SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cardio

  • Agnese- zatrzymać na zawsze stan obecny :-)

    Post
    Trening dla początkujących

    A co tu komentować? Widać uda nie są jeszcze wystarczająco duże - warto im jeszcze jakiś bodziec "specjalny" dać Hmmm...czyli spadki w cm się nie liczą? Jakoś nie widzę, żeby uda od tego treningu jakoś urosły, a robię go już ponad 6 tygodni, no ale ja z tych ślepych jestem :->. Zerknęłam na ostatnią tabelkę pomiarową i w cm wróciły do wymiarów z [...]

    Odpowiedzi: 786 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/14/2014 7:09:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Agnese- zatrzymać na zawsze stan obecny :-)

    Post
    Trening dla początkujących

    SOBOTA (15 MARCA 2014)- TYDZIEŃ 7, DZIEŃ 1 WYMIARY /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/203100da59934901b9ca332db6868c19.png MISKA 1.Jajecznica* (jaja, olej kokosowy, banany, wiórki kokosowe) TRENING 2.Quinoa czerwona, wieprzowina-schab,kalarepa *, ogórki kiszone 3. A'la Strogonow (wołowina-łopatka, olej kokosowy, warzywa na patelnię m.in. marchew, pietruszka, [...]

    Odpowiedzi: 786 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/15/2014 7:54:54 AM Liczba szacunów: 0
  • Agnese- zatrzymać na zawsze stan obecny :-)

    Post
    Trening dla początkujących

    CZWARTEK (24.04)- DZIEŃ 4, TYDZIEŃ 3 MISKA BTW 130/80/155 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/653e23fed9e943889103da8cd7f87972.png Leki: Euthyrox 62,5 oraz chwilowo: probiotyk Lacti Napoje: zielona herbata,czarna herbata aromatyzowana, napar z pokrzywy, woda filtrowana, kombucha, wino wytrawne do obiadu, yerba mate, herbata na gardło w związku z pieczeniem [...]

    Odpowiedzi: 786 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/26/2014 7:33:45 AM Liczba szacunów: 0
  • Agnese- zatrzymać na zawsze stan obecny :-)

    Post
    Trening dla początkujących

    WTOREK (29.04)- DZIEŃ 2, TYDZIEŃ 4 MISKA BTW: 130/80/155 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fe739706e4964354912571cbf2ec69a6.png Leki: Euthyrox 62,5 Napoje: czarna herbata aromatyzowana, woda filtrowana, herbata zielona, woda mineralna niegazowana Warzywa poza miską: mnóstwo rzeżuchy, cebula, kalarepa, brokuł gotowany AKTYWNOŚĆ Machanka na nogi x 25 [...]

    Odpowiedzi: 786 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/30/2014 6:31:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Agnese- zatrzymać na zawsze stan obecny :-)

    Post
    Trening dla początkujących

    WTOREK (13.05)- DZIEŃ 2, TYDZIEŃ 6 MISKA, BTW: 130/80/165 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7e6e1f7925b04beba2982dd1705d9569.png Leki: Euthyrox 62,5 Napoje: woda filtrowana, oolong, herbata czarna aromatyzowana,rooibos, kombucha Warzywa poza miską: mnóstwo sałaty i rzeżuchy, kalarepa, papryka, rzodkiewka, brokuł gotowany, por ŚRODA (14.05)- DZIEŃ 3, [...]

    Odpowiedzi: 786 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/14/2014 6:47:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Agnese- zatrzymać na zawsze stan obecny :-)

    Post
    Trening dla początkujących

    Taka mała a tyle potrafi wchłonąć , sama robiłaś ? jak tak proszę o przepis Przepis leci na priwa ;-] Sama robiłam...i cała fasolka dla mnie, bo mąż pojechał na obiad do mamusi |-) Agnese ni etnij wegli za bardzo, minimum daj 150g dla swojej tarczycy - chcesz miec spalanie, musisz miec konwersje T4 do T3 a do tego niezbedna jest glukoza. [...]

