SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cardio

  • [BLOG] - SFORCIA - Czas na równowagę i powrót do formy!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    e będę zwiększać trochę ww. Treningi planuję 4 w tygodniu, rower na zewnątrz już raczej odpada, a chcę popracować również nad kondycją więc będę przeplatać sobie jakieś formy cardio. Jak się uda, to wpadnę na zajecia z jogi czy jakiegoś rozciągania u mnie na siłowni. Ale mam prośbę do Was 8-) Koniecznie potrzebuję zaatakować górę mojego ciała, bo

    Odpowiedzi: 174 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-09-14 13:04:56 Liczba szacunów: 0
  • ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ III.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Przestać nie przestanie ale lepiej chyba mieć dodatkowy bodziec na przyszłe tygodnie redukcji w postaci czy to wydłużania o 5 minut sesji czy dodawania dodatkowego cardio w dnt niż odrazu rzucić się na cardio 6 razy w tygodniu, na które przy dobrym rozkładaniu może przyjść czas dopiero pod koniec redukcji. Koniec offtopu- czyli 300kcal to nie za du

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-01 21:25:21 Liczba szacunów: 0
  • ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ III.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ały? Czy lepiej łaczyć interwały z treningiem FBW, czy split? Jeśli split, to rozumiem, żeby nie biegać po treningu nóg? Wybaczcie natłok pytań. Ten artykuł to jakiś shit. I cardio i interwały najlepiej trenować w dni bez treningu siłowego, ale jesli już koniecznie chcesz je wykonywać w ten dzień, to po treningu. Efekt cardio w dni nie-treningowe

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-26 22:32:09 Liczba szacunów: 0
  • ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ III.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nie ciąłbym węgli nazbyt nisko, ale propozycje któe przedstawiasz wydają się sensowne;-) jakim systemem treningowym ćwiczysz? z sensem wydawałoby się zastosować najwyższą podaż węgli (powiedzmy te 200g) w dni najcięższych treningów np nogi+cardio, w "średnie" +-150g, a dni dzie wykonujesz tylko cardio lub są one nietreningowe - 100g;-)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-23 11:43:56 Liczba szacunów: 0
  • UFC 155: Dos Santos vs. Velasquez 2 – wyniki/dyskusja

    Post
    Scena MMA i K-1

    Sam ze sobą!? JDS przegrał z Cainem.. Każdemu by cardio brakło po takim biciu jakie przetrwał w 1 rundzie, nawet Cain (czyt. najlepsze cardio w HW) jak wyglądał po tylu obaleniach i próbach obaleń + klicz i ciosy! Wystarczy porównać jak wyglądał JDS po 3 rundowej walce z Carwinem i Cain 3 rundowej walce z Kongo.. To była bardziej męcząca walka niż

    Odpowiedzi: 509 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-30 08:26:20 Liczba szacunów: 0
  • UFC 155: Dos Santos vs. Velasquez 2 – wyniki/dyskusja

    Post
    Scena MMA i K-1

    iaz to dobre slowo jesli mowimy o konfrontacji z taka fretka jak cain. nie twierdze ze reem kumam dlaczego reem ma taki sposob walki a cain inny, chcialem tylko powiedziec ze cardio to nie jest mozna strona reem co przy spotkaniu z cardio-maszyna jaka jest cain moim zdaniem zle sie skonczy. skupianie sie na kopnieciach w walce z zapasiorem to nie n

    Odpowiedzi: 509 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-31 17:05:12 Liczba szacunów: 0
  • UFC 155: Dos Santos vs. Velasquez 2 – wyniki/dyskusja

    Post
    Scena MMA i K-1

    Tak, JDS jest d****em i nie robił cardio, ba, nawet nie ćwiczył przed tą walką%-) Daj Pan spokój, po takich wyniszczających ciosach to nawet Rich Froning miałby chvjowe cardio. Ile razy jeszcze trzeba będzie o tym pisać... Na nic nie liczył tylko on zawsze ma nisko opuszczoną gardę, pokaż mi go z wysoką gardą... nie ma%-) Taki styl, dlatego albo un

