SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cardio

  • "It's like my church" - DT by Damian

    Post
    Dzienniki Treningowe

    ttp://s21.postimg.org/m6cqqgcpz/IMG_20150107_142928.jpg Suplementacja: UNS Whey Classic - 20g do 1. posiłku, 20g do 2. posiłku, 20g do 6. posiłku UNS Caffeine - 2kaps. przed siłowym UNS BCAA G Powder - 15g przed cardio UNS Vit a Min - 1tab. + 1kaps. do śniadania UNS Omega 3 - 2kaps. do śniadania, 2kaps. przed snem UNS ZinMag 6 - 1kaps. przed snem

    Odpowiedzi: 1256 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-07 19:59:13 Liczba szacunów: 0
  • "It's like my church" - DT by Damian

    Post
    Dzienniki Treningowe

    ttp://s13.postimg.org/i7mc51d4n/IMG_20150109_201005.jpg Suplementacja: UNS Whey Classic - 20g do 1. posiłku, 20g do 2. posiłku, 20g do 6. posiłku UNS Caffeine - 2kaps. przed siłowym UNS BCAA G Powder - 15g przed cardio UNS Vit a Min - 1tab. + 1kaps. do śniadania UNS Omega 3 - 2kaps. do śniadania, 2kaps. przed snem UNS ZinMag 6 - 1kaps. przed snem

    Odpowiedzi: 1256 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-09 20:31:29 Liczba szacunów: 0
  • "It's like my church" - DT by Damian

    Post
    Dzienniki Treningowe

    http://s9.postimg.org/5hd075wkv/IMG_20150116_193915.jpg Suplementacja: UNS Whey Classic - 20g do 1. posiłku, 20g do 2. posiłku, 20g do 6. posiłku UNS Caffeine - 2kaps. przed siłowym UNS BCAA G Powder - 15g przed cardio UNS Vit a Min - 1tab. + 1kaps. do śniadania UNS Omega 3 - 2kaps. do śniadania, 2kaps. przed snem UNS ZinMag 6 - 1kaps. przed snem

    Odpowiedzi: 1256 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-16 20:11:44 Liczba szacunów: 0
  • "It's like my church" - DT by Damian

    Post
    Dzienniki Treningowe

    org/76w73qxmj/IMG_20150117_202056.jpg Suplementacja: UNS Whey Classic - 20g do 1. posiłku, 20g do 6. posiłku UNS Caffeine - 2kaps. przed siłowym UNS BCAA G Powder - 15g przed cardio UNS Vit a Min - 1tab. + 1kaps. do śniadania UNS Omega 3 - 2kaps. do śniadania, 2kaps. przed snem UNS ZinMag 6 - 1kaps. przed snem Zmieniony przez - DamiosL w dniu 2015

    Odpowiedzi: 1256 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-17 20:54:48 Liczba szacunów: 0
  • "It's like my church" - DT by Damian

    Post
    Dzienniki Treningowe

    http://s1.postimg.org/mfons0sov/IMG_20150120_195458.jpg Suplementacja: UNS Whey Classic - 20g do 1. posiłku, 20g do 2. posiłku, 20g do 6. posiłku UNS Caffeine - 2kaps. przed siłowym UNS BCAA G Powder - 15g przed cardio UNS Vit a Min - 1tab. + 1kaps. do śniadania UNS Omega 3 - 2kaps. do śniadania, 2kaps. przed snem UNS ZinMag 6 - 1kaps. przed snem

    Odpowiedzi: 1256 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-20 20:07:21 Liczba szacunów: 0
  • "It's like my church" - DT by Damian

    Post
    Dzienniki Treningowe

    bo mnie to cieszy. Moim jedynym celem jest trzymanie sobie formy, jedzenie sporych ilości posiłków jakie lubie, trenowanie sobie codziennie ( overtraining? ), robienie sobie cardio po każdym treningu ( nie wolno, bo metabolizm zwolni? ), jedzenie czego tylko chce jak mnie najdzie ochota, nie spinanie się, że jest 13:46 i czas na posiłek, bo jak zj

    Odpowiedzi: 1256 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-22 20:21:00 Liczba szacunów: 0
  • "It's like my church" - DT by Damian

    Post
    Dzienniki Treningowe

    ttp://s22.postimg.org/lxxtgkyyp/IMG_20150123_202039.jpg Suplementacja: UNS Whey Classic - 20g do 1. posiłku, 20g do 2. posiłku, 20g do 6. posiłku UNS Caffeine - 2kaps. przed siłowym UNS BCAA G Powder - 15g przed cardio UNS Vit a Min - 1tab. + 1kaps. do śniadania UNS Omega 3 - 2kaps. do śniadania, 2kaps. przed snem UNS ZinMag 6 - 1kaps. przed snem

