SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cardio

  • KSW 47: The X-Warriors – wyniki walk na żywo

    Post
    Scena MMA i K-1

    Damian ma okej stójkę, tylko że ma słabe cardio, braki w defensywie i słabą szczenę, miał dobrą taktykę i w sumie poszło mu lepiej niż sądziłem.

    Odpowiedzi: 729 Ilość wyświetleń: 17506 Data: 3/23/2019 9:42:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Muskiel rośnie, brzuch maleje

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] górnego (do karku) - 3 serie do oporu Wiosłowanie sztangą z podchwytem 2 serie Uginanie ramion łamaną na modlitewniku - 3 serie Uginanie przedramion w podparciu - 3 serie do oporu Serie po 10-12 powtórzeń, w pozostałe dni cardio oraz ze względu na dużą dysproporcję zarówno w wyglądzie jak i sile prawej i lewej nogi ćwiczenia na pojedyncze.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2181 Data: 2/9/2013 8:54:32 AM Liczba szacunów: 0
  • Wasze propozycje do BIBLIOTECZKI PODRĘCZNEJ DZIAŁU

    Post
    Ladies SFD

    [...] -mity treningu cardio - http://www.sfd.pl/Mity_dotycz%C4%85ce_HIIT_oraz_innych_form_treningu_interwa%C5%82owego-t877199.html?utm_source=SFD&utm_campaign=Szukaj&utm_medium=all -metody [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/30/2015 1:28:36 PM Liczba szacunów: 0
  • 5 miesięcy diety i ćwiczeń i nic :(

    Post
    Ladies SFD

    [...] : uda, brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : cycki, brzuch, uda Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) siłownia przed śniadaniem 4x w tygodniu cardio + siłowe Co lubisz jeść na śniadanie: płatki z mlekiem, tosty z chudym serem ricotta i łyżeczką dżemu Co lubisz jeść na obiad : ryby, owoce morza Ograniczenia [...]

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 6081 Data: 5/14/2012 10:58:29 AM Liczba szacunów: 0
  • 5 miesięcy diety i ćwiczeń i nic :(

    Post
    Ladies SFD

    suplementujesz Jack 3D ? :)))) a po cóż ci to?? to jest stak przedtreningowy z geranium (1.3), jeden z najmocniejszych na rynku, ktory stosuje sie przy ciężkich treningach silowych, a nie machaniu lekkimi obciązeniami i cardio.

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 6081 Data: 5/14/2012 2:30:24 PM Liczba szacunów: 0
  • 5 miesięcy diety i ćwiczeń i nic :(

    Post
    Ladies SFD

    [...] ma dieta wyglądać. suplementujesz Jack 3D ? :)))) a po cóż ci to?? to jest stak przedtreningowy z geranium (1.3), jeden z najmocniejszych na rynku, ktory stosuje sie przy ciężkich treningach silowych, a nie machaniu lekkimi obciązeniami i cardio. Ja nie miałam odwagi tego zapodawać @-|%-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-05-14 19:17:08

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 6081 Data: 5/14/2012 7:16:45 PM Liczba szacunów: 0
  • 5 miesięcy diety i ćwiczeń i nic :(

    Post
    Ladies SFD

    a niby czemu na czczo???? cardio moze robic w dowolnej porze dnia.

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 6081 Data: 5/20/2012 12:29:01 PM Liczba szacunów: 0
  • 5 miesięcy diety i ćwiczeń i nic :(

    Post
    Ladies SFD

    Tak wyszło tym razem bo będę ćwiczyła siłowe wtorek - czwartek- sobota i jakieś cardio w niedzielę. W tygodniu zawsze idę na siłownię rano przed 6 na czczo, też mi się wtedy najlepiej ćwiczy i mam energię na cały dzień.

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 6081 Data: 5/20/2012 12:51:39 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW jak najbardziej wszechstronnie - proszę o ocenę

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie, taki trening nie jest bardziej "wszechstronny". Nie masz żadnych ćwiczeń eksplozywnych, interwałów, cardio itp... Jak chcesz mieć po prostu fbw oparty o ćwiczenia wielostawowe to takie coś jest ok.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 334 Data: 4/5/2015 9:27:22 AM Liczba szacunów: 0
  • Brak siły, co dalej?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] kondycji, od zawsze mam słabą kondycję i zauważyłem tylko lekką poprawę przez cały czas ćwiczeń. Co dodać aby jakoś tą kondycje poprawić? do ćwiczeń siłowych itp. dodaje cardio 2-3 razy w tygodniu po którym dysze jak lokomotywa. Dla przykładu bieg na dystans 400m jako okrążenie zrobiłem w 1min 17s i wydaje mi się, że jest to zły wynik, [...]

