SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cardio

  • Kobieta po ciąży a powrót do ćwiczeń

    Post
    Ladies SFD

    Do fbw 3x lub split 4x w tyg dorzucić cardio 3x w tyg ? Bo jeszcze to chciałem wiedzieć ;)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 827 Data: 6/24/2014 1:33:56 AM Liczba szacunów: 0
  • UFC 130 - Wyniki

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] obrona przed obaleniami, mimo wszystko nie zdołał znokautować Hamilla, bo jak widać twardy z niego rywal, co sam Rampage przyznał po walce. Quinton chyba musi jeszcze nad cardio popracować. Frank Mir vs Roy Nelson - dość ciekawa walka mimo decyzji. Mir zdecydowanie dominował, ale Nelson to kolejny twardy skurczybyk na tej gali, zebrał kilka [...]

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 4972 Data: 5/29/2011 1:44:21 PM Liczba szacunów: 0
  • UFC 130 - Wyniki

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] się momentu, w którym Mir ZA WSZELKĄ CENĘ probowałby kimury. Widziałem tylko Mira zatykającego usta, uderzającego łokciami, trzymającego za łapy Nelsona i wieszającego się na nim, gdy ten wstawał. Moim zdaniem klasyczny przykład walki z gameplanem: neutralizuj mocne strony (prawy Nelsona, BJJ), wykorzystuj słabe (cardio) i wygraj decyzją.

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 4972 Data: 5/31/2011 11:51:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta niskowęglowodanowa a siłownia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    hmb nic nie daje, mozesz wrzucić do kosza, nie wiem co za geniusz proponował ci cardio przed treningiem na siłowni, ale pewnie ma równie ciekawe rezultaty. Jeżeli trening masz wyczerpujący i nie chcesz przyśpieszyć redukcji o tydzień czasu kosztem mięśni to wrzucaj carbo, aby uzupełnić glikogen.

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 4516 Data: 2/26/2012 10:24:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta niskowęglowodanowa a siłownia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] treningiem siłowym i po - żeby mi się chciało ćwiczyć, i żeby mi się chciało robić inne rzeczy po treningu. Białko natomiast jak najszybciej po treningu siłowym. Dlaczego więc Twój głos na "nie" dla BCAA? W tej chwili moja "suplementacja" to dieta, witaminy OLIMP-u oraz carbo Olimpu brane tylko na siłowni, pomiędzy treningiem siłowym a cardio.

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 4516 Data: 4/8/2012 1:48:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta niskowęglowodanowa a siłownia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] produkty? Póki co stosuje masło orzechowe. Dalsze pytania : 1. Czy biorąc tą dietę + lekkie jej modyfikacje, jestem w stanie osiągnąć mój cel? (przy wsparciu siłowni oraz cardio oczywiście) 2. Wracając do poprzedniego posta - jak stosować BCAA i białko (napisałem mój plan przyjmowania w poprzednim poście). Będę bardzo wdzięczny za życzliwe [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 4516 Data: 4/18/2012 10:03:24 PM Liczba szacunów: 0
  • UFC Fight Night: Nogueira vs. Nelson – wyniki

    Post
    Scena MMA i K-1

    Niestety ale cardio masakra

    Odpowiedzi: 261 Ilość wyświetleń: 6576 Data: 4/11/2014 7:37:10 PM Liczba szacunów: 0
  • UFC Fight Night: Nogueira vs. Nelson – wyniki

    Post
    Scena MMA i K-1

    Jeszcze dużo, duuużo pracy przed Danielem przede wszystkim jeśli chodzi o cardio

    Odpowiedzi: 261 Ilość wyświetleń: 6576 Data: 4/11/2014 7:40:42 PM Liczba szacunów: 0
  • UFC Fight Night: Nogueira vs. Nelson – wyniki

    Post
    Scena MMA i K-1

    Dokładnie, prioryet na najblizszy czas - cardio i zrzucienie troche sadła, niestety

    Odpowiedzi: 261 Ilość wyświetleń: 6576 Data: 4/11/2014 7:41:44 PM Liczba szacunów: 0
  • UFC on Fox 26: Lawler vs. dos Anjos

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] szkoda, że eye poker wygrał, niech mu Tilla dadzą żeby przegrał albo Wonderboya. Emmett co za KO i niespodzianka Oo czekam na jego kolejną walkę. RDA znowu pokazał żelazne cardio i to jaki jest dobry i kompletny. Długie kombinacje, ale Lawler ładnie przepuszczał i blokował ciosy pod siatką i się uśmiechał %-) ale został zdominowany. Woodley [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 5978 Data: 12/22/2017 12:24:04 AM Liczba szacunów: 0
  • Powrót po długiej przerwie.

