cardio

[...] suplement na wątrobę reklamowany w tv ma taki skutek uboczny, że odchudza. Spalacze najlepsze są wiadomo USA, spod lady, ten wrzuca winko na wycinkę etc. Jedni mówią, że bez cardio, bo po co się męczyć, drudzy, że tylko kcal się liczą, trzeci że najlepiej to IF. My raczej praktykujemy podejście zdroworozsądkowe, robimy to jak najbliżej tego jak [...]

przy 40 jednostkach gh dziennie cardio chyba niepotrzebne

Przed treningiem dobra rozgrzewka. Cardio jak już to na koniec. Oczywiście jak ktoś nie może żyć bez tego typu aktywności. Dla mnie cardio to szkoda czasu ale jak ktoś ma chęć to ok.

Rewelacja, przeczytałem całość i cały czas mam bekę ze zdania o cardio na gh i trenie :-)

e) Kiedy walisz GH i tren Twoje cardio powinno się ograniczać do ruchania i wyprowadzania psa. %-) Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2013-03-25 22:30:36

widzę że wszyscy mają bekę z cardio ;d haha, dobry art ;d

Kazdy jest inny. Jeden nie musi robic cardio a drugi musi codziennie. Jeden musi pilnowac diety co do grama drugi wpyerdala parowki i wyglada lepiej. Koksy za nikogo roboty nie zrobia. Mogl jeszcze napisac,ze na gh i trenie nie trzeba cwiczyc i trening powinien ograniczac sie do gry na playstation %-)

szczur napisz z ciekawości co Ci tam nie gra w tej lekturze ;-) Zmieniony przez - Lasix w dniu 2013-03-26 00:33:09 a gdzie ja napisalem ze mi cos nie gra? to pod kreską to już nie moja wypowiedź tylko ksero mi tam nie pasuje tekst o cardio, dla mnie to podstawa Zmieniony przez - szczur_ w dniu 2013-03-26 01:10:31

cardio nie odpuszczał bym w tym sporcie nigdy,zwłaszcza na saa

Słuchaj ćwicz sobie FBW 3 razy w tyg po każdym treningu wykonuj sobie CARDIO 5 min na początek ale intensywne tylko też nie przesadzaj że wejdziesz na bierznie i ustawisz na najszybciej, dopasuj do siebie i stopniowo sobie zmieniaj a po wszystkim wykonuj rozciąganie to jest ważne, możesz na maszynie się podciągać wielu tak robi,( Pamiętaj nie [...]

[...] do końca redukcji (mogą dojść jakieś dodatkowe/okazjonalne pojedyncze treningi) aeroby na razie 1 raz dziennie, w późniejszej fazie dorzucę jeszcze drugi trening cardio (rano) aeroby oparte będą przede wszystkim na bieganiu, dodatkowo leci tenis, basen, awaryjnie rower, możliwe że uruchomię też kompleksy sztangowe plan tygodniowy [...]

[...] i poprostu trzeci dzien czulem sie słabo bez sił dlatego zdecydowałem sie podładowac troche , jem wtedy bez liczenia makro poprostu na co mam ochote , oczywiscie w tym dniu cardio obowiazkowe jak co dzień (mózg tez trzeba zresetowac dlatego taki dzień jest potrzebny ;-) ), no i juz dziś powrót do diety nie ma lipy , lecimy ostatni miesiac redu [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7855fb0698f840e7b0cc3b51e8fbd056.jpg 28 MAJ DT Dziś wykonałem trening z dziś i soboty ,sobota mi wypadła bo jade na bieg uliczny 5km , wiec i cardio w piątek odpadnie bo musze miec nogi wypoczete :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a998984226194e65b73b4f845e7a6112.png Nogi 1.Prostowanie nóg na maszynie 4serie 2.Uginanie nóg na [...]

[...] górskie (Melvit)           50        183        6,0       34,6        3,6        3,4        0,0 miałem dziś uruchomić jakieś aeroby, ale znów wypadł mi wyjazd i w ramach cardio wypadło mi 3,5 godziny kręcenia w autku (w ciągu ostatnich 7 dni przejechałem chyba z 1500km) ze wzlgędu na to że ostatnimi czasy bardzo mocno spada mi waga jutro [...]

[...] mi służy - dlatego byłem ciekaw, na jakiej podstawie tak twierdzisz. Prosiłbym o te artykuły i przeprowadzone badania, dla własnej ciekawości. http://www.strengthsensei.com/cardio-and-fat-loss-2-mistakes-you-or-your-clients-might-be-doing/ http://www.t-nation.com/training/fasted-cardio-eats-muscle [...]

[...] po treningu,głownie pochodzących z tłuszczu zapasowego. Fajnie temat opisał niwix - nie będę kopiował - warto przeczytać http://www.body-factory.pl/showthread.php?p=58550 cardio ogólnie nie jest złe nie jest tez najlepsze,ale nie jest złe jeśli jest używane z głową dlaczego hiit/tabata nie są popularne? nie wiem utarło sie że prosi kręcą [...]

gratuluje formy, ale jescze ~2% bf i bylaby mega kosa. Przy okazji mam pytanie: Co myślisz o zabiegu tego typu: redukuje juz około 5tyg na HC + 5xtyg cardio. waga leci dobrze pas jeszcze lepiej, ale chcialbym troche zwiekszyc tempo tego wszystkiego i na kazde 2tyg HC+cardio, dorzucić 5 dni vlcd bez cardio czyli 2 tyg hc + duzo cardio 5dni vlcd [...]

20.08.17 Dzisiaj waga +0,7kg, ale jeszcze sporo siedziało we mnie żarcia. Chociaż jutro i tak pewnie będzie więcej. W związku z wczorajszym dniem trochę dzisiaj zmian w cardio i diecie. Trening Klatka + łydka: 1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej - 6x100kg; 6x105kg; 6x110kg; 6x115kg; 3x120kg 2. Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej - [...]

[...] 9x37,5kg; 7x37,5kg 8. Prostowanie ramion z linkami wyciągu górnego w przytrzymaniem - 12x35kg; 10x35kg; 10x35kg, 10x35kg Na koniec interwał 5+17(20/40)+5. Popołudniu 45 min cardio. To wesele serio dobrze mi zrobiło. Samopoczucie bez porównania lepsze. I sam trening na kozaku. Pomijam już kwestię pompy, ale brak zmęczenia, energia i ciągła [...]

[...] 30x0 6. Wykroki chodzone - 15x10kg; 15x10kg; 15x10kg obciążenie na stronę, kroków na nogę 7. Wpięcia na suwnicy - 4x MAX 8. Wspięcia siedząc - 4x MAX Po treningu 45 min cardio. Wieczorem 45 min cardio. Zajechałem się dzisiaj strasznie. W uginaniu i przy suwnicy delikatnie ciężar w górę. Po wczorajszym ładowaniu mapa rzek na nogach. [...]