SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cardio

  • UFC Fight Night 39: Nogueira vs Nelson

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] ze trzymam kciuki za Polaka, ale biorac pod uwage jak dobrze idzie zapasnikom ostatnio w UFC, to nie mogl trafic gorzej. ME to dla mnie jedna wielka niewiadoma. Jak wyglada cardio Big Noga? Ostatnia walke na pelnym dystansie stoczyl w 2009, wiec nie wiadomo. W parterze nie wiem czy jest jakas duza roznica. W ostatniej walce Werdum walczyl z [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2210 Data: 4/9/2014 6:48:37 PM Liczba szacunów: 0
  • UFC Fight Night 39: Nogueira vs Nelson

    Post
    Scena MMA i K-1

    Mam nadzieję, że Daniel poprawił swoje cardio i ze nie będzie zbyt ciężko tak jak w poprzedniej walce. Rosholt to jednak wyższa liga od Guelmino

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2210 Data: 4/9/2014 7:14:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Świeżak na silowni-pomoc w doborze ćwiczeń

    Post
    Trening dla początkujących

    Jeszcze mam pytanie dotyczace trenigow cardio(aerobowych). Otoz czy sa one potrzebne w moim stopniu zaawansowania,czy zabierac sie za nie potem ? Zanim zaczalem chodzic na silke biegalem 2/3 razy w tygodniu,dlatego nie wiem,czy wciaz sie tego trzymac ? Edit: Co z suplementacja,czy przy dobrej diecie jest konieczna,a jezeli tak,to kiedy zaczac ja [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 499 Data: 6/6/2014 8:46:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytanko jeśli chodzi o diete.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w mięśnie; nie patrz znoow jak baba na kilogramy a na zawartość tkanki tłooszczowej w organizmie; nie kilogramy są ważne a % tłooszczu co do ćwiczeń to osobiście polecam trening siłowy + cardio usiądź z tyłkiem na miejscu, ułooż PORZĄDNY plan dietetyczny i trening i dopiero wtedy się redookooj Zmieniony przez - Grasik w dniu 2006-03-11 18:37:47

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2118 Data: 3/11/2006 6:33:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tłuszczowej : 10% Aktywność w ciągu dnia : szkoła do późna Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia (1x triceps/klatka, 1x biceps/plecy, 1x nogi/cardio) Odżywianie : dietke oddaję do oceny Cel : nabywanie masy przy rzeźbieniu(nie zalanie się) Ograniczenia żywieniowe : - Stan zdrowia : wszystko w porządku Preferowane [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 642 Data: 2/5/2017 10:21:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Aeroby..

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Wrzuć sobie np. 3 sesje cardio, pomogą nawet w budowie masy mięśniowej

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 986 Data: 10/25/2015 6:55:54 PM Liczba szacunów: 0
  • enan i trochę deci - pomoc w rozpisce

    Post
    Doping

    [...] i przysiadów bo mam problem z odcinkiem lędźwiowym, nogi robię oszczędnie ale z takiego powodu że szybko nabierają masy w moim przypadku. Ciężko później znaleźć pasujące spodnie ;) teraz mają taki a nie iny obwód bo dużo mi z nich zleciało, miałem kilka tygodni intensywnego cardio, z nóg zleciało mi najbardziej, inaczej niż z brzucha... :D

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 852 Data: 7/28/2015 12:45:30 AM Liczba szacunów: 0
  • adaptacja do ćwiczeń - brak postepów

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] będzie znajdował organizm, nawet jeżeli efektów w utracie tłuszczu nie będzie się zauważało. Trening siłowy + w zależności od stanu zdrowia itd. aeroby/interwały/hiit/alfa cardio/inne. Najważniejsze to napisz jak jest z dietą, bo nawet jak ilość kalorii spożywanych będzie wprowadzała organizm w deficyt kaloryczny, to przy nie odpowiednim [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 2620 Data: 8/8/2008 9:43:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - pierwszy raz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Twaróg Chudy 100g + Banan (525kcal) B – 34,5 W – 92,1 T – 0,8 WYWAL BANAA, TWAROG DAJ POLTLUSTY+ TLUSZCZE. MAKARON JUZ ZBĘDNY Do diety dodałem ThermoSpeeda i BCAA, ćwiczę 4x cardio rano + 3x siłownia. Prosiłbym o ocene tej diety, jakieś zastępczne posiłki zamiast tego co napisałem ( nikt chyba nie lubi jeść tego samego cały czas). GENERALNIE MASZ [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 910 Data: 5/9/2012 3:45:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Orbiter czy rower stacjonarny?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    najlepiej odwiedź siłownie , i sprawdź na czym ci się lepiej ćwiczy, żeby po kupnie nieleżało tylko było w użytku ;] oba służa do treningu cardio , najlepiej z pulsometrem ćwiczyć przy kupnie patrz na to jaki jest opór (z tych tańszych najlepiej opór magnetyczny) i patrz na wage całego roweru, wage koła zamachowego , szerokość podstawy (im [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 4722 Data: 12/24/2010 9:40:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Zastój na redukcji

