SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cardio

  • Dziennik konkursowy - Czesiek43 & Wiktorze

    Post
    Dzienniki Juniorów

    [...] miska trzymana. Humor wczoraj słaby, dzisiaj dobry :D Trening też udany w miarę. Zobaczymy co przyniesie następny tydzień ;) http://i.imgur.com/6lbRhBL.jpg W piątek wpadło cardio - noga 1,5h. W sobotę jedynie siłownia i bieg przed treningiem 10 minut. Dzisiaj spacerek. Góra 2: 1. Wyciskanie sztangi płasko 4x8 58/60/62/62 2. Wznosy na bok 5x10 [...]

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 10740 Data: 5/17/2015 11:16:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik konkursowy - Czesiek43 & Wiktorze

    Post
    Dzienniki Juniorów

    [...] :D Polonez na wf-ach pełną parą! Dzisiaj w szkole dzień jak co dzień. Nie wiem po co stworzone zostały takie głupie przedmioty jak EDB -,- W tym czasie mogłoby wpaść dobre cardio, ale niee - muszą być powiedziane, ba wręcz wykrzyczone rzeczy oczywiste. Oglądałem wczorajszą debatę - to tak jak wybierać między amputowaniu ręki a nogi. Między [...]

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 10740 Data: 5/18/2015 9:48:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik konkursowy - Czesiek43 & Wiktorze

    Post
    Dzienniki Juniorów

    http://i.imgur.com/xy2AepJ.jpg DZIEŃ 9. Dzień fajny, trening fajny :D W szkole zebrałem dwie 6 z geo :D I trzeba już szkołę wybierać :/ Nie chce mi się iść do liceum jeszcze. Zostałbym w tym gimnazjum jeszcze z rok %-) http://i.imgur.com/6lbRhBL.jpg Cardio dzisiaj jeszcze wpadnie 1,5h. Gramy w nogę z jakimiś studentami %-) Musimy ich rozwalić :D [...]

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 10740 Data: 5/19/2015 6:47:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik konkursowy - Czesiek43 & Wiktorze

    Post
    Dzienniki Juniorów

    O jakie buły ;D Nastepnym razem, po jednym zdjęciu z kazdej pozy, podsylaj foty mi i razem wybierzemy ;) Powoli leci, jest dobrze, ucinaj 50kcal. Ostatnio odeszło ci troche w-f wiec dodaj jakies cardio na razie 1x 20min Powoli zrobimy z ciebie koksa :D

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 10740 Data: 5/31/2015 9:23:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik konkursowy - Czesiek43 & Wiktorze

    Post
    Dzienniki Juniorów

    [...] :D Wypychanie bioder jest całkiem trudne, ale zobaczymy co wyjdzie, coś nagram ;) SFD/Images/2015/8/3/e61c8f93b7f548ffa196da35152843ce.jpg Może zrobię jeszcze dzisiaj cardio bieganko z 20-30min Dół: 1. Przysiady ze sztangą 4x8 2. MCNPN 5x8 3. Wykroki chodzone ze sztangielkami 4x12p na nogę 4. Uginanie podudzi 4x15p 5. Wspięcia na palce [...]

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 10740 Data: 6/4/2015 7:01:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik konkursowy - Czesiek43 & Wiktorze

    Post
    Dzienniki Juniorów

    [...] obiad czwartkowy. Nauczyciel grający rolę Harpagona robi to po prostu komicznie :D To się musi udać! http://i.imgur.com/6lbRhBL.jpg Słabo się grało w nogę, ale co zrobię. Takie cardio na dzisiaj %-) http://i.imgur.com/DHQcdXv.jpg /SFD/Images/2015/6/5/b878a2a543d54767a4fc00c4b608aa52.jpg /SFD/Images/2015/6/5/d6a590c317a14d388c7952edde08b851.jpg

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 10740 Data: 6/5/2015 11:54:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Poczatek na silowni,wybor masa czy rzezba?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] z tego tematu http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html poczytaj dział odżywianie, możesz uzupełniać diete odżywkami Jak robisz mase to jesz ponad zapotrzebowanie kaloryczne, a jak już ją zrobisz to redukcja (odsłanianie mięśni) ujemnym bilansem kcal w diecie (jesz mneij niż potrzebujesz + trening cardio po treningu siłowym)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 6660 Data: 11/11/2009 3:50:01 PM Liczba szacunów: 0
  • 16-letnia dziewczyna, dieta, odchudzanie, porady!

    Post
    Ladies SFD

    [...] z talii, bioder. Teraz oprócz diety stosuję siłownię, naprzemiennie co dwa dni z basenem, w dni, w które nie mam ani basenu ani siłowni kilka razy dziennie skakanka + intensywny trening cardio. Na siłowni głównie aeroby, siłownia, rowerek, steper i zwykle wychodzę z niej totalnie wykończona. :) Zmieniony przez - wsq53 w dniu 2012-06-10 10:46:16

    Odpowiedzi: 140 Ilość wyświetleń: 13074 Data: 6/10/2012 10:44:48 AM Liczba szacunów: 0
  • 16-letnia dziewczyna, dieta, odchudzanie, porady!

