SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cardio

  • [BLOG] Mosto - Historia prawdziwa

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Taka ilosc to max dwa tyg i zejscie Myślisz zeby odpuścić trochę ? Bo fakt sporo tego, a na niskich kcal jest jeszcze ciężej Do tej pory wpadały w niedzielę interwały i we wtorek takie combo 10min cardio + 10min interwałów + 20min cardio

    Odpowiedzi: 2225 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/25/2016 8:34:04 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Mosto - Historia prawdziwa

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] mozesz tak leciec Lec sam widzisz jaka jest odpowiedz ze strony organizmu ( kortyzol) Ok, rozumiem już. Co do wit c to wprowadziłem taką dawkę w celach badawczych %-) Co do cardio i interwałów, to fakt że jest ciężko, ale potem te 20min na cardio zmniejszam opór w rowerku i lecę te 20min. Mi ogólnie jest strasznie ciężko jest pracować na wysokim [...]

    Odpowiedzi: 2225 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/25/2016 8:45:45 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Mosto - Historia prawdziwa

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] sporo siedzi, ale ludzie mówią mi że teraz dopiero wyglądam jak bym coś ćwiczył (jak ulany jestem) %-) No nic teraz zostaje ciąć ;-) Myślę że zacznę w tym tyg robić te 30min cardio przed robotą, bo po treningu mało kiedy mam chęci. Schemat taki ma być, o 5 rano cardio potem do roboty na 6 i o 10 na przerwie wpada pierwszy posiłek. [...]

    Odpowiedzi: 2225 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/14/2017 8:51:15 PM Liczba szacunów: 1
  • [BLOG] Mosto - Historia prawdziwa

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] się pięknie, ale potem nawaliło się spraw ogrom. Najpierw musiałem odśnieżyć cały parking żeby spedycja mogła wjechać, 1,5h energicznego szuflowania %-) Wliczone jako mocne cardio, nikt mi nie powie że to nie cardio :-D Potem pojechałem w góry załatwić parę spraw i się zakopałem %-) Dobre 20min mi zajęło żeby wyjechać. W spodniach miałem śniegu [...]

    Odpowiedzi: 2225 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/1/2017 5:53:34 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Mosto - Historia prawdziwa

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] treningu wiem już co to spompowane łapy %-) Po 2 ćwiczeniu w superserii musiałem czekać aż trochę pompa zejdzie bo nie szło zrobić supinacji hantlami Dorzuciłem też cardio 2 x 20min, nie wiele ale myśle że coś pomoże. Jak się uda dorzucę 3 sesję cardio, i brzuch po każdym treningu mam zamiar robić. Batonik BA jabłko-cynamon niedobry, [...]

    Odpowiedzi: 2225 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/3/2018 8:09:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik motywacyjny START

    Post
    Ladies SFD

    [...] wolałabym sam siłowy a może po nim jakiś bieg czy cuś:-)Zrobie jak piszesz z tym plankiem:-) Miska na dziś: Warzywa:pekińska,papryka,cebula,ogórek,pomidor. Dziś cardio i musze wyszukać/wymyślić jakiś trening,coś ostatnio na samą myśl o cardio poprostu mi sie nie chce.Mam wrażenie,że już wszystko przerobiłam i nie sprawia mi to [...]

    Odpowiedzi: 204 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/26/2017 7:41:04 AM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik motywacyjny START

    Post
    Ladies SFD

    [...] to ćwiczenie i napewno moge dołożyć ciężaru. 8-słabe ręce to i tak dobrze,że tyle daje rade zrobić,walcze z tym jak moge:-) Coś zmęczona jestem ciągle,jutro zrezygnuje z cardio. Wczoraj zrobiłam 45min cardio. Nie wiem czy na redukcji takie mięsa jak karkówka to moge jeść? Narazie chce zrezygnowac z kurczaka,bo jadłam go w ostatnim czasie [...]

