SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cardio

  • VLCD+IF a aeroby.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    masz czarno na białym,ze potracili mięśnie ale też porównywali cardio vs trening

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1649 Data: 7/29/2014 10:41:18 AM Liczba szacunów: 0
  • Metka + wyjazd

    Post
    Doping

    z dawka wiekszego znaczenia nie ma mozesz obnizyc a wolny czas poswiec na regeneracja ewentualnie jakies cardio mozesz troche pobiegac to tyle w temacie;-)

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 896 Data: 8/7/2012 7:18:07 PM Liczba szacunów: 0
  • chce schudnąc

    Post
    Po 35 roku życia

    to wygląda na typowy fitness, z tym że jak to trwa godzinę dwadzieścia to chyba intensywność nie może być duża dlatego traktowałbym ten trening jako cardio ;-D zmniejszył go do 2x/tydzień, dołożył siłownię 2x i podbił kalorie :-D jedząc po 1000kcal daleko nie dojedziesz - wejdź sobie do dzienników Ladies i zobacz ile laski mają kalorii co ważą o [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1770 Data: 2/20/2017 8:58:07 PM Liczba szacunów: 1
  • dietra if pod redukcje do poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Trenigi sa na czco wiec wszyskie posilki sa po trenigu tylko nie wiem czy cardio robic po silowni czy na osobnych sesjach

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 686 Data: 7/27/2015 3:12:44 PM Liczba szacunów: 0
  • dietra if pod redukcje do poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A czy cardio też można dac idrazu po treningu siłowym

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 686 Data: 7/30/2015 7:17:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening interwałowy do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Trenuję 3 razy w tygodniu fbw, po treningu 15-20min cardio.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 609 Data: 12/23/2015 12:13:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Progresja w treningu domowym. Prośba o wytłumaczenie.

    Post
    Trening w domu

    Jeżeli nie Masz czasu to jak najbardziej możesz przerzucić coś na następny dzień. Choć jak się wyrobisz to najlepiej jedynie to cardio z filmiku robić w osobny dzień, a te dwa ćwiczenia wpleść do pon,śr,pt.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 992 Data: 4/16/2014 3:11:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Blokada i pytanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    to nie lepiej dołożyć jakieś cardio ? Zawsze lepiej jest zwiększyć aktywność niż obcinać z diety

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 587 Data: 5/17/2010 9:20:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 56kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Okej, dzięki. Czy siłowe a po nich cardio 4 x w tyg to dobra opcja? Jakieś suplementy wskazane są?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 557 Data: 1/29/2017 3:55:38 PM Liczba szacunów: 1
  • Dieta redukcyjna do oceny, 56kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Raczej sugeruję cardio zamienić na interwały. http://potreningu.pl/articles/540/interwaly--szybsze-efekty-w-redukcji-tluszczu- Z suplementów podstawy: wit. d3, omega 3, magnez, ew. odżywka białkowa.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 557 Data: 1/29/2017 4:09:34 PM Liczba szacunów: 1
  • Trenerzy personalni

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] Bardzo często ludzie którzy wynajmują trenera opierdzielają się na siłowni a dietę znają ze słownika. Przyjdzie trenejro, wypłaci liścia w kark za opuszczenie posiłku, cardio, serii na ławeczce. Dodatkowo doradzi jak dawkować Urosept czy tam inny odwadniacz. Dodaj do tego prozdrowotne 500mg teścia ew u niektórych i masz przemianę. Sam [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 774 Data: 7/3/2016 3:12:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta . O ile kalori schodzić w dół aby wejści z masy na redukcjie ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ucinasz w momencie zastoju redukcji. Około 100tygodniowo jest optymalnie. Chyba, że zamiast ucinać dodajesz np cardio/ interwały i patrzysz jak reaguje organizm

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 677 Data: 4/16/2016 9:18:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Przeciągnięcie Propka

    Post
    Doping

    Trening 5-6 razy w tygodniu po treningu ostre cardio. Waga 112, wzrost 195 cm poziom fatu 14% liczony na odpowiednim urządzeniu.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1090 Data: 6/17/2011 4:58:38 PM Liczba szacunów: 0
  • enan z metką

    Post
    Doping

    na enanie tez puchnie morda, wszystko zalezy od diety, ja z powodzeniem robie wycinki na omce, tylko michy musze pilnowac i cardio trzymac, nie wymiekac.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1183 Data: 4/11/2008 6:48:38 PM Liczba szacunów: 0
  • brzuch przy treningu na masę

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    albo masa albo redu. Wprowadzenie dodatkowego cardio + odpowiednie ćwiczenie brzucha po treningu siłowym może natomiast zminimalizować przyrosty tłuszczu ;-)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 706 Data: 3/13/2014 2:27:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Mała redukcja na biodrach.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] treningu z lewej reki, a jeszcze innego z prawego posladka... Fajnie by bylo :) Niestety o tym z kad organizm wezmie zapasy energetyczne zalezy tylko od niego. Radze cwiczyc cardio i oczywiscie szczegolnie duze grupy miesniowe na silowni (co zwiekszy wydatek energetyczny). Nie rozumiem o co chodzi z dieta... Dobrze zbilansowana dieta, zawierajaca [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 888 Data: 12/30/2008 11:24:37 PM Liczba szacunów: 0
  • zniszczony metabolizm

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Najpierw to zrób reverse po tym wyniszczaniu siebie, a pozniej na deficycie kalorycznym treningi silowe+cardio

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 503 Data: 3/17/2015 1:57:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Banan przed czy po?

    Post
    Trening dla początkujących

    Osobiście zjadlbym przed cardio, w celu uzupełnienia glikogenu po silowym.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 777 Data: 4/12/2016 11:25:23 AM Liczba szacunów: 0
  • Banan przed czy po?

    Post
    Trening dla początkujących

    Już widzę jak jednym treningiem wyczerpał zapas glikogenu Druga sprawa, po co ma go uzupełniać skoro nie ma w krótkim odstępstwie czasowym kolejnego intensywnego treningu? Przed cardio nie ma sensu

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 777 Data: 4/12/2016 7:28:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja

    Post
    Odżywki i suplementy

    Na siłownie chodzę 4x w tyg i 4x w tygodniu robię również cardio (rowerek stacjonarny (min 45-70min), także staram się sporo ruszać, dlatego myślałem, żeby coś dorzucić;)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 566 Data: 2/8/2016 1:40:43 PM Liczba szacunów: 0