    Odpowiedzi: 786 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/31/2014 9:33:58 AM Liczba szacunów: 0
  • Agnese- zatrzymać na zawsze stan obecny :-)

    Post
    Trening dla początkujących

    SOBOTA (14.06)- DZIEŃ 4, TYDZIEŃ 2(ogólnie: dzień 5, tydzień 10 od wznowienia treningów) MISKA, BTW: 140/65/190 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/472eaad00ed84329ae36d8713eeeaaf0.png Leki: Euthyrox 62,5 Suple: MZB, kreatyna, wit. C Napoje: woda filtrowana, herbata żółta, rooibos, herbata biała Warzywa poza miską: cebula,ogórki kiszone, kalafior gotowany, [...]

    Odpowiedzi: 786 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/15/2014 4:08:40 PM Liczba szacunów: 0
  • KUREK nie zniknie - masa zimą 2013 [DT]

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Czemu cardio na czczo ?

    Odpowiedzi: 497 Ilość wyświetleń: 17573 Data: 3/15/2014 8:30:26 PM Liczba szacunów: 0
  • KUREK nie zniknie - masa zimą 2013 [DT]

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Czemu cardio na czczo ? Wyjątkowo przed cheatem, aby maksymalnie napędzić metabolizm. Przed kardio wpadła kreatyna i b-alanina oczywiście. A zaraz po nim zaczął się dzień odkupienia. Trzeba kombinować na wszystkie sposoby, hm? :-) %-)

    Odpowiedzi: 497 Ilość wyświetleń: 17573 Data: 3/15/2014 9:44:13 PM Liczba szacunów: 0
  • nowy temat, stara śpiewka

    Post
    Po 35 roku życia

    https://dl.dropboxusercontent.com/u/101124536/sfd/dieta_20_03_14.jpg Wrzucam menu z wczoraj - na pewno nie powinno być serka crefee - musiałem wykończyć opakowanie :) Jeśli chodzi o wczorajsze ćwiczenia to były lekkie areoby z rana. Pół godziny cardio boxing (gra You Shape na kinnecta) PS. Czy jest możliwość podglądu posta przed publikacją?

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2063 Data: 3/21/2014 7:28:26 PM Liczba szacunów: 0
  • DT - Pixiee bierze się na poważnie!

    Post
    Ladies SFD

    [...] tłuszcz na stałym poziomie - nie wiem ile tam sobie założysz 1g czy 0,6-0,8 zrekompensowałbym za to to ilością posiłków - posiłek 300kcal to nie posiłek 3x 700 - już tak. I oczywiście cudów nie ma - jak przystanie, to trzeba będzie się trochę podkarmić. cardio bym nie robił, da się ugrać jedzeniem. Chyba, że spacery - nie wiem na zakupy np %-)

    Odpowiedzi: 432 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/10/2018 12:18:59 PM Liczba szacunów: 0
  • DT - Pixiee bierze się na poważnie!

    Post
    Ladies SFD

    [...] wcisnąć jeszcze dwa. Zawsze mam z tym kłopot, to bez sensu. Więc przerzucam się na 4 posiłki. Przy przeciętnej 1800kcal będą mieć po 450 kalorii średnio. Od jutra tak spróbuję. cardio bym nie robił, da się ugrać jedzeniem. Chyba, że spacery - nie wiem na zakupy np %-) Kocham cię za to zdanie 8-) Ale coś tam porobię jednak dla kondycji :)

    Odpowiedzi: 432 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/10/2018 12:37:57 PM Liczba szacunów: 1
  • DT - Pixiee bierze się na poważnie!

    Post
    Ladies SFD

    [...] a z jakąś tam wyższą formą modlitwy Tak czy inaczej : jeden i drugi ma powód by pościć i organizm też ma powód by pościć, bo tak naprawdę robił to od wielu wielu lat, tymczasem próbuje się nam wmawiać, że masz jeść 5x na dzień a jak stanie to masz kupować odżywki białkowe, spalacze tłuszczu, przedtreningówki, dokręcać xxx minut cardio itp

    Odpowiedzi: 432 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/13/2018 6:50:10 PM Liczba szacunów: 0
  • DT - Pixiee bierze się na poważnie!

