SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cardio

  • Ocena diety redukcyjne.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ja bym lekko obciął białko dodał węgli i przede wszystkim dorzuciłbym interwały i mocne cardio. A co do spadków potem zrobisz masówke i efekt bedzie piorunujący Zmieniony przez - Eimay w dniu 2015-03-31 00:49:22

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 529 Data: 3/31/2015 12:48:02 AM Liczba szacunów: 0
  • ŻELATYNA spożywcza - jak czesto pić żeby nie przesadzić

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] i jak podejrzewam niemłody. .Mógłbyś uzasadnić swoją wypowiedz i poprzeć ją jakimiś linkami, badaniami , itp. od jakiegos czasu zacząłem ćwiczyć i sledze wiele for o cardio, aero , siłowni itp. głownie SFD JUNIOR i w wielu ( bardzo wielu) art. jest napisane ze zelatyne sporzywcza zaleca sie na stawy i wielu kulturystów i sportowców [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2794 Data: 5/30/2015 1:54:01 PM Liczba szacunów: 1
  • ŻELATYNA spożywcza - jak czesto pić żeby nie przesadzić

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] i jak podejrzewam niemłody. .Mógłbyś uzasadnić swoją wypowiedz i poprzeć ją jakimiś linkami, badaniami , itp. od jakiegos czasu zacząłem ćwiczyć i sledze wiele for o cardio, aero , siłowni itp. głownie SFD JUNIOR i w wielu ( bardzo wielu) art. jest napisane ze zelatyne sporzywcza zaleca sie na stawy i wielu kulturystów i sportowców [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2794 Data: 5/30/2015 6:39:33 PM Liczba szacunów: 0
  • ŻELATYNA spożywcza - jak czesto pić żeby nie przesadzić

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] i jak podejrzewam niemłody. .Mógłbyś uzasadnić swoją wypowiedz i poprzeć ją jakimiś linkami, badaniami , itp. od jakiegos czasu zacząłem ćwiczyć i sledze wiele for o cardio, aero , siłowni itp. głownie SFD JUNIOR i w wielu ( bardzo wielu) art. jest napisane ze zelatyne sporzywcza zaleca sie na stawy i wielu kulturystów i sportowców [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2794 Data: 5/30/2015 7:56:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Odżywka białkowa na redukcji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Same cardio może źle wpłynąć na "jędrnąść ciała" , dodałbym trening siłowy . Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 448 Data: 4/19/2016 5:34:30 PM Liczba szacunów: 0
  • < Brock Lesnar Vs Cain Valesquez > UFC 121 <

    Post
    Scena MMA i K-1

    mnie tez jakos stojka broka nie powala, gleba tez ale trzeba przyznac ze zapasy ma mocne a w polaczeniu z siła dzika i niesamowitym wprost cardio przy swojej wadze robi miazge. calym sercem za cainem ale jak bym mial przewidywac wynik to raczej brock- az do walki z JDS...

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3420 Data: 10/20/2010 12:34:01 AM Liczba szacunów: 0
  • co lepsze?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ja przy 7 sesjach cardio po godzinie + 5/6 treningach w tygodniu wystarczy że przez tydzień supli nie brałem i już całkiem inaczej, nie ta regeneracja, nie to samopoczucie

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 1224 Data: 1/18/2016 7:41:21 AM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja bez wiekszej utraty miesnia! Potrzebna pomoc!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    po siłowni wskakuj na 30 minut na cardio. w 2 dni nietreningowe HIIT.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1420 Data: 5/14/2009 6:19:45 PM Liczba szacunów: 0
  • powrót/redukcja po przerwie

    Post
    Trening w domu

    pomysl tez nad treningiwm domatora. kick zostaw , bieganie dodawaj jako bardziej cardio. kto nie trenował ten nei wie jak w kosć dają dobry kick

