SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cardio

  • Piotr Cieśla UNS TEAM ,,Od ćwiczących dla ćwiczących''

    Post
    Dzienniki Treningowe

    tlami skos dodatni 15x15kg 15x15kg 12x17,5kg 12x17,5kg Wyciskanie na maszynie siedząc 4s Rozpiętki na maszynie 4s 10 min schodków 30 min bieżni i znów 23 schodków czyli 53min cardio :) Rabi heh dokłądnie to było wieszanie tych bilbordów na wieżowcach :) ciężka robota :) ale i tak są gorsze :) Doris ja lubie wyciągi ale dziś zrobiłem na hummerku al

    Odpowiedzi: 1900 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-02 19:55:22 Liczba szacunów: 0
  • Piotr Cieśla UNS TEAM ,,Od ćwiczących dla ćwiczących''

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Sporo tych serii na klatkę :), 53 minuty cardio jeeeeeej

    Odpowiedzi: 1900 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-02 20:02:42 Liczba szacunów: 0
  • Piotr Cieśla UNS TEAM ,,Od ćwiczących dla ćwiczących''

    Post
    Dzienniki Treningowe

    suwnicy 4s ostatnia 250kg Hack przysiady na maszynie 6s ostatnia 90kg Siady przodem na hack maszynie 4s ostatnia 140kg Wykroki 2s 20kg krążki 15 wykroków na noge Wyprosty na maszynie 4s Uginania na masznie do wyprostów 4s Uginania na 2 głowe na maszynie siedząc 4s Palenie mega ostre trening pocisnięty w 45min :) i cardio tym razem jednak 40min :P

    Odpowiedzi: 1900 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-20 17:40:23 Liczba szacunów: 0
  • Piotr Cieśla UNS TEAM ,,Od ćwiczących dla ćwiczących''

    Post
    Dzienniki Treningowe

    U mnie też cięzkie dni w pracy i z treningiem, ale trzeba dać radę :) Reset też dobrze robi - sama miałam przez 5 dni tylko cardio / tabatę :)

    Odpowiedzi: 1900 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-30 20:06:32 Liczba szacunów: 0
  • Piotr Cieśla UNS TEAM ,,Od ćwiczących dla ćwiczących''

    Post
    Dzienniki Treningowe

    50minut cardio i to schodzi Piotr podziwiam ^^, czekam na jakieś pozy podglądowe jak to teraz się prezentuje

    Odpowiedzi: 1900 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-30 20:54:19 Liczba szacunów: 0
  • Piotr Cieśla UNS TEAM ,,Od ćwiczących dla ćwiczących''

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Nie wypłaszczy Cie za bardzo taka ilość cardio ?

    Odpowiedzi: 1900 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-30 21:07:47 Liczba szacunów: 0
  • Piotr Cieśla UNS TEAM ,,Od ćwiczących dla ćwiczących''

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Nie wypłaszczy Cie za bardzo taka ilość cardio ? taki urok redukcji, gliken mięśniowy nadwątlony więc pełny i pękaty to możesz być ale po ładowaniu;-)

    Odpowiedzi: 1900 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-30 21:35:43 Liczba szacunów: 0
  • Piotr Cieśla UNS TEAM ,,Od ćwiczących dla ćwiczących''

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Na redukcji zawsze wypłaszacza. Ilość cardio ma małe znaczenie, robiłem bardzo dużo po 45 2x ed teraz robię 20 min co drugi trening i nie widzę specjalnej różnicy. Spory deficyt i jest płasko.

    Odpowiedzi: 1900 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-30 21:38:53 Liczba szacunów: 0
  • Piotr Cieśla UNS TEAM ,,Od ćwiczących dla ćwiczących''

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Jak to cos innego niz tradycyjne szarpanie to jest szansa ze i ja bym na tym wytrzymala ;D Bardzo szybko sie nudzę na cardio jak nic innego nie mogę robic ;D

    Odpowiedzi: 1900 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-01 18:43:20 Liczba szacunów: 0
  • Piotr Cieśla UNS TEAM ,,Od ćwiczących dla ćwiczących''

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Jak to cos innego niz tradycyjne szarpanie to jest szansa ze i ja bym na tym wytrzymala ;D Bardzo szybko sie nudzę na cardio jak nic innego nie mogę robic ;D w tym o tyle fajnie ze masz ten element rywalizacji :P cykasz sobie wyścig na 2000m --tyle jest chyba najmniej :P i chcesz wygrać :P Sylwia Sylwia stestuj zawsze coś nowego oczywiście podsta

    Odpowiedzi: 1900 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-02 10:54:08 Liczba szacunów: 0
  • Piotr Cieśla UNS TEAM ,,Od ćwiczących dla ćwiczących''

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Jutro tak samo cardio potem gotowanie o 14 trening po nim aeroby i praca do 24 cale szczescie niedziela i poniedzialek wolny :)

