SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cardio

  • Ocena planu treningowego.

    Post
    Trening dla początkujących

    Cześć,sporządziłem taki plan treningowy: Pon-Plecy,Biceps,Przedramię. Wt-Nogi,Barki,Brzuch. Śr-Klata,Triceps,Przedramię. Czw-Plecy,Biceps,Brzuch. Pt-Nogi,Barki,Brzuch. Sob-Cardio. Ndz-Klata,Triceps,Brzuch. Ćwiczeń na daną serię robię 4 po 3-4 serie x10 powtórzeń. Mam pytanie do profesjonalistów,czy coś zmienić,poprawić,czy jest wszystko ok? Nie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 212 Data: 6/17/2018 9:04:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja czy masa?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    policz dokladnie BTW i kcal, trenuj solidnie i dorzuc z 2-3 razy/tygodniowo cardio

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 798 Data: 5/21/2012 4:42:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Wycinka, redukcja

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Moim zdaniem rob caly czas trening silowy tylko przed treningiem 40-60min cardio

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 557 Data: 2/15/2017 8:25:31 AM Liczba szacunów: 1
  • Redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    problem z tym, ze bez bodzca silowego, masa miensiowa bedzie leciec. nie bedziesz dawal sygnalu do tego, ze jest ona potrzebna, a robiac cardio na ujemnym bilansie organizm chetniej bedzie sie jej pozbywal, niz podczas gdy trening silowy bedzie brany pod uwage

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 416 Data: 3/29/2018 9:17:15 AM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    A redukcję jak robić potem ? To samo co na mase i na końcu cardio ?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 416 Data: 3/29/2018 11:23:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Kiedy podawać Hgh i Inse(najlepsza opcja na masie)

    Post
    Doping

    Ernest_18 zrobił popisówkę, super dzięki za tz "pomoc".To prawda jeśli chodzi o Inse jestem amatorem stąd właśnie założenie tematu i prośba o pomoc.Zrobię tak na pierwszy raz; Hgh rano do tego 2x w tyg cardio po przybiciu. Insa po treningu,węgle w płynie z suplami i za 40min żarcie. Dzięki wnc1964 za poradę.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 809 Data: 8/20/2016 4:44:26 PM Liczba szacunów: 1
  • Trener personalny na siłowni?

    Post
    Trening dla początkujących

    To słabo, kobitki to lubią takie co jest sporo sprzętu cardio i maszyn.

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 2184 Data: 11/25/2016 9:16:19 PM Liczba szacunów: 0
  • monohydrant kreatyny

    Post
    Trec

    Wodę podskórną można trochę ograniczyć cynkiem, cardio i obcięciem węgli - jednak to jest bezsensu przy masie. Wody nie wiele tak czy siak będzie.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1383 Data: 4/4/2011 11:44:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaka odżywka miedzy posilkami?

    Post
    Odżywki i suplementy

    z lyzką masł orzechowego albbo olivy z olivek extra virgin przy odpowieio dobrnej diecie(ketogenicznej- 7 posiłkow...) dobrnej ilosci cardio jezeli umiesz zamieniac wegle z tluszczami maslo nie dla ciebie sory

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 707 Data: 11/16/2010 1:39:09 AM Liczba szacunów: 0
  • Czy robie to dobrze? Trening interwalowy z silowym

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 5×10. Sobota/Niedziela- odpoczynek Prosze o fachową opinie:) Niewiele napisałeś o swoim treningu ale jeśli zaczynasz dopiero przygodę z treningiem to sporo masz tej aktywność. Prędzej bym się skłaniał ku 3 treningom siłowym opartych na ćwiczeniach wolnociężarowych, a nie na atlasie i można 2 razy w tygodniu dołożyć jakieś cardio/interwał.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 116 Data: 12/12/2018 9:45:15 AM Liczba szacunów: 0
  • AAKG i Cytruliną

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] te na osobne mezocykle treningowe;-) redukcje i wytrzymalosc mozna razem w pakiecie "upakowac", masa to bardziej zakresy hipertrofii, nawet czasem silowe typowo, bazujac na zakresach wytrzymalosciowych, dajesz nieco sprzeczne sygnaly Twojemu cialu Ach jestem dopiero początkującym i walnąłem "wytrzymałosciowe"(cardio?) chodziło mi o siłę i masę.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1332 Data: 11/21/2017 9:15:30 PM Liczba szacunów: 0
  • AAKG i Cytruliną

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] czasem silowe typowo, bazujac na zakresach wytrzymalosciowych, dajesz nieco sprzeczne sygnaly Twojemu cialu Ach jestem dopiero początkującym i walnąłem "wytrzymałosciowe"(cardio?) chodziło mi o siłę i masę. w takim razie wszystko jak najbardziej mozna zgrac:-) masa i sila idzie w parze, wiec z powodzeniem mozna elementy stymulacji ukladu [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1332 Data: 11/21/2017 10:27:35 PM Liczba szacunów: 1
  • Animal Nitro

    Post
    Odżywki i suplementy

    nitro przed treningiem przed cardio od razu po cwiczeniu ( zalezy kiedy potrzebujsz najbardziej i jakie masz fundusze) ogolnie nitro fajna sprawa jesli kogos stac ( moja personalna opinia bo napewno znajda sie osoby ktore beda twierdzily ze mozna to zastapic czyms 10 razy tanszym lub ze jest zupelnie niepotrzebne)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 918 Data: 8/16/2008 3:51:16 AM Liczba szacunów: 0
  • Akordeonik na brzuszku:)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ja tam na razie męczę się by zejść poniżej 81 kg Nie wiem czemu, ale nigdy nie udało mi isę niżej A właśnie, wiem, że trochę odejdę od tematu, ale czy aeroby 70%-75% cardio max po 1:30 godziny spalą mi mięśnie, do tego plan na gęstość. Narazie mam aeroby 5xtydzień po 45 minut i tak myślę nad wydłużeniem.

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1876 Data: 7/31/2004 1:57:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Akordeonik na brzuszku:)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dokladnie na ckd wiecej niz 1h cardio to zabojstwo miesni, a HIIT tez nie jest optymalny na ckd ale napewno nie przynosi az takich strat

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1876 Data: 7/31/2004 4:44:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytania, sugestie co Nas boli :)

    Post
    Informator WIELKOPOLSKI

    ATLANTIS Poznań ul. Złotowska 86 KARNETY: KARTA UMOŻLIWIA NIEOGRANICZONE KORZYSTANIE Z: * SALI MASZYN SIŁOWYCH I WOLNYCH CIĘŻARÓW * POWER BIKE * AEROBICU * SALI CARDIO * ŁAŹNIA PAROWA KARTA PEŁNA CAŁODOBOWA NORMALNA 1 miesiąc 160 zł 3 miesiące 400 zł 6 miesięcy 720 zł 12 [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2650 Data: 6/11/2010 9:24:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Z czego obciąć kalorie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dodaj cardio... w razