cardio

Miczel, ciągle mnie zaskakujesz. Jak z treningami? Aeroby? Cardio?

[...] apetyt był ale po żarciu kibel%-) pracuje na plaży więc zdarza mi się przez te 8h siedzieć na słońcu przy 30 stopniach potem jeszcze iść na trening i wieczorkiem zrobić cardio -> żaden problem;-) gorzej jest z samopoczuciem... tren robi swoje%-) ale trzeba cisnąc dalej! pudzian coś Ci foto nie wchodzi, ale w ciemno obstawiam, że barki [...]

tomi aero i cardio to jedno i to samo };-)

lukas ładnie sie to prezentuje a nogi jak ? Szczerze powiem ze ostatnio rzadko je robilem ze wzgledu na cardio. Mialem zlamane kolano,kilka operacji i druty ponad pol roku,przez to mi sie dosc czesto odzywa choc jak by coraz mniej. Nie sa az takie zle ale moga byc duzo lepsze...przynajmniej pierwszy raz w zyciu widze na nich zyly:) Jak zaczne [...]

micz golisz sie caly malpiszonie ? 8-) Tylko kilka razy w roku... %-) Metabolizm niestety nie jest za szybko, bo nie chcialo sie robic cardio %-) ale szczegolowo opisze jak bede mial fotki na udokumentowanie wszystkiego.

[...] forma trzyma się zaskakujaco dobrze,zyly nadal ładnie wychodza i widac krate. Moze nie jestem juz tak suchy ale czuje się o wiele zdrowiej. Ssanie mam takie ze szok mimo ze cardio nie idzie zbyt czesto i ogolnie jest mniejsza intensywnosc cwiczen,na dodatek leci juz tylko enan 300mg week, zero spalaczy,zero orali. Mam tez dni ze mocno podjem [...]

Jestem juz ponad miesiąc po redukcji a spalaczy itd. nie jem od jakis 3tyg. Cardio tez rzadko idzie juz od paru tyg.Dieta tez juz nie jest idealna i wpada czasem troche smieci choc bialko jest na tym samym poziomie zawsze...po redukcji moze minimalnie mniej. Dlatego jestem milo zaskoczony,myslalem ze zejscie z redukcji bedzie o wiele gorsze. Moze [...]

Bling, pelen szacun gosciu! http://imageshack.us/a/img21/6120/65z0.jpg tu moje z 19 i jedno z dzisiaj http://imageshack.us/a/img13/6306/6fxh.jpg Pierwsze podlany drugie po 1 posilku i cardio. Jak dziewczynka ale kiedys jakos to bedzie. 2 tyg do zawodow Zmieniony przez - Rabi20 w dniu 2013-09-21 14:46:35

http://imageshack.us/a/img692/6526/qt7n.jpg U mnie tak ale po solce tak ladnie wyszly. Bez wegli to mi wychodzi tylko pierdzaca jak siedze na kiblu, chyba ze na cardio albo treningu to lepiej. Bez tego plaskozaur jestem.

100,1kg, poślad się tnie chyba, albo mi się wydaje...%-) rano po cardio czyli zero nabicia http://img4.imageshack.us/img4/9875/4zxx.jpg

[...] kap. omega 3 do każdego posiłku witaminy, asparganian i osłonki zero bcaa i glutaminy po siłówce 50g hydrolizatu po carbo 75g ryżu, kleiku lub płatków ryżowych z cynamonem i dipem z walden farms trening intuicyjny zazwyczaj 2dni on 1 off chociaż teraz 7 dni on lece%-) cardio 60 ed zazwyczaj 40 min rano i 20 min po treningu bardziej intensywnie

aDw - trafiłeś we wszystko..... ;) 4 tygodnie dłużej redu by musiało być. a btw nie kręciłem cardio tylko 25 dni przed po 30 minut i to kolejny błąd... a co do aresnału to każdy był zdziwiony, że taki mały arsenał a efekt nawet jest. A teraz będzie wieksza masa/ dłuższa redukcja/ wiecej arsenału(wiek juz pozwala na zabawe) A to zdj właśnie w dniu [...]

Barano - ładowanie nie wyszło wql. / odtłuszczenie robiłem po swojemu mało cardio... i jednak to lipa ;) Z formą nie trafiłem bo narobiłem błędów i jedynie co to moge być zły na Siebie, lecz finał mnie zadowalał i też było 6ste miejsce jak dla mnie na debiut dobrze wiadomo, ze głodny wyższej pozycji byłem ;) Mocny - ten " pan " ma chyba +45/55 [...]

[...] byla 91-92kg, jest 83kg na zdjeciu Slin leci TYLKO PWO bo nie chce mi sie pilnowac przez dzien jak gdzies wychodze, wegle raz wysoko, raz nisko, raz 0. Trening silowy. Zero cardio moze tym razem sie uda cos pocwiczyc bez przerw to bede wrzucal na biezaco poki co cala noc nieprzespana, druga z rzedu. Od jutra troche zmniejszam dawke Zmieniony [...]

co bling jak ty to robisz że masz tak niski bf cały czaas? Też właśnie o tym myślałem - bo do zawodów pociełeś się jak żyletą hehe - a nie łatwo zejść do takie bf. A z cardio pewnie u Ciebie nie ma jak...:'-( a mimo to forma kozak8-O

Bling ciśnie cardio ostrzej niż większość osób które nie mają żadnych problemów motorycznych. To się nazywa charakter. Jedziesz dalej Kamil :)

Niedzielny i dzisiejszy trening + miski :) : Muszę się zmotywować i pokręcić trochę cardio :D /SFD/2016/11/22/bc9ba192bc8c4d7ead6946eb781b5f73.jpg /SFD/2016/11/22/db1ca2a7497d427db3873cff969e38d5.jpg /SFD/2016/11/22/4bcf7388f5e543299fb71bc0e5cfbc26.jpg /SFD/2016/11/22/86ba5b7d65b346fdaf9ee547a3abd220.jpg [...]

Miski i trening: Wczoraj miałam długie cardio ze względu na ciągłe chodzenie po schodach (porządki na strychu, aż do samej piwnicy :P ) Dzisiaj pełna zapału przystąpiłam do treningu z zamiarem zrobienia go na 100%, a tu klops. Miałam mało siły w rękach i najbardziej ucierpiały na tym przysiady bułgarskie, sztangielki uciekały mi przez palce. [...]

[...] /SFD/2017/5/27/ba463c1652874384a2a0bf8ec1f0af90.jpg Po tym jak w wieku 15 lat schudłam 20kg w niespełna 6 miesięcy dietą typowo głodową (1000 kcal, codzienne długie cardio, posiłki były porównywane na oko, w odniesieniu do zdjęć sugerującymi kcal np. kromki chleba, zero tłuszczów w diecie, itp. cuda od dietetyka) doprowadziły do omdleń, [...]

"Mianowicie, czy trening cardio po treningu siłowym, może przybrać formę uderzeń i kopnięć w worek bokserski, jeśli nastawiam się na budowę masy" Trenujesz SW w innym wypadku mija się z to z celem gdyż wpadnie ci w nawyk nieprawidłowa technika którą w przyszłości będzie ci bardzo trudno zniwelować . W jakim celu chcesz wprowadzić tą pracę na worku [...]