SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cardio

  • Chudziak i Cardio & Dluga przerwa i split...

    Post
    Trening dla początkujących

    Podczas cyklów masowych lepiej nie rób cardio.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 684 Data: 9/22/2010 7:04:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Chudziak i Cardio & Dluga przerwa i split...

    Post
    Trening dla początkujących

    Jeden dzień raz w tygodniu chyba raczej nie zaszkodzi jak będziesz robił cardio.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 684 Data: 9/22/2010 7:25:48 PM Liczba szacunów: 0
  • zbyt spięte mięśnie na saa

    Post
    Doping

    nie ma czegoś takiego ... do***ałeś za dużo węgli pewnie brak cardio i odpowiednich suplementów

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1422 Data: 9/28/2010 3:05:04 PM Liczba szacunów: 0
  • zbyt spięte mięśnie na saa

    Post
    Doping

    [...] po prostu nie zauważam w ty wszystkim związku. Nie przeczę że macie większą wiedzę. To może któryś z was dałby mi przykład jak powinna wyglądać dieta, suplementacja, cardio itp. podczas cyklu ? Bo wiecie, naprawdę nigdy nie wpadłbym na to że ten ku.re.wski ból może mieć związek ze złą dietą, czy suplami itd. Powiedzmy że następny [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1422 Data: 9/28/2010 6:48:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Luty-Konkurs Sportowa Sylwetka-kerad37

    Post
    Po 35 roku życia

    Dzisiaj trzeci tydzień FBW pierwszy trening z 3 w tygodniu. Waga 89,8kg hehe 90 rozmienione.. Żeby nie iść na trening głodny bo byłem po dwóch dniach na małych węglach postanowiłem zjeść pierwszy posiłek przedtreningowy ,wypić bcaa i dopiero ruszyć. Wybór według mnie był dobry / Na 5 minut przed treningiem wypiłem AMG które naprawdę daje speed do [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 2846 Data: 2/9/2015 7:53:13 PM Liczba szacunów: 0
  • opek1995 - dieta LC -pytania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nieprzetworzone, zdrowe produkty. w podwieszonych masz info, pooglądaj diety innych, zobacz co jedzą. silownia FBW+cardio+dieta=sukces

    Odpowiedzi: 142 Ilość wyświetleń: 7490 Data: 4/22/2012 6:41:42 PM Liczba szacunów: 0
  • opek1995 - dieta LC -pytania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    bieganie tylko cardio ?

    Odpowiedzi: 142 Ilość wyświetleń: 7490 Data: 7/3/2012 9:23:55 PM Liczba szacunów: 0
  • opek1995 - dieta LC -pytania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok, czyli jedziemy na cardio a ta tabata to są takie szybkie przysiady ?

    Odpowiedzi: 142 Ilość wyświetleń: 7490 Data: 7/3/2012 9:27:48 PM Liczba szacunów: 0
  • UFC Fight Night 144: Assuncao vs. Moraes 2

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] energię, ale teraz z racji że jego walki są na dystansie trzech rund to idzie po skończenie. Jose jest jak dla mnie lepszą wersją Barbozy, lepszy boks, elitarne TDD, cardio i wyższe fight IQ. Nie marnuje energii na zbędne ruchy tak jak Barboza. Moicano jest mocny i ma kilka podobieństw do Maxa, wygrał pierwszą rundę i wydaje mi się że na [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2730 Data: 2/3/2019 4:29:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Jazda na rowerze!?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] nieco o aerobach-szczególnie o tętnie z jakim powinno się je wykonywać. Dla spalania tkanki tłuszcozwej potrzebujemy utrzymywać przez minimum 30 minut STAŁE tętno 65-70% cardio max.(czyli 220 minus wiek trenującego x 65-70%) Takie tętno osoba średnio aktywna fizycznie (zdrowa) uzyskuje już przy szybkim marszu. No i polecam ten art: [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 9426 Data: 6/8/2003 9:29:13 PM Liczba szacunów: 0
  • zbyt rozbudowane mięśnie nóg

    Post
    Ladies SFD

    [...] ja też kiedyś myślałam, że mam rozbudowane nogi a to zwyczajnie tłuszcz oporny i do tego twardy. Teraz męczę się, żeby faktycznie mieć mięsień - i wiesz co? To wcale nie takie proste, szczególnie przy dużej ilości cardio. Zobacz szczególnie pkt 9 i 12 i 13 http://www.sfd.pl/-t585708.html Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-09-06 23:36:06