    Post
    Ladies SFD

    [...] się kilkanaśnie minut skakać na skakance, czasem też w wolnym czasie w ciągu dnia, ćwiczenia ze skakanką łącze czasem z hula-hopem, a najczęściej z intensywnym treningiem cardio z tego filmiku: http://www.youtube.com/watch?v=QdC7n-C_afg W domu w taki sposób ćwiczę też gdy coś mi wypadnie i nie jestem w stanie pójść na siłownię/basen w dany [...]

    Odpowiedzi: 140 Ilość wyświetleń: 13074 Data: 6/12/2012 9:58:51 AM Liczba szacunów: 0
  • 16-letnia dziewczyna, dieta, odchudzanie, porady!

    Post
    Ladies SFD

    [...] toż nie ma tam ciężarów, czy chociaż maszyn dla podstawowego FBW???? troche to dziwne, bo jeszcze nie widzialam silowni na ktorej są jedynie bieznie, orbitreki i sprzet do cardio. a co do owych warzyw- to liczysz wlasnie STRĄCZKOWE a bilans, a pozostale warzywa jesz, ale nie traktujesz jako zrodlo ww, chyba, że ktoś ma odgórne zalozenia ku temu [...]

    Odpowiedzi: 140 Ilość wyświetleń: 13074 Data: 6/20/2012 7:18:42 AM Liczba szacunów: 0
  • 16-letnia dziewczyna, dieta, odchudzanie, porady!

    Post
    Ladies SFD

    [...] toż nie ma tam ciężarów, czy chociaż maszyn dla podstawowego FBW???? troche to dziwne, bo jeszcze nie widzialam silowni na ktorej są jedynie bieznie, orbitreki i sprzet do cardio. a co do owych warzyw- to liczysz wlasnie STRĄCZKOWE a bilans, a pozostale warzywa jesz, ale nie traktujesz jako zrodlo ww, chyba, że ktoś ma odgórne zalozenia ku temu [...]

    Odpowiedzi: 140 Ilość wyświetleń: 13074 Data: 6/20/2012 12:55:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta Na Utrzymanie Wagi - do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] od jakiegoś czasu jeśli chodzi o siłę i wygląd . A rozmieszczenie produktów w ciągu dnia jest według Ciebie dobre? np. łosoś z ryżem czy coś, czy że np. za mało tuńczyka na kolacje, a za dużo ryżu. A i dodatkowo robię 2-3 razy w tygodniu cardio 20min po treningu siłowym. Mam nadzieję , że rozumiesz mniej więcej o co mi chodzi:) Dzięki :)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 713 Data: 5/25/2014 4:31:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Luźne rozmowy i porady TREC Ekipy vol.9

    Post
    Trec

    ponad 11tys ludzi aktywnych na sfd teraz a ja PADAM jutro albo relaks albo lajt klata i triceps ale naprawdę lajt.... a we wtorek cardio

    Odpowiedzi: 2962 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/3/2010 7:57:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Luźne rozmowy i porady TREC Ekipy vol.9

    Post
    Trec

    z rowerka nie korzystam jak ma byc cardio to bieznia/ orbitrek, reszta nie jest wysilkiem w pelni ogolnoustrojowym

    Odpowiedzi: 2962 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/26/2010 9:28:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Luźne rozmowy i porady TREC Ekipy vol.9

    Post
    Trec

    No jestem dziś lżejszy dzień mam bo jutro ładowanie rano cardio machnąłem, pod wieczór drugie dzisiaj jeszcze posprzątam bo ten kurz mnie do szału doprowadzi -> albo prędzej do astmy jeszcze śnieg z ogrodu (w sumie od strony chaty) trzeba dalej poprzerzucać i jeszcze coś miałem zrobić ale zapomniałem adzik - niestety jedzenie - spooor kasy [...]

    Odpowiedzi: 2962 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/6/2010 10:46:58 AM Liczba szacunów: 0
  • Luźne rozmowy i porady TREC Ekipy vol.9

    Post
    Trec

    [...] też pisze że jak wpi no taki izolite tropical ulepszony jak nic, a sobie jutro aż czeko-kokosa otworze bo smaka mam na te biała dziś bez taborecika, ale bede robił co kilka dni przerwy jutro już dam, później siłka a mam ostatnio fajną faze na treningi btw ten taborecik w sumie aero, ale chyba lepiej pisać jako cardio, jak myslicie knorki?

    Odpowiedzi: 2962 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/10/2010 8:24:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Luźne rozmowy i porady TREC Ekipy vol.9

    Post
    Trec

    bicu aero=cardio

    Odpowiedzi: 2962 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/10/2010 9:33:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Luźne rozmowy i porady TREC Ekipy vol.9

    Post
    Trec

    ee dla mnie aero to robienie kilometrow biegajac sobie, konkretny wysilek, a myślac o cardio widze takie kontrolowanie wysilku, zeby sie za bardzo nie zmaczyc, z pulsometrem jeszcze najlepiej

    Odpowiedzi: 2962 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/10/2010 9:42:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Luźne rozmowy i porady TREC Ekipy vol.9

    Post
    Trec

    bicu tworzysz nowe systemy treningowe chyba takie cardio upgrade adzik idę sobie

    Odpowiedzi: 2962 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/10/2010 9:45:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Luźne rozmowy i porady TREC Ekipy vol.9

    Post
    Trec

    ja sos barbecue wcinam a właśnie cardio zaraz

    Odpowiedzi: 2962 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/27/2010 2:00:11 PM Liczba szacunów: 0