    Odpowiedzi: 204 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/31/2017 5:42:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w przemianie - Madalenka

    Post
    Ladies SFD

    [...] tu bardziej o zmienność tempa i technik (wykonujemy zamrożenia (frozen), jogging, jumps, wave i inne techniki na zmianę z jazdą odpoczynkową). Na ma mowy tutaj o porządnym cardio. Z bardzo prostego powodu - zajęcia grupowe to kilkanaście osób na sali, każda z tych osób jest w innym wieku, ma inny organizm, staż wytrenowania i wiele wiele innych [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2337 Data: 2/14/2013 11:50:00 AM Liczba szacunów: 0
  • [DT] SM - lato 2014 !

    Post
    Dzienniki Juniorów

    [...] Kolejna seria pytań, które mi ostatnio przyszły do głowy. 1. Czy można rzuć gumę Orbit na diecie ? 2. Aeroby. Czy rowerek, orbitrek, bieganie jest tą samą formą treningu cardio ? Wszystkie te rodzaje ćwiczeń mają podobną efektywność ? 3. Chyba najważniejsze pytanie - trening. Przez ostatni czas tj. 3-4 miesiące (3 miesiące masy i teraz troche [...]

    Odpowiedzi: 459 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/2/2014 7:30:39 PM Liczba szacunów: 0
  • [DT] SM - lato 2014 !

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Dzisiaj dzień bez treningu. Były dwa intensywne lekcje wfu, troche pograłem w piłkę, dosyć fajnie się spociłem, więc można to zaliczyć do cardio. Do końca dnia odpoczywam, a teraz oglądam skoki narciarskie :D W szkole wszystko w porządku, co raz luźniej się robi w tej klasie maturalnej, tylko trzeba się w domu uczyć. Dieta trzymana bez problemu. [...]

    Odpowiedzi: 459 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/7/2014 5:47:51 PM Liczba szacunów: 0
  • [DT] SM - lato 2014 !

    Post
    Dzienniki Juniorów

    [...] NA BRAMIE 3x 10-12 Wiem, troche sporo tego zrobiłem, no ale tak wyszło. WYCISKANIE FRANCUSKIE 3x12 POMPKI ODWROTNE 3x12 LINKA WYCIĄGU 3x12 Odpuściłem dzisiaj niestety cardio potreningowe. DIETA 1 posiłek: PŁATKI OWSIANE 180g + RODZYNKI 40g + RAZOWY 25g + JAJO 2szt 2 posiłek: KURCZAK 180g + KASZA JĘCZMIENNA 100g 3 posiłek: KURCZAK 215g + [...]

    Odpowiedzi: 459 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/26/2014 7:13:15 PM Liczba szacunów: 0
  • DT littlebitfit

    Post
    Ladies SFD

    [...] na zewnątrz. każda wersja 14 razy x 3 serie 10. przysiady z kettlebell 12kg - 10 x 2 serie Do tego mała przymiarka do martwego ciągu, nie sprawdziłam obciążenia... I cardio na koniec 15 minut, w interwałach 6kmh/9kmh I godzina tenisa rano :) Poniżej jedzenie dzisiejsze i jutrzejsze :) [...]

    Odpowiedzi: 174 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/13/2016 9:20:41 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Natan33_Living the dream...

    Post
    Po 35 roku życia

    Ostatni lipny stepper wziąłem wczoraj z argosu ale nie miałem wyboru bo to tylko jeden który mają w ofercie a z rana razem z fragmentem 20mins cardio wchodzi teraz a po cardio tylko same białko czyli wpadł izolat z kazeiną i pięć białek, żółtka do pracy zabrane razem z krewetkami, serkiem wiejskim, sałatka warzywną i brokuł. [...]

    Odpowiedzi: 650 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/7/2016 8:55:21 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Natan33_Living the dream...

