SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cardio

  • UFC 194: Aldo vs McGregor

    Post
    Scena MMA i K-1

    Styles makes fights. Przygotowany Chad=Chad z cardio=Condon zgwalcony zapasniczo Gdzie tam Condonowi do Frankiego Poszli na szybka wymiane I jednemu siadlo. Normalne w takiej sytuacji, nie udowadnia niczego Zmieniony przez - grind w dniu 12/12/2015 9:57:31 AM

    Odpowiedzi: 1746 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/12/2015 9:54:34 AM Liczba szacunów: 2
  • UFC 194: Aldo vs McGregor

    Post
    Scena MMA i K-1

    Mendes w walce z Conorem już w 1 minucie zbierał bomby na ten skoksoany łeb, co już wtedy nie miał cardio?

    Odpowiedzi: 1746 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/12/2015 11:09:08 AM Liczba szacunów: 2
  • UFC 194: Aldo vs McGregor

    Post
    Scena MMA i K-1

    Jeslo chodzi o bol dupy to bed zartow. Jak wyzej Mikel-bol dupy to bede mial po walce Reema jak oberwie w 30 sekund :-/ Rozp*****la mnie to gadanie o cardio Condora. Jak mozecie myslec ze ma lepsze od Jose, skoro w zyciu nie walczyl nawet 4 rund w UFC? Prognoza z dupy. Zesra sie kondycyjnie po dwoch szybkich z Aldo #MarekMojSlowa

    Odpowiedzi: 1746 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/12/2015 6:47:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Kamil R - przygotowania do zawodów Mistrzostw Śląska oraz Polski

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Niedziela - dzień bez treningu i bez cardio:) jedynie musze do pracy iśc na 14:/ Check form 5 tygodni do Mistrzostw Śląska - 84kg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/154164e30fb64d69b52b12dcdb83f8dd.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9025943603024cb58bbc5abeb7ab24e0.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4b9c2d4b0ec4495f9974a051b6baf07c.jpg [...]

    Odpowiedzi: 915 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/8/2015 9:34:15 AM Liczba szacunów: 0
  • Kamil R - przygotowania do zawodów Mistrzostw Śląska oraz Polski

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] 83,4kg z rana pokazała czyli nic nie przytyłem po wczorajszym oszukanym posiłku, za to mam w sobie tyle energii, że zapowiada sie fajny tydzeń i pogoda dopisuje:) Rano karne cardio 60min:) potem pyszny omlecik 100g owsianych, 305g białek jaj, 10g masła orzechowego, 15g izolatu kokosowego + sos walden farms pancake:) yamii [...]

    Odpowiedzi: 915 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/23/2015 12:26:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Kamil R - przygotowania do zawodów Mistrzostw Śląska oraz Polski

    Post
    Dzienniki Treningowe

    I u mnie cynamon przy porannym omlecie to podstawa aczkolwiek nie ważę ile go tam wpada ;) Z tym płukaniem uroseptu i ja uważam, że nie ma to znaczenia. Ładny ten Twój czit był - dzięki za pomysł z pokruszonymi ciasteczkami do lodów - pierwsze słyszę (może się za jakiś czas przyda) ;) Skoro nic nie przytyłeś to po co to karne cardio ?:D

    Odpowiedzi: 915 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/23/2015 3:57:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Kamil R - przygotowania do zawodów Mistrzostw Śląska oraz Polski

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Poniedziałek: Woda - 8l-10l Sól normalnie do 1kg kury przyprawa Suplementacja Fat Off UNS 3tab, caffeine UNS 2,2tab Bcaa 2:1:1 UNS 40g Witaminy minerały, omega 3 UNS itd. Classic ISO 100% UNS - 45g po treningu Dieta: Weglowodany -50% 1. 50g owsianych + 320g białka + 10g masło orzechowe 2,3 40g makaron + 200 kury 4,5 40g ryż basmati + 200 kury 6. [...]

