SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cardio

  • UFC 149 live

    Post
    Scena MMA i K-1

    cardio kiepskie bo chlopy pewnie ponad 70 dzisiaj waza ;)

    Odpowiedzi: 412 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-22 02:21:37 Liczba szacunów: 0
  • Gwid-aż wierzyć się nie chce-przecież to duże miasto :) też tak myślałem ale poległem. zamawiam dzisiaj przez neta. plus tego taki że spacer 5 km zrobiłem;-) cardio zaliczone na dzisiaj Zmieniony przez - Gwid w dniu 2017-04-11 16:37:48

    Odpowiedzi: 376 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-04-11 16:29:50 Liczba szacunów: 0
  • [...] walki. I pomimo tego, że w swojej karierze stoczył dziewięć walk zaplanowanych na 25 minut, nie sądzi, żeby to dawało mu przewagę. Diaz jest znany ze swojej wytrzymałości i cardio, a Lawler nie spodziewa się wielkich zmian, nawet mimo tego, że reprezentant Stockton nie wchodził do Oktagonu od stycznia 2015 roku. Diaz doświadczył kilku [...]

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 6712 Data: 2021-09-11 15:38:41 Liczba szacunów: 0
  • Jak widać spadek cardio w drugiej rundzie to nie tylko problem naszych zawodników :) Zabstyl tak Pudziao walczył dziś w Opolu na Targach ;]

    Odpowiedzi: 395 Ilość wyświetleń: 18493 Data: 2014-05-31 18:51:48 Liczba szacunów: 0
  • Jak tam z cardiem u Munoza? On ma dobre cardio?

    Odpowiedzi: 395 Ilość wyświetleń: 18493 Data: 2014-05-31 22:27:21 Liczba szacunów: 0
  • Musi mieć dobre cardio ! http://www.fighthubtv.com/wp-content/uploads/2013/06/Screen-shot-2013-06-29-at-8.57.27-PM.png :-D

    Odpowiedzi: 395 Ilość wyświetleń: 18493 Data: 2014-05-31 22:28:46 Liczba szacunów: 0
  • [...] 5. STAŻ NA SIŁOWNI: rok+ 6. DIETA: low carb -białko: 275 -węglowodany: 312 -tłuszcz: 55 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3x ph 8. TRENING: 5 day split + niedzielne cardio 9. CEL CYKLU: cutting następnie masa , bez tłuszczu , cutiing na bierząco 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: styczeń 2018 11. POZIOM BF%: około [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 4324 Data: 2018-05-10 01:15:44 Liczba szacunów: 1
  • jak zmienila mnie silownia

    Post
    Galeria Zdjęć

    [...] dal najwiekszy spadek tluszczu (ostatnie miesiace) to super serie, przeciwstawnych miesni z odpoczynkiem 30-60 sec (zalezy od wielkosci miesni) 3 serie, 8-10p. 3 razy w tyg cardio 16-20 min. i dieta z weglami tylko 2 razy dziennie (30 gr w jednym posilku), 6-7 posilkow, bialko w kazdym i troche warzyw w min 2, tluszcze jaj, ryb, lnu, czasem [...]

    Odpowiedzi: 1802 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-26 17:25:57 Liczba szacunów: 0
  • jak zmienila mnie silownia

    Post
    Galeria Zdjęć

    Dzięki, robię dalej masę, tyle, że teraz uważam na to co jem i nie rezygnuję z cardio. Waga zmieniła się z 90kg na 80kg.

    Odpowiedzi: 1802 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-16 16:33:01 Liczba szacunów: 0
  • jak zmienila mnie silownia

    Post
    Galeria Zdjęć

    Staram się ale coś słabo idzie...Więcej cardio chyba dodam

    Odpowiedzi: 1802 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-15 17:39:09 Liczba szacunów: 0
  • Glicerol - anabolikiem

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    byłbym bardzo wdzieczny ;) sołtys ja robie cardio na bieżni po treningu i nie widzę różnicy w niczym nie przeszkadza ale wiekszej wytrzymałości nie zauwazyłem

    Odpowiedzi: 1731 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-01 22:00:21 Liczba szacunów: 0
  • Klaudia - Ty tego dzika nie słuchaj bo będziesz takim mięśniakiem jak on! :-P Anita - Ty znów jesteś tak nadreaktywna, że jak CI powiedzieć jaki ma być trening to trzeba liczyć ze dodasz 10serii i cardio%-) Łor - to też fakty!

