SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cardio

  • [BLOG] mój blog treningowy!

    Post
    Trening dla początkujących

    27 maj 45 min cardio na schodach, ~400 kcal. mocno sie spocilem, ale w sumie cardio zrobione tylko dlatego zeby wlasnie sie spocic i troche zwiekszyc metabolizm

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 4252 Data: 5/27/2018 11:28:29 PM Liczba szacunów: 0
  • IF - stagnacja jak sie odbic i dalej gubic tluszcz?

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    jedząc cały czas 2k kcal metabolizm zwolnił, i organizm się przyzwyczajił do tej dawki, ja bym wyszedł na 2500 kcal wrzucił cardio codziennie po 25 min, zaczął liczyć makrosy, dorzucił trening siłowy i powoli dodawał cardio do 50 min ed, bez ruszania szamy.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1823 Data: 7/11/2014 10:54:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Affliction rezygnuje z Tima Sylvii

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] mma jest najblizsza walce ulicznej. Pomimo tego iz na wynik walki maja wpływ w głownej mierze umiejetnosci na poszczególnych plaszczyznach (boks, zapasy, bjj, przygotowanie cardio, warunki fizyczne) to nie nalezy zapominac ze o wyniku walki moze przesadzic moment dekoncentracji lub zła strategia walki. przypomne pierwsza walke cro copa i [...]

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 4647 Data: 6/21/2009 4:03:52 AM Liczba szacunów: 0
  • Mark Hunt vs Antonio Silva na UFC w Australii

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] GNP... Nie no bez jaj Hunt nie jest lepszy niż w walce z Wandem fizycznie na pewno 39 lat nie jest bardziej dynamiczny niż jak miał 32 czy 31 lat... i ma na pewno gorsze cardio zresztą w PRIDE radził sobie dobrze z Cro copem i miał cardio na 20 minut walki w tym 1 rundę 10 minut... zresztą tam też uciekał z prób poddań wanda z tego co [...]

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 4672 Data: 9/13/2013 8:54:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Mark Hunt vs Antonio Silva na UFC w Australii

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] mi się też jak F. Roach mówił że zanim nauczy Brazylijczyka czegokolwiek to zajmie się jego kolanami. No i może się zajął i Rua będzie kopać. Tego nie wiemy. Co do tego cardio to też bym się nie zapędzał. Wcześniej mowa gdzieś była o tym że nie może robić za bardzo cardio bo ze względu na kolana nie może biegać. A niedawno też był w sieci [...]

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 4672 Data: 9/13/2013 10:28:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Meraviglia / Blog / Mój sukces to ja :-)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] staram się robić niedługie aeroby po treningach wtorkowych i czwartkowych. W soboty po treningu idę na cycling (jak w wypisce z wczoraj). W pozostałe dni też jest jakieś cardio - ostatnio są to właśnie zajęcia na rowerkach (bywają też różne interwały) lub (kwestia pogody) jazda w plenerze (zaczęłam nawet bawić się troszku w MTB, ale póki co [...]

    Odpowiedzi: 465 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/29/2010 9:49:21 AM Liczba szacunów: 0
  • Meraviglia / Blog / Mój sukces to ja :-)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ogólny zarys, który często jest modyfikowany. Dotyczy to przede wszystkim obecności węglowodanów w niektórych posiłkach. TRENING SIŁOWY + aeroby po każdym treningu TRENING cardio / interwałowy -w dni wolne od treningu -przede wszystkim rower -tran -wapń -magnez+potas -rzadko odżywka białkowa, jako uzupełnienie diety Zmieniony przez - meraviglia [...]

    Odpowiedzi: 465 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/10/2010 12:58:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Meraviglia / Blog / Mój sukces to ja :-)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] były zajęte Nie jestem zadowolona z tego treningu Jedyne, co poszło w miarę ok, to MC. Przysiady natomiast szły bardzo ciężko i jakoś nie chciało mi się walczyć. Na cardio po siłowym nie miałam siły. Ledwo dowlekłam się do szatni, a tam zrobiło mi się słabo i mdło. Z trudem zdołałam wziąć prysznic i wrócić do domu Nadal nie czuję się [...]

    Odpowiedzi: 465 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/23/2010 8:09:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Meraviglia / Blog / Mój sukces to ja :-)

    Post
    Trening dla początkujących

    zrobiłam dziś sobie dwa treningi cardio, żebyś się nie czepiała No! Masz szczęście Wycieczka super, a i sporo kcal spalonych

    Odpowiedzi: 465 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/26/2010 1:06:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Meraviglia / Blog / Mój sukces to ja :-)

    Post
    Trening dla początkujących

    Baw się dobrze Zawsze mnie zastanawia ile trwa twój trening cardio - cycling ?

