąż stoi w miejscu. 260g B, 490g WW, 50g T 3600 kcal Cardio 7x20 min. start: 78,7 kg Tydzień 1: 79,1 T2: 78,4 T3: 78,1 T4: 78,5 Podbilibyście mocniej czy dalej pchać po 60g ww co tydzień aż ruszy?
Pany, wychodzę z redukcji (niski BF), co tydzień podbijam 60g WW (250 kcal), już 4 tydzień a waga wciąż stoi w miejscu. 260g B, 490g WW, 50g T 3600 kcal Cardio 7x20 min. start: 78,7 kg Tydzień 1: 79,1 T2: 78,4 T3: 78,1 T4: 78,5 Podbilibyście mocniej czy dalej pchać po 60g ww co tydzień aż ruszy? Teraz to już tak dodawaj dalej Czyli rozumiem że [...]
Akurat wiosło robie focze :P Mimo wszystko wolalbym, mieć sprawne udo w martwych i siadach :D A to prawda najbardziej tyłek boli rano jak wstanę. Troche ruchu i jest lepiej. Wczoraj spacer i cardio na rowerku i wtedy nic nie bolało.
[...] Plus jakieś 8tys kcal. Jakie jest wasze doświadczenie ? Najgorsze jest podejście psychiczne, a mianowicie mega wyrzuty sumienia, powiązane z chęcią Głodówki i robienia godzin cardio w ramach rekompensaty. Jest w ogóle opcja ze organizm zmagazynuje tyle żarcia i dwa tygodnie redukcji pójdą w p***u ? Chciałem jeszcze pociągnąć tak maks 3 tygodnie
[...] jakieś 8tys kcal. Jakie jest wasze doświadczenie ? Najgorsze jest podejście psychiczne, a mianowicie mega wyrzuty sumienia, powiązane z chęcią Głodówki i robienia godzin cardio w ramach rekompensaty. Jest w ogóle opcja ze organizm zmagazynuje tyle żarcia i dwa tygodnie redukcji pójdą w p***u ? Chciałem jeszcze pociągnąć tak maks 3 tygodnie [...]
[...] Nawet jak dalej zostaje w deficycie kcal, to zaczynaja sie wyrzuty sumienia i przechodzenie w kolejna skrajność a mianowicie jeszcze większy deficyt i jeszcze więcej cardio. Ostatni miesiąc to deficyt w postaci prawie 2.000 kcal dziennie. Wiem ze to totalna głupota zajeżdżać tak organizm, ale u mnie właśnie ślepa upartość żeby zredukować [...]
[...] Nawet jak dalej zostaje w deficycie kcal, to zaczynaja sie wyrzuty sumienia i przechodzenie w kolejna skrajność a mianowicie jeszcze większy deficyt i jeszcze więcej cardio. Ostatni miesiąc to deficyt w postaci prawie 2.000 kcal dziennie. Wiem ze to totalna głupota zajeżdżać tak organizm, ale u mnie właśnie ślepa upartość żeby zredukować [...]
Słuchać organizmu tego się uczę z Dawidem teraz. Forme mam już całkiem ok a czuje się lepiej niż kiedykolwiek. Cardio zero głodu zero a tnie pięknie ;-)
Kurde ja to cardio muszę robić bo palę fajki, tzn. przerzuciłem się na IQOSa ale jakoś czuję, że mój organizm te pół godziny po treningu dobrze toleruje, przy okazji mogę nadgonić seriale. To jest nic, od kiedy praca na pełnych obrotach to mi sajdy nerwowe z trena nawet zeszły, jak człowiek zajęty to jednak inaczej funkcjonuje Zmieniony przez - [...]
[...] dusza piekła nie ma %-) Zmieniony przez - 17kamil175 w dniu 2021-09-16 06:50:32 Taaaak , ale blokuje Ci tętno na pewnym pułapie..I a czasem wysokie tętno jest potrzebne..;) to juz trzeba na sobie sprawdzić Ja miałem np.zlwale przy cardio nawet na selektywnych bb..ale jak mówię można zrobić próbę..jak nie ma odcięcia to bardzo dobry pomysł..
[...] 2021-09-16 06:50:32 Taaaak , ale blokuje Ci tętno na pewnym pułapie..I a czasem wysokie tętno jest potrzebne..;) to juz trzeba na sobie sprawdzić Ja miałem np.zlwale przy cardio nawet na selektywnych bb..ale jak mówię można zrobić próbę..jak nie ma odcięcia to bardzo dobry pomysł.. Nie wiem na jakim pułapie mi blokowało tętno przy nebinadzie [...]
[...] bo o to zapyta na wstępie żeby mieć pkt odniesienia, potem swoje będzie robił. Lipidogram, glukoza, morfologia, kwas moczowy w surowicy, mocznik, kreatynina, OB, magnez, Na,K proby watrobowe - te najczesciej widze sa w pakietach kardilogicznych. Cos jeszcze wrzucic? Dodałbym jeszcze D-dimery Jest co ma być, reszta to wywiad i badanie cardio.
[...] U mnie krew w normie zawsze. Oddaje 450 co 8 tyg ale nigdy problemu nie miałem. Ciśnienie lekko podwyższone i zajmę się tym niebawem. Zrobię dziś trening, kroki i cardio a później usiądę na spokojnie nad artykułami naukowymi, może znajdę jakiś który przeprowadzał biopsje tych nerek etc. Jak coś znajdę to się z wami podzielę. Tak nawet [...]
[...] czasu do czasu brania takiego głębokiego oddechu, przy czym czasami było to jakby niemożliwe. Ciężko mi to opisać, żebyś zrozumiał. Co ciekawe problem znikał kiedy kręciłem cardio. Wtedy czułem się zaj**iscie. Oczywiście tylko na czas Kręcenia aero. Czytałem że kolaże którzy lecieli epo i mieli bardzo mocno wystrzelone wyniki, wstawali w nocy [...]
Aktywność fizyczna jest wskazana dla każdego człowieka i jest jedną ze składowych utrzymania kondycji fizycznej i psychicznej. Nie wiem co masz na myśli pisząc "cardio", ale jeśli jest to spacer w miarę szybkim tempem i hr 55-75%, to równie dobrze możesz "wychodzić to" w ciągu całego dnia pilnując ilość kroków. Pisząc o podkręcaniu metabolizmu [...]
Aktywność fizyczna jest wskazana dla każdego człowieka i jest jedną ze składowych utrzymania kondycji fizycznej i psychicznej. Nie wiem co masz na myśli pisząc "cardio", ale jeśli jest to spacer w miarę szybkim tempem i hr 55-75%, to równie dobrze możesz "wychodzić to" w ciągu całego dnia pilnując ilość kroków. Pisząc o podkręcaniu metabolizmu [...]
Bez różnicy Badania są na osobach które się zwykle nie ruszają nie aktywnych jak my, aktywność jest i to już załatwia sprawę a czy ty tam sobie cardio pokrecisz czy to będzie szybszy spacer czy więcej aktywności w ciągu dnia bez znaczenia. Co innego jak robisz 3-5 tys kroków dziennie. Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2021-10-31 07:15:38 Zmieniony [...]
Aktywność fizyczna jest wskazana dla każdego człowieka i jest jedną ze składowych utrzymania kondycji fizycznej i psychicznej. Nie wiem co masz na myśli pisząc "cardio", ale jeśli jest to spacer w miarę szybkim tempem i hr 55-75%, to równie dobrze możesz "wychodzić to" w ciągu całego dnia pilnując ilość kroków. Pisząc o podkręcaniu metabolizmu [...]