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] drugie pół kuraka i inne warzywa :-D /SFD/2017/11/22/9a23a6dc89a341e1a8988a7c97388f51.jpg Przed treningiem zjadłem półtora questa tylko z tego wzgl że dzisiaj tylko godzina cardio bez treningu siłowego to również bez węgli a raczej minimum węgli bo po cardio wpadnie trochę świeżego mango + szejk białkowy. Ostatni posiłek będzie albo omlecik [...]

    Odpowiedzi: 650 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/22/2017 9:57:11 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Natan33_Living the dream...

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] luzik bo i bułeczki i kluski na parze wjechały a też trochę słodkości dzieciakom podjadłem;-) Ale tez wieczorem drugi trening będzie, rano były ciężko nogi a teraz godzinę cardio albo jakiś szybki siłowy trening i 40min cardio /SFD/2017/12/17/be5609907b0148ce9ef534e15f8e06a3.jpg /SFD/2017/12/17/a6c4127f59aa467aa7bebbbbfe0bd02d.jpg Forma dzisiaj [...]

    Odpowiedzi: 650 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/17/2017 7:00:26 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Natan33_Living the dream...

    Post
    Po 35 roku życia

    Na tym etapie teraz to codziennie chyba że jestem jak wypluty i robię dzień off to wtedy wcale, 2x dziennie to tylko w niedziele robię np rano siłowy i cardio z 30min a wieczorem to samo lub bez siłowego tylko 60-70min cardio. Dzisiaj z rana waga 111,3kg czyli ładnie w dół :-) Do świąt bez węgli a przez święta hulajj dusza piekła nie ma :-D\-)8-) [...]

    Odpowiedzi: 650 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/21/2017 3:59:36 PM Liczba szacunów: 1
  • [BLOG] Natan33_Living the dream...

    Post
    Po 35 roku życia

    Dzisiaj cardio był z siłowego, jak ćwiczę codziennie i w niedzielę 2x to czasami jest tak jak dzisiaj że chociaż bym chciał to nie mam co przećwiczyć i pozostaje tylko godzina cardio:-) Loving it ;-) /SFD/2018/1/16/c613ef0d0ccb463db355f6129cb3e1ee.jpg

    Odpowiedzi: 650 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/16/2018 8:58:14 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Natan33_Living the dream...

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] Po powrocie do domu z pracy walnąłem trzy batony, dwa questy i jeden protein flapjack. Zrobiłem barki dość fajnie trening wszedł i teraz kończę 45 min cardio ale hipka lekko mnie łapie wiec już jestem nie za bardzo }:-( Ufff....cardio zrobione :-D /SFD/2018/1/17/fab7f98726504c55ae52ac707c4e960a.jpg Czas do domu i szamkę [...]

    Odpowiedzi: 650 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/17/2018 10:31:37 PM Liczba szacunów: 1
  • [BLOG] Natan33_Living the dream...

    Post
    Po 35 roku życia

    Niedziela rano i pierwsza sesja to godzinne cardio na czczo, druga sesja wieczorem czworogłowe uda. /SFD/2018/1/21/8e2570174ed34ed0b5cdda0710fbcdb7.jpg Kilka posiłków z tego tygodnia. Tutaj mamy bardzo pyszne i nie tłuste kiełbaski z młodej sarny. /SFD/2018/1/21/ad4ff313b5274a01a5231f293c93714d.jpg Taka nocna przekąska, szynka, no fat ser żółty i [...]

    Odpowiedzi: 650 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/21/2018 9:57:30 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Natan33_Living the dream...

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] I tak we wtorek rano po świętach miałem 116kg, dzisiaj rano 110kg tak że jestem na dobrej drodze i bardzo pozytywnie nastawiony:-) Pierwszy trening w dniu dzisiejszym zrobiony bardzo przyjemnie weszło cardio :-) Wieczorem druga sesja z kobietą, będzie klata, brzuch i trochę cardio znowuż :-) /SFD/2018/4/8/85dae28428b94355ad0c8fb6d76e2e06.jpg

    Odpowiedzi: 650 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/8/2018 10:34:25 AM Liczba szacunów: 0