SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

oponka rower

  • Oponka (pompki i rower? )

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] pompki (są efekty , triceps ,klata) i teraz chce pozbyć sie tłuszczu z dolnej partii brzucha więc wybrałem rower (godzina dziennie) Jaką diete polecacie żeby nie ubyło z masy a żeby oponka sie zniknęła ? Może dodatkowo jakiś spalacz? Z góry dziękuje Waga 74 kg Wzrost 178 wiek 23 /SFD/Images/2015/4/22/879479439e7d4ab0811bd4b3f317e3b7.jpg

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 840 Data: 4/22/2015 6:29:18 PM Liczba szacunów: 0
  • [FAQ] TECHNIKALIA ĆWICZEŃ SIŁOWYCH

    Post
    Usuniete tematy

    [...] gdy NIE cwicze. W wakacje 2006 gdy jeszcze nie trenowałem na siłowni, robiłem konkretną redukcję (rower, bieganie, dieta białko, obcięte węgle - z 96 kg zszedłem do 82, ale oponka została. Gdy tylko zaczałem wiecej jesc węgli (musiałem - energia do pracy i na karate) waga wróciła niestety do stałego 94-96. Z moich eksperymentów wynika ze musze [...]

    Odpowiedzi: 2129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/2/2010 12:26:01 PM Liczba szacunów: 0
  • [FAQ] TECHNIKALIA ĆWICZEŃ SIŁOWYCH

    Post
    Usuniete tematy

    [...] gdy NIE cwicze. W wakacje 2006 gdy jeszcze nie trenowałem na siłowni, robiłem konkretną redukcję (rower, bieganie, dieta białko, obcięte węgle - z 96 kg zszedłem do 82, ale oponka została. Gdy tylko zaczałem wiecej jesc węgli (musiałem - energia do pracy i na karate) waga wróciła niestety do stałego 94-96. Z moich eksperymentów wynika ze musze [...]

    Odpowiedzi: 2129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/27/2010 1:49:39 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Tri. Cel=czołówka amatorów w PL

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] a w sumie zrobiłem ze 400km na nim w różnych warunkach, więc im wyżej tym lepiej. Jak już wiemy jakie koło chcemy tzn. jaki stożek, czy w pełni carbon czy alu+carbon, czy oponka czy szytka musimy się zastanowić jak to kupić co by było rozsądnie z punktu widzenia ekonomii. Tak jak pisałem koła kosztują fortunę i sam się zastanawiałem czy sobie [...]

    Odpowiedzi: 1335 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/21/2016 10:47:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Agueda / redukcja

    Post
    Ladies SFD

    [...] te 3 tygodnie -1,5kg co jest sukcesem, bo miskę trzymam intuicyjnie bez rozpiski i ważenia składników. bronię się jak mogę od słodkiego, nawet jako tako mi to wychodzi. oponka brzuszna spłaszcza się powoli, z pleców ładnie mi schodzi, no i mogę sobie w końcu na koniec wakacji pozwolić na krótszą spódniczkę bez kompleksów i doliny [...]

    Odpowiedzi: 246 Ilość wyświetleń: 18439 Data: 8/22/2011 1:52:21 PM Liczba szacunów: 0
  • DT cod123, 3 lata str 119

    Post
    Ladies SFD

    [...] i myślę, że idzie to w dobrym kierunku, chociaż na zdjęciach za bardzo nie widać zmian, to ja widzę, że plecy są bardziej umieśnione i ramiona też się poprawiają. Tylko coś oponka nie chce zejść%-) no, ale w sumie nie takie były założenia. Dieta 2000 kcal- 120b/199w/80t Ogólnie dobrze się czuje na takiej ilości- chociaż przyznam, że czasem [...]

