SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cardio

  • DT WojtekA4 - finisz redu, teraz siła, masa i kondycja

    Post
    Po 35 roku życia

    Nabity wodą i glikogenem ;) tak trzymaj. Ja wskakuje na JIma od jutra i spróbuje go pociągnąć tylko z rańca do tego dokładam pomiędzy seriami 45sek cardio acceleration -zobaczymy jak to się sprawdzi na recomp,aż się boję bo czuję że będzie ciężko}:-( Zmieniony przez - kuba1110 w dniu 2014-11-30 17:17:58

    Odpowiedzi: 1135 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/30/2014 5:14:37 PM Liczba szacunów: 0
  • DT WojtekA4 - finisz redu, teraz siła, masa i kondycja

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] algorytmy i udowadnia ich slusznosc w testach klinicznych i polowych. Dla uproszczonych, naszych obliczen, wystarczy takie przyblizenie: 1. Dla wysilkow aerobowych, w tym cardio, sesji silowych z wiekszymi przerwami miedzy seriami - w ogolnosci, gdy Wasze tetno nie przekracza 2 strefy, dajmy na to niech umowna granica bedzie 155 uderzen - [...]

    Odpowiedzi: 1135 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/5/2014 9:07:58 AM Liczba szacunów: 0
  • DT WojtekA4 - finisz redu, teraz siła, masa i kondycja

    Post
    Po 35 roku życia

    Wojtas a po co ty interwały robisz skoro skończyłeś redu? Zwykle spokojne cardio nie wystarczy?

    Odpowiedzi: 1135 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/8/2014 11:14:41 PM Liczba szacunów: 0
  • DT WojtekA4 - finisz redu, teraz siła, masa i kondycja

    Post
    Po 35 roku życia

    Siemka. Jak się sprawują interwały?? lepiej niż zwykłe cardio ?? Zmieniony przez - alone321 w dniu 2014-12-11 08:31:20

    Odpowiedzi: 1135 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/11/2014 8:30:50 AM Liczba szacunów: 0
  • DT WojtekA4 - finisz redu, teraz siła, masa i kondycja

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] dobrze, że znalazła "drogę" na zewnątrz ;) Trening mocny, krótki, ale wydaje się skuteczny, dokładnie wykonywałem ruchy, zaczynam czuć powoli to co powinienem. Po treningu cardio na takim czymś: http://www.sportsartfitness.pl/kardio/eliptyki/e-875/ Co dziwne, mocno mnie to ruszyło, lepiej niż bieżnia w sumie, będę korzystał :) Dzień [...]

    Odpowiedzi: 1135 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/18/2014 9:54:22 PM Liczba szacunów: 0
  • DT WojtekA4 - finisz redu, teraz siła, masa i kondycja

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] i w kulturystyce trzeba zap*****lać żeby dobrze wypaść. I w obydwu przypadkach można wszystko zmierzyć: czas na siłowni, ilość serii, ilość przerzuconej stali, ilość godzin cardio itd. To że na końcu wygrywa ten co ciut lepiej wypnie czy napnie to trudno. To jest wiadome od samego początku i jeżeli zaznaczyliśmy checkbox że znamy regulamin to [...]

    Odpowiedzi: 1135 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/20/2014 1:10:56 PM Liczba szacunów: 0
  • To juz prawie rok a postepy marne :(

    Post
    Ladies SFD

    [...] tak, to jakie wartości? Nie rób renegade rows z kolan, to się mila zupełnie z celem, a na dodatek wprowadzasz złe nawyki w postaci oszustw w utrzymaniu pozycji technicznej. Sprinty w czasie cardio wykonuje się jako pierwsze. No chyba, że te pierwsze 15 min, które zrobiłaś, to takie człopanie w tempie emeryckim. Wywal gluten i nabiał z diety.

    Odpowiedzi: 223 Ilość wyświetleń: 16696 Data: 11/5/2013 7:44:02 AM Liczba szacunów: 0
  • elleth na redukcji. Start ponad 80 kg...

    Post
    Ladies SFD

    Czekaj ... - będziesz chodzić na siłkę tylko 3x/tydzień, na siłowe - pomiędzy chcesz cardio, ale na siłkę już nie będziesz chodzić - masz rowerek w domu i nic poza tym A jak wyjdziesz na "spacerek"? %-) Poza tym, rowerek dokręcony nie może być nudny :-));-)

    Odpowiedzi: 211 Ilość wyświetleń: 10926 Data: 1/4/2013 8:25:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Rodzinka na masie - Ania B. i RedAlert

    Post
    Po 35 roku życia

    To grubo szczerze mówiąć.. Muszę więc zapytać.. Co sądzisz na temat interwałów ? Nie szkoda ci czasu na cardio ?

