SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cardio

  • prosze o pomoc czy to możliwe????????

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ale cardio może być interwal 40 sek spokojnie 20 szybko czy minute tak minute tak?

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 439 Data: 6/10/2014 8:22:25 PM Liczba szacunów: 0
  • dietka na mase dla dziewczyny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] bedzie takie niekobiece" eh, ah - to az mi sie rzygac chce. Podobnie jak ide na silownie i widze taka jedna anorektyczke co spedza 2 godziny na roznych przyzadach cardio czytajac podczas tego jakies smetne kobiecie kolorowe syfne pisemka to tez mi sie przewraca, albo takie co wskocza na jakis przyrzad i machaja po 50 razy (!!!) [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2978 Data: 5/17/2007 4:32:16 PM Liczba szacunów: 0
  • dietka na mase dla dziewczyny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] "fitnessek" i bodybuilder'ek- tamte fitnesski wyglądały strasznie-fakt było widac jakies miesnie-ale to raczej uwidocznone tym sposobem o którym pisał wcześniej Scorpio-"anorektyczka siedzaca na maszynach cardio przez 2 h"-poprostu przeraziłam sie tym co zobaczyłam-bleee-co innego zdjecia bodybuilder'ek-było na co popatrzec)

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2978 Data: 5/20/2007 6:58:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Siłownia przy redukcji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No właśnie przerażają mnie te opinie że przy redukcji traci się też masę, i zastanawiam się czy jest w ogóle sens siłowni? I czy urządzenia cardio (rowerki np), są skuteczną pomocą przy odchudzaniu?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 912 Data: 2/9/2010 11:28:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening siłowy + aerobowy

    Post
    Trec

    Rzeźba co to znaczy ? Robisz Redukcje czy Robisz Masę ? WHEY 100 tam gdzie masz mało białka w posiłku, np. Rano do śniadania i od biedy po treningu Cardio.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1133 Data: 6/3/2011 9:54:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do metki!

    Post
    Doping

    każdy widzi to inaczej, mój kolega ma 100 w pasie ale on mówi że on ma nabity brzuch i to nie problem jak zjedzie ja winie i cardio ale poco sie tak truć, teraz lepiej wyciać jeszcze troche ładnie ubic sylwetke a potem towar wrzucić i naprawde fajnie to będzie wygladało.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 673 Data: 12/9/2013 9:48:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Patyk + Siłownia ?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Mozesz robic 1-2 sesje cardio, nie za dlugie, ale podbij wtedy delikatnie kcal jeszcze

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 728 Data: 1/8/2014 4:19:29 PM Liczba szacunów: 0
  • ramiona - 30 cm :(

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] na wyciągu 12-12-10-10 Wyciskanie francuskie 12-12-10-10 Piątek: Hack Przysiady ze sztangą 10-9-8-7-6 Wypychanie na suwnicy 10-9-8-7-6 Wyprosty na maszynie 10-9-8-7-6 Dodam, że jest WPC Carbo CM3 i BCAA :) Mam cardio przed i po każdym treningu bo dojeżdżam rowerem :( 10-15 min w jedną stronę :) Zmieniony przez - itozga w dniu 2014-11-24 22:19:40

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2042 Data: 11/24/2014 9:43:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Zmiana diety redukcyjnej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    no właśnie raz na jakiś czas miałem dzień że np poszedłem na pizze lub do kfc+mcdonald ale to sporadycznie.Ale tak rozłożone ww mogą być?i mysłałem o cardio 2x/dzień jest sen?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 767 Data: 8/16/2013 8:48:32 PM Liczba szacunów: 0
  • poprawcie ,doradzcie

    Post
    Doping

    Qra, ja bym olal ckd - narazie i tak masz taki bf, ze bedziesz lecial z fatu lekko. Daj 200-300 wegli wszystko niskie ig dziennie, nie ma co sie meczyc, styknie ; Przy tej ilosci cardio i towarze szybko zejdziesz do setpointa.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1302 Data: 3/15/2006 5:38:54 PM Liczba szacunów: 0
  • poprawcie ,doradzcie

    Post
    Doping

    wymyslilem pewne zamiany 1-6 prop 50 mg EOD 1-6 wino 25 mg EOD strz + 20 mg tabs EOD w dni bez strz tak sie zastanawiam czy moze dodac supre 50 mg EOD reszta bez zmian,dieta low carb i cardio tak jak opisalem wyzej moze byc?

