SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cardio

  • Masti -kulturystyczne życie:plany,opinie,komentarze

    Post
    Po 35 roku życia

    filmik w sam raz na cardio ;)

    Odpowiedzi: 3321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/22/2018 1:14:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Masti -kulturystyczne życie:plany,opinie,komentarze

    Post
    Po 35 roku życia

    bo nie wierze w takie rzeczy , jedynie co korzystnie wpłynie na zmniejszenie tłuszczu to trzymanie michy i krecenie cardio

    Odpowiedzi: 3321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/19/2019 8:59:48 PM Liczba szacunów: 2
  • Masti -kulturystyczne życie:plany,opinie,komentarze

    Post
    Po 35 roku życia

    a ja jutro podczas cardio sobie obejrzę ;)

    Odpowiedzi: 3321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/4/2019 9:26:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Masti -kulturystyczne życie:plany,opinie,komentarze

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] poznałem gościa ,co bierze tam większe cięząry nawet ode mnie :) Trenował cały czas kulturystyke ale w pewnym momencie stwierdził ,że odechciało mu się trzymać dietę i robić cardio i wziął się za trójbój siłowy. Trochę mnie tym zaskoczył,bo najcześciej idzie to w odwrotnej kolejności-najpierw trójbój a potem kulturystyka. Teraz mówi,że pracuje [...]

    Odpowiedzi: 3321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/5/2019 6:44:28 AM Liczba szacunów: 1
  • KSW 35 - 27 maja ERGO ARENA

    Post
    Scena MMA i K-1

    Co do Różala to 10 kg więcej waży niż przed walką z Rossborough. Pudzian dobrze zrobił, że zrzucił waży 8 kg mniej niż w ostatniej walce, więc może choć trochę cardio wystarczy na te 3 rundy.

    Odpowiedzi: 278 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/26/2016 9:26:54 PM Liczba szacunów: 1
  • DT- 6 tygodni na odbudowę

    Post
    Ladies SFD

    [...] i ohp dam wznosy bokiem i przodem. Poza tym zamiast rumuna jednak hip thrust. Dostałam też zalecenia na zmniejszenie długości treningu więc wyrzuciłam abs'y końcowe. Zero cardio HIIT itp. Micha była czysta, raz pojawił się chleb, płatki kukurydziane, nabiał bardz sporadycznie- jednak to w ogóle nie jest trudne, żeby ograniczyć te produkty [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 3319 Data: 2/14/2016 9:35:46 AM Liczba szacunów: 0
  • UFC on FOX wyniki i dyskusja po gali

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] postanowił stac z Juniorem do tej pory źle kończył i dziwię się, że Cain wolał walczyć w stójce zamiast dążyć do klinczu i obaleń. Cain miał pokazać super zapasy, magiczne cardio, a tak nic z tego nie pokazał. Zły game plan. Juniorowi od dawna należała się walka o pas, udowodnił, że na chwile obecną jest najlepszy. Teraz dla niego Lesnar albo [...]

    Odpowiedzi: 163 Ilość wyświetleń: 14292 Data: 11/13/2011 4:37:09 AM Liczba szacunów: 0
  • UFC on FOX wyniki i dyskusja po gali

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] a potem dopiero pokazać to z czego najbardziej jest znany, niestety nie zdążył. Większość fighterów ufc wskazywała na zwycięstwo Caina często mówiąc o zapasach, presji, cardio. JDS ma dynamit w łapie, więc w każdej chwili walki mogło się tak skończyć, gdy tylko pozwolić rozwinąć mu skrzydła, zamiast uniemożliwić wykorzystanie największego [...]

    Odpowiedzi: 163 Ilość wyświetleń: 14292 Data: 11/13/2011 2:11:55 PM Liczba szacunów: 0
  • [Stara Gwardia] Lejjla/ Dziennik/ Nine lives, Cat Eyes

    Post
    Ladies SFD

    Hello!! Odnotowałem obecność :-) Wypadało się u mnie odezwać :-) W wolnej chwili przestudiuję dokładniej, a tak na szybkiego: gratuluję sylwetki (z naciskiem na brzuch! foto z profilu SFD) !! i trzymania diety! Widzę, że trzaskasz obwodówki. Próbowałaś zestawy Keitha Webera - Extreme Kettlebell Cardio Workout ? Mogę polecić, jak chcesz się [...]

    Odpowiedzi: 1490 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/28/2012 3:43:45 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] rutkow i jego praca nad własną sylwetką !

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    6 lipiec DT nogi dzisiaj mocno skatowałem , po wykrokach brało mnie na wymioty a tu jeszcze trzeba było zrobić 35 min cardio %-) w netto dziś promka na piersi wiec 10kg zapasu wjechało :-) http://www.iv.pl/images/62397894705020187951.jpg http://www.iv.pl/images/09144401874492565687.png 1.prostowanie nóg na maszynie 5 serii x 12-18 2.suwnica [...]

    Odpowiedzi: 2670 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/6/2017 1:06:48 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] rutkow i jego praca nad własną sylwetką !

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    sobota od rana plaza , po poludniu pogoda sie zepsuła wiec kierunek dom , dzień niskich wegli a jeszcze cardio pokreciłem w domu , jak mus to mus ;) http://www.iv.pl/images/52178906597111192127.png rowerek domowy 40 min http://www.iv.pl/images/48420779288454069876.png Omega Extreme - 2x do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Flexit - rano na [...]

