SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cardio

  • Usunąć cardio przy przejściu na masę ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam , wlasnie zakończyłem swoja redukcje na ktorej schudłem 15kg i stosuje sie do revers diet na masę , moje pytanie brzmi czy na stopniowym zwiększaniu kalorii mam stopniowo usuwać treningi cardio czy calowosciowo wyeliminować je z treningów ?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 754 Data: 8/18/2017 10:04:09 AM Liczba szacunów: 0
  • Siłownia->posiłek->cardio = ok?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Hej Cardio i siłownia oddzielone 1 posiłkiem jest ok? (Redukcja, 4 tydzień) Właśnie wyszedłem z siłowni, idę zaraz coś zjeść. Planowałem dzisiaj cardio na noc, ale wysypały mi się inne rzeczy, Mam 2 opcje: A. Cardio za godzinę-półtora B. Dziś bez cardio Co czynić?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 345 Data: 8/27/2016 4:30:35 PM Liczba szacunów: 1
  • Cardio na redukcji

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Teraz zaczyna się 3 tydzień mojej redukcji i waga spada, lecz tkanka w znacznie mniejszym stopniu (z boków i dołu brzucha bardzo powoli), dotychczas moim cardio była skakanka raz w tygodniu i spacery (3-5 tysięcy kroków). Moje pytanie brzmi czy dodać bieganie w dni nietreningowe i więcej sakanki, spacerów?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 166 Data: 7/18/2018 12:48:09 AM Liczba szacunów: 0
  • Cardio na czczo

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam, Jak to jest z tym treningiem cardio na czczo? Mocno ucierpia moje mięśnie jeżeli będę to wykonywał rano nawet jak zabezpiecza się bcaa? Bf ok 12% chce zejść niżej.Jest to moja pierwsza redukcja.Z góry dziękuję za odpowiedź.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 867 Data: 1/15/2016 12:36:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Cardio czy interwaly?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Hejka, mam pytanie. Jaki trening jest wg was lepszy na redukcji przy 1700kcal? Cardio, interwaly? Chce spalic tkanke tluszczowa ale nie mam pojecia ile razy w tygodniu i po ile minut cwiczyc. Wspomne jeszcze ze mam prace stojaca przez 9-11h i oczywiscie do tego dochodza cwiczenia silowe. Pomozcie

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 355 Data: 3/8/2017 1:24:37 AM Liczba szacunów: 0
  • Cardio

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam.cwucze na silowni już 5 miesiąc i teraz 4x w tyg. I teraz chciałbym dołożyć bieganie 2x w tyg po ok 5-6km. Żeby zredukować zbędny tłuszcz. I teraz pytanie jak biegac aby tłuszcz schodzi a nie tracić mięśni? Interesuje mnie biegac tylko rano do godz 11max sobota i niedziela

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 315 Data: 2/8/2017 11:45:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Cardio po treningu nog

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam, czy po "lekkim" treningu nog, bieganie 10-15 minut na biezni nie zaszkodzi? Darujcie sobie komentarze, ze ostro albo wcale czy cos takiego, bo nie moge ostro cwiczyc nog, ze wzgledu na prace ktora wykonuje i po takim ostrym treningu, ledwo co stoje w pracy, a praktycznie prawie caly czas na nogach musze byc...

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 108 Data: 2/16/2019 12:29:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Cardio

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam Mam kilka pytań na temat cardio : 1. Żeby palić fat to cardio musi trwać powyżej 30 min? ( gdzieś o tym czytałem ale nie pamiętam gdzie ) 2. Czy zamiast np. 30 min jazdy na rowerku skuteczniejsze będzie bardzo intensywny trening cardio 10 minutowy?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 546 Data: 4/10/2014 12:39:42 PM Liczba szacunów: 0
  • interwały i cardio

    Temat
    Trening dla początkujących

    Dzień dobry. Chciałem zapytać czy to dobrze przeplatać interwały treningiem cardio. Mam na myśli trening naprzemienny - 1 dzień interwały, 2 cardio, 3 interwały , 4 cardio itd.Moim celem jest duża redukcja tkanki tłuszczowej, trenuję na trenażerze

