SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cardio

  • Pizza nuttela ,podjadanie. A teraz czas na spamowanie

    Post
    Kuchnia SFD

    bo lepiej pokrecic i podjesc niz nie pokrecic i podjesc%-) a jezdze rowerem bo lubie.relaksuje mnie to. nie krece dla spalenia tluszczu tylko dla przyjemnosci i w sumie zdrowia ale jezdzac o tym nie mysle. czysta przyjemnosc. ginek Ty pracujesz wiec masz cardio 8h.ja siedze na dupie caly dzien to musze gdzies cos sie ruszac bo bym skisl.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/6/2014 10:06:07 PM Liczba szacunów: 0
  • bo SPAMerki, SPAMerki bo SPAMerki są od tego, aby plotkować na całego

    Post
    Ladies SFD

    siema! heheh tak od rana?;) to jakieś poranne cardio zaliczone?

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/27/2014 8:42:00 AM Liczba szacunów: 0
  • bo SPAMerki, SPAMerki bo SPAMerki są od tego, aby plotkować na całego

    Post
    Ladies SFD

    Mój by chyba na zawał ze szczęścia zszedł , jakbym mu poranne cardio zafundowała.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/27/2014 8:42:41 AM Liczba szacunów: 0
  • bo SPAMerki, SPAMerki bo SPAMerki są od tego, aby plotkować na całego

    Post
    Ladies SFD

    a tą płytę to się włącza i czeka i się spala czy coś jeszcze trzeba robić? %-) Agniecha mogę Ci pokibicować robiac cardio jednoczesnie ;-)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/11/2014 10:12:06 PM Liczba szacunów: 0
  • bo SPAMerki, SPAMerki bo SPAMerki są od tego, aby plotkować na całego

    Post
    Ladies SFD

    [...] kobiet cwiczy z duzymi ciezarami (rownie duzo macha nieefektywnie) i nikt nie widzi w tym problemu Na wiosne,na urlopie w nawet polski koks ( cwiczacy biceps)raczej sie z uznaniem polaczonym z lekkim przerazeniem wypowiadal na temat treningu (trening konkursowy - widac bylo,ze obudzil w nim respekt) a nie sugerowal mi jakis maszynek cardio.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/12/2014 9:20:19 AM Liczba szacunów: 0
  • bo SPAMerki, SPAMerki bo SPAMerki są od tego, aby plotkować na całego

    Post
    Ladies SFD

    ja ostatnio usłyszałam opis jednej z sieciowych siłowni: "z jednej strony są maszyny cardio, naprzeciwko wejścia maszyny siłowe, a po lewej stronie mordownia (tu ruch naśladujący uginanie na biceps)" - bo miejsce gdzie ćwiczy się na wolnych ciężarach to z definicji mordownia %-)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/17/2014 8:15:36 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta redukcja low carb dla kobiety spojrzcie please

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Trening ma by całego ciała, jak dla Ciebie to w obwodowy. Po każdym treningu 20 min rowerka - normalne aeroby. W dni wolne od treningu albo biegi, albo rower - klasyczne cardio min 45 min. HIIT jest dobry jako uzupełnienie treningów aero dla ludzi z brakami czasowymi. Jeśli masz możliwość wykonywania klasycznych aero, to je wykonuj. Ćwicząc [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3899 Data: 9/26/2008 8:35:57 AM Liczba szacunów: 0
  • prosze was o pomoc;-) sogi za prace .. dziekuje

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    By Doctor Prod Witam ogromnych panów, nadszedł czas na ekstra napompowanie (:P) , wielki wygląd przed zawodami lub latem bądź sezonem plażowym. Dzisiaj pokaże wam system treningowy którego używałem miesiąc przed zawodami dla uzyskania separacji, wielkiego wyglądu I ekstremalnej pompy. Każdego dnia będziesz ćwiczył w super seriach. To oznacza ze [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 802 Data: 5/18/2010 6:14:59 PM Liczba szacunów: 0
  • doping - refleksja - 1 cykl

    Post
    Doping

    [...] Suple wpc, wpi, kreatyna. Ostanio dopracowałem diete - węgle o niskim ig, dobre tłuszcze - tran, olej lniany. oliwa, duuużo protein. Dodałem bcaa, glutaminę, witaminy i cardio. Rozmawiałem z różnymi ludźmi na temat koksu, supli i diety. W zeszłym tygodniu spotkałem chłopaka z mojej siłki. Pod okiem trenera ( znane nazwisko w Polsce) [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2027 Data: 12/4/2011 11:31:36 AM Liczba szacunów: 0
  • kupujemy,kupujemy:-)

    Post
    Doping

    chlopy, jaki steper polecacie? o ile ktos z was uzywa ? bo te tanie z allegro pewnie szybko sie krzywia i nie nadaja sie dla prawie 100kg chlopa, potrzebny mi na poranne cardio, bo biegac nie lubie, na orbitrek miejsca nie mam , a dobry rowerek to z 1,5tys wiec tez bez sensu. Dajcie znac bo w koncu kupie jakis shit i bedzie lipa ha ha

    Odpowiedzi: 2804 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/11/2013 2:56:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Ręce łamią, nogi urywają, ciosami wroga do snu odsyłają. SW spam!