    Odpowiedzi: 1804 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/27/2016 5:47:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Xzaar77 DT - droga do Paris Marathon i 1/2 Ironman Gdynia 2014

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    [...] nie chce na razie inwestowac w kolejne kolo, bo mnie zona przegna z domu ;) Subiektywnie, bo bylo o to pytanie - niestety jest dosc glosno. Nie wiem jak bedzie ze specjalna oponka. Mieszkam w domu wiec u mnie to nie problem, jezdzenie w bloku tylko w srodku dnia chyba. Nagram film z dzwiekiem innym razem, bo dzis krecilem w srednio [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/3/2013 4:41:24 PM Liczba szacunów: 0
  • (L)loferne / redukcja - ja Wa... sobie jeszcze pokażę

    Post
    Trening dla początkujących

    Od jutra (tj. dziś) zamierzam lecieć michą konkursową, więc dietetyczny Ladies' week skończył się po 6 dniach. Po prostu musiałam zrobić wcześniej pizzę na zakwasie trzech miesięcy bym nie wytrzymała z przetestowaniem jak wyjdzie (poza tym miałam mnóstwo zakwasu) -> wyszła nie tak źle, trochę zbytnio się wysuszyła w piekarniku. Pomiary [...]

    Odpowiedzi: 143 Ilość wyświetleń: 9546 Data: 4/11/2011 7:25:15 AM Liczba szacunów: 0
  • Oszukać grawitacje.

    Post
    Po 35 roku życia

    Jak zaczniesz biegać 10 km w 30 minut, to Ci świadkowie triathlonu nie odpuszczą :-D Nawet jakby się mieli złożyć na rower i Pamelę (taką bojkę do pływania) :-D Przednia oponka ode mnie w momencie 30 min / 10 km :)

    Odpowiedzi: 3605 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/23/2016 12:36:12 PM Liczba szacunów: 0
  • (L)Oveja/ Dziennik/ Redukcja/ podsumowanie etapu I- str.44

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] nie jest proste Waga : 67,3 kg --> bez zmian Talia: 76 --> 75 albo błąd mierzenia Biodra, poziom tyłka: 104 --> bez zmian Biodra, jakoś tak jak są te boczki, oponka 98 --> 95 tu na pewno źle mierzyłam Biust: 92 --> bez zmian A w ogóle to okryłam, że jak bardziej pod pachami (gdzieś wyczytałam, że tak się mierzy 95 [...]

    Odpowiedzi: 792 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/16/2010 12:20:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Therma Pro

    Post
    Doping

    [...] bo jesli dziala to moim zdaniem po co zwiekszac? Co do efektow to jestem zadowolony, moze na wadze zbytnio nie drgnela wskazowka ale wizualnie widze (nie tylko ja -:) że np. oponka już zanika a na srodku klaty po cwiczeniach uwidacznia sie lekkie prazkowanie, ogolnie cala sylwetka powolutku nabiera twardosci. Oczywiscie stusuje do tego dpowiednia [...]

    Odpowiedzi: 6543 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/19/2003 10:23:40 AM Liczba szacunów: 0
  • Drugi DT ilomi

    Post
    Ladies SFD

    Ale mi miło ,że mnie witacie spowrotem tak serdecznie:-D Bziu, Eve};-) Night:-D Będą wypiski z treningów, pewnie wiecej zdjęć , troche innych aktywnosci... Teraz mam rest, bo od marca siłownia była intensywnie , doszedł też rower. Głowa i mięśnie potrzebowały odpoczynku bo ...ten..:-D starawa jestem hehe i szybciej się męczę :-)):-D%-) Dieta [...]

    Odpowiedzi: 236 Ilość wyświetleń: 14862 Data: 5/31/2017 6:47:23 PM Liczba szacunów: 0
  • [SPORT] aineko 2013 / str. 97, 152

    Post
    Ladies SFD

    [...] się jakimś cudem na aero - 30 minut (rower 10 min i bieżnia - power walk plus bieg 20 min). I zgon. Mam też pomiary z wczoraj, coś tam drgnęło, ale będę jeszcze dusić dziada. waga: 96,4 kg (-0,2) biust: 110 pod biustem: 88 (+2) talia: 95,5 (-0,5) pępek: 108,5 (-2) oponka: 113,5 (-2,5) biodra: 109 (-0,5) udo: 64 (-0,5) łydka: 42 ramię: 34

    Odpowiedzi: 1607 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/6/2013 1:50:38 PM Liczba szacunów: 0
  • KETTLEBELL - trening i doznania ;-)

    Post
    Trening dla początkujących

    Waga - w górę! Pas/oponka - constans (nie licząc kilkudniowych skoków +/- 1cm) Na poprzedniej stronce są mniej więcej zmiany obwodów.. Trochę tłuszczu spaliłem - bo np. obwód klatki piersiowej spadł (mięśnie nie spadły, bo dawno klaty nie robiłem - więc nie miałoby co spadać); Ramiona, przedramiona i uda - trochę w górę poszły.. Opona [...]

