SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cardio

  • Gustafsson vs Johnson na styczniowej gali w Szwecji

    Post
    Scena MMA i K-1

    A skad glupi pomysl ze Rumble ma cardio na jedna runde? Z HW? Wlasnie pod wzgledem fizycznym Gus ma przewage bo jest dluzszy. Zmieniony przez - grind w dniu 1/24/2015 8:31:17 PM

    Odpowiedzi: 149 Ilość wyświetleń: 4171 Data: 2015-01-24 20:29:19 Liczba szacunów: 0
  • Gustafsson vs Johnson na styczniowej gali w Szwecji

    Post
    Scena MMA i K-1

    Właśnie zastanawia mnie skąd te pogłoski o bardzo słabym cardio. Dla mnie bardziej miarodajna jest walka z Davisem. A w niej po 3 rundzie wyglądał co najmniej dobrze. Do tego nie wierzę, że Rumble się nie przygotował pod tym względem. Zresztą na wadze wyglądał świetnie i świeżo. Więc zbijanie poszło bez większego problemu. To Alex wyglądał dla mni

    Odpowiedzi: 149 Ilość wyświetleń: 4171 Data: 2015-01-24 21:02:45 Liczba szacunów: 0
  • Gustafsson vs Johnson na styczniowej gali w Szwecji

    Post
    Scena MMA i K-1

    Mile zaskoczony jestem wygrana Johnsona, tak myslalem, w sumie, ze jesli wygra to w pierwszej rundzie i nie chodzi tu o cardio tylko o ta agresje i ciosy, ktore maja 100% mocy. Davis to nie wiem co to mialo byc, slabiutki wystep.

    Odpowiedzi: 149 Ilość wyświetleń: 4171 Data: 2015-01-25 13:51:07 Liczba szacunów: 0
  • Dalsza redukcja po 8 tygodniach

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    więc dieta deficytowa w wapń przede wszystkim, wrzuć tu mozzarellę czasem np. Ryby tłuste morskie staraj się dawać te 2x w tygodniu chociaż. A trening w domu ze sztangielkami można ułożyć o wiele lepszy. Możesz np rozpisać coś schematem - Dół ciała - góra ciała - rdzeń- cardio - odpoczynek i tak kilka rund mieszając ćwiczenia.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1303 Data: 2013-06-03 12:17:11 Liczba szacunów: 0
  • Rafhart ====> Blog treningowy

    Post
    Trening dla początkujących

    Daj w każdym dniu cardio po ćw.

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 3482 Data: 2008-05-22 14:02:55 Liczba szacunów: 0
  • Aero przed siłowym

    Post
    Odżywki i suplementy

    no, ale jednak...poza tym przyjęła sie raczej tendencja do cardio po siłowym. wiec jak z tą odwrotnoscią? ;-)

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1094 Data: 2012-03-16 18:34:51 Liczba szacunów: 0
  • Aero przed siłowym

    Post
    Odżywki i suplementy

    dobra, wiem, że to nieco inne podejscie niz sie przyjęło generalnie, ale pytam tylko o efektywnosc cardio w takim przypadku, gdzie przedtreningowy posilek nie ma ww (poza sladowymi z warzyw) Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2012-03-16 19:50:57

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1094 Data: 2012-03-16 19:50:25 Liczba szacunów: 0
  • Aero przed siłowym

    Post
    Odżywki i suplementy

    wypowiem sie za jakiś czas w tym samym temacie, jak dlugo da sie tak robic i jakie to efekty daje w porowaniu do cardio po silowym ;-) dieta jest jak zawsze max dopięta i generalnie caly czas podobna, wiec mam pogląd jak treningi są efektywne (bo zarciem nie manipuluje non stop bez sensu- bo od pewnego czasu obecna kalorycznosc ok.1900-1950 kcal i

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1094 Data: 2012-03-16 20:03:50 Liczba szacunów: 0
  • Dieta Redukcyjna do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ja bym zaczął od takiej kaloryczności jak masz w diecie i stopniowo dodawał cardio, jak już dojdziesz do maksymalnej ilości jaką jesteś w stanie wykonywać (np. 60 minut codziennie) to dopiero zaczął ucinać kalorii. Ja redukuję na 4000kcal

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1513 Data: 2015-11-05 20:15:21 Liczba szacunów: 1
  • Cykl na Testosteron Propionat - kilka pytań

    Post
    Doping

    konsekwencjami tej decyzji. Liczę się z konsekwencjami i jestem ich świadomy. Szukam po prostu najodpowiedniejszego środka, który mógłbym stosować przy uprawianiu aerobów, bo każdy odradza cardio na cyklu. Aha, jeszcze pytanko. Czy zawsze po iniekcji ( szczególnie na drugi dzień) boli miejsce gdzie się robiło kłucia? Może jest na to sposób jakiś?