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    przy wadze 94 kg jesz 1700kal , to nie ma co sie dziwic ze masz zastój , dołóż kalorii i zacznij krecić porządnie cardio

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 436 Data: 4/12/2015 9:33:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Stagnacja w redukcji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] poziom tescia bo to on glownie przyczynia sie do spalenia tkanki tluszczowej .. prawda to ? moze faktycznie trzeba regeneracje a potem ruszyc znowu tylko teraz tak ile ma trwac ta regeneracja ? odrazu wrzucic bilans na 0 czy stopniowo dochodzic ? co z treningiem alfa cardio bo wykonuje go tak ze robie 8 interwalow i 40min aerobowej jazdy potem ?

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3798 Data: 2/19/2008 7:48:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Stagnacja w redukcji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i wtedy bede zadowolony :D Jak dam mase z lekkim plusem po calej redukcji to nie zejdzie mi nic z rzezby ? czy moze dodac wtedy troche aerobow ? aha wlasnie i co z tym alfa cardio ? pomyslalem zeby co kazda sesje zmniejszac o 10 min tak zebym doszedl do samych interwalow wsumie to chcialbym sie tak zredukowac zebym byl zadowolony i juz nigdy [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3798 Data: 2/20/2008 3:01:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Stagnacja w redukcji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dobrze zmierz ten bf, bo przy 10% sadła nie ma, pokaż fotkę może? za długie treningi masz, jak pisałem w poście o Alfa cardio, imo 5 minut interwałów + 10-15 minut aero po starczy. pzdr/

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3798 Data: 2/20/2008 8:03:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja z mięśnia.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jak wyglada btw na kilo masy ciala? Jaki trening leci? Dodatkowo cardio/aeroby?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 660 Data: 1/24/2016 10:34:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja z mięśnia.

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] taką samą wartość a teraz pokazuje mniejszą dodatkowo czuje wyraźnie na sile, że wyciskam mniej od jakiegoś czasu. BTW 210/50/320 2500kcal 3x w tygodniu trening siłowy po treningu cardio, od jakiegoś czasu bieżnia. Jeżeli mam mało czasu na trening to robię siłowy i w DNT interwały. Zmieniony przez - przemo2741 w dniu 2016-01-25 16:02:05

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 660 Data: 1/25/2016 3:59:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta pod MMA

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Najpierw muszę zacząć wprowadzać jakieś zmiany bo tak to już się na starcie zniechęcę i nic nie będzie z tego. Błędnie przyjąłeś już na początku, że technika MMA to będzie cardio... a jak masz wejścia w nogi z wyniesieniami? rzuty? to wszystko jest jednym wielkim interwałem, wymagającym dużo siły Sam trening siłowy pod matę - mało ćwiczeń, [...]

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 4159 Data: 3/9/2018 12:11:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Kwestia aerobów przed sniadaniem

    Post
    Iron Horse Series

    tak ale nie hiit radosuaf tylko klasyczne cardio.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1648 Data: 2/7/2008 3:28:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Szczupla i gruba

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dziekuje wszystkim za rady :) Czy moge cwiczyc cardio i trening silowy razem ? Chodzi mi o cwiczenia w domu

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2186 Data: 1/29/2019 11:15:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Szczupla i gruba

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tak, mam warunki Tylko nie wiem czy mam tez cardio robic czy tylko silowe Nie mam pojecia ( nigdy nie cwiczylam wczesniej ) Jakies supplementy ? Mam uciac kalorie ? Jakies bialko ?

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2186 Data: 1/30/2019 12:28:40 PM Liczba szacunów: 0