    Odpowiedzi: 2670 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/5/2017 9:09:24 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] rutkow i jego praca nad własną sylwetką !

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    24 sierpień DT kolejne 16h w pracy , z rana standard personalny i plecy z tricepsem oraz cardio http://www.iv.pl/images/22587873990310920316.jpg http://www.iv.pl/images/09144401874492565687.png 1.podciaganie na drązku 3 serie 2.wiosło hantlami w lezeniu na ławce 4 serie 3.sciaganie wyciagu gornego do klatki waski chwyt 4 serie 4,5,6 hammery 3-4 [...]

    Odpowiedzi: 2670 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/24/2017 11:45:41 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] rutkow i jego praca nad własną sylwetką !

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    poniedziałek dzien bez treningu ale za wczorajszy czit cardio na czczo na rowerku pokrecone ;) http://www.iv.pl/images/52178906597111192127.png rowerek 30 min na czczo http://www.iv.pl/images/48420779288454069876.png Omega Extreme - 2x do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Glukozamina 2x do posiłku Bcaa Powder - 2x do posiłków Zinc Mag - 2 [...]

    Odpowiedzi: 2670 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/4/2017 12:22:21 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] rutkow i jego praca nad własną sylwetką !

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] drop Bułgarski 4x10 Hip thrust 4x10 https://www.youtube.com/watch?v=CKjbgzxIfEk Uginanie siedząc 4x20 drop Suwnica stopy wąsko nisko na platformie 4x12 Wspięcia siedząc 4x20 cardio 25 min rowerek https://iv.pl/images/66217277098648296521.jpg https://iv.pl/images/48420779288454069876.png Omega Extreme - 2x do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku [...]

    Odpowiedzi: 2670 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/3/2018 9:42:15 PM Liczba szacunów: 3
  • [BLOG] rutkow i jego praca nad własną sylwetką !

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] jeden regres Suwnica 5x15 drop MC na prostych 5x20 https://www.youtube.com/watch?v=aqZYk3MfSII Uginanie siedząc 4x15 drop Uginanie leżąc z hantla 4x12 Wspięcia stojac 5x10 cardio 25 min rowerek https://iv.pl/images/88218935369527690089.jpg https://iv.pl/images/48420779288454069876.png Omega Extreme - 2x do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku [...]

    Odpowiedzi: 2670 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/8/2018 1:29:12 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] rutkow i jego praca nad własną sylwetką !

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] 4x8 Hammer z góry podchwyt 4x15 drop Prostownik na ławce jak da radę 3x20 Hantle w opadzie Unoszenie 3x15 Hantle z supinacja Uginanie 4x10 Sztanga modlitewnik 3x12 drop cardio 30 min rowerek https://iv.pl/images/20292607273039745218.jpg https://iv.pl/images/48420779288454069876.png Omega Extreme - 2x do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku [...]

    Odpowiedzi: 2670 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/29/2018 9:25:20 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] rutkow i jego praca nad własną sylwetką !

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] ciezar Brama 4x15 drop w ost Wyciskanie sztangi siedząc 4x8 jeden regres na maxa Unoszenie hantli na bok 4x12 Francuz ze sztanga 4x10 Prostowanie z lina 3x12 drop 35 min cardio rowerek https://iv.pl/images/95417154061061712770.jpg https://iv.pl/images/48420779288454069876.png Omega Extreme - 2x do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku [...]

    Odpowiedzi: 2670 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/30/2018 10:19:34 PM Liczba szacunów: 1
  • [BLOG] rutkow i jego praca nad własną sylwetką !

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] 4x15 drop https://www.youtube.com/watch?v=Xu2Pv8QUJCE Hammer tył 4x12 Hantle w opadzie Unoszenie 3x15 Hantle z supinacja Uginanie 4x10 Sztanga modlitewnik 3x12 drop 30 min cardio rowerek https://iv.pl/images/45192323060423447574.jpg https://iv.pl/images/48420779288454069876.png Omega Extreme - 2x do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku [...]

    Odpowiedzi: 2670 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/21/2018 8:50:50 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] rutkow i jego praca nad własną sylwetką !

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] ciezar Brama 4x15 drop w ost Wyciskanie sztangi siedząc 4x8 jeden regres na maxa Unoszenie hantli na bok 4x12 Francuz ze sztanga 4x10 Prostowanie z lina 3x12 drop 20 min cardio teren https://iv.pl/images/88087645464408470541.png https://iv.pl/images/48420779288454069876.png Omega Extreme - 2x do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku [...]

    Odpowiedzi: 2670 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/9/2018 9:40:20 PM Liczba szacunów: 1
  • [BLOG] rutkow i jego praca nad własną sylwetką !

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] w lezeniu na ławce 4 serie Sciaganie drazka wyciagu górnego do klatki odchwytem 4 serie https://www.youtube.com/watch?v=aq_ovrv5zfM Hammer 3 serie Narciarz 4 serie 25min cardio na rowerku https://iv.pl/images/63784672018912559998.jpg Suple Omega Extreme - 2x do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Glukozamina - 2x do posiłku ZMA - 2x na noc [...]

    Odpowiedzi: 2670 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/26/2018 7:40:44 PM Liczba szacunów: 0