SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cardio

  • 2850 kcal, leci mięsień przybywa tłuszcz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    d razu w tłuszcz), i będę trzymał tak długo aż będzie zastój w pasie. Wtedy obetnę o kolejne 25g węgli. Rozumiem że białko oraz tłuszcz trzymać na jednakowym poziomie, i manipulować wyłącznie węglami? Zaznaczam że obecnie nie kręcę cardio oraz mam siedzący tryb życia. Wtedy myślę aby cardio dorzucić jak zastój pojawi się na 300g węgli - będzie ok?

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1816 Data: 2017-12-14 18:16:19 Liczba szacunów: 0
  • KONKURSY - PYTANIA, SUGESTIE, UWAGI

    Post
    UNS SUPPLEMENTS - firmowe forum marki UNS

    Nie załapałem się do naboru (nie zdąrzyłem) więc mi pasowałby jeszcze jeden nabór %) A po za tym, może coś w stylu, cardio w ciekawy sposów/twój sposób na cardio.

    Odpowiedzi: 970 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-14 13:45:04 Liczba szacunów: 0
  • KONKURSY - PYTANIA, SUGESTIE, UWAGI

    Post
    UNS SUPPLEMENTS - firmowe forum marki UNS

    A po za tym, może coś w stylu, cardio w ciekawy sposów/twój sposób na cardio. Wydaje mi się, że Youtube szybko usunął by takie filmiki \-) Zmieniony przez - K_PS w dniu 2014-12-14 13:53:48

    Odpowiedzi: 970 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-14 13:50:14 Liczba szacunów: 0
  • KONKURSY - PYTANIA, SUGESTIE, UWAGI

    Post
    UNS SUPPLEMENTS - firmowe forum marki UNS

    A po za tym, może coś w stylu, cardio w ciekawy sposów/twój sposób na cardio. Wydaje mi się, że Youtube szybko usunął by takie filmiki };-) Zmieniony przez - K_PS w dniu 2014-12-14 13:50:38 :)) :)) Możliwe

    Odpowiedzi: 970 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-14 13:53:55 Liczba szacunów: 0
  • Fuuun/masa-str.30/redukcja-str.56

    Post
    Trening dla początkujących

    DIETA b-227 t-140 w-168 kcal-2867 ______________________________________________ Ogólnie jutro i pojutrze dzień wolny od treningu siłowego napewno pokręce mniej lub bardziej cardio ;-) 13- wolne, bieganie 14- wolne, bieganie 15- plecy siła biceps siła 16- klata siła barki czucie triceps 4s 17- nogi 18- barki siła plecy czucie biceps 4s 19- klata c

    Odpowiedzi: 622 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-13 03:28:46 Liczba szacunów: 0
  • Zjazd Czarownic 30-31.05 Łopole

    Post
    Ladies SFD

    Czasami cardio z rana może bardzo umilić dzień :)) Kwestia formy cardio :-D

    Odpowiedzi: 664 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-27 08:39:55 Liczba szacunów: 0
  • Conor McGregor zapowiedział swój powrót do rywalizacji w 2019 roku w Oktagonie lub ringu

    Post
    Scena MMA i K-1

    a, niestety tej wypłaty na pewno nie będzie. Mogła być, kiedy jeszcze Tyron miał pas i imo, Conor lepiej żeby walczył z Tyronem już wcześniej to mówiłem, bo Tyron ma kiepskie cardio, dobre zapasy, ale przez kiepskie cardio nie dałby rady cały czas iść po obalenie. Conor jest szybszy i ma lepszy timing i imo nawet jakby Conor przegrał to nic by taki

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 4729 Data: 2019-03-22 19:47:35 Liczba szacunów: 1
  • Dziennik a'la rutkow czyli jeszcze większa motywacja, aktualne foty str 415

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    dla chcacego nic trudnego ja tez robie po 12h 3 dni z rzedu i rano o 4 wstaje szama zrobiona , robie silowy+cardio potem 12 h w pracy i na nastepny dzien to samo:-)

    Odpowiedzi: 4189 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-02 22:28:37 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik a'la rutkow czyli jeszcze większa motywacja, aktualne foty str 415

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    ja wywalilem totalnie cardio i nie ma roznicy:-) waga od 4 tyg ta sama , jakosc nawet lepsza:-) jak mintaja robiles?

