cardio

chyba zaraz czas na cardio,

no, raczej. jak się napędzi dobrze hormony tarczycy to nie trzeba przedtreningowek. Przyspieszony metabolizm wzmaga do czestszego dzialania. Wystarczy krecic cardio z okresowymi sprintami (od czasu do czasu) bedac na masie by nie uzywac przedtreningowek, a ta kase przeznaczyc na dete, ktora jest wazniejsza

czas na drugie cardio

czas na drugie cardio czas na kolejne essentiale max%-) bo watroba kuleje, kazdy ma inne priorytety%-)

ja z rana w kosciolku bylem z ksiedzem samochody swiecilem }:-( a pozniej odpoczynek i wieczorem cardio :-)

Znam to uczucie. Po prostu robisz cardio? Festwial miałem u siebie w mieście to pomagałem w budowaniu scen.

no cardio tylko nie robie interwałow ani aerobów tylko biegam aktualnie dla siebie do 20 lipca robiłem interwały a teraz jakos nie wiem szukam czegos nowego, basen mi otworzyli to moze troche pochodze :-) a to taka robota to najlepsza jest :-) Zmieniony przez - mendriv w dniu 2013-08-02 19:10:11

Cardio powiadasz? Dobrze. Jutro ma być podobno 35 C Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-08-05 19:18:54

fakt zapomnialem ale dzieki za uzupelnienie mnie bo pisalem na biegu, ja do szkoly wstaje o 4 rano robie cardio jem posilek przyrzadzam posilki na dien lub dwa i ide na pociag o 6;30-7 a wracam 16-17 i tez robie trening wiec nie wykrecaj sie, zamiast siedziec przed tv przyrzadzaj posilki, Smerfik sam żółtodziobem jestes

nie robie cwiczen na brzuch, po wielostawach i tak mam juz zjechany brzuch dodatkow 3 razy w tygodniu robie trening cardio przy ktorym tez pracuje brzuch, praktycznie codziennie mam trening i brzuch jest cwiczony w wiekszy lub mniejszy sposob ale nigdy poprzez cwiczenia trenujace tylko brzuch

nikt o tym nie mowi przeciez %-) o jakiej izolacji Ty mowisz%-) wielostawy do tego cardio i masz krate na bruchu mozesz tez dowalic jakies 2-3 cwiczenia na brzuch jesli z wielostawy Cie nie zadowalaja, 8pak czy tzw. krata robisz poprzez redukcje, aby miec widoczne miesnie brzucha musisz miec niski poziom BF tyle filozofii :-)

rozdzielasz biceps od tricepsu? ja dzis cardio po poludniu.

To cardio teraz robiłeś?

[...] chwilowy dostęp do neta u mnie coś się schrzaniło ale jutro ma być oki już :) Zeszły tydzień wyglądał następująco : pon trening wt Spinbike- 50 min śr trening czw tae-bo - cardio billy blanks pt trening sobota-niedziela nic dieta była OKI nie wiem jak kcal ale czasami chyba zbyt mało piwa nie było i nie będzie :( Martuś ten trening mam od 31.01 [...]

[...] WZNOSY BARKÓW ”SZRUGSY”:4ser.po 15powt. max prosze o pomoc pisalem ten plan z myślą o rzeźbie,opierałem sie na cwiczeniach ze stronki.Do tej pory cwiczylem planem obwodowym.Efekty:nieznaczna poprawa siły.W tygodniu robie rowniez aeroby(40min biegu +ok 10 min na skakance czyli cardio) z Gory dziekuje za pomoc i za krytyke

Sniadanie po cardio :D tunczol z majonezem light i toasstami 3 jajca z majonezem :D http://iv.pl/images/13596895850067026977.jpg

a ja po porannym cardio, ładuję się tak Dla każdego coś dobrego :) http://iv.pl/images/91264868790847801768.jpg i do roboty: http://iv.pl/images/46096936420855739955.jpg

Omomom naleśniczki \-) Myślę, że jednorazowo spalić fat raz, a solidnie Nie jem codziennie 6k przecież :-D ale często ma to miejsce Nie wiem, jakiś czas temu z braku apetytu jadłem po 2500- ledwo 3000 wciskałem. Zauważyłem, że jak słodkości zacząłem jeść to mam i ochote na dużą ilość normalnego jedzenia ;-) Cardio nie robię wcale, zalania nie ma, [...]

grekar ile tak mniejwiecej miałeś leciec na VLCD bo właśnie jestem na redukcji jak narazie -20 kg w 8 tyg i od poniedziałku planuje pierwszy raz wejsc na VLCD i nie wiem czy 4-5 tyg starczą ? i Czy robic Cardio do tego jakies czy zrezygnowac całkowicie ? ile mniej wiecej kcal dac , białka i tłuszczy ? O mieśnie się nie boje bo są odpowiednio [...]

Tak więc, wczoraj z okazji dnia mamy w domu był grill.... złamałem się na kiełbe :D rano po cardio drugie sniadanie omlet (z domieszką białka, wyszedł całkiem spoko) ale dodałem owoców (złamałem się again)... no i trzeba jechać bo sesja zaraz więc fota zakupów. Ps. promocja na tuńczyka w wodzie rozdrobnionego w stonce po 3,19. (normalnie chyba [...]