SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cardio

  • Redukcja + Trening Siłowy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki za Odpowiedź! Pierwsze zawody mam za 5 tygodni. Drugie za 19 Tygodni. Dodam że ćwiczę 5 razy tygodniowo. Poniedziałek: KLATKA SIŁOWO, TRICEPS,Brzuch Wtorek Nogi - Przysiady,Haxy,Wykroki i td. Środa: Plecy,barki,Biceps Czwartek Robie plecy z tym że w środę robię tylko 3 lekkie cwiczenia na plecy a w czwartek robię Martwy ciąg siłowo. Piątek: [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 609 Data: 2/8/2014 2:08:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja + Trening Siłowy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    To jak z tym Cardio? scinać jedzenie? nie chce stracić siły ;/

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 609 Data: 2/8/2014 3:39:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Sreal. P90X

    Post
    Trening dla początkujących

    7 DZIEŃ: Kenpo X. Trening CARDIO z elementami jakiejś sztukowalkopodobnym czymś :) Wykopy, uderzenia itp itd. Tym sposobem jutro ostatni z treningów 8 dniowego cyklu :) 7 DNI P90X + piłka nożna we wtorek :) Jutro rano ważenie i zoabczymy jakie efekty po 1 tygodniu :) Halla MADRID ! :) Piwko do meczu chyba nie będzie zbrodnią:)

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1196 Data: 5/24/2014 7:06:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Sreal. P90X

    Post
    Trening dla początkujących

    10 DZIEŃ: Dziś wypada piłka nożna. Wysiłki interwałowe, cardio. 90 minut. Halla Madrid ! :) Zmieniony przez - Sreal w dniu 2014-05-28 20:42:07

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1196 Data: 5/27/2014 1:41:47 PM Liczba szacunów: 0
  • [KONKURS] 10 minut na bieżni

    Post
    UNS SUPPLEMENTS - firmowe forum marki UNS

    [...] zeby nie bylo ze Tanq zly nie bierze udzialu w konkursach. Po prostu mi zawsze wiatr w oczy. Nagrywalem to w piatek po nogach tak dla testu jak wypadne i wlasciwie tez cardio mialem krecic, mialem to poprawic w poniedzialek bo po nogach to nogi sie uginaja, ale nie bedzie mi to dane niestety, wiec wrzucam ten piatkowy sprawdzajacy bieg, [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 4788 Data: 2/22/2015 11:27:51 PM Liczba szacunów: 0
  • POMOCY!Redukcja brzucha_dieta do OCENY!

    Post
    Ladies SFD

    Kolejny dzień pilnowania jedzenia. Może jeszcze ktoś by się wypowiedział i ocenił?? I ponawiam pytanie - czy 35 min trening cardio mogę traktować jako trening aerobowy?? Wczorajszy jadłospis warzywa:pomidor, ogórek, brukselka,sałata /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ef527b61077a41b88f1a7fe19c538ed8.png

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1587 Data: 2/8/2015 4:56:55 PM Liczba szacunów: 0
  • POMOCY!Redukcja brzucha_dieta do OCENY!

    Post
    Ladies SFD

    Dziś samopoczucie o niebo lepsze więc poćwiczyłam to, czego nie dałam rady wczoraj. Z 35 min cardio dałam radę 20 min, co i tak uważam za sukces biorąc pod uwagę przerwę w ćwiczeniach jaką miałam :-) Wiem, że będzie lepiej! Dzisiejsza miska: warzywa:ogórki kiszone, buraki, szpinak, papryka [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1587 Data: 2/10/2015 9:42:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase + bieżnia po treningu?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] konkretnej odpowiedzi na moje pytanie. Jestem w okresie budowania masy mięśniowej, chciałem dorzucić do tego bieżnię po treningu lecz jestem kompletnym laikem w temacie cardio i proszę was o poradę. Czy jeśli trenuję jak wyżej wspomniałem na ,,masę", schodzi mi się ok 1-1,5h to mogę dorzucić do tego bieżnię ? Mam mało wolnego czasu, dlatego [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1509 Data: 8/19/2017 7:29:35 PM Liczba szacunów: 1
  • Trening na mase + bieżnia po treningu?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Zawsze możesz robić cardio w ramach "iscia" i wracania z siłowni w szybszym tempie. Przed było by jako rozgrzewka, a po spalało by zawsze troszkę kcal dla utrzymania bf.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1509 Data: 8/22/2017 3:04:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase + bieżnia po treningu?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Wystarczy po prostu aktywnie żyć i nie wozić wszędzie dupy samochodem. To + naprawdę solidne treningi siłowe i nie trzeba żadnego cardio.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1509 Data: 8/22/2017 4:55:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Stagnacja w redukcji

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ok to aero zmienie na interwały. Ale piszesz że max 20min, a co z tym "mitem" ze trening cardio musi trwać min. 25min ?