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 628 Data: 10/16/2016 2:50:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja bez cardio , FBW vs HBW co lepsze?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam , co lepiej się sprawdzi na redukcji bez cardio ? FBW x/wolne/x/wolne/x/wolne/wolne 3x w tyg HBW x/x/wolne/x/x/wolne/wolne 4x w tyg Dodam że dotychczas robiłem fbw, ale przy hbw wydatek energetyczny bedzie wiekszy i lepiej bedzie szlo ? Co myslicie ;d ?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 560 Data: 7/25/2016 2:47:14 AM Liczba szacunów: 0
  • cardio na YouTube?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    WITAM a więc moje pytanie tyczy się cardio. Normalnie w dnt biegam gdzieś z godzinkę ale z powodu brzydkiej pogody postanowiłem zrobić cardio w domu na necie jest dużo różnych cardio po 15/45.Jakie wy polecacie i jakie jest wasze ulubione i najefektywniejsze? ;D

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 554 Data: 4/28/2015 6:55:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Cardio nieobciążające kolan

    Temat
    Ladies SFD

    Cześć, miałam niedawno (2tyg temu) kontuzję kolana - skręcenie. czy są jakieś ćwiczenia cardio bez użycia kolan? trochę mi tego brakuje a kolano nadal boli, wolałabym nie obciążać go w zaden sposób. Z góry dziękuję za odpowiedź ;)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 709 Data: 5/20/2015 12:10:47 AM Liczba szacunów: 0
  • Aero i cardio na masie

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siema, czy mogę robić 1x w tyg rano aeroby i 2 x w tyg po treningu cardio 20 min ? Jestem na masie i nie che zbytnio się ulać i stecić kondycje.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1737 Data: 10/10/2018 12:33:28 PM Liczba szacunów: 0
  • cardio i interwaly razem?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam jestem obecnie na redukcji i w dnt krece aeroby ale chciałbym przechodzic powoli na interwały ale nei mam jeszcze takiej kondycji wiec kręce 15 min aero/10 min interwały(30/90s)/15 min aero czy taki system jest ok? Czy moze interwały dac na koniec?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 667 Data: 11/19/2014 6:08:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Cardio, Interwaly, Redukcja

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam mam pare pytań co do redukcji, czy wystarczałby 3 razy w tygodniu trening interwałowy żeby w 8 tygodni dobrze zlecieć z bf? Jeżeli tak to o jakiej porze dnia? I czy jak to nie wystarcza to czy mogłbym dodać skakanke jako cardio? Wiadomo dieta tez bedzie.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 554 Data: 4/20/2016 7:26:40 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomocy cardio

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witajcie, czy jeśli załóżmy jeżdzę 3x w tygodniu po około 1,5-2h na rowerze, w różnym tempie, zróżnicowany teren to mogę do tego wzoru podstawić to jako aeroby 8kcal x czas? Czy raczej nie?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 446 Data: 9/9/2014 5:22:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Cardio 2x/dnt

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Jak sie zapatrujecie na bieganie 2razy dziennie w dni nietreningowe? np. o 10 i 18 ;c nie przetrenuje sie? byloby tak : pon:silka wt:cardio 2x sr:silka czw:cardio 2x pt:silka sob:cardio 2x nd:wolne

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1071 Data: 8/13/2012 11:01:12 AM Liczba szacunów: 0
  • cardio

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    No siema chłopaki ja chciałem się jak najwięcej dowiedzieć o treningach kondycyjnych, jakie ćwiczenia i intensywność, jaki puls utrzymywać, bo szczerze mówiąc to nie mam zielonego pojęcia o treningach cardio wiec czekam aż mnie ktoś oświeci.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 640 Data: 7/31/2011 8:22:11 PM Liczba szacunów: 0
  • tabata vs cardio

    Temat
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    witam czy robiac taka tabate http://www.youtube.com/watch?v=5nRgSFShqOU spale podobna ilosc kcal co 45 min biegu?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2019 Data: 12/6/2013 1:57:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Białko przed cardio na czczo

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Czy bcaa przed cardio na czczo spowoduje to że podczas treningu organizm będzie czerpał energie z białka i spalanie tłuszczu będzie mniejsze? Czytałam , że gdy zabezpieczymy się białkiem to organizm nie będzie spalać tłuszczu tylko czerpał energię właśnie z niego.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 398 Data: 1/17/2016 1:01:34 PM Liczba szacunów: 0