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1302 Data: 3/23/2006 10:33:15 AM Liczba szacunów: 0
  • Chude nogi

    Post
    Trening dla początkujących

    Czyli myślicie, że jeżeli przytyję te parę kilogramów, to nogi mi się poprawią i nie będą takie chude? Czy oprócz treningu siłowego powinnam też robić cardio albo interwały czy w moim przypadku będzie to zbędne? @georgu, nie przesadzaj :-) Zmieniony przez - BlueberryGirl w dniu 2017-09-22 17:25:51

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2676 Data: 9/22/2017 5:25:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Chude nogi

    Post
    Trening dla początkujących

    Czyli myślicie, że jeżeli przytyję te parę kilogramów, to nogi mi się poprawią i nie będą takie chude? Czy oprócz treningu siłowego powinnam też robić cardio albo interwały czy w moim przypadku będzie to zbędne? @georgu, nie przesadzaj :-) Zmieniony przez - BlueberryGirl w dniu 2017-09-22 17:25:51 Oczywiście jak dołożysz masy mięśniowej na nogi [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2676 Data: 9/22/2017 5:29:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Chude nogi

    Post
    Trening dla początkujących

    A czy to prawda, że wykonując cardio/interwały zapobiegamy nadmiernemu gromadzeniu się tkanki tłuszczowej np na brzuchu i dzięki temu mniej się "zalewamy" będąc "na masie"? Czy jest to bzdura?

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2676 Data: 9/22/2017 5:54:10 PM Liczba szacunów: 0
  • problem na if

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Dodatkowe informacje: 14 lat 173cm wzrostu 65kg Endomorfik Cardio 2/3 razy na tydzień Srednio 300kcal spalanych O spalaczu tłuszczu ani kawie (podobno zalecanej na tej diecie) nie myśleć, prawda? Jestem za młody? Dieta trzymana Zmieniony przez - Fendik2001 w dniu 2015-09-17 18:43:55

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1068 Data: 9/17/2015 6:42:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Szuki / Trening / Masa / Siła / Cel

    Post
    Trening dla początkujących

    Poczułem ten trening do teraz czuje nogi. Nwm jakie cwiczenia wykonywać w piwnicy bez profesjonalnego sprzetu. No to Cardio bede robił 3 razy w tyg po 30-40min i raz moze dwa rady po 10min zrobie w tygodniu. Co do przetreningówki to CREASHOT z activlab 1. pompa 4/5 2. siła 3/5 3. smak 5/5 4. skoncentrowanie 4/5

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 2077 Data: 11/26/2013 7:20:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Szuki / Trening / Masa / Siła / Cel

    Post
    Trening dla początkujących

    Tez dostałem kilka probek :D Mi nic nie jest wszystko ok z żołądkiem. Patryk a jak ty robiłem redukcje (jesli wgl robiłes) to kręciłes cardio 3-4 razy?

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 2077 Data: 11/26/2013 7:27:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna oraz cardio.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    1. o cardio już raz pytałeś i ci odpowiadałem i nie zamierzam odpowiadać drugi raz. 2. jedyne czego bym się przyczepił to szynka kanapkowa na kolację, do wymiany. Reszta ok jeśli spełnia to twoje zapotrzebowania i działa

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 555 Data: 4/2/2015 8:10:33 AM Liczba szacunów: 0
  • FBW i Cardio

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] zapotrzebowanie zgadzalo :] daj z 2gram bialka na kg, wegli tez no i tluszcze tak do 1g ;], waga nie leci obcinasz lekko wegle ;], mozesz dolozyc od razu po treningu z 25 min cardio,albo w dni nie treningowe na czczo 30min ;] 2x w tygodniu wystarczy jak bedziesz robil brzuch ;], 6packa robi sie w kuchni. Mam nadzieje ze troche Ci pomoglem.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1023 Data: 4/8/2014 12:47:10 PM Liczba szacunów: 0
  • trening na redukcji dylemat

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ostatnio ćwiczyłem taki treningami Listopad-styczeń bill star 5x5 trening 3 razy w tygodniu Luty-kwiecień push/pull siła,hipertrofia trening 4 razy w tygodniu Ogólnie Przez ost.15 miesiący cały czas masa bez żadnego cardio Obecnie jestem po tygodniowej przerwie regeneracyjnej.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 452 Data: 4/24/2017 9:33:51 PM Liczba szacunów: 0