SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cardio

  • UFC 182 Jones vs Cormier - wyniki i dyskusja po gali

    Post
    Scena MMA i K-1

    Tez podzielam opinie ze przegrana NIE BYLA kwestia cardio, a runde ktora urwal JJ urwal tylko dlatego bo Jon swiadimie, choc nie Musial, wszedl w poldystans boksowac z DC. Spokojnie mogl zostac outside ale chcial pokazac ze sie nie boi ryzyka. Poza tym DC distal tyle bodyshotow ze to na pewno odbilo sie na cardio I woli walki. Co do JJ w HW to [...]

    Odpowiedzi: 146 Ilość wyświetleń: 9578 Data: 1/5/2015 1:32:53 AM Liczba szacunów: 0
  • UFC 182 Jones vs Cormier - wyniki i dyskusja po gali

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] niezle dawki sypac zeby dolozyc 20 kg miesa. Gdyby nawet mu się to udało, to przeciez dodatkowe kg spowolnią go (i na nic sie zdają techniki mistrza Mijagi) i osłabią cardio, a taki Cain już teraz ma lepsze cardio od niego, patrząc po 2 walkach z JDS. No chyba ze Jones mialby nie nabierac zbytnio wagi, ale wtedy wielkie byki zdominuja go [...]

    Odpowiedzi: 146 Ilość wyświetleń: 9578 Data: 1/5/2015 1:46:44 PM Liczba szacunów: 0
  • UFC on Fox 7 - 20 kwietnia!

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] go pokona.. chociaż to chyba najgroźniejszy przeciwnik dla Jonesa, ale za duża przewaga warunków fizycznych i Bones to świetny zapaśnik, świetnie korzysta z zasięgu, świetne cardio - Jones może pokonać każdego. Nie rozumiem tych co uważają, że Cormier jest niesprawdzony, taki Lombard był np niesprawdzony i się czekało co pokaże w UFC czy ostatnio [...]

    Odpowiedzi: 234 Ilość wyświetleń: 13403 Data: 4/16/2013 9:13:59 PM Liczba szacunów: 0
  • UFC 159: Jones vs. Sonnen 27 kwietnia

    Post
    Scena MMA i K-1

    wiadomo, że Cain to dzik: cardio - ofc, że Cain to tytan cardio, ale Jones również ma jedną z najlepszych wydolności.. może jakby mu Cain tempo narzucił co nie zmienia faktu, że Jones kondycyjnie wcale odstawać my nie musiał.. zapasy i TDD - obaj mają świetne TDD a Caina ciężko utrzymać na glebie, Jonesa pewnie też, dwóch świetnych zapaśników więc [...]

    Odpowiedzi: 213 Ilość wyświetleń: 13178 Data: 4/24/2013 9:52:32 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Big Zac - Zachary Krajniak Przygotowania do sezonu 2017

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] bo stosuje rotacyjnje Dieta: Miała być rotacyjna z podziałem na dt czy ndt ale i tak mam mega ssanie i po prostu jadę schematem, który działa i powoli będę dodawać kcal i cardio aby jakość była w miarę ok. To tak teraz: 1-4. 250 g kurczaka + 100 g ryzu + 10 ml oleju kokosowego + warzywa Tam gdzie leci insa nie daje tłuszczy. Czasami podjadam [...]

    Odpowiedzi: 298 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/24/2016 12:30:19 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Big Zac - Zachary Krajniak Przygotowania do sezonu 2017

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Celem była poprawa wrażliwości insulinowej i zmiejszeszenie bf. Teraz mogę ładować węgle opór zwłaszcza cukry proste na które mega reaguje. Robie cały czas cardio po 30 min po każdym treningu, treningi intensywne max a bez sensu robić teraz redukcję gdy mam start w planie. Robie redukcje juz pod zawody w grudniu. Teraz full masa opór żarcie trochę [...]

    Odpowiedzi: 298 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/29/2017 9:53:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Low Carb na zredukowanie opornych ud.