    Odpowiedzi: 329 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/10/2010 11:56:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Rok i NIC

    Post
    Trening dla początkujących

    Widze ze zanim o tym jak powinien wygladac moj nowy plan musze zdradzic co robilem ze nic nie wyszlo :P Historia w duzym uproszczeniu Cel: Poprawa sylwetki i zrzucenie oponki Tryb pracy: biurko biurko ew w trasie za kolkiem Cwiczenia rano przed praca: - 2x w tyg cwiczenia ogolnorozwojowe na maszynach dostepnych na silowni (wszystko po 12 powtorzen [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 758 Data: 6/13/2013 2:30:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja ok. 10kg -

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] żeby zaznaczyć że nie jestem bardzo gruba tylko po prostu muszę o siebie bardziej zadbać. Większość mojego tłuszczu ulokowała się na poziomie tułowia. Najbardziej oponka pod pępkiem, boczki i mam dość obfity biust przy raczej małym obwodzie pod nim (75DD) a jak wiadomo składa się on z tkanki tłuszczowej i gruczołów. Boję się trochę o [...]

    Odpowiedzi: 129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/20/2009 8:06:12 AM Liczba szacunów: 0
  • TRENER + PODPIECZNY - zgłoszenia

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] jedynie samozaparcie pozwoliło mi trochę stracić na wadzę z 110 kg zszedłem do 90 paru kilo w 3 miesiące, przez zmianę codziennego trybu życia, nadal byłem wąski a jedynie oponka trochę mniejsza:) Po wakacjach od pażdziernika do teraz, ćwiczyłem regularnie, celem było zrobienie się większym :D no i co nieco się udało. Teraz czas trochę zgubić [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3560 Data: 4/3/2014 11:07:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Nowy szybki nabór do akcj TRENER + PODPIECZNY

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] a jedynie samozaparcie pozwoliło mi trochę stracić na wadzę z 110 kg zszedłem do 90 paru kilo w 3 miesiące, przez zmianę codziennego trybu życia, nadal byłem wąski a jedynie oponka trochę mniejsza:) Po wakacjach od pażdziernika do teraz, ćwiczyłem regularnie, celem było zrobienie się większym :D no i co nieco się udało. Teraz czas trochę zgubić [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1295 Data: 4/17/2014 12:21:58 AM Liczba szacunów: 0
  • 20 kg w ok 6 tygodni - foto

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dolnej partii brzucha przez co widac tylko gorna czesc kaloryfera i to tez slabiutko. Masuje ten brzuch olejkami, szorstka rekawica, robie zimna-cieply prysznic, ale efekty sa mizerne. Przez ubranie tego nie widac, budowa ciala wyglada na idealna, niestety gdy zdejme koszulke ujawnia sie ta oponka i zakryty przez tluszcz kaloryfer, czar pryska:(

    Odpowiedzi: 168 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/26/2008 9:16:38 AM Liczba szacunów: 0
  • miescie brzucha...jak myslicie?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] dla mnie odpowiednia bo kilogramy poszły w dół..wiec 1000 kcal jest git nie potrzebuje wiecej..tyle w sam raz jest.. no i kurde ten brzuszek:/ dolna partia..jest taka oponka..gorne partie brzucha spoko..nawet mi zebra widac:P ale ja nie wiem co ja powinnam zrobic...bieganie ciwczenia co jeszcze....tylko tam jeszcze siedzi ten tłuszcz [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 7472 Data: 6/25/2005 9:08:08 PM Liczba szacunów: 0