SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cardio

  • Elitarny spam Juniora SFD

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ja śmigam zaraz robić nogi, mam jeszcze w planach wieczorne cardio - to jest dopiero ból \-) Doskwiera mi powoli deficyt kcal, przycheatowałbym sobie, ale nie :))

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/20/2014 10:18:45 AM Liczba szacunów: 0
  • Elitarny spam Juniora SFD

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dawajcie przepis na omlet, z produktów mam 140g owsianych, 250g twarogu chudego, 10 jaj, wpc %-) A ja idę się zabić na cardio, papatki. Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-07-20 10:38:37

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/20/2014 10:38:08 AM Liczba szacunów: 0
  • Elitarny spam Juniora SFD

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    A ja lecę kręcić cardio, papatki

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/22/2014 11:36:28 AM Liczba szacunów: 0
  • Elitarny spam Juniora SFD

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ja w siatkę na plaży pograłem to wystarczy mi ruchu %-) Lenia mam strasznego a po 2 mi waga leci jak głupia w dół to wgl wywaliłem cardio -_-

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/22/2014 6:50:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Elitarny spam Juniora SFD

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ja mam chyba jakiegoś tasiemca bo podbijam kcal, cardio wyrzuciłem a waga wpada jak poyebana ;/ nawet po 1kg na tydz

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/22/2014 6:58:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja, zdrowe odżywianie

    Post
    Ladies SFD

    w ostateczności siłka- tu raczej kardio No to się musisz określić: albo siłownia, albo cardio, bo to nie to samo %-) ale jednocześnie nie chcę się "rozrosnąć" Wiesz co... To trochę śmieszne, że w ogóle piszesz o jakimś "rozrastaniu się". Co niby ma Ci się rozrosnąć, mięśnie, które są zatopione w tłuszczu? :-? Najpierw je odsłoń, a zapewne okaże [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1726 Data: 1/5/2013 2:49:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Małolata/kebula/ podsumowanie str.37

    Post
    Ladies SFD

    1. zobaczymy o tyle bym uważała z nimi że niektóre potrafia powodowac retencję wody u kobiet, cholera wie co tam daja, chyba że masz sprawdzone 2. cardio dobre zaraz po treningu, no jak będzie 11 w nocy to nei dasz rady, ale aero musiz wcisnąć trochę ci te plecy na tym treningu odpoczną, bo martwi mnie ta krzywość jednak

    Odpowiedzi: 397 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/5/2014 2:19:09 PM Liczba szacunów: 0
  • DEBIUTY KULTURYSTYCZNE 2015 Z HI TEC dziennik treningowy

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] ok to może zdążę jeszcze zrobić jakomś formę. Będe potrzebował conajmniej 3-4 miesiące. Jak się coś zgra akurat to pomyśle nad tym. W tym tygodniu zrobilem sobie delikatny rozruch, nawet spróbowałem zrobić cardio ale max wytrzymałem 15 min. Nogi się tak napompowały że niedałem rady więcej. Jest to efekt że dalej trzymam dużo wody. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 101 Ilość wyświetleń: 10440 Data: 3/16/2015 10:49:22 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] DT Bocian

    Post
    Trening dla początkujących

    Dla mnie to było jak cardio :)) ciężary trochę ucierpiały na tym. W Wyciskaniu hantlami zostawiłem mały zapas, bo pierwszy raz od dawna robiłem to cwiczenie, a na ławce poziomej to już wgl pierwszy raz. Zmieniony przez - Bocian1234 w dniu 2018-12-10 20:26:34

    Odpowiedzi: 209 Ilość wyświetleń: 10472 Data: 12/10/2018 8:25:32 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] DT Bocian

    Post
    Trening dla początkujących

    Tylko jak ciężary pójdą trochę do góry to nie odczujesz tego jak cardio. Teraz przy zaniżonych ciężarach odczucia są spoko, ale myślę, że się to zmieni :-))

    Odpowiedzi: 209 Ilość wyświetleń: 10472 Data: 12/10/2018 8:28:21 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] DT Bocian

    Post
    Trening dla początkujących

    Cardio nie wprowadzaj lepiej by było przyciąć co nieco w diecie. W sumie sezon plażowy niedługo więc warto coś zrzucić.