    Odpowiedzi: 1900 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-03 21:33:24 Liczba szacunów: 0
  • Piotr Cieśla UNS TEAM ,,Od ćwiczących dla ćwiczących''

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Powiem wam ze dzis po treningu i godzinnym cardio siedze w pracy jak zoombie :p

    Odpowiedzi: 1900 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-04 17:16:34 Liczba szacunów: 0
  • Piotr Cieśla UNS TEAM ,,Od ćwiczących dla ćwiczących''

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Powiem wam ze dzis po treningu i godzinnym cardio siedze w pracy jak zoombie :p Zrób selfi a uwierzymy %-)

    Odpowiedzi: 1900 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-04 23:31:58 Liczba szacunów: 0
  • Piotr Cieśla UNS TEAM ,,Od ćwiczących dla ćwiczących''

    Post
    Dzienniki Treningowe

    ja dziś totalny off bez treningu i bez cardio :) jeden dzień sie należy :) a od jutra ostatnia prosta wiec z weglami chyba jeszcze ciut zejdziemy :) myśle że obetne mass shockera i starczy :D

    Odpowiedzi: 1900 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-06 13:09:05 Liczba szacunów: 0
  • Piotr Cieśla UNS TEAM ,,Od ćwiczących dla ćwiczących''

    Post
    Dzienniki Treningowe

    No taka mini regeneracja się przyda, ja postanowiłem sobie ten czas wolny świąteczny zluzować dopiero od jutra trening, cardio :)

    Odpowiedzi: 1900 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-06 15:25:38 Liczba szacunów: 0
  • Piotr Cieśla UNS TEAM ,,Od ćwiczących dla ćwiczących''

    Post
    Dzienniki Treningowe

    ja dziś totalny off bez treningu i bez cardio :) jeden dzień sie należy :) a od jutra ostatnia prosta wiec z weglami chyba jeszcze ciut zejdziemy :) myśle że obetne mass shockera i starczy :D Nie wiem jak Ty sobie bez niego poradzisz Piotrek %-) Aczkolwiek wierzę w Ciebie !:-D Iwona - Święta też nie są co tydzień, żeby z tego powodu wprowadzać tak

    Odpowiedzi: 1900 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-06 18:04:03 Liczba szacunów: 0
  • Piotr Cieśla UNS TEAM ,,Od ćwiczących dla ćwiczących''

    Post
    Dzienniki Treningowe

    ro jakieś 1900kcl 330g bialka 50g węgli i 40 tłuszczyku :) warzywa są wyławiane z rosołku w jakim sie gotowała pierś a jest to zupka kalafiorowa z koperkiem 500g warzyw :) wafle maja 6,5g co daje nam 52g produktu i 42g węgli więc jestem styrany fest trening obiegowy + 40min cardio padam na ryj Zmieniony przez - Cielu7 w dniu 2015-04-14 19:22:19

    Odpowiedzi: 1900 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-14 19:14:07 Liczba szacunów: 0
  • Piotr Cieśla UNS TEAM ,,Od ćwiczących dla ćwiczących''

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Snuć nie snuje ale mam konkretne zjazdy niestety po 45 min cardio tak gdzies od 35 min średnio ogarnialem i zalal mnie zimny pot ale nie panikować to najważniejsze :) wiec skonczylem i spokojnie wypilem szejka z 60g UNS Classic Whey 100% i 8g Leucyny a potem za 40 min powtórka w sklepie zimny pot skołowanie nie wiem co się dzieje i ciemność ale pow

    Odpowiedzi: 1900 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-15 21:32:15 Liczba szacunów: 0
  • Piotr Cieśla UNS TEAM ,,Od ćwiczących dla ćwiczących''

    Post
    Dzienniki Treningowe

    ekarze tak maja jak boli itp to najlepiej nie robic i sie położyć :P Sevenload92 no tam gdzie praktycznie trenowałem całe życie to kompletnie nic nie było :) już nie tylko o cardio mówie tylko cała siłownia sama podstawa i cala siłownia malusieńka :) teraz tyle że pracuje na takiej wiec to moja pierwsza masa na lepsiejszym sprzęcie no i końcówkę r

    Odpowiedzi: 1900 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-12 17:50:25 Liczba szacunów: 0
  • Piotr Cieśla UNS TEAM ,,Od ćwiczących dla ćwiczących''

    Post
    Dzienniki Treningowe

    obione grrr.. i smieszna akcja przyszedł wczoraj do mnie na siłownie pan murzyn czapka tank top itp wiadomo a i kajdan czas jego pobytu na silowni 3h i 27min dodam nie robił cardio ani sie nie przebierał xD i cały trening robił klatke xD robił 6-7 obiegów wszystkich maszyn na klatke każda meczył po 14 seri :P a do tego podobno tez był i w niedziel

    Odpowiedzi: 1900 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-17 13:43:42 Liczba szacunów: 0