SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cardio

  • Miesięczny zastój wagi

    Post
    Ladies SFD

    [...] - w pierwszej kolejności Co jedzą Ladies a później po kolei) Twój trening to taki trochę z dupy :-P pani Ch. nie ma tutaj raczej dobrej opinii poza tym u Ciebie jest samo cardio a żadnej pracy siłowej. To forum sportowe i tu się ćwiczy i je, więc odpowiedz sobie na pytanie czy jesteś w stanie zacząć ćwiczyć na siłowni z obciążeniem (ale na [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 858 Data: 3/15/2013 7:05:13 AM Liczba szacunów: 0
  • Sergiusz Bartoszek - przygotowania do sezonu wiosennego 2019!

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Ładnie już suszy :) tez uważam ze nie ma nic lepszego niż cardio na świeżym powietrzu :)

    Odpowiedzi: 777 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/10/2018 5:34:05 AM Liczba szacunów: 0
  • Sergiusz Bartoszek - przygotowania do sezonu wiosennego 2019!

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Ron jakie cardio leci na treningu?

    Odpowiedzi: 777 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/16/2018 12:43:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Sergiusz Bartoszek - przygotowania do sezonu wiosennego 2019!

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Super forma, suchy nieźle jesteś. Pytanie mam co do cardio bo widziałem na insta, że w terenie leci, biegasz czy jakieś marsze ?

    Odpowiedzi: 777 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/11/2018 2:12:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Sergiusz Bartoszek - przygotowania do sezonu wiosennego 2019!

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Sobota! W.miare odespane po nocce. Dzień bez siłowego po 5ciu z rzędu zakończonych nogami. Bylanduza aktywność w postaci 15tys kroków w ciągu dnia i wieczorem 25min cardio z lekkim interwalem :-) Niedziela! NA siłowym wjechały plecy z tyłem barków i lydkami. 1. Wspiecia na palce ze sztanga x3 2. Łydkownica x3 3.Sciaganie szeroko neutrala do [...]

    Odpowiedzi: 777 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/4/2018 10:35:46 AM Liczba szacunów: 0
  • Sergiusz Bartoszek - przygotowania do sezonu wiosennego 2019!

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] jeszcze wyrzuty sumienia... %-) No ale nic jutro wleci dodatkowo aero i weekend na czysto żeby odpokutowac :-) Jedyny plus że ciągle czuje nogi i klatkę więc treningi weszły jak trzeba. Nocka w pracy i na piątek w planie ciężkie plecy, może doloze tricepsy no i cardio wieczorowa pora ;-) /SFD/2018/7/20/c121f8af231a4542b52d09306bacbd25.jpg

    Odpowiedzi: 777 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/20/2018 12:23:49 AM Liczba szacunów: 0
  • Sergiusz Bartoszek - przygotowania do sezonu wiosennego 2019!

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Niedziela! Niestety pracująca, 12h służby więc bez siłowego. Ale plus niedzieli w pracy i polaczylem przyjemne z pozytecznym i udalo się zrobić 40min szybkiego marszu w terenie w formie cardio :-)

    Odpowiedzi: 777 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/23/2018 9:46:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Sergiusz Bartoszek - przygotowania do sezonu wiosennego 2019!

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Kurde dzis mam ostanie nogi to może bym zrobił ten trening ;) tylki patrzę na rozosike to duzo gonienia bo silce bym mial a ma 2500m kwadratowych to zarazem cardio xD

    Odpowiedzi: 777 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/27/2018 9:06:24 AM Liczba szacunów: 0
  • Sergiusz Bartoszek - przygotowania do sezonu wiosennego 2019!

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    serii jest tlyko tyle czy robisz jakies wstepne? ;-0 widac ze juz pełna motywacja nawet cardio 2x ;-) nie moge sie doczekac az bedziesz na scenie, mega zjaebiscie wspominam ostrawe, bedziesz na slasku startowal ot ci kibicuje osobiśacie !! ;-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2018-11-27 15:24:52

    Odpowiedzi: 777 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/27/2018 3:24:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Sergiusz Bartoszek - przygotowania do sezonu wiosennego 2019!