    Post
    Ladies SFD

    [...] wielu lat, tymczasem próbuje się nam wmawiać, że masz jeść 5x na dzień a jak stanie to masz kupować odżywki białkowe, spalacze tłuszczu, przedtreningówki, dokręcać xxx minut cardio itp IF z pewnością ma zalety... nie będę z tym polemizować, bo mam za małą wiedzę na ten temat, jak i na temat możliwych skutków negatywnych tego rodzaju diety, ale [...]

    Odpowiedzi: 432 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/13/2018 7:21:21 PM Liczba szacunów: 2
  • DT - Pixiee bierze się na poważnie!

    Post
    Ladies SFD

    [...] wielu lat, tymczasem próbuje się nam wmawiać, że masz jeść 5x na dzień a jak stanie to masz kupować odżywki białkowe, spalacze tłuszczu, przedtreningówki, dokręcać xxx minut cardio itp IF z pewnością ma zalety... nie będę z tym polemizować, bo mam za małą wiedzę na ten temat, jak i na temat możliwych skutków negatywnych tego rodzaju diety, ale [...]

    Odpowiedzi: 432 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/13/2018 7:36:32 PM Liczba szacunów: 0
  • DT - Pixiee bierze się na poważnie!

    Post
    Ladies SFD

    [...] świata czy wsród ludów wojowniczych czy tam ogołnie w filozofii sztuk i sportów walki, ale również innych Dziś widzę za to mnóstwo grubych osób liczących kalorie, robiących cardio, prowadzących ogólnie dobry tryb życia, ale dalej stojących w miejscu :-) A takich otyłych, którzy się nie wyłamią na początku czy w środku drogi - na palcach jednej [...]

    Odpowiedzi: 432 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/14/2018 8:09:31 PM Liczba szacunów: 0
  • DT - Pixiee bierze się na poważnie!

    Post
    Ladies SFD

    [...] gdy organizm pozbywa się tkanki tłuszczowej energii jest więcej dlatego na redukcji często doświadczamy wzrostu siły...do czasu aż ktoś nie przesadzi, zacznie doyebywać cardio i inne durnoty i obcinać na maxa kalorie wtedy leci mu libido, leci siła i jest człowiek-kulturowiec-męczennik %-) AAA są oczywiście dietetycy - idioci, to bardzo [...]

    Odpowiedzi: 432 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/14/2018 9:50:46 PM Liczba szacunów: 1
  • DT - Pixiee bierze się na poważnie!

    Post
    Ladies SFD

    [...] by nie wchodzić w tematy typu "cheat" Produkty jakościowe. Im bliżej natury tym lepiej. Warzyw absolutnie w opór. Owoce jagodowe i inne również. Trening: 3x w tyg żadnego cardio Sam siłowy - same podstawy - więcej serii aniżeli 3-4, ilość ruchów 5-10 w zależności jakie ćwiczenia sobie dobierzesz. Raczej mało ćwiczeń na treningu. Ma być [...]

    Odpowiedzi: 432 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/2/2018 5:08:35 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Minia

    Post
    Ladies SFD

    Szczerze mowiac to nie widze roznicy jak odstawilam wegle w sniadaniu, a aktywnosc wciaz taka sama. Wczesniej jak mialam cardio w domu o 5 rano, na czczo, to zawsze byly wegle na sniadanie. Myslisz, ze powinnam wrocic do wegli rano? Tak byloby lepiej?

    Odpowiedzi: 335 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/14/2017 10:46:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Anunnak80

    Post
    Po 35 roku życia

    Mam pytanie czy na masie też robicie cardio? Tak żeby się nie zalać tylko czystą masę złapać .

    Odpowiedzi: 275 Ilość wyświetleń: 19969 Data: 3/24/2015 6:00:25 PM Liczba szacunów: 0