    Odpowiedzi: 209 Ilość wyświetleń: 10472 Data: 3/26/2019 8:53:42 AM Liczba szacunów: 0
  • Co właśnie wcinasz %-) VOL 6

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    cardio na czczo a :P a teraz owsianka z jajami ;D

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/28/2011 8:00:47 AM Liczba szacunów: 0
  • Rzeźba - jaka dieta, plan, jak działać.

    Post
    Ladies SFD

    [...] jak ułożony jest program. W treningu ladies z tego co pamiętam dodajesz co serię i co sesję. Te 2 kilo, o których pisałaś to za mało nawet jak na początkującą kobietę. Z odpowiednim ciężarem trening ladies ci wystarczy. Wywal te przysiady i brzuchy. Możesz sobie cardio zrobić ze 2 razy w tygodniu, ale to ma byc dodatek, bazą jest trening siłowy.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2186 Data: 10/15/2015 2:53:01 PM Liczba szacunów: 1
  • VLCD-Grupa wsparcia vol.2

    Post
    Doping

    Jak wyglada u Ciebie podział makrosów ? Krecisz cardio/interwaly ? Z jakiej kalorycznosci wszedles na VLCD?

    Odpowiedzi: 3371 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/9/2014 12:48:46 PM Liczba szacunów: 0
  • VLCD-Grupa wsparcia vol.2

    Post
    Doping

    [...] treningu Pozostale posilki to bialko i troche tluszczu ze sporo iloscia warzyw oczywiscie i powiem ze poki co transformacja zdecydowanie na plas Aczkolwiek treningi zintesyfikowalem(super serie, drop sety) i dorzucilem cardio co drugi dzien po pol h potreningowo Waga po dwoch tyg 2 bez zmian ale separacja uzylenie nabicie na mega plus :-)

    Odpowiedzi: 3371 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/11/2014 7:38:42 PM Liczba szacunów: 0
  • VLCD-Grupa wsparcia vol.2

    Post
    Doping

    Okey, czyli 250 g biała 50 g t 30 g węgli cardio usunąc, intensywniejszy trening i powinno być dobrze?

    Odpowiedzi: 3371 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/1/2014 10:48:32 AM Liczba szacunów: 0
  • VLCD-Grupa wsparcia vol.2

    Post
    Doping

    [...] rano na czczo 88 kg i w zasadzie do tej pory nie spadła... Dzisiaj (środa rano na czczo) waga 87 kg. Poniedziałek, wtorek i środa były dniami treningowymi, do tego po 50-60 minut cardio i mimo to waga jak widać nie spada. Co może być tego przyczyną? Bo zaczynam się denerwować, nie wiem czy teraz w niedzielę robić kolejne "ładowanie"..

    Odpowiedzi: 3371 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/6/2014 10:48:31 PM Liczba szacunów: 0
  • VLCD-Grupa wsparcia vol.2

    Post
    Doping

    [...] bialko 320,wegle 40-50 (wrzywka),tluszcz tyle co z miesa w ketoze wbilem sie w 1 dzien (odstawienie insy) badane paskami na keto cukier rano zawsze 200 - trzeba robic cardio 3x dziennie po 30min zeby utrzymac na 100-130 samopoczucie spoko na 2 dzien i 3 dzien ale glowa nie pracuje jak trzeba chyba ,ze cos zle zrobilem albo to nie dla mnie [...]

    Odpowiedzi: 3371 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/10/2014 8:57:37 AM Liczba szacunów: 0
  • VLCD-Grupa wsparcia vol.2

    Post
    Doping

    tak tylko ja juz jestem na ujemnym deficycie sporo czasu, vlcd ma dopalic resztki tłuszczu ;p wydaje mi sie ze bez sensu katowac sie tyle czasu tym bardziej ze i tak metabolizm mi juz zwolnił.Dodatkowo krece 60 cardio ed:)

    Odpowiedzi: 3371 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/4/2015 3:00:40 PM Liczba szacunów: 0
  • VLCD-Grupa wsparcia vol.2

    Post
    Doping

    A ja całe życie cardio na czczo po dawce bcaa :o no cóż dzięki za wyjaśnienie tematu, dobrze że nie kupiłem nowej puchy bcaa a izolat niestety mam w całości :/

    Odpowiedzi: 3371 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/3/2015 10:42:22 PM Liczba szacunów: 0