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1550 Data: 9/6/2014 11:33:22 PM Liczba szacunów: 0
  • zbyt rozbudowane mięśnie nóg

    Post
    Ladies SFD

    [...] nogi a to zwyczajnie tłuszcz oporny i do tego twardy. Teraz męczę się, żeby faktycznie mieć mięsień - i wiesz co? To wcale nie takie proste, szczególnie przy dużej ilości cardio. Zobacz szczególnie pkt 9 i 12 i 13 http://www.sfd.pl/-t585708.html Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-09-06 23:36:06 nie mam jak teraz zrobić zdjęć ale to [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1550 Data: 9/6/2014 11:46:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Zmiana planu treningowego

    Post
    Trening dla początkujących

    Po co w grzbiecie wyciskanie ketlów? Po co w dzień brzucha przysiady z ketlem ? Martwy ciąg daj na pierwszy ogień w dniu grzbietu. W barkach daj najbardziej naturalny ruch przy wyciskaniu hantli nie kombinuj żeby było zza karku. Zamiast dawać tyle dni na cardio i brzuch daj jeden dzień treningowy więcej.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 793 Data: 12/17/2015 10:13:28 AM Liczba szacunów: 0
  • 32lata 90kg 182wzrost brak możliwości ćwiczeń na siłowni

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dieta + Na jutubie jest wiele filmików ćwiczeń cardio. Zajmują one 10-30minut . Pooglądaj, wybierz coś dla siebie. Chyba te pół godziny dasz rade znaleźć :)

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1061 Data: 8/17/2012 8:39:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Winsotrl czy zwykly metanabol ?

    Post
    Doping

    mhm no okej to teraz robię trening full body 3 razy w tygodniu i 3 razy w tygodniu cardio interwały jakieś bieganie itd. do tego w diecie troszeczke zredukować kalorie i chyba powinno starczyć ? Do tego jakiś suple brać czy na czysto jechać?

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1580 Data: 1/19/2015 4:35:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Masa czy Redukcja? Zdjęcia, pomóżcie .

    Post
    Dzienniki Juniorów

    [...] I ułóż pod te kcal dietke, białko daj 2-2,5g/1kg masy ciała, tłuszcze 1-1,5g/1kg reszta węgle. na Twoim miejscu potrzymałbym dietkę z miesiąc/dwa na zapotrzebowaniu ''0'' i obserwował sylwetkę, dodał także cardio :) jeśli to Twój pierwszy kontakt z siłką i dietką, to będą efekty, potem z czasem będziesz dodawał kcal

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 5440 Data: 9/1/2015 7:54:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Adam / Redukcja z IF

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Zapomniałem dopisać, że brzuch robię w piątek. Na siłowni jestem max 1h + cardio. Prosiłbym o konkretne rady :)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1079 Data: 3/5/2014 7:09:45 AM Liczba szacunów: 0
  • Co na obniżenie tkanki tłuszczowej ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    W takim razie myślę, że już w tym miesiacu zaczne bieganie na dystans 1km bo zależy mi na jego wyćwiczeniu. I teraz czy biegając w dni nietreningowe i cardio po treningu na siłowni zmienić mój system treningowy FBW 3 razy w tygodniu ?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 470 Data: 3/1/2017 11:17:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Izolator białka a redukcja

    Post
    Ladies SFD

    Nabiał jak najbardziej możesz wywalić, owoce - to zależy ile ich jesz. Natomiast to czy wypijesz izolat czy zjesz jakieś dobre mięso - to nadal są źródła białka. Od cardio nic nie rozbudujesz. W ogóle kobietom jest ciężko cokolwiek rozbudować nawet jeśli ćwiczą na 110 % swoich możliwości - także wyrzuć z głowy stereotypy i zacznij ćwiczyć siłowo. [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1489 Data: 4/18/2016 10:48:20 PM Liczba szacunów: 2
  • Izolator białka a redukcja

    Post
    Ladies SFD

    Uzupelnij ankiete, znajdziesz ja w regulaminie dzialu. Dodaj rozpiske tego Twojego cardio, zrzuty miski i kilka fotek. Bardzo fajnie ze udalo ci sie zrzucic tak duzo kilogramow ale teraz nadeszla pora zeby zlapac za ciezary i ujedrnic cialo. Trzy treningi silowe w tyg dadza ci naprawde fajny efekti uwiez mi ,,babochlopem " nie bedziesz :-) [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1489 Data: 4/19/2016 11:05:50 AM Liczba szacunów: 2