TEST: "PaSiBRZuCHy" vol.3 - zaglosuj str.144!

zagłosowałem na mkmati, reszta fotek tak mi sie ładowała ze zwątpiłem

w0jt
wszystkie wymiary bez zmian - tj. reka (delikatnie na plus),nogi - z bebzona polecialo ~9cm
dalej o ~8 za duzo - a dopoki kraty nie bedzie widac - nawet w zarysach - zmiany beda niewidoczne

tymbardziej ze inne wymiary takie same! - nie polecialy (to dobrze) ale tez nie wieksze (bo nie bylo opcji na reduckji)


a krata bedzie
moze we wrzesniu
moze poznije
ale w tym roku musi byc

lece nalodowac akumulatorki - wracam i tne dalej

tylko tym razem juz bede krecil cardio/hiit'a

za kazdym razem to samo - ten sam blad -> brak cardio/hiit'a
ale za leniwy jestem
obiecuje sobie poprawe
przychodzi kolejna redukcja i dalej to samo
za huhu nie mam ochoty na krecenia - a majac taka sytuacje bez tego coraz gorzej

a dieta,trening silowy czy suple byly pilnowane caly czas
jednak zyebalem to - po raz kolejny - na wlasne zyczenie nie krecac cardio/czy hiit'a


.....ale nie ma to tamto - forma nie zajac nie ucieknie


jak ma byc to i tak bedzie

Nie doczytalem ze nie bylo cardio, leniwy c*** w takim razie jestes

Zmieniony przez - w0jt w dniu 2011-06-06 16:53:08

cardio nie bede krecil
w sensie dlugie cardio
dlugie cardio=palenie miecha

wiec wychodzacz takiego myslenia potwierdzilem to - bo
nie krecilem cardio = miecho zachowalem


ale bebzon tez nie spadl


Dopoku krecilem hiita przez ~5tygodni lecial nawet ladnie (~6cm)
jak przestalem - przez drugie 5 tygodnie zlecialo 20% z calosci (~2cm)

ale powiedzialem ze dlugiego cardio nie bede krecil i nie krece
jak wroce to albo krotkie sesje albo hiit

ale pewnie tylko na zalozeniach sie skonczy

wedlug zdjec glos na pit81
bykup- 10 cm mniej ale niezabardzo widac
solaros tez ok 10cm mniej ale niewyglada to na 88 przynajmniej na zdjeciach a przu masywnej gorze 88 w brzuchu powininno jeszcze bardziej sie zucac w oko
czasami male zmiany robia duza roznice w tamtym roku w 3 mies zrobilem dobra redukcje w tym juz 2,5 i nawet polowy zeszlorocznego efektu , chcialo sie soprawdzic inny sposob i rozklad btw do tego z kazdym rokiem coraz ciezej jest zzucac smalec jak sie ma przekroczona 30stke

Solaros, więc Twoim zdaniem jest różnica czy kręcimy cardio np 1x 60 min, czy 2x 30 min? W sensie wybierając 2 opcje poleci mniej mięcha? A co z efektywnoscią spalania tłuszczu w takim wypadku?

Głos na Pita, dobra zmiana.

podczas cardio liczy sie czas wykrecony
czy wykrecimy 1x90
czy 3x30
czy 6x15 efekt bedzie podobny
ba
ale wiecej miecha sie zachowa

https://www.sfd.pl/Spalanie_tłuszczu__krótkie_sesje_vs_ciągła_praca.-t716256.html 

głos na pita


Zmieniony przez - mkmati w dniu 2011-06-06 17:59:29

głos na pit-a, zabrzanin ładny progres ale duży bf i miał łatwiej.

niektórzy imo redukowali z "kości na ości"

Głos na Zabrzanina bo- najwiekszy progres!!

volvo gdzie foty

ventor, 82cm w pasie przy tym wzroscie + foty w profilu dobrze jest .

mkmatki 10 centów mniej w bebzonie i kjurwa taki szeroki plegar przy tej wadze

gierol, w uj dobre ciecie , waska talia szerokie plegary ostatnie foty w szortach

bykup, 700 gramow z wagi mniej i az 10 centow w pasie mniej

solaros , sam wiesz jak jest

zabrzanin ,
mega dobrze w h00j ale cisnij dalej bo 6-ciopak juz w zasiegu reki ( z takim podejsciem jak do tej pory)

pastek, kiedy ja bede miał 84 w bebzonie , teraz tylko troche masy i bedzie cacy


No wszyscy ładnie sie spisali a teraz do michy i czaskac mi tu czyste mieso

hhehe pozdro.