    Odpowiedzi: 1256 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-23 20:32:15 Liczba szacunów: 0
  • "It's like my church" - DT by Damian

    Post
    Dzienniki Treningowe

    38.jpg Posiłek 3: http://s17.postimg.org/95cf161tr/IMG_20150124_190859.jpg Suplementacja: UNS Whey Classic - 20g do 1. posiłku, 20g do 5. posiłku UNS Caffeine - 2kaps. przed siłowym UNS BCAA G Powder - 15g przed cardio UNS Vit a Min - 1tab. + 1kaps. do śniadania UNS Omega 3 - 2kaps. do śniadania, 2kaps. przed snem UNS ZinMag 6 - 1kaps. przed snem

    Odpowiedzi: 1256 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-24 19:57:28 Liczba szacunów: 0
  • "It's like my church" - DT by Damian

    Post
    Dzienniki Treningowe

    http://s4.postimg.org/m5vy9bxgt/IMG_20150127_200039.jpg Suplementacja: UNS Whey Classic - 20g do 1. posiłku, 20g do 2. posiłku, 20g do 6. posiłku UNS Caffeine - 2kaps. przed siłowym UNS BCAA G Powder - 15g przed cardio UNS Vit a Min - 1tab. + 1kaps. do śniadania UNS Omega 3 - 2kaps. do śniadania, 2kaps. przed snem UNS ZinMag 6 - 1kaps. przed snem

    Odpowiedzi: 1256 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-27 20:02:56 Liczba szacunów: 0
  • "It's like my church" - DT by Damian

    Post
    Dzienniki Treningowe

    http://s22.postimg.org/6w8bszrgh/IMG_20150129_200415.jpg Suplementacja: UNS Whey Classic - 20g do 1. posiłku, 20g do 2. posiłku, 0g do 6. posiłku UNS Caffeine - 2kaps. przed siłowym UNS BCAA G Powder - 15g przed cardio UNS Vit a Min - 1tab. + 1kaps. do śniadania UNS Omega 3 - 2kaps. do śniadania, 2kaps. przed snem UNS ZinMag 6 - 1kaps. przed snem

    Odpowiedzi: 1256 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-29 20:10:58 Liczba szacunów: 0
  • "It's like my church" - DT by Damian

    Post
    Dzienniki Treningowe

    http://s4.postimg.org/6cwvht2nx/IMG_20150203_200400.jpg Suplementacja: UNS Whey Classic - 20g do 1. posiłku, 20g do 2. posiłku, 20g do 6. posiłku UNS Caffeine - 2kaps. przed siłowym UNS BCAA G Powder - 15g przed cardio UNS Vit a Min - 1tab. + 1kaps. do śniadania UNS Omega 3 - 2kaps. do śniadania, 2kaps. przed snem UNS ZinMag 6 - 1kaps. przed snem

    Odpowiedzi: 1256 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-03 20:15:32 Liczba szacunów: 0
  • "It's like my church" - DT by Damian

    Post
    Dzienniki Treningowe

    19.02.2015 Wpis na szybko bo dzisiaj tooootalny brak czasu. Zaraz lece gotować na jutro, zjeść ostatni posiłek i spać. Maratonu w pracy ciagu dalszy. Dzisiaj plecak + cardio. Micha bez zmian. Czuję zmęczenie już tym tygodnie :-( Dobrze, że jutro ostatni dzień; piątunio :-) Trening: Martwy Ciąg 15x20kg / 10x60kg / 8x100kg / 8x130kg / 6x140kg / 6x150

    Odpowiedzi: 1256 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-19 20:11:28 Liczba szacunów: 0
  • "It's like my church" - DT by Damian

    Post
    Dzienniki Treningowe

    ie szperając po necie pracowałem %-) Pogoda elegancka, +13st., ale teraz wieczorem już się zaczyna chrzanić i pewnie jutro będzie padać. Dzisiaj naramienne + triceps. Do tego cardio i micha bez zmian. Dzisiaj jeszcze też zrobiłem fotki po pracy, jak widać pozować to ja potrafię :)) No ale jak pisałem, to nie mój priorytet na ten moment :-P http://s

    Odpowiedzi: 1256 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-23 20:11:07 Liczba szacunów: 0
  • "It's like my church" - DT by Damian