    Post
    Trening dla początkujących

    Jeszcze takie pytanie: Czy to bieganie będzie kolidowało z robieniem masy mięśniowej i może spowalniać jej wzrost? Czy przy odpowiedniej podaży kalorii, wręcz przeciwnie - będzie działać jak cardio, przez co będzie szła sucha masa mięśniowa?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 709 Data: 7/12/2018 11:04:49 AM Liczba szacunów: 0
  • XPLODE / DZIENNIK

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzisiaj trening pleców i przedramion do tego brzuch na koniec. po treningu zrobiłem jednak 20 minut zwykłego cardio. plecy: martwy ciąg: 100kgx12 140kgx10 160kgx8 170kgx6 podciąganie sztangielki w opadzie 4 serie po 10 powtórzeń 45 kg podciąganie na drążku: 10,8,6,6 przyciąganie neutralnego uchwytu wyciągu do brzucha 10+3 sztabka 10 razy 10+4 [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1698 Data: 11/26/2011 1:44:32 PM Liczba szacunów: 0
  • meta + epi rozpiska

    Post
    Doping

    Epi masz za malo. Zrób 2 osobne cykle jak juz. Jak cie meta zalewa to dorzuc cardio 3 razy w tyg czy tam wedlug swoich potrzeb i nie jedz smieci.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 694 Data: 7/17/2013 5:16:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Jan Błachowicz vs. Sokoudjou na KSW 15!

    Post
    Scena MMA i K-1

    Ostatnio Soko trochę zaskoczył, bo rozsądnie rozłożył siły na 3 rundy i wygrał przez decyzję. Zwykle jego cardio to smutny żart był Fakt, że Soko to dobry test a i możliwość mocnej walki. Jeśli to prawda to fajnie. PS. Tył głowy Sappa jest przerażający.... Jakieś oblicze...

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2267 Data: 1/29/2011 7:52:24 PM Liczba szacunów: 0
  • 1 Cykl Test+oxa tura

    Post
    Doping

    [...] wysoki poziom kortyzolu, kluczowym elementem każdej kuracji ukierunkowanej na poprawę estetyki sylwetki jest dieta, czyli zmieniasz nawyki żywieniowe oraz trening, na więcej cardio jeszcze, lepiej interwałów. Zmniejszasz poziom kortyzolu, np wit c 3gramy +wapń dobrze przyswajalny+witd3 4000iu . Dobrym rozwiązanem też jest ECA na przemian z [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1607 Data: 12/28/2015 11:50:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Którą z tych siłowni wybrać?

    Post
    Informator ŁÓDZKI

    zależy mi na: - dobrym dojeździe od strony retkinii - będę chodził na siłownie ale fajnie było by gdybym mogł wejść na saunę - fajnie by bylo gdyby były jakieś sprzęty typu cardio - fajna atmosfera - możliwie maksymalne rozciągnięcie godzin pracy To powinno być połączenie ,,kuźni" z takim klubem fitnes... NIE zależy mi na cenie gdyż tak jak [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 5126 Data: 7/17/2010 10:15:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Którą z tych siłowni wybrać?

    Post
    Informator ŁÓDZKI

    Jak dla mnie z tej listy liczy się tylko EnerGym (Tylko tam byłem) Choć tylko kieruje się tu opiniami innych i wymienionych przez Ciebie siłowniach. Wydaje mi się że bardzo dobrym wyborem dla Ciebie mogła by być siłka I'm Fit... dojazd dobry, godziny otwarcia bardzo długie, sauna gratis,sprzętu cardio też trochę jest.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 5126 Data: 7/18/2010 3:33:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Którą z tych siłowni wybrać?

    Post
    Informator ŁÓDZKI

    [...] ludzie mi nie przeskadzają, toich sprawa co biorą. Problemem jest lokalizacja - nigdy w tych rejonach nie bywam. Najbardziej pasuje mi Sportera, miał bym siłownie, sprzęty cardio, saunę w szatni, bardzo dogodne godziny otwarcia. Lokalizacja jet jak dla mnie okej bo prawie codziennie jestem w centrum. Problemem może być parking dla samochodów. [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 5126 Data: 7/19/2010 10:20:42 AM Liczba szacunów: 0
  • Czy to w ogóle dieta??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    15-20 min na trening to za malo. Tyle czasu poswieca sie na rozgrzewke i cardio. Nie musisz od razu robic z siebie kulturysty, wiec sie nie stresuj. 40-45 minut bedzie git. Poczytaj dzial trening w warunkach domowych, jezeli bardziej pasuje Ci taka forma. Mleka bym nie laczyl z oliwa (ja), bo bedzie Cie mdlilo. Chyba, ze jest inaczej. Jak mdli, [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1138 Data: 10/1/2009 6:36:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem waga stoi w miejscu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zaczynam od nowego tygodnia. Na te chwile plan jest taki HIIT 2x w DT ok 30min (oczywiscie nie cale 30min hiit, tam jeszcze jest rozgrzewka i 'wygaszenie' organizmu) + 1 cardio ok 50min w DNT Wegle dorzucam, powoli nie chce zszokowac organizmu + ciezko mi od razu tyle wrzucic wsiebie. Nie wiem jak ale powaznie 1400kcal i w ogole nie czulem [...]

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 4709 Data: 1/8/2016 8:38:35 PM Liczba szacunów: 0