    Post
    Ladies SFD

    TRENING A MARTWY CIĄG NA PROSTYCH4X8 WYKROKI CHODZONE 4X8 WYCISKANIE LEŻĄC 4X10 WIOSŁO HANTLĄ 4X10 WYCISKANIE NA BARKI 3X10 BIC+TRIC SUPERSERIA BRZUCH TRENING B --OBWÓDX4 PRZYSIAD Z SZEROKIM ROZSTAWEM NÓG 4X8 WIOSŁOWANIE SZTANGĄ 4X10 WYCISKANIE MŁOTKOWE 4X12 UNOSZENIE BOKIEM 3X15 BIC + TRIX 3X15 SUPER SERIA BRZUCH COS TAKIEGO BYŁOBY OK? JAK [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1754 Data: 1/16/2016 11:50:54 AM Liczba szacunów: 0
  • Michał Karmowski- Trec Team

    Post
    Trec

    Michał - wytłumacz mi jedną rzecz... czemu rano naczczo cardio, a dopiero po BCAA, a następnie posiłek.. Nie lepiej po przebudzeniu BCAA, później cardio, a następnie posiłek ? Jak to uzasadnisz ?

    Odpowiedzi: 828 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/2/2011 11:47:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Michał Karmowski- Trec Team

    Post
    Trec

    Corradov , polecam aeroby na redukcji na czczo , a nie po siłowni, ja od dziś zacząłem robić dwie sesje cardio jedna rano przed sniadaniem , póżniej 3 posilki i trening na siłowni i znowu 3 posiłki i cardio bezpośrednio po nim ostatni posiłek białkowo tłuszczowy , a potem spać. wydaje mi się , że to najlepsza opcja.

    Odpowiedzi: 828 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/16/2011 8:55:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Michał Karmowski- Trec Team

    Post
    Trec

    [...] muszę przyznać, że pytań jest coraz więcej. Odwiedził mnie na treningu Bartek , któremu pomagam w treningach i diecie i razem zrobiliśmy barki i tricepsy. przed cardio 2 miarki bcaa powder, 2 miarki l-glutamine extreme, 6 caps l-carnitine, 3 caps clenburexin 30 min na bieżnie po cardio 2 miarki bcaa powder, 2 miarki l-glutamine [...]

    Odpowiedzi: 828 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/19/2011 8:26:02 AM Liczba szacunów: 0
  • Michał Karmowski- Trec Team

    Post
    Trec

    Wczoraj dzień rozpocząłem bez porannego cardio, musiałem przesunąć trening na wsześniejszą godzinę bo miałem wizytę u lekarza. Musiałem sobie wstrzyknąć blokadę w bark bo ból był tak duży , że nie mogłem wogóle trenować. Nawet zwykłe czynności w ciągu dnia sprawiały mi ogromną trudność, lekarz nie chciał mi tego zrobić ale ja się uparłem i mam. [...]

    Odpowiedzi: 828 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/21/2011 10:21:19 AM Liczba szacunów: 0
  • Michał Karmowski- Trec Team

    Post
    Trec

    [...] trzymam ja jem więcej węgli. Teraz dieta wygląda następująco: 2 miarki bcaa powder, 2 miarki l-glutamine extreme, 6 caps l-carnitine complex, 4 caps clenburexin 30 min cardio najczęściej bieżnia po 2 miarki bcaa powder, 2miarki l-glutamine extreme 1-600g białek jaj, 200g płatków owsianych, 100g awokado, – jointXpack, vitalXpack, [...]

    Odpowiedzi: 828 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/25/2011 1:16:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Michał Karmowski- Trec Team

    Post
    Trec

    [...] jednak zmiany w diecie i teraz wyglada ona następująco: 2 miarki bcaa powder, 2 miarki l-glutamine extreme, 6 caps l-carnitine complex, 4 caps clenburexin 30 min cardio najczęściej bieżnia po 2 miarki bcaa powder, 2miarki l-glutamine extreme 1-600g białek jaj, 150g płatków owsianych, 150g awokado, – jointXpack, vitalXpack, [...]