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2413 Data: 2015-01-10 18:26:33 Liczba szacunów: 0
  • Cykl na Testosteron Propionat - kilka pytań

    Post
    Doping

    Bijesz już coś i dopiero teraz pytasz o odpowiedni środek ? Cardio na cyklu nic nie zaszkodzi. Co do iniekcji to zależy od środka,firmy, Twojego doswiadczenia itd. może źle wykonujesz, moze organizm dopiero się przyzwyczaja do środka a moze kupiłeś jakiś szajs .

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2413 Data: 2015-01-10 19:26:38 Liczba szacunów: 0
  • Cykl na Testosteron Propionat - kilka pytań

    Post
    Doping

    Bijesz już coś i dopiero teraz pytasz o odpowiedni środek ? Cardio na cyklu nic nie zaszkodzi. Co do iniekcji to zależy od środka,firmy, Twojego doswiadczenia itd. może źle wykonujesz, moze organizm dopiero się przyzwyczaja do środka a moze kupiłeś jakiś szajs . Spoko, bił mi 3x kolega w pośladek (i tak potem jakoś bolało), a dzisiaj sam biłem w ud

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2413 Data: 2015-01-11 22:45:36 Liczba szacunów: 1
  • Małą pomoc potrzebna - rzuć okiem

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    wyzszosc rowerka - utrzymanie tętna łatwiejsze + nie obciaza stawow tak jak skakanka. mozesz nieraz skasc ale nie traktuj teog jako aeroby chyba ze bedziwesz wstanie utrzymac tetno 70% cardio max

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1437 Data: 2004-10-24 13:48:12 Liczba szacunów: 0
  • W Poszukiwaniu Odpowiedzi

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    w postach podwieszonych u góry dzialu masz wszelkie niezbędne linki. tam wzorem wylicz zapotrzebowanie i rozklad BTW, dobierz wlasciwe produkty, dodaj trening silowy+ cardio i mozesz zaczac rozsądnie redukować

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 661 Data: 2012-06-22 13:09:02 Liczba szacunów: 0
  • Trening pod Piłkę nożną 4 razy w tyg

    Post
    Trening dla początkujących

    Okey tak wygląda poprawiony planik . Co do uginania to coś musiałem zamieszać hahah. Ogólnie to Ronie dodał byś coś ewentualnie zmienił po treningu 40 min Cardio .Tak nawiasem to dzięki za pomoc ;) Dzień 1 PUSH -Push Press 3x5 (myśle że 5x5) dało by rade -Przysiady ze sztangą (Ewentualnie Bułgarski)4x12 -Wyciskanie sztangi leżąc 4x8 -Hip Thru

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2221 Data: 2018-11-13 21:51:16 Liczba szacunów: 0
  • Krotkie pytanie o spalaczach dla doswiadczonych (prosze o opinie)

    Post
    Odżywki i suplementy

    ucic spalacz do diety 3-czy dodatkowo zwiekszyc ilosc spozywanych kalorii? Jezeli tak to o ile? nie zwiekszamy kalorii redukujac i dorzucajac spalacz do diety, nie ma to sensu. dorzucamy spalacz by wspomagac palenie fatu, pomaga np skupic sie na treningu, wytrzymac sesje cardio (na niskich weglach bardzo trudno czasem jest sie skupic na treningu)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 556 Data: 2013-10-13 15:37:24 Liczba szacunów: 0
  • Susta- metka :)) Proszę o pomoc :)

    Post
    Doping

    1.W tali cały czas idzie waga tez w góre a łapka i cała reszta stoi .. i nie wiem co sie dzieje :( podbij białko/tłuszcze (zdrowe) ogranicz węgle __ dołóż do treningu aeroby/cardio

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 704 Data: 2013-02-24 20:20:03 Liczba szacunów: 0
  • Wybór spalacza

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie chodzi o działanie miejscowe, lecz o ogólny zarys moich intencji. dieta wysoko białkowa, unikam tłuszczów i cukrów jak ognia, piję dużo wody i zielonej herbaty i jest trochę progress, do tego 2 raz cardio w tygodniu i jest mały progress ale chciałbym go przyspieszyć

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1038 Data: 2017-07-15 23:01:24 Liczba szacunów: 0
  • Wybór spalacza

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    o żarcia i innych śmieci. I tutaj chciałbym postawić ważne pytanie, czy przy ogólnodostępnych zasadach żywieniowych(tj. 5 posiłków dziennie o podobnych porach) i jedzeniu, powiedzmy zdrowego żarcia, wystarczy że dodam spalacz i ćwiczenia cardio żeby coś podziałać w temacie spalenia zbędnego tłuszczu, lub może jakieś inne środki warte mojej uwagi?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1038 Data: 2017-07-15 23:07:40 Liczba szacunów: 0
  • Wybór spalacza

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    o bardzo duży błąd, który może doprowadzić do poważnych zaburzeń hormonalnych - w zakresie hormonów płcowych, a odkręcic to potem trudno. Dukan to tez dieta "wysokobiałkowa" a do zdrowych nie należy. Tak samo cardio to gorszy wybór niz trening siłowy w kontekście kształtowania sylwetki. I tych błędów spalacz nie naprawi, nawet ten z górnej półki.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1038 Data: 2017-07-16 08:22:20 Liczba szacunów: 0