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] siedząc maszyna x4 5. Przysiady ze sztanga Shmit (stopy wyrzucone do przodu i szeroko) x5 6. Prostowania na maszynie x5 7. Przywodziciel maszyna x4 Dzień nóg więc bez cardio. Narazie jestem zadowolony po mimo podkręcania aero nogi jak narazie wydają się większe i pełniejsze niż wcześniej, oby jak najdłużej ;-) Jednak jest efekt gdy cisne [...]

    Odpowiedzi: 777 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/9/2018 1:01:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Sergiusz Bartoszek - przygotowania do sezonu wiosennego 2019!

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Ja jutro także nogi, potem także nocka także będę się czuł podobnie.... Dlatego 6 w tym tygodniu sesje Cardio kręcę właśnie teraz aby jutro już nie kręcić bo i czasu też będzie malo

    Odpowiedzi: 777 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/19/2019 9:36:03 PM Liczba szacunów: 2
  • Sergiusz Bartoszek - przygotowania do sezonu wiosennego 2019!

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] i zajmowac sie pasją, która jest wielka częścią Naszego życia :-) i tylko niewielki procent ludzi i sportowców jest w stanie sprostać takim reżimom i to na własne życzenie ;-) Ja jestem górnikiem pod ziemią %-) Z roboty od razu na trening, po treningu cardio, posiłki i spać, bo padam na ryj, tak wyglądają moje dni, ale uwielbiam to }:-(

    Odpowiedzi: 777 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/19/2019 7:48:04 PM Liczba szacunów: 2
  • Sergiusz Bartoszek - przygotowania do sezonu wiosennego 2019!

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] procent ludzi i sportowców jest w stanie sprostać takim reżimom i to na własne życzenie ;-) Ja jestem górnikiem pod ziemią %-) Z roboty od razu na trening, po treningu cardio, posiłki i spać, bo padam na ryj, tak wyglądają moje dni, ale uwielbiam to }:-( I o to właśnie mi chodziło! Czapki z głów :-) I to jest właśnie wg mnie pasja i miłość [...]

    Odpowiedzi: 777 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/20/2019 4:27:24 AM Liczba szacunów: 0
  • Sergiusz Bartoszek - przygotowania do sezonu wiosennego 2019!

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Wtorek! Godzinkę cardio na dzień dobry :-) 12h w pracy i trening. Barki z bicepsami :-) 1. Unoszenie bokiem z hantlami siedząc x4 2. Podciaganie sztangi do brody szeroko x4 3. Wznosy boczne stojąc x3 4. Wyciskanie sztangi siedząc x4 5. Wznosy przodem z hantlami x4 6. Wznosy w opadzie tułowia x4 7. Uginanie ramion ze sztangielkami x3 8. [...]

    Odpowiedzi: 777 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/20/2019 4:30:16 AM Liczba szacunów: 0
  • Sergiusz Bartoszek - przygotowania do sezonu wiosennego 2019!

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Ja już czekam na cieplejsze dni aby sobie po 6 rano ruszać jak słońce po oczach daje. Muzyka, marsz i masa przemyśleń itd. Najlepsza opcja Cardio.

    Odpowiedzi: 777 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/27/2019 9:31:47 AM Liczba szacunów: 0
  • Sergiusz Bartoszek - przygotowania do sezonu wiosennego 2019!

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    raz dziennie cardio , czy x2?

    Odpowiedzi: 777 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/8/2019 8:39:21 AM Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Dla mamusi i dla taty, Kurek stawia izolaty

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    No bez przesady, trzymam dietę a to że nie robię teraz cardio a forma się trzyma to nie mam co narzekać :D

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/2/2014 11:43:26 PM Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Dla mamusi i dla taty, Kurek stawia izolaty

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    I tyle to mojego cardio przez cały tydzień

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/2/2014 11:46:50 PM Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Dla mamusi i dla taty, Kurek stawia izolaty

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    No wiem, tydzień cardio nie robiłem i zalany w choy %-)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/3/2014 9:19:46 AM Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Dla mamusi i dla taty, Kurek stawia izolaty

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ciągnij dalej reverse diet na tych kaloriach , możesz cardio przykręcić i zaraz woda zejdzie . VLCD nie będzie potrzebne

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/3/2014 9:50:23 AM Liczba szacunów: 0