    Odpowiedzi: 465 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/16/2010 8:18:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Meraviglia / Blog / Mój sukces to ja :-)

    Post
    Trening dla początkujących

    1. owies, otręby pszenne, jajka, jabłko, tran, wapń kawa z mlekiem *TRENING siłowy + cardio 2. kurakowy cyc, razowiec, oliwa, musztarda, brokuły, kapusta, rzodkiewki, cebula kawa z mlekiem 3. wołowina, oliwa, brokuły 4. serek wiejski, magnez+potas SUMA 134B / 76T / 121WW / 1707kcal 1. 2. - brak na zdjęciu razowca 3. TRENING siłowy Link do [...]

    Odpowiedzi: 465 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/17/2010 10:21:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Meraviglia / Blog / Mój sukces to ja :-)

    Post
    Trening dla początkujących

    ale masz treningów cardio a ja narzekam jak mam wykonać 45min

    Odpowiedzi: 465 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/2/2010 10:40:10 PM Liczba szacunów: 0
  • świąd

    Post
    Doping

    [...] tydz przerwy i zluzować z ciężarem aktualnie lecę 500 mg ew deki i susty oraz 40 mg ed mety i teraz nie wiem czy metke przerwć czy dalej ciągnać , przez ten tydz będę robił cardio bez treningu na siłowni tu też się zdziwiłem że dopadła mnie taka kontuzja bo leci deka juz 5 tyg z testem a tu ch** a towar jest konkretny działa jak powinien , nie [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1042 Data: 12/23/2013 7:45:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Krata na lato - według - RafalRRRR

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] był. Są jeszcze bajery typu ustawianie minimalnego/maksymalnego. Możesz dokupić przystawkę aby zrzucic dane na kompa i sobie wykresik zrobić. Na tym tez w sumie można, ale przystawka kosztuje drugie tyle. Dla mnie to wystarcza. Pewnie znajsziesz taniej coś w okolicach 50PLN: http://www.decathlon.pl/cardio-onrhythm-100-czarn-nieb-id_8160569.html

    Odpowiedzi: 555 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/15/2013 8:15:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Niedoczynność tarczycy a redukcja tkanki

    Post
    Ladies SFD

    [...] raz jeszcze i pod pępkiem mam aż 80 cm!!! Idzie się załamać.... Daję zdjęcia brzucha...:( Jeśli chodzi o trening to w tym tygodniu ćwiczyłam 2 razy w domu, treningi cardio (taniec, twerk). Raz na siłowni 30 min cardio + ręce około 40 min. Serie na biceps i triceps, ciężar 4kg po 10 powtórzeń 4 serie. [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 3941 Data: 8/19/2016 5:39:31 PM Liczba szacunów: 0
  • IF - świeżak

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    dzięki wielkie. Jeszcze jedno pytanko. Skoro tak, to kiedy wziąć BCAA/WPC? Planowałem brać BCAA podczas treningu siłowego a przed cardio/interwałami ale teoretycznie przerwie to post, więc co jakie wyjście polecacie? trening siłowy ->cardio/interwały -> 30 min -> WPC -> 30min -> posiłek mogłoby tak być z naukowego punktu widzenia?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 952 Data: 5/17/2014 2:20:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja tkanki tłuszczowej - co poza treningiem może dopomóc?

    Post
    Odżywki i suplementy

    zależy mi na jak najszybszej utracie tego tłuszczyku 'w miarę' naturalnie bez efektów ubocznych... łączę ćwiczenia plyometryczne + cardio oczywiście i aktywny odpoczynek, czyli np. brzuszki. Mięśnie pracują cały czas. Po treningu siłowym - cardio - interwały. 4 razy w tyg

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 804 Data: 2/28/2013 1:36:40 AM Liczba szacunów: 0
  • dieta na redukcję do oceny, +pytanie o zapotrzebowanie kcal

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiesz wszystko zależy od nas. Są ludzie którzy lubią cardio(bez kitu). Inni nie lubią pedałować po 40 minut. Ja osobiście po treningu siłowym polecam HIIT. Cardio o dłuższym czasie dałbym jeżeli już to z rana na czczo po np. BCAA.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1687 Data: 9/13/2015 2:51:22 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST - Olimp/Bx redukcja-yupie_girl

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] If you do intervals, go something like 5X1' all out with a 1' break (10' total intervals) Rest 5', just sit on your butt, drink water, try not to puke. Go to your normal cardio machine. Do at least 30 minutes at moderate/high moderate intensity (below lactate threshold but decent intensity). I'd say 45' maximum here" kursywa mi nie [...]

    Odpowiedzi: 350 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/17/2006 4:07:27 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST - Olimp/Bx redukcja-yupie_girl

    Post
    Odżywki i suplementy

    yupi robi cos takiego dokaldne (alpha cardio), sam bym robil ale juz we wtorek slaniam sie na nogach yupi o dziwo nie

    Odpowiedzi: 350 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/17/2006 8:12:15 PM Liczba szacunów: 0