    Odpowiedzi: 2931 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/1/2014 10:39:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Rodzinka na masie - Ania B. i RedAlert

    Post
    Po 35 roku życia

    Poranna sesja cardio i trening zaliczone. Trenowałem barki, biceps, triceps no i oczywiście brzuch. Powoli odsłaniam ukrytą sylwetkę jak antyczny Fidiasz usuwając zbędne części kamienia

    Odpowiedzi: 2931 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/15/2016 10:31:38 AM Liczba szacunów: 0
  • Rodzinka na masie - Ania B. i RedAlert

    Post
    Po 35 roku życia

    Poranna sesja cardio i trening zaliczone. Trenowałem barki, biceps, triceps no i oczywiście brzuch. Powoli odsłaniam ukrytą sylwetkę jak antyczny Fidiasz usuwając zbędne części kamienia Jak ładnie poetycznie napisane :-). Ja czasami wolałbym ten młotek i dłuto, nie było by może tak przyjemnie ale chyba szybciej :-D

    Odpowiedzi: 2931 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/15/2016 11:49:42 AM Liczba szacunów: 0
  • Rodzinka na masie - Ania B. i RedAlert

    Post
    Po 35 roku życia

    byś wrzucił trochę więcej szczegółów odnośnie treningu to może coś podpatrzymy :-), ile razy w tyg, jakie grupy kiedy i z czym, jakie zakresy powtórzeń, ot tak żeby mieć obraz jak ciężko ćwiczysz :-) cardio idzie czy całkiem out?

    Odpowiedzi: 2931 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/29/2018 12:22:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Rodzinka na masie - Ania B. i RedAlert

    Post
    Po 35 roku życia

    sporo cardio jak na masę ;-), ale poprzeczka idzie wyżej więc zapyerdalać trzeba %-)

    Odpowiedzi: 2931 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/29/2018 1:13:58 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]meju/Nowa droga

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Siema! Tak w skrócie opiszę dzisiejszy dzień. A więc, wstałem rano z myślą zrobienia dobrego treningu. Jednak moje plany z czasem zaczeły się zmieniać. Narazie największym minusem IFa jest to, że trenuję na czczo. Będę musiał nad tym pomyśleć. Nie mogę się skupić, skoncentrować na działaniu. Nie powinienem się w sumie dziwić. Od kilku lat [...]

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 4083 Data: 5/20/2014 8:46:54 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]meju/Nowa droga

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] DIeta na kolejny tydzień -200kcal z ww i tłuszczu Kolejna sprawa to taśmy kinestetyczne. A więc mam je już na sobie. Tylko, że nie jestem zadowolony. Już na treningu cardio zaczęły się odklejać. Strasznei było gorąco i bardzo mocno się pociłem + klej chyba był słaby. Jutro idę na poprawkę. Fakt faktem, że zaraz po przyklejeniu bólu nie [...]

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 4083 Data: 5/26/2014 8:42:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Judytka- po redukcji- a co teraz?

    Post
    Ladies SFD

    mkroza wrocila:) witamy po regeneracji! Tak sie zastanawiam jak z treningiem? Dalej robnic 3xsilowy obwodowy + 2xcardio i 2dni wolnego w tygodniu, czy wystarczy robic 3xsilowy na tydzien bez cardio? Na razie jestem w stanie chodzic 5x w tyg na silke, ale niedlugo bede miala w pracy urwanie glowy i po pierwsze-nie bede miala czasu, a po [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 3065 Data: 4/28/2012 12:29:55 AM Liczba szacunów: 0
  • [DT] Frycekz

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Jednak chyba za dużo kalorii, +4cm pasie przy niecałych 3kg to bardzo słabo.. Dokładnie wibierasz pomiędzy ilość/jakość a chcesz ilość tak bo 85kg to sporo ,ja bym lekko przystopował , dodał więcej cardio itd.

    Odpowiedzi: 1316 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/10/2014 3:04:17 PM Liczba szacunów: 0
  • [DT] Frycekz

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Zapodaj chociaż BCAA jeśli robisz cardio na czczo ;-)

    Odpowiedzi: 1316 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/9/2015 9:16:00 AM Liczba szacunów: 0
  • NO PAIN NO GAIN! DT LAURY

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] dolnego w bramie x4 (15) Pompki na podescie x3 15 Uginanie przedramion hantlem x4 (3x7kg 12, 1x5kg 15) uginanie przedramion na linkach wyciągu dolnego x3 (15) + 20 min cardio Miska 1.100g kury, 30g ryz bialy, warzywa 2. Jw 3. 100g losos wedzony, warzywa 4. 100g kury, 30g ryz bialy, warzywa 5. Po treningu, banan, 30g wpi 6. 100g [...]

    Odpowiedzi: 2423 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/13/2014 10:08:13 PM Liczba szacunów: 0
  • NO PAIN NO GAIN! DT LAURY

    Post
    Dzienniki Treningowe

    dziś wpadło 30 min cardio naczczo przed i po 6g bcaa MICHA: 1. 135g bialko jaja, 40g zoltko jaja, 35g platki owsiane, 100g mleko chude, warzywa 2-3. 100g kury, 50g makaron pelnoziarnisty, warzywa 4. 140g kury, 10g oliwa, warzywa 5. 30g wpi, 10g oliwa, warzywa

    Odpowiedzi: 2423 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/14/2014 9:39:27 PM Liczba szacunów: 0