    Odpowiedzi: 4189 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-20 22:23:43 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik a'la rutkow czyli jeszcze większa motywacja, aktualne foty str 415

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    isnietego dłońmi 3 serie TRICEPS 1.Francuskie hantlami leżąc 4 serie http://www.iv.pl/images/21322398981877209390.jpg AEROBY 20 min na orbitreku - najbardzie nielubiana forma cardio ale z braku laku i sie to zrobi :-) http://www.iv.pl/images/02937012971600075740.jpg Vitamin Health-Care - 2x do posiłku Omega Health-Care - 2x do posiłku Glukosamine -

    Odpowiedzi: 4189 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-27 21:00:11 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik a'la rutkow czyli jeszcze większa motywacja, aktualne foty str 415

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    http://www.iv.pl/images/63362888390103521520.jpg 10 listopad DT Po czitowym weekendzie pompa na siłowni była niesamowita :-D Obcinam po 5 min z cardio w kazdym dniu i zobacze jakie ruchy beda na wadze http://www.iv.pl/images/15633462075489510664.jpg KLATA 1.Wyciskanie sztangi na ławce skos dodatni 4 serie 2.Wyciskanie hantli skos dodatni + rozpięt

    Odpowiedzi: 4189 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-10 22:00:27 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik a'la rutkow czyli jeszcze większa motywacja, aktualne foty str 415

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    nie myslales moze nad zmniejszeniem podaży białka i wywaleniu cardio?

    Odpowiedzi: 4189 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-25 18:57:38 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik a'la rutkow czyli jeszcze większa motywacja, aktualne foty str 415

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    cardio pomału wywalam zauwaz ze juz tylko 2x15 min po siłowym i 1x w niedziele ok 30 min a białka i tak mało bo duzo roślinnego jest ;-)

    Odpowiedzi: 4189 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-25 21:18:03 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik a'la rutkow czyli jeszcze większa motywacja, aktualne foty str 415

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    swiniomasa to bezsens , powoli dokladac kcal i odejmowac cardio:-) ja tez na masie mialem krate i dobry bf , zalewanie sie nie ma najmniejszego sensu ani dla zdrowia ani samopoczucia:-)

    Odpowiedzi: 4189 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-04 20:26:33 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik a'la rutkow czyli jeszcze większa motywacja, aktualne foty str 415

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    rutek wywaliłeś cardio po treingu siłowym?

    Odpowiedzi: 4189 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-23 16:35:12 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik a'la rutkow czyli jeszcze większa motywacja, aktualne foty str 415

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    bo u mnie tez masa stoi w miesjcu więc narazie nieco ograniczam i skróciłem bieganie w dni nietreningowe zobaczymy co wyjdzie ale czy to prawda ze cardio zmiejsza przyrost siły?

    Odpowiedzi: 4189 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-23 16:42:41 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik a'la rutkow czyli jeszcze większa motywacja, aktualne foty str 415

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    ozzy wrzucał jakiś link taki z którego wynikało ze wolniejszy przyrost siły następował u tych którzy robili cardio po siłowym

    Odpowiedzi: 4189 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-23 16:52:00 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik a'la rutkow czyli jeszcze większa motywacja, aktualne foty str 415

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    /www.iv.pl/images/34016811660279838818.jpg 3 maj DNT Dziś dzień czitowania , troche sie objadłem , od jutra zmiany w diecie czyli wchodzimy w faze redukcji i dokładam 20 min cardio 4x w tyg, a dieta bedzie wygladała to tak : dt 250g białko 400g ww 70g tłuszcze 1. 50g b 20g t 0g w 2. 50g b 15g t 100g w 3. 50g b 15g t 100g w 4. 50g b 0g t 120g w 5.

    Odpowiedzi: 4189 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-03 21:34:54 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik a'la rutkow czyli jeszcze większa motywacja, aktualne foty str 415

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    ale po co? żeby jeść jeszcze więcej?? i tak żarł jak słoń gdzie większość na jego kaloriach dawno by była grubasami%-) odpoczął od cardio teraz sobie go trochę przykręci i nawet pobiega bo lubi;-)

    Odpowiedzi: 4189 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-17 10:10:39 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik a'la rutkow czyli jeszcze większa motywacja, aktualne foty str 415

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    http://www.iv.pl/images/34016811660279838818.jpg 1 czerwiec DT Plecy dobrze dziś spompowało , mega potliwosć na treningu a jak juz zaczałem krecić cardio na steperze to była masakra lało sie ze mnie strasznie , nawet instruktorka przechodziła i pokazywała mi palcem jaka na ziemi kałuża jest %-) smalec sie topi :-D Jesli ktos nie widział szykuje s

    Odpowiedzi: 4189 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-01 21:36:44 Liczba szacunów: 0