SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cardio

  • Polecany smartfon lub smartwatch i pulsometr

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] jest to dziwne że przy takim tętnie oddychasz przez nos co dalej by sugerowało że warto zbadać serce na wszelki wypadek. Długo byś na takim tętnie też nie pobiegał bo doszło by do "odcinki" i musiał byś zwolnić lub zatrzymać się. Może zaczynasz zbyt gwałtownie to cardio względem swoich możliwości, ile trwa sesja i czy intensywność jest stała?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1108 Data: 9/7/2017 9:00:23 PM Liczba szacunów: 0
  • rotacja makroskładnikami

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Kalkulator mi pokazuje 2800, a ja na tym masuje ;p No nic spróbuję obniżyć tłuszcze do 60g i podkręcę intensywność biegania po treningu przez ten tydzień. A jak dobrze zrobić ten reverse najpierw dodawać kcal czy ucinać cardio i interwały?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 659 Data: 4/11/2016 3:25:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak juz trzeba pić...:)

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    0,7 na 2 albo 5-6 piwek no ale jak tak mowicie to sobie odpuszcze dzisiaj trening zrobie jutro hardkorowy trening silowy a potem cardio w piatek regeneracja i wieczorem zabawa no i w sobote dochodzenie do siebie i wieczorna silka, chyba tak bedzie najlepiej z tego co skumalem :) dzieki Panowie

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 963 Data: 5/21/2014 3:35:36 PM Liczba szacunów: 0
  • wegle t3

    Post
    Doping

    [...] SIŁOWNI: 5 6. DIETA: -białko: 230 -węglowodany: 210 -tłuszcz: 40 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: tesc meta wino 8. TRENING: 5 6 razy w tym 4 siłowe , reszta cardio 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: w trakcie 11. POZIOM BF%: nie orientuje , moze 16 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 632 Data: 7/1/2014 4:04:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Rzezba :(

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    nie!! tening aerobowy to trening tlenowy, czyli musisz przez parenascie minut wykonywać ćwiczenia aerobowe ze stałym tętnem ok 70% 220 cardio max - (odjąć) wiek, ćwiczenia aerobowe to np, biegi, marsze, jazdy na rowerze, basen... tu więcej http://www.sfd.pl/temat71198/ Zmieniony przez - Onkelfaka w dniu 2004-11-01 09:12:45

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 964 Data: 11/1/2004 9:07:01 AM Liczba szacunów: 0
  • Jak zejsc do 11-13 procent tluszczu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Do treningu siłowego warto dodać cardio typu bieganie, lecz jak od 8 miesięcy trzymasz dietę a poziom tkanki tłuszczowej to 23% to dieta leży i wątpię żeby dodatkowy wysiłek wpłynął pozytywnie

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 953 Data: 7/6/2016 4:53:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - Proszę o pomoc i wskazówki jak trenować w warunkach domowych

    Post
    Ladies SFD

    [...] coś w stylu Chodakowskiej do tego biegam 2 razy w tygodniu i skacze na skakance po 40 min. Potrzebuje jednak jakiś dobrych ćwiczeń na spalanie wszystkich partii ciała typu cardio i interwały do tego potrzebuje dobrze rozpisanego treningu. Co do diety to jak pisałam tylko ograniczam tłuszcze i cukry. Dieta nie jest mi wskazana gdyż za każdym [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 566 Data: 3/29/2015 1:14:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan Siła i Wytrzymałość

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Poczytaj najważniejsze tematy juniora. Ewentualnie możesz roibć trening mieszany np. poniedziałek FBW A wtorek HIIT środa FBW B czwartek HIIT piątek FBW C sobota cardio niedziela off A: w każdym ćwiczeniu 15 powtórzeń B: 10 powtórzeń C: 5x5 na złożone partie mięśniowe (przysiad, martwy ciąg, wiosłowanie sztangą, wyciskanie na [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 629 Data: 3/13/2014 2:39:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z apetytem rano i po treningu

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Slyszalem opinie ze to moze byc problem z metylacja ale wystepuje on raczej podczas stosowania orali a jak juz wczesniej pisalem nie mam z nimi stycznosci. Probowalem juz interwaly, zeykle cardio, bralem digestive + i nic nie pomaga. Jest to strasznie denerwujace bo nie moge trzymac miski w ryzach poprzez brak apetytu

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 288 Data: 3/10/2017 11:13:40 AM Liczba szacunów: 0
  • jak to jest z tym spalaniem miesni?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nolife bcaa przed treningiem siłowym i przed np. interwalem, po cardio białko kompleksowe j.w %-)

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 756 Data: 1/20/2014 9:44:51 AM Liczba szacunów: 0
  • Opaska sportowa - czy warto?