    Odpowiedzi: 509 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-01 15:25:59 Liczba szacunów: 0
  • UFC 155: Dos Santos vs. Velasquez 2 – wyniki/dyskusja

    Post
    Scena MMA i K-1

    Nie, ty uważasz że pierwszy raz w swoim życiu JDS nie miał zrobionego cardio- w końcu to tylko obrona pasa mistrzowskiego. Ja uważam, że dostanie po ryju i tułowiu pogarsza wszystkie charakterystyki zawodnika- refkleks, cardio, siłę itp itd.

    Odpowiedzi: 509 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-01 15:38:39 Liczba szacunów: 0
  • UFC 155: Dos Santos vs. Velasquez 2 – wyniki/dyskusja

    Post
    Scena MMA i K-1

    kogoś kto pakuje na siłowni pod kątem muskularnej sylwetki. On wygląda niesamowicie z punktu widzenia kogoś, kto trenuje na siłowni ORAZ robi mordercze kataboliczne treningi cardio i sparingi niemalże codziennie. Przy takim tempie wzrost masy mięśniowej tu cud bez pomocy dopingu. Odnośnie cardio JDS - sprawdźcie sobie pierwszą rundę, ilość otrzyma

    Odpowiedzi: 509 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-01 16:21:01 Liczba szacunów: 0
  • UFC 155: Dos Santos vs. Velasquez 2 – wyniki/dyskusja

    Post
    Scena MMA i K-1

    kogoś kto pakuje na siłowni pod kątem muskularnej sylwetki. On wygląda niesamowicie z punktu widzenia kogoś, kto trenuje na siłowni ORAZ robi mordercze kataboliczne treningi cardio i sparingi niemalże codziennie. Przy takim tempie wzrost masy mięśniowej tu cud bez pomocy dopingu. Odnośnie cardio JDS - sprawdźcie sobie pierwszą rundę, ilość otrzyma

    Odpowiedzi: 509 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-01 16:36:52 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 16

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wiec miedzy okolo 5 a 19 sierpnia stracilem 0.5kg,po czym podbilem zarcie w oba dni o 300kcal. od 19 sierpnia do wczoraj rano kolejny 1kg.... godzine temu stanalem na wadze, byla taka sama jak wczoraj rano... zmiana Intensywnosci cardio????? ja NIE ROBIE W OGOLE CARDIO...... Wiec bede jadl jeszcze wiecej ;/

    Odpowiedzi: 2957 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-08 19:18:04 Liczba szacunów: 0
  • [FIT]DT 86paulina

    Post
    Ladies SFD

    Treningi 'sie robia' codziennie, gorzej z wypiskami i liczeniem miski. Sobota, niedziela byli cardio po 30 min Poniedzialek trening silowy Wtorek cardio Jutro juz miska liczona bedzie.

    Odpowiedzi: 197 Ilość wyświetleń: 16039 Data: 2014-09-10 22:21:21 Liczba szacunów: 0
  • UFC 143 – wyniki

    Post
    Scena MMA i K-1

    o na jeden KO cios i się przeliczył świetne kolana tak myślałem jak decyzja to Werdum, bo znokautować Big Country to tylko Andrzej potrafi %-) Jedynie przyczepić się można do cardio Werduma w sumie Nelson też najlepszego nie ma. Werdum vs. Mir nieuniknione! Koscheck sobie pogadał kto to on nie jest a g**** zrobił, ale i tak moim zdaniem teraz powin

    Odpowiedzi: 186 Ilość wyświetleń: 16349 Data: 2012-02-05 13:06:49 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]tOOnY/IIFYM - reduckja