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1566 Data: 4/10/2015 11:51:53 AM Liczba szacunów: 0
  • Stagnacja w redukcji

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    No dobra ale cardio ogólnie mi chodziło że interwały itp

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1566 Data: 4/10/2015 1:23:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Stagnacja w redukcji

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    nie, w dnt. po siłowym możesz normalne cardio zakręcić. Tak ze 20min. Tylko nie wprowadzaj wszystkiego od razu. Albo jedno albo drugie. Jak znowu wystąpi stagnacja, to dodasz to drugie.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1566 Data: 4/10/2015 6:18:55 PM Liczba szacunów: 0
  • kto luknie??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] skleroze) No nie mam tylko ta wysoka inklinacjia prowadzi do wypelnianiania glikogenem miesni szkieletowych(przez inne wegle w diecie) co dla kazdego kto wykonuje cardio jest sprawa nie ciekawa .A dlaczego? A wlasnie dla tego ze (rozwalimy teraz kolejny mit) organizm w czasie areobow nie spala tluszczu po 30 mniutach treningu,tylko od [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 2560 Data: 8/18/2004 10:50:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] (z reszta jak 90% musli w naszych sklepach) lepiej zastąpić je płatkami owsianymi. Ogólnie jeżeli bilans kcal bedziesz miał ujemny a taki jest to bez obaw zrzucisz wagę :) cardio daj od razu 20 minut i pózniej zwiększaj. A no i jak chcesz cos słodkiego go zamiast ładować owoce z paczki lepiej zjesc banana+zapic odżywka białkowa. Gwarantuje ze [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 540 Data: 5/5/2015 10:43:02 PM Liczba szacunów: 0
  • redukcja i poprawa kondycji-wytrzymałości tlenowej czy da sie połączyć?

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] Myślałem, ze to ma jakieś znaczenie. 2. pasowałby mi basen lub bieganie w dni w które nie robię interwałów. Skoro da się to połączć na redukcji to jak to robić ? (mam pulsometr) w jakim przedziale tętna. Może w formie treningu cardio 80%?? by nie wejsć w stan wysiłku beztlenowego? pozdr.a Zmieniony przez - areks1111 w dniu 2016-04-24 14:00:25

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 685 Data: 4/24/2016 1:46:42 PM Liczba szacunów: 0
  • UFC on FOX Diaz vs Miller Laif.

    Post
    Scena MMA i K-1

    cardio już im siadło :)

    Odpowiedzi: 327 Ilość wyświetleń: 9652 Data: 5/6/2012 12:50:33 AM Liczba szacunów: 0
  • UFC on FOX Diaz vs Miller Laif.

    Post
    Scena MMA i K-1

    Wydaje Ci się, po flyweightach każdy ma ch**owe cardio :-D

    Odpowiedzi: 327 Ilość wyświetleń: 9652 Data: 5/6/2012 12:57:37 AM Liczba szacunów: 0
  • Hydroxycut Hardcore + Animal Cuts = ??

    Post
    Odżywki i suplementy

    Zrobisz jak uwazasz, mi sie taki plan zupelnie nie podoba i nie wiem czemu ma sluzyc Na Twoim miejscu zrobilbym 3 razy w tygodniu FBW/HST, w pozostale dni cardio. Sadzac z profilu to powiniennes caly czas pracowac nad podstawami i starac sie rozwijac cala sylwetke. Jasne, ze da sie to zrobic i splitem, ale wydaje mi sie, ze na tym etapie latwiej [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3562 Data: 6/27/2008 12:31:26 AM Liczba szacunów: 0
  • trening fbw

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 4x12 łydki: wypychanie ciężaru na maszynie/suwnicy palcami nóg 4x12 treningi wyglądałyby następująco 1 tydzień pon A sr B sob A 2 tydzień pon B sr A sob B 3 tydzień pon A sr B sob A 4 tydzień pon B sr A sob B 5 tydzień pon A sr B sob A 6 tydzień pon B sr A sob B po kazdym siłowym treningu biegalabym polgodziny + w piątek cardio półgodziny

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 989 Data: 10/18/2016 9:07:03 PM Liczba szacunów: 0