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    w mojej opinii gadzet bardziej szpanerski niz potrzeby w treningu silowym, czy treningach typu cardio;-) zawsze wszekkie oodawane wartosci i tak beda tylko szacunkiem Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2018-11-01 00:00:27

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 485 Data: 10/31/2018 11:59:16 PM Liczba szacunów: 0
  • jak jest z ta redukcja?

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    czyli mam rozumieć że lepszy ciężki treningi ponieważ zostawi nam jak najwięcej mięcha? a cardo lepiej po treningu czy rano..?? czy może jeszcze cardio może być o obojętnie porze??dzieki za odpowiedzi

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2014 Data: 3/25/2014 8:53:14 PM Liczba szacunów: 0
  • jak jest z ta redukcja?

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    z tym mięchem to kalorie bardziej. Cardio kiedy chcesz.

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2014 Data: 3/25/2014 8:56:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja a budowanie masy mięśniowej

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Nie uda Ci sie to, postaw na normalną redukcję, to że dasz na masie cardio czy interwały nie oznacza że budując masę będziesz redukował tkankę tłuszczową

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 74 Data: 4/15/2019 8:31:31 PM Liczba szacunów: 0
  • co po siłowym? Cardio areoby a może interwał?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    po siłowym zwykłe cardio. interwał w dni wolne od siłowni jest ok.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 488 Data: 1/30/2014 8:15:34 PM Liczba szacunów: 0
  • co po siłowym? Cardio areoby a może interwał?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Cardio a jakie tętno 160-170?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 488 Data: 1/31/2014 12:58:54 PM Liczba szacunów: 0
  • NOWOŚĆ - COLOS 100 - KOLOS WŚRÓD BATONÓW!

    Post
    Trec

    Ja dziś na Zimno i : 1 - najadłem się 2 - musiałem robić cardio po nogach - ehhe 3 - smakuje OKi, Przemek określił to mianem ciasta - "MURZYNEK". Także jest oki, zapewne jutro będę bawił się COLOSEM i Mikrofalą.

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 3742 Data: 5/11/2011 11:50:30 PM Liczba szacunów: 0
  • [DT] Mode_On - Dziki dziennik, dzika redukcja!

    Post
    Dzienniki Juniorów

    [...] 4.Odwrotny Butterfly 12/10/8 5.Wyciskanie francuskie sztangi 12/10/8 6.Ściąganie wyciągu górnego 12/10/8 7.Wyciskanie tyłem 15/12/10 Bieganie: 1 raz w tygodniu 20 minut cardio i 1 raz w tygodniu do 15 minut interwałów. BJJ: Raz w tygodniu 1,5 h treningu. http://i59.tinypic.com/2hdtox4.png W sumie w suplementacji bez wariactwa. Śniadanie: [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 891 Data: 11/25/2014 10:21:34 AM Liczba szacunów: 0
  • Jakie badania , problemy z redukcją.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Polecam zrezygnować z wspólpracy i jak najszybciej zmniejszyć cardio i dodać kcal do zerowego bialnsu kcal. Obecnie masz głodowe ilości.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 416 Data: 11/13/2017 4:09:56 PM Liczba szacunów: 0
  • trening 3 x tyg

    Post
    Trening dla początkujących

    Hmm, a gdzie pytanie? Ćwiczysz dla samego ćwiczenia czy chcesz osiągnąć co? Zwiększyć wagę, zredukować tkankę tłuszczową? Walnij sobie w środę i niedzielę siłowy (polecam FBW, 45-60 minut i po treningu) a w sobotę cardio. Zmieniony przez - Jooe w dniu 2016-05-27 19:41:37

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 340 Data: 5/27/2016 7:41:01 PM Liczba szacunów: 0