    Post
    Dzienniki Treningowe

    24.02.2015 Dzisiaj torchę gorszy dzień pod względem samopoczucia, przełożyło się też to na trening, czułem mniej siły. Tak czy tak zrobiłem co miałem zrobić, plecy zaliczone, cardio zaliczone. Miska bez zmian. Fajnie mi się ten tydzień przynajmniej póki co w pracy układa, zero problemów, mało roboty, w porównaniu do zeszłego tygodnia to niebo a zi

    Odpowiedzi: 1256 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-24 20:17:23 Liczba szacunów: 0
  • "It's like my church" - DT by Damian

    Post
    Dzienniki Treningowe

    25.02.2015 Dziś pierwszy dzień w tym tygodniu gdzie wpadło troszkę więcej pracy, ale przynajmniej brak nudów i szybciej te 8h zleciało :-) Po pracy pojechałem standardowo na trening cycków i baniaków. Trochę siłowo słabo, ale starałem się intensywnością nadrobić, wrzuciłem jakiś regres, drop set więc git. Zadowolony wyszedłem z treningu, a o to w t

    Odpowiedzi: 1256 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-25 20:10:38 Liczba szacunów: 0
  • "It's like my church" - DT by Damian

    Post
    Dzienniki Treningowe

    ływ powera i chęci do trenowania, przerwy poskaracane itd. Szkoda że finansowo obecnie cienko i nie mogę sobie na puchę Loadera pozwolić :-P Trening udany jak pisałem, lekkie cardio po nogach też wpadło. Dieta bez zmian. Pogoda? Dramatu ciąg dalszy... śnieg :-/ Jutrooo piątunio! %-) Trening: Siady 15x20kg / 10x60kg / 8x80kg / 8x100kg / 6x110kg / 6x

    Odpowiedzi: 1256 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-26 20:08:57 Liczba szacunów: 0
  • "It's like my church" - DT by Damian

    Post
    Dzienniki Treningowe

    poleciał omlecior i zebrałem się na siłkę. Plecak dzisiaj zrobiłem, bardzo mało ludzi jakimś cudem więc fajnie się dzisiaj trenowało. Trening dość szybko zrobiony, jakiś mix cardio na bieżni i wróciłem do domu dalej jeść. Kupiłem sobie zamiast warzyw po włosku na patelnię to po grecku, bardzo dobre, polecam :-P Rzecz jasna z Biedry jak coś. Trochę

    Odpowiedzi: 1256 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-28 20:57:13 Liczba szacunów: 0
  • "It's like my church" - DT by Damian

    Post
    Dzienniki Treningowe

    ttp://s13.postimg.org/b7lg7n8mf/IMG_20150302_201411.jpg Suplementacja: UNS Whey Classic - 20g do 1. posiłku, 20g do 2. posiłku, 20g do 6. posiłku UNS Caffeine - 2kaps. przed siłowym UNS BCAA G Powder - 15g przed cardio UNS Vit a Min - 1tab. + 1kaps. do śniadania UNS Omega 3 - 2kaps. do śniadania, 2kaps. przed snem UNS ZinMag 6 - 1kaps. przed snem

    Odpowiedzi: 1256 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-02 20:23:55 Liczba szacunów: 0
  • "It's like my church" - DT by Damian

    Post
    Dzienniki Treningowe

    04.03.2015 Połowa tygodnia za mną. Teraz do weekendu już bliżej niż dalej :-P Dzisiaj grane barki z tricepsem. Słabo się czułem siłowo dlatego też postanowiłem nadrobić trochę objętością intensywnością wrzucając jakieś regresy czy drop sety. Nie zawsze jest dzień na klamoty, ale to nie musi oznaczać nieudanego treningu bo można równie dobrze w inny

    Odpowiedzi: 1256 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-04 19:55:14 Liczba szacunów: 0
  • "It's like my church" - DT by Damian

    Post
    Dzienniki Treningowe

    ergii, ale to chyba dlatego, że w świadomości jest to, że jutro rano nie trzeba wstawać o 3:10 tylko można pospaaaaać ( 8-10h %-) ). Trening w związku z tym jak zwykle udany, cardio zrobione, zaplanowana micha zjedzona, jeszcze tylko ostatni posiłek przede mną. Jutro mam nadzieję, że wstanę mega wypoczęty, zjem rano omleta i Legs Day wypada. Odpocz

    Odpowiedzi: 1256 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-06 19:48:12 Liczba szacunów: 0