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    kolanami nie mogłem się na nich podciągać bo dosięgałem ziemi). Maszyn jak zwykle na takich obiektach dużo, niektóre nawet fajne, ale jakiś super rzeczy nie widziałem. Strefa cardio głównie bieżnie, trochę orbitreków i pare rowerków, nie wiem czy jeszcze jakiaś machina była. Ogólnie do treningu siłowego o ile nie korzystamy głównie z maszyn to są

    Odpowiedzi: 122 Ilość wyświetleń: 9136 Data: 2014-04-06 22:28:46 Liczba szacunów: 0
  • [DT] maciej1408

    Post
    Dzienniki Juniorów

    2% 2 posiłek serek wiejski 200g kajzerki wieloziarniste 2 szt 3 posiłek przed siłownia salatka warzywna ze słonecznikiem prazonym, sosem vinegret 4 posiłek (po siłce przed cardio) kasza gryczana 130g mięso łopatka wieprzowa 200g maślanka 200g słoik ogórków kiszonych 5 posiłek sałatka kiszone+pyry+majonez+musztarda {{:-( obiecuje poprawe :-} 6 po

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1680 Data: 2014-09-29 22:54:44 Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Pyry, Kura ,Smakołyki takie w spamie są wybryki

    Post
    Kuchnia SFD

    No z malej wagi masujac nie ma co o cardio myslec ;-) Ja zaniechalem cardio i tydzien nie krecilem, ale zmobilizuje sie i 2x week poleci, tym bardziej vlcd idzie wiec nie ma co szalec i praca od 2 tyg 6xweek fizyczna

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-20 10:05:55 Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Pyry, Kura ,Smakołyki takie w spamie są wybryki

    Post
    Kuchnia SFD

    jednak mi się chce %-) ale idę na czczo treing i 60 min cardio, zobaczymy jak pójdzie, jak słabo to cardio zostaje naczczo atrening na popołudnie

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-24 08:18:11 Liczba szacunów: 0
  • [Dziennik Konkursowy] Popuri & potok555

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    wyglądało to zbyt apetycznie, ale smakowało nawet nieźle :-) Oczywiście boczek jadłem osobno . /SFD/Images/2016/4/13/cddb6b25ec0e4cab86d6219ddef57a3c.jpg Dzisiaj wypada dzień cardio, więc nie ma tu co opisywać. Standardowo 15 min interwałów i 15 min cardio. /SFD/Images/2016/4/13/fcc2a6b3b40743d6bb167a8c955d2e63.jpg -Omega 3 – 1g -Wit. D3 – 2000 je

    Odpowiedzi: 257 Ilość wyświetleń: 9916 Data: 2016-04-13 20:14:34 Liczba szacunów: 0
  • [Dziennik Konkursowy] Popuri & potok555

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    iana, będziemy układać nową dietę, także od prawdopodobnie od jutra będzie zmiana w jadłospisie. Od teraz dietę mam zamiar trzymać w 100% i nie pomijać żadnych treningów ani cardio. Jutro dzień ważenia, także zobaczę czy w końcu coś ruszyło. NIe mam dzisiaj weny do pisania, także przejdźmy od razu do konkretów. /SFD/Images/2016/5/4/cbc80b3776a6468

    Odpowiedzi: 257 Ilość wyświetleń: 9916 Data: 2016-05-04 18:55:09 Liczba szacunów: 0
  • [Dziennik Konkursowy] Popuri & potok555

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ię spodziewać o tej porze roku spinningując. Ale udało mi się przynajmniej złapać 1 okonia, którego oczywiście wypuściłem. Zostawiając już ryby w spokoju to wczoraj wpadło 2h cardio, ale niestety trening odpuściłem, bo nie zdążyłem go już zrobić. Trening oczywiście odrobię dzisiaj, także nie powinno być problemu. To by było tyle przejdźmy do konkre

    Odpowiedzi: 257 Ilość wyświetleń: 9916 Data: 2016-05-07 12:50:42 Liczba szacunów: 0