    Odpowiedzi: 95 Ilość wyświetleń: 11710 Data: 6/6/2017 5:34:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Brak siły, co dalej?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    O, i tego mi było potrzeba. Ale czy to dobrze tak wszystko upychać? w sensie czy nie za dużo tego wszystkiego. Aktualnie robię w tygodniu 2x (czasem 3x) GÓRA i 2x DÓŁ i dodaje do tego 2-3 cardio, coś uciąć żeby wepchnąć bieganie? czy bieganie nie traktować jako trening?

    Odpowiedzi: 95 Ilość wyświetleń: 11710 Data: 6/6/2017 7:07:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Brak siły, co dalej?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    wywal czesc cardio na rzecz interwalow

    Odpowiedzi: 95 Ilość wyświetleń: 11710 Data: 6/6/2017 7:18:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Brak siły, co dalej?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Być może kondycyjnie nie jesteś gotowy na trening interwałowy który zdecydowanie mocniej obciąża , być może powinieneś zacząć od klasycznego cardio żeby poprawić pułap tlenowy i dopiero barć się za interwał o takiej intensywności

    Odpowiedzi: 95 Ilość wyświetleń: 11710 Data: 7/9/2017 9:38:15 PM Liczba szacunów: 0
  • looo - Cel : Bikini Fitness ;-)

    Post
    Ladies SFD

    ale o mase trzeba zadbac do pewnego poziomu daje sie ja tez na redukcji zbudować, a HIIt`ami rzeźby sie nie zrobi w ogóle skąd pomysł HIIT 4x w tygodniu? co to ma dać? Fitesska redukuje się treningiem siłowym a aero HIIt czy inne cardio to dodatek

    Odpowiedzi: 324 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/31/2012 5:27:17 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] EvulOne1/ Pierwsza redukcja

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] Bear nie jest aż taki ciężki, warto spróbować chociaż raz żeby sprawdzić jak będziesz się czuł. Jeszcze co do aerobów to zastanów się czy nie lepiej mieszać z interwałąmi, na dłuższą mete jeśli ćwiczysz bez wpomagania duża ilość cardio może mieć zły wpływ na hormony (testosteron/kortyzol). Zmieniony przez - __Logan__ w dniu 2015-04-18 10:43:16

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 2758 Data: 4/18/2015 10:39:59 AM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebuję pomocy

    Post
    Ladies SFD

    [...] takie żebym czuła, rozgrzewka 10 min np na bieżni czy rowerku,tak? 3x w tygodniu taki trening, a w dni pomiędzy aeroby w domu np stepper? Co sądzicie o czymś takim jak fastest cardio,czyli ćwiczenia na pusty żołądek, czytałam gdzieś o tym, i sama nie wiem co o tym sądzić. 4x dziennie posiłki większe objętościow bardziej mi pasują niz 5,6 małych.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1175 Data: 1/3/2014 9:38:17 AM Liczba szacunów: 0
  • Zrobic forme po 30

    Post
    Ladies SFD

    [...] stojąc 4x12 4,5 kgx2 C2. Uginanie nóg na piłce 4x12 D1. Unoszenie ramion do boku 4x 15 1.5kgx2 D2. Odwodzenie nogi w tył 4x 20 guma niebieska (x2, zlozona) +15 min cardio *A tu moglam troche dolozyc, ale z reszty zrobilam "stojak" na sztange i juz nie chcialam kombinowac podczas treningu. Nastepnym razem znajde sobie inny stojak :) [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 2865 Data: 3/31/2017 12:42:49 AM Liczba szacunów: 0
  • Zrobic forme po 30

    Post
    Ladies SFD

    [...] 31kg/31kg/31kg/36kg B.wioslo 4x10p. x 18.5 kg C1. Wykroki chodzone 4x15p x15kg C2. Rotatory 4x10 (oburacz) guma niebieska D1.glute bridge 4x20 guma czerwona (zlozona na 2) D2. Plank 4x Tabata 4 minuty (mialo byc dluzsze cardio ale nie starczlo mi czasu wiec wrzucilam tabate) Od dzisiaj kcal w gore: dt 2200 130/60/280 Dnt 2000 130/60/235

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 2865 Data: 4/3/2017 12:41:36 PM Liczba szacunów: 1
  • Zrobic forme po 30

    Post
    Ladies SFD

    paatik nic nie kontroluje i nie mierze ;) Pewnie to 4 min to ch***. Mi dalo.... Ale zrobilam :P Jak pisalam wyzej mialo byc cardio po treningu ale braklo mi czasu niestety.

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 2865 Data: 4/3/2017 7:44:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Zrobic forme po 30

    Post
    Ladies SFD

    06/04 czwartek 2200 kcal Trening "c" A.glute bridge 8x 31kg/31kg/31kg/36kg/36kg/41kg B. Rdl 10x31kg/10x36kg/8x36/6x36 C. Wyciskanie stojac 4x12 4.5kgx2 D1. Unosz.ramion do boku 4x15 2kgx2 D2. Odwodzenie nogi w tyl 4x20 Guma czarna x2 +20 min cardio

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 2865 Data: 4/7/2017 10:10:54 AM Liczba szacunów: 0