    Post
    Sztuki Walki

    Rób sobie jakieś cardio i tyle, niesprawna dłoń całkowicie wyklucza Cię z większości ćwiczeń. Rekonwalescencja i tyle, nie ma co kombinować IMO.

    Odpowiedzi: 2843 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/6/2013 2:21:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Ręce łamią, nogi urywają, ciosami wroga do snu odsyłają. SW spam!

    Post
    Sztuki Walki

    Bo ja mam sw 3-5x, 3x silke i 2x cardio, a ciągle mi mało i mam wrażenie, że źle wykorzystuje czas wolny %-)

    Odpowiedzi: 2843 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/9/2013 1:07:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Ręce łamią, nogi urywają, ciosami wroga do snu odsyłają. SW spam!

    Post
    Sztuki Walki

    Myślałem bardziej o dodaniu jednego cardio bo z wytrzymałością jest średnio.

    Odpowiedzi: 2843 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/9/2013 3:25:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Ręce łamią, nogi urywają, ciosami wroga do snu odsyłają. SW spam!

    Post
    Sztuki Walki

    Czasem biegam interwałowo, ale generalnie trenuję bardzo intuicyjnie i wszystko zależy od planu tygodnia i możliwości w danym dniu. Generalnie dodam jeden dzień cardio/interwałów, co da 3 na przestrzeni tygodnia i 3 siłki i powinno być si.

    Odpowiedzi: 2843 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/9/2013 3:29:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Ręce łamią, nogi urywają, ciosami wroga do snu odsyłają. SW spam!

    Post
    Sztuki Walki

    Zajęcia mam sztywno ustawione, chodzi o to, co robię na nich, jeżeli mam słabszy dzień to robię cardio o mniejszej intesywności, lepszego dnia podkręcam. Jak czuje się dobrze na siłce, to lecę na pełnej i śrubuje sobie czasy, jeżeli nie mam takiej "werwy", ale siła jest to wybieram jakiś trening na większych ciężarach.

    Odpowiedzi: 2843 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/9/2013 3:38:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Ręce łamią, nogi urywają, ciosami wroga do snu odsyłają. SW spam!

    Post
    Sztuki Walki

    Przetrwałem pierwszy trening :)) Ależ słabo z kondychą. Trza robić cardio

    Odpowiedzi: 2843 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/28/2013 11:25:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Kto nie trenuje, ten nie spamuje !

    Post
    Scena MMA i K-1

    ja robote podlapalem teraz, w grudniu zaczynam wiec chvj wie jak to sie spasuje z treningami ale za to sianko na suple itp jak mi bedzie na mniej treningow pasowac to sie przyloze by forme lepsza zrobic, cardio, sile itd moze z wagą pokombinuje bo czuje, że mi ciąży trochę sadło%-)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/29/2013 10:40:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Kto nie trenuje, ten nie spamuje !

    Post
    Scena MMA i K-1

    po ostatnich treningach przejrzałem na oczy, że jednak kardio u mnie kuleje w chvj %-) patrząc na innych u mnie z klubu to całkiem tragedii nie ma ale szału też nie a wiadomo cardio to podstawa, na pustym baku to skillsy spadają o 50%. Nie ma chyba nic bardziej wkvrwiającego jak brak siły by cokolwiek skutecznie zrobić. Zmieniony przez - jac88 w [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/29/2013 11:26:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Kto nie trenuje, ten nie spamuje !

    Post
    Scena MMA i K-1

    No ja generalnie też głównie czołówkę oglądam choć nie tak wąską. W ogóle nie promowali tej gali właściwie, jak ktoś nie oglądał całego tufa to zero hype'u. Ale niższe wagi się fajnie ogląda bo jest dynamika i cardio mają na całą walkę chociaż%-)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/30/2013 6:53:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Kto nie trenuje, ten nie spamuje !

    Post
    Scena MMA i K-1

    No pary w łapach ma i nie tylko, bo i technika itd. Browne ledwo przetrwał, fart miał, że nie przerwano walki a z BF zawiódł gameplan. ja tam bym nie usprawiedliwiał tak, dał się zrobić jak newbie jakiś. Po szturmie na Browna zostało mu 20% paliwa, po 2 R z BF pewnie tyle samo. Takie cardio to na almme:-PP

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/17/2013 10:57:10 PM Liczba szacunów: 0