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 895 Data: 5/29/2012 8:24:15 AM Liczba szacunów: 0
  • miachil to do ciebie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] odzywianie/+areoby /bieganie, plywanie, jazda na rowerze-najlepiej z rana na czczo albo odrazu po treningu, cwiczysz je ok 45 min, stale tempo, tetno ok 70% cardio max(220-wiek)/ uzupelniasz to treningiem silowym Na poczatek ACT http://www.sfd.pl/temat18564/. Cwiczysz to 2-3 miesiace. Pozniej trening dzielony wg schematu: [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 799 Data: 5/2/2005 8:04:43 PM Liczba szacunów: 0
  • WYPOSARZENIE SIŁOWNI

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Salę Cardio Sala z sprzętem siłowym wolne ciężary/maszyny

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 753 Data: 9/9/2010 3:22:14 PM Liczba szacunów: 0
  • HIIT, kiedy ?

    Post
    Trening dla początkujących

    Najlepiej z rana , żeby podkręcić metabolizm na cały dzień. Ale dodawanie cardio nie jest konieczne . Najważniejsza jest dieta z odpowiednim bilansem kcal . Mi udawało się zrzucać po 10kg bez aerobow .

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 325 Data: 3/2/2017 10:40:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Masa i FAT ??? sugestie mile widziane

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dorzuc cardio do treningu. jak jestes endo to i tak bedzie ci masa szla, nawet przy regularnych aerobach

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1388 Data: 11/7/2006 9:51:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening Jim’a Wendler’a. 5 3 1 oraz bieganie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Wendler zaleca cardio (w jego wersji, czyli jego ulubione sprinty pod górę, prowler lub skakankę) w dni nietreningowe.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 890 Data: 6/13/2017 12:52:59 AM Liczba szacunów: 0
  • 16 lat, brak doświadczenia. Split czy FBW?

    Post
    Trening dla początkujących

    Miesiąc może poćwiczyć na tych maszynach? Jestem totalnie nowy, na barki musiałem mieć minimalne obciążenie tak mam słabe, biceps tylko nie jest taki zły i triceps. Co mogę jutro robić skoro dzisiaj miałem trening? Jakaś maszyna cardio? Ile czasu na niej spędzić?

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1559 Data: 3/1/2016 7:52:08 PM Liczba szacunów: 0
  • 16 lat, brak doświadczenia. Split czy FBW?

    Post
    Trening dla początkujących

    A co mam robić między treningami? Te maszynki cardio są dobrym pomysłem?

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1559 Data: 3/1/2016 8:27:26 PM Liczba szacunów: 0
  • 16 lat, brak doświadczenia. Split czy FBW?

    Post
    Trening dla początkujących

    Między treningami odpoczywaj. Żeby robić postępy nie trzeba trenować dzień w dzień. Cardio może być po treningu siłowym, ale nie ma takiej konieczności. Jesteś chudy, więc potrzebujesz mięśni. A mięśnie buduje się wolnymi ciężarami i jedzeniem. To działa od dawna.

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1559 Data: 3/2/2016 3:46:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Bieganie rano, bez BCAA, czy wystarczy banan i miód?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    no zdazy sie wchloanac i moze ponmoze ochronic iesnie ale podzas biegania bedziesz spalal wlasnie ten miod i banana:D kolego-po to jest cardio na czczo zeby nie jesc,jakby sie nei znazywalo rano i na czczo to by nikt tak nie pisal i nie stosowal.bcaa to dobry wybor,kup sobie bcaa bo ludzie je stosuja nawet nei chodzac na silke na [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1438 Data: 2/23/2012 2:29:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Posiłek potreningowy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jeszcze jedno bo oprócz siłki w dnt że tak to nazwe xd ćwicze mma i pytanko czy po takim treningu ok. 1,5h trwa też taki posiłek walić w sensie że białko itd.? No bo to takie że tak powiem cardio tylko troche dłuższe wychodzi .

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 503 Data: 11/19/2016 5:56:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Susta.

    Post
    Doping

    [...] 150 g ryz / kasza / makaron razowy -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 20 tosteseronu etana z 4 lata temu 8. TRENING: Masowy + male cardio po 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: metka z 2 lata temu 11. POZIOM BF%: nie jstem wstanie tego okresil 12. TENDENCJA DO [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 848 Data: 2/8/2016 6:38:58 PM Liczba szacunów: 0