cardio

nic by mi w robocie nie zrobili, ale 60 min cardio na czczo mi się przyda bo wpyerdalam jak smok ostatnio, a trening i cardio to za dużo ju

Cześć Paweł. Czy stosujesz bcaa/białko przed jakimkolwiek cardio ? Widzę że dość sporo biegasz... O jakiej porze byś polecił robić cardio BEZ bcaa po treningu czy jakoś za dnia ?;) Sorry wiem że pewnie były takie pytania.. ale tyle jest stron że pozdro szukać %-) Zmieniony przez - palimarnyy w dniu 2013-07-12 13:40:51

tak jak widzisz dziewczyna próbowała wszystkiego...więc odpowiadając...cardio pewnie jej doradzili wiele razy.. zazwyczaj to jest rada typu 30min czołgania sie...bo ludzie nie rozumieją definicji cardio. Choć sam uwqżam że HIIT aeroby ogolnie interwały są lepszą metodą to łątwiej się zmusić to godziny cardio. Węgle zielone dlatego gdyż [...]

17.01.2021 Active rest: 40' spokojnego tempa na AirBike'u Komentarz: Dzisiaj rest, a od jutra już wchodze w cykl siłowy-cardio-funkcjonalny-rest z planu.Treningi cardio będą silnie uwarunkowane przez pogodę. Jeśli będzie względna (powietrza w miare i nie za zimno) będę próbował biegać, jesli nie to pozostaje AirBike lub basen jesli zostanę [...]

[...] ,robilem wtedy komplet badan.Kilka stron wczesniej dalem swoje wyniki dolozylem prime od czerwca od sierpnia doszla jeszcze oxa zrezygnowalem z grejpfruta i mniejsza ilosc cardio od razu hematokryt i hemo wzroslo.Spowrotem dalem grepfruta chrom i cardio 5x w tyg i wyniki sie poprawily w moim przypadku to działa. Zmieniony przez - _GANGSTA_ w [...]

wszedłem na obroty tak na prawdę od tygodnia, 2 treningi wykonane i nie chce zaczynać zbyt bardzo intensywnie :D i mam dylemat, czy 2 x cardio (65-70% HR ) w DNT czy 1 cardio 1 interwał

dziś miał być trening cardio lecz pojechałem znajomemu pomóc w pracy, praca fizyczna przed 8 godzin więc troche się namachałem i teraz pytanie, robić dziś cardio czy olać sprawe? a może inny jakiś sposób?

Ludzie popadają ze skrajności w skrajność. Albo 6x kurczak + ryż plus masa cardio bez przygotowywania się do żadnych zawodów, albo jemy tylko fast food i nie kręcimy cardio. Nie umieją wypośrodkować. Mówimy tutaj oczywiście o bycie zwykłego "Kowalskiego".

No i prawidłowo. Tylko Ty pewnie od razu jechałeś na cardio (nie mowie, ze od razu 5xtydz po35 min). Ja przez pierwsze 2 mc tylko sama dieta i trening i wyszedł ładny recomp, pas -4, reszta obwodów na + i waga + ~2kg :) Teraz dokładam jeszcze cardio przez ok 2,5-3mc. Jak będzie gdzieś fat oporowo nie schodził to jakiegoś spalacza zapodam (ale to [...]

ja często wybierałam rower , bo nie lubię biegac, cardio to cardio...

Dzień dobry! Wczorajszy dzień był bardzo pracowity,nie miałam zbytnio czasu żeby nawet się podrapać po d.. Po 6 pobudka na cardio a od 8 do 14 na gym, 16-30 do 17.30 zajęcia fitness i zaraz po nich trening:-) ale trening udany 4ki,2ki i łydki skatowane mimo braku mocy dałam z siebie 220% :-P Dziś dzień podobny ;-) działam właśnie cardio ;-) na 8 [...]

Dzień dobry! Ja od rana robię cardio 60 min, a wczoraj na cały dzień poprawił mi się humor po rozmowie z trenerem :-) dziś i wczoraj dzień wolny od treningu samo cardio, może nikogo nie uszkodzę w związku z tym :-D teraz najważniejsze żeby się nie poddać ale już w środę będę miała moje podwójne wsparcie <3 więc będzie wszystko wg planu :-) Miłej [...]

to się nazywa wieczorne cardio. A wieczorne cardio trzeba robić by forma była :-)) najlepiej codziennie. staram się jak mogę \-)

[...] stopniu niż brak bcaa w dziale badania naukowe jest kilka tematów dot. bcaa bcaa to kwestia sporna a może inaczej - mus czy nie mus? na czczo? imo mus siłowy,długie cardio , siłowy + cardio jeśli idzie posiłek wówczas bcaa można traktować jako dodatek,cos tam tez pewnie działa ale inaczej niż w przypadku na czczo nie chce tez nikogo [...]

pytanko odnośnie treningu na czczo od jakiegos czasu chodze na silownie o 9, robie siłowy i lekki trening cardio (aktualnie 4x20min) a posiłek spożywam jak wrócę do domu (+/- 30min) i jest to pierwszy posiłek w ciągu dnia. Jestem po redukcji, skracam długość cardio i dodaje kcal (reverse) - nie ma żadnych przeciwwskazań aby tak trenować i czy [...]

Chcesz się przeczyścić? ;) Ja dziś check formy zrobiłem w lustrze i pomimo 1 sesji cardio tylko w tym tyg chyba zeszło delikatnie fatu jeszcze. Mogło by być ciepło to te 2 kolejne tyg bym dizen w dzien cardio krecil zeby jak ladnie się odwodnić a poźniej bym kcal podbił i by mnie nabiło trochę bo jak na razie to mega płasko jest ;f ale -23kg więc [...]

Plecy i cardio, kuhwa. 50 stopni w cieniu. No ale cóż. Gdzieś ostatnio wspominali, żeby nie biegać (tutaj na SFD), to jak te cardio po siłowni zrobić ?

Po siłowym nie robię.Zrobiłam sobie taki plan : góra/ nogi/cardio+brzuch/repeat xD Tylko trzeba dobrze jeść i się wysypiać :) Jeszcze jestem na etapie roztrenowania ale trochę już ćwiczę i najlepsze efekty miałam przy dużej ilości treningów a cardio tylko jako dodatek,Najczęsciej jest to rowerek albo jeśli pogoda pozwala to plecak na plecy i [...]

cardio po nogach? żaden problem :P Na razie zobacz jak idzie na tym co robisz. Jak nie będzie szła waga to w DNT dorzuć cardio zwykłe

Tylko cardio, rowerek stacjonarny wciaz. No i na treningach wiecej lacze i mam krotsze przerwy niz w okresie masowym, to pewnie costam tez daje, ale wiadomo dieta i cardio podstawa