    Odpowiedzi: 915 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/6/2015 10:15:59 AM Liczba szacunów: 0
  • Kamil R - przygotowania do zawodów Mistrzostw Śląska oraz Polski

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] zaplanowanego np. raz w tygodniu, część diety, tak samo jak pozostałe czyste posiłki, szczególnie w okresie masy. Niektórym dobrze działają przede wszystkim na psychike, a wiadomo jak to ważny aspekt w tym sporcie. Kamil, te 40 min cardio w dni treningowe będziesz w całości robił po siłówce? Zmieniony przez - DamiosL w dniu 2015-04-14 18:16:57

    Odpowiedzi: 915 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/14/2015 6:14:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Kamil R - przygotowania do zawodów Mistrzostw Śląska oraz Polski

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Wydaje się wam :) Wczorajszy trening: Klatka: 1. Wyciskanie sztangi na skosie 15x 70kg, 12x 90kg, 10x 100kg, 8x 110kg 2. Wyciskanie hantli na ławce skośniej 4serie 12x 36kg 3. Rozpietki na bramie 4serie 15x 30kg 4. Skos w dół (maszyna) 3seire 15x 3/4 stosu 5. Brama linki wyciąg dolny 3serie 15x 20kg Brzuch: allachy x3 unoszenie nóg x3 Cardio: [...]

    Odpowiedzi: 915 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/5/2015 1:24:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Kamil R - przygotowania do zawodów Mistrzostw Śląska oraz Polski

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Niestety weekend mało aktywny u mnie bo cały czas w pracy:/ W sobotę wpadło jedynie 35 min cardio z rana. Dieta: Sobota: 1. 130 owsianych +8białek +2żółtka + 30masło orzechowe + 25whey UNS + banan 2. 100 ryż + 200kura + 10olej lniany\ 3. Pizza Hut - duża super supreme + lód toblerone 4. 100 ryż + 50whey UNS 5. 100 ryż + 200 kura + 10olej lniany 6. [...]

    Odpowiedzi: 915 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/10/2015 7:02:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Kamil R - przygotowania do zawodów Mistrzostw Śląska oraz Polski

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Doris już od jakiegoś czasu ją namawiam:) niestety ona sporo pracuje i czasu wolnego niewiele ma, ale na prowadzenie dziennika czas zawsze się znajdzie:) np. jak kręcimy cardio :) co do zawodów to kto wie:) wyjdziemy w fitness sylwetkowym par hahaha:) Cielu nutelli nie trzyma się w lodówce:) A jak gofer to pamału ja wyglądam:P waga 98kg, [...]

    Odpowiedzi: 915 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/24/2015 8:52:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Kamil R - przygotowania do zawodów Mistrzostw Śląska oraz Polski

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Barki: 1. Wyciskanie sztangi zza głowy 15x 60kg, 12x 80kg, 10x 90kg, 8x 100kg 2. Wyciskanie hantli siedząc 4 serie 12x 28kg 3. Unoszenie hantli w przód naprzemiennie 4 serie 20x 14kg 4. Unoszenie hantli w bok siedząc 4 serie 15x 10kg 5. Unoszenie sztangi wzdłuż tułowia 3serie 15x 27kg Tył barku 1. Odwrotny butterfly 3 serie 15x 35kg 2. Ściąganie [...]

    Odpowiedzi: 915 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/2/2015 10:25:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Kamil R - przygotowania do zawodów Mistrzostw Śląska oraz Polski

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Plecy:) 1. Podciąganie na drążku szeroki uchwyt 4x 15pow 2.Martwy ciąg 100kg x 12, 140kg x 10, 180kg x 6, 200kg x 4, 220kg x 1 https://youtu.be/J9YGeSa46LU 3. Sciąganie drążka do klaty 3 serie 12x 75kg 4. Wiosłowanie na maszynie 3 serie 12x 60kg 5. Wiosłowanie hantlem 3 serie 12x 48kg 6. Hummer 3 serie 15x 50kg 7. Sciąganie uchwytu V do brzucha 3 [...]

