cardio

Tak miał a jaki masz problem ? Problem to dodatkowe 12 kg po wakacjach i zastanawiam się właśnie nad dietą tłuszczową. Chciałbym spróbować, ale nie wiem jak się do tego zabrać Zmieniony przez - megalia90 w dniu 2017-08-22 10:28:58 Większość pewnie wody zlapałes to wystarczy dieta MŻ i troche cardio dodac %-) O tłuszczowej poczytaj w dziale dieta.

Ja wczoraj rano na czczo 109kg a wieczorem przed snem 115kg :-) Czekam na IA :-) i dzis rano przy cardio w terenie juz mi piszczele dokuczały.

[...] - luki77 w dniu 2017-09-24 10:17:40 A co myslisz o tym jakbym teraz zaczal krecic kardio czy juz raczej to by nie pomoglo bo po redu odpuscilem kardio calkowicie samo cardio nie pomoże,trzeba zrozumieć,że organizm nie jest w stanie cały czas budować mięśni,10-12 tyg to jest optymalna długość okresu masowego i to jeśli jest [...]

[...] choc czasme i cypek a nawet juz ten enan zostawał to to bez róznicy wiekszej; oczywiscie nie bylo to przygotowanie do zawodów a zwykla wakacyja wycinka 6 tygodni gdzie ucinalem co tydzien po około 500kcal od pułapu powiedzmy 6000kcal i dodalem po 4 sesje cardio na tydzien po treningu. Zmieniony przez - SalvatoreLucania w dniu 2017-09-24 21:13:43

[...] nie bylo to przygotowanie do zawodów a zwykla wakacyja wycinka 6 tygodni gdzie ucinalem co tydzien po około 500kcal od pułapu powiedzmy 6000kcal i dodalem po 4 sesje cardio na tydzien po treningu. Zmieniony przez - SalvatoreLucania w dniu 2017-09-24 21:13:43 tylko wtedy deka troche wyjdzie tyg pewnie z 30 jak nie wiecej ;) co myslisz o [...]

[...] na płatnym szkoleniu. Tak samo jak z dnp. Sorry ale jak był tak jest tłusty więc dla mnie farmazon i zagrywki by zachęcić ludzi by im płacili. Pisał by a dnp nie robić cardio/interwalow, nie stosować low carb. Cała ostatnia redukcje je robił to przepraszam kiedy on brał to dnp? ;) W dodatku z beznadziejnym efektem. To samo Piechoś. [...]

Przed cardio po to sily zero bedzie Lub odpuscic kardio a za to atakowac nogi

No to mamy takie same treningi. Jedynie cardio sie nie zmienia i zawsze robie. Na niskim e2 mam tak ze Ciezko utrzymac wzwod. Zmieniony przez - Lordwais w dniu 2017-10-05 08:07:40

[...] tym lepiej ze zima. Czapajew na głowe, kozaki Relaxy i marsz lasem w sniegu po kolana 30 miut ed z 4x w tygodniu i zahartowany jestes az do wiosny, a w dodatku masz trening cardio w jednym. Coco bedzie progesteron albo razcej prolaktyna wyj**ana w kosmos. E2 sie nie sugeruj ale tez bym wzial pod uwage estro jednak po samopoczuciu bym sam po [...]

Decyzje podjalem, dam 3s siadow z 50% obciazenia 2x ew i 1x normalny trening. I moze lydki dodam do tych siadow. aktualnie robie przerwe od treningow bo wczoraj przy podciaganiu cos poszlo nie tak i plecy(lewy motylek) boli. Ogolnie rosna nogi, sa proporcjonalne czyli szczuple%-) ale sprawdze jak na to zareaguje. Cardio zawsze robie, po nogach [...]

Na cisnienie niezawodny sposob cardio, o diecie nie wspomne bo wygladasz jakbys trzymal miche knkret.

wiem ze cardio ale dopiero zacząłem bombe i zawsze od 4 tyg dodawałem dziwi trochę mnie bo micha ok soku malo no dorzucilem 150g ww no i w 1.5 tyg wago 5kg poszła i pewnie to plus zj**ana pogoda bo siedze w Dani A tu 3c dziennie sie zmienia

Moze przez retencje? 5kg w 1,5tyg moglo swoje zrobic. Choc ja w weekend potrafilem zlapac 5kg i jakos cisnienia nie czulem. Odkad robie systematycznie cardio i trzymam diete to cisnienie jest super.

trzasne pasztet i gulasz z serduszek i będzie cardio 2 godzinne

wiem ze cardio ale dopiero zacząłem bombe i zawsze od 4 tyg dodawałem dziwi trochę mnie bo micha ok soku malo no dorzucilem 150g ww no i w 1.5 tyg wago 5kg poszła i pewnie to plus zj**ana pogoda bo siedze w Dani A tu 3c dziennie sie zmienia wyciąg z jemioły dość fajnie działa , e2 staraj się obniżyć i powinno polecieć

[...] pewnie załatwi sprawę , chłopaki niech tez pomyslą o tym ja teraz bije 200 deki i 250 mixa co 2 dni i ciśnienie 130/80 ale leca tablety U mnie Bisocard na porzadku dziennym co rano.Obecnie 10mg ale za kilka dni jak juz cardio sie dobrze wkreci to bede zmniejszal dawke na 5mg. Na cisnienie za duzo mi nie pomogl ale obnizyl puls i to znacznie.

Najlepsze sa klapki, tylko do cardio niewygodne. A na niektorych silowniach wyganiaja w klapeczkach%-) Zmieniony przez - Lordwais w dniu 2017-10-20 08:14:15

Najlepsze sa klapki, tylko do cardio niewygodne. A na niektorych silowniach wyganiaja w klapeczkach%-) Zmieniony przez - Lordwais w dniu 2017-10-20 08:14:15 do mnie latał gość spodnie białe lniane i japonki i tak na siłce śmigał

Najlepsze sa klapki, tylko do cardio niewygodne. A na niektorych silowniach wyganiaja w klapeczkachtym No ba. U mnie jeden śmiga w stroju MMA i klapeczkach. Choć ich nie ściąga.

Najlepsze sa klapki, tylko do cardio niewygodne. A na niektorych silowniach wyganiaja w klapeczkach%-) Zmieniony przez - Lordwais w dniu 2017-10-20 08:14:15 do mnie latał gość spodnie białe lniane i japonki i tak na siłce śmigał To umnie chodzi gościu odpicowany ala Kai Greene leginsy(oczywiście luźne bo na zapałki ciężko dopasować gacie od [...]