    Odpowiedzi: 828 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/1/2011 7:20:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Michał Karmowski- Trec Team

    Post
    Trec

    [...] sesje są krótsze ale bardziej intensywne. dzisiejsza dieta: 2 miarki bcaa powder, 2 miarki l-glutamine extreme, 6 caps l-carnitine complex, 4 caps clenburexin 30 min cardio bieżnia po 2 miarki bcaa powder, 2miarki l-glutamine extreme 1-600g białek jaj, 150g płatków owsianych, 150g awokado, – jointXpack, vitalXpack, 2 g vit c [...]

    Odpowiedzi: 828 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/4/2011 11:31:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Michał Karmowski- Trec Team

    Post
    Trec

    [...] -szrugsy z hantlami dieta i suplementacja dalej bez zmian czyli: 2 miarki bcaa powder, 2 miarki l-glutamine extreme, 6 caps l-carnitine complex, 4 caps clenburexin 30 min cardio bieżnia po 2 miarki bcaa powder, 2miarki l-glutamine extreme 1-600g białek jaj, 150g płatków owsianych, 150g awokado, – jointXpack, vitalXpack, 2 g vit c [...]

    Odpowiedzi: 828 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/6/2011 10:49:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Michał Karmowski- Trec Team

    Post
    Trec

    [...] W niedzielę rano pani na kuchni zrobiła mi jajecznicę z 20 białek więc nie miałem stresu że będą jakieś odstępstwa od diety. Po śniadaniu zrobiłęm zaplanowany trening cardio i resztę dnia odpoczywałem. Od dziś zmieniam trening aerobowy , będę teraz robił jedna sesje ponieważ mam dużo zajęć w klubie i nie wyrabiam się czasowo. Obcinam [...]

    Odpowiedzi: 828 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/10/2011 9:59:15 AM Liczba szacunów: 0
  • Michał Karmowski- Trec Team

    Post
    Trec

    Piątek nie był moim najlepszym dniem , rano wstałem i zrobiłem planowe cardio póżniej 3 posiłki i udałem się na trening barków. Już w trakcie rozgrzewki czułęm , że jest bardzo żle ale zrobiłem wtępne zmęczenie unoszeń ramion bokiem, póżniej przyciąganie hantli do brody stojąc delikatnie bo ból był duży a podczas wyciskań hantlami sparaliżowało [...]

    Odpowiedzi: 828 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/16/2011 8:44:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Michał Karmowski- Trec Team

    Post
    Trec

    [...] wiem ,że ich nie zrobię spróbuję się poprzypinać. dzisiejsza dieta: 2 miarki bcaa powder, 2 miarki l-glutamine extreme, 6 caps l-carnitine complex, 4 caps clenburexin 45min cardio bieżnia po 2 miarki bcaa powder, 2miarki l-glutamine extreme 1-600g białek jaj, 200g płatków owsianych, 100g awokado, ? jointXpack, vitalXpack, 2 g vit c strong 2-300g [...]

    Odpowiedzi: 828 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/20/2011 11:12:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Michał Karmowski- Trec Team

    Post
    Trec

    [...] przysiady -wypychanie jednonóż -wyprosty systemem fst-7 Dieta: 2 miarki bcaa powder, 2 miarki l-glutamine extreme, 6 caps l-carnitine complex, 4 caps clenburexin 30min cardio bieżnia po 2 miarki bcaa powder, 2miarki l-glutamine extreme 1-600g białek jaj, 200g płatków owsianych, 100g awokado, ? jointXpack, vitalXpack, 2 g vit c strong 2-300g [...]

    Odpowiedzi: 828 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/22/2011 9:47:09 AM Liczba szacunów: 0
  • Michał Karmowski- Trec Team

    Post
    Trec

    widziałbym to tak... 17.30 100g ryżu 200g piersi, 10g oleju 18.30 suplementy 19.00 trening a zaraz po nim izolat 40g z 20g bcaa i 45-60 min cardio a po cardio normalny posilek 50g ryzu brazowego 200g piersi na noc przed samym spaniem bialko na kazeinie z orzechami lub maslem orzechowym, jesli chodzi o cm3 to daj tylko około treningowo,czyli [...]

    Odpowiedzi: 828 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/4/2012 11:30:35 PM Liczba szacunów: 0