    Odpowiedzi: 300 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-06 19:08:26 Liczba szacunów: 0
  • trening + dieta do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    sam trening brzucha (szczegolnie A6W) duzo nie da komplekowa redukcja (aeroby cardio, HIIT, TABATA) i dieta z odpowiednim bilansem do tego trening FBW

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1246 Data: 2010-02-18 01:08:23 Liczba szacunów: 0
  • [...] boks + ćwiczenia na siłowni pod boks) 6. DIETA: obecnie 2500-2600kcal -białko: 3-4g/kg -węglowodany: ok 2g/kg -tłuszcz: ok 1g/kg 8. TRENING: 4 x siłownia + 2 x lekkie cardio 9. CEL CYKLU: redukcja tłuszczu, który nabyłem i potem definicja ponad wszystko(nabywanie jak najczystszego mięsa) 11. POZIOM BF%: około 20% 12. TENDENCJA DO [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1281 Data: 2017-07-26 11:30:35 Liczba szacunów: 0
  • BAD ASS SQUAD - karines

    Post
    Ladies SFD

    Nie do końca wiem czy robić jeszcze po tym jakieś cardio ewentualnie interwały. .. drugi trening wydaje mi się przyjemniejszy. Więcej się dzieje...ale może to dlatego że ćwiczenia są mi bliższe. Czuje tył ud i żaden w koncu:)

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 6851 Data: 2016-06-20 00:39:23 Liczba szacunów: 0
  • Grzechu/Podsumowanie redukcji s. 143

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    REDUKCJA CKD-dzien 5 Trening cardio-bieg czas:20' Dystans: 3,5km teren: płasko int: umiarkowana Trening siłowy: Barki, Ramiona, Przedramiona 1.Push&press 40x6 50x5 60x5 70x5 77x3 85x1(+5kg) dosyć ciężko, kruciutkie przerwy 2.Wyciskanie od czubka szeroko 60x12 65x10,9,7(+5kg) ciężko i pompa 3.Unoszenia boczne 3 x deopserie 11-9-7kg 4.unoszenia [...]

    Odpowiedzi: 1476 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-24 20:11:22 Liczba szacunów: 0
  • Grzechu/Podsumowanie redukcji s. 143

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    REDUKCJA CKD- dzień 7 Trening cardio: Bieg Czas:50' Dystans: 8km intensywność: niska/umiarkowana Teren: płasko + kilka podbiegów Joging -------------------- Dieta: 1.jaja,oliwa, kapusta kiszona 2,3,4.udziec, kapusta kiszona oliwa 5.WPC 6.Serek wiejski. szczerze mowiąc to dzisiejszego dnia w ogóle nie czułem braku węglowodanów, trening spoko, zero [...]

    Odpowiedzi: 1476 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-25 19:13:14 Liczba szacunów: 0
  • Grzechu/Podsumowanie redukcji s. 143

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    REDUKCJA- dzień 20- ładowanie Trening cardio- bieg + ćwiczenia czas: 30' dystans: ??? Intensywność: umiarkowana/duża teren: płaski+ schody Komentarz: poranna przebieżka nad Wisłą, lubię tam biegać bo to nie jest takie monotonne jak u mnie na wsi. ----- Dieta: carb up 1.Białko 20g 2.Białko, rodzynki banan ryż(140g węgl.) 3,4,5,6.Udziec, ryż [...]

    Odpowiedzi: 1476 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-08 22:32:06 Liczba szacunów: 0
  • ch** warto sprobowac %) w 4 tyg (szlo min 600 ww) zyly na brzuchu staly sie mniej widoczne i ogolnie caly jestem "za mgla" wiec teraz 1 tydz cardio + 100 ww pozniej na lajcie moge wskoczyc na ckd?

    Odpowiedzi: 99 Ilość wyświetleń: 9980 Data: 2012-12-30 10:32:01 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Szaunima - chudzi mogą iść na ryby

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzis zamiast cardio Bear Complex 10kg 15, 20, 25, 30, 35, 40 Masakra, kondycja nie istnieje

    Odpowiedzi: 427 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-23 12:37:16 Liczba szacunów: 0