    Odpowiedzi: 915 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/4/2015 10:00:19 PM Liczba szacunów: 1
  • Kamil R - przygotowania do zawodów Mistrzostw Śląska oraz Polski

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Na rękach zawsze mało wody trzymam, natomiast brzuch i plecy zalane strasznie :) Dziś zrobiłem trening nóg, miało być lajtowo a było hardcorowo:) pewnie jutro nie wstanę ale o to chodzi nogi katuje do odcięcia:) Czwórki: 1. Wyprosty jednonóż 4 serie 12x 30kg 2. Suwnica 15x 180kg, 15x 210kg, 12x 240kg, 12x 270kg, 10x 300kg, 6x 320kg 3. Przysiady [...]

    Odpowiedzi: 915 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/6/2015 9:59:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Kamil R - przygotowania do zawodów Mistrzostw Śląska oraz Polski

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] tzw. off sezon :P Poniedziałek wybieram się na konsultacje do trenera naszej kadry, tematem oczywiście będzie dieta oraz treningi podczas okresu budowania masy do końca roku. Jutro jestem zaproszony na wesele, wiec z treningiem też może być trudno, jedynie nadrobie cardio na parkiecie haha :) Zmieniony przez - Kamil R w dniu 2015-08-14 08:55:02

    Odpowiedzi: 915 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/14/2015 8:42:03 AM Liczba szacunów: 0
  • Ember / Dziennik

    Post
    Ladies SFD

    REDUKCJA - Dzien 2 - 19.10.2014 TRENING: 60 minut orbitrek (program cardio) plus 5 minut cool down DIETA: Suplementy: Centrum Warzywa zielone: brokuly, salata lodowa, szpinak, pomidory /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1c85a60282fe442a94ff5e29ca160f8a.png

    Odpowiedzi: 162 Ilość wyświetleń: 7690 Data: 10/19/2014 6:26:01 PM Liczba szacunów: 0
  • leelaa26/redukcja + ogólny zarys mięśni itd.

    Post
    Ladies SFD

    [...] nie sięgniesz. No chyba, że chcesz dalej dopyerdalać swojej tarczycy i pogłębiać niedoczynność. Druga rzecz: będziesz się trzymać z dala od orbitreka i każdej innej maszyny cardio. Czyli absolutnie żadnego aero. Postaram się jutro napisać Ci mały elaborat o tym, co i jak będziemy robić Tylko przygotuj się na to, że ja nie pobłażam i za każdą [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3875 Data: 12/1/2010 1:03:33 AM Liczba szacunów: 0
  • leelaa26/redukcja + ogólny zarys mięśni itd.

    Post
    Ladies SFD

    [...] i wywalisz do śmieci. Hydroxycut mi się skończył więc już nie kupuję więcej :D obiecuje Druga rzecz: będziesz się trzymać z dala od orbitreka i każdej innej maszyny cardio. Czyli absolutnie żadnego aero. Jeśli tak trzeba to ok O! Pierwszepytanie masz pilke do cwiczen w domu, albo mozesz kupic? Nie nie mam i ćwiczenie w domu odpada [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3875 Data: 12/1/2010 9:26:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Koniu - The road to perfection - wycinka video- odc1. str.40.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Czyli "Pod Rywalem" przez ponad 10 lat nic się nie zmieniło A teraz z innej beczki trochę - twoim zdaniem, jaki rodzaj cardio będzie najlepszym regulatorem ciśnienia? Zakładając, że gość jest na bombie?

    Odpowiedzi: 394 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/4/2010 6:47:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Robert Burneika vs Dawid Ozdoba - MMA ATTACK 3

    Post
    Robert Burneika - Hardcorowy Koksu

    czyli Ozdoba pokręcił cardio i zarobił? całkiem fajna inicjatywa.

    Odpowiedzi: 669 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/28/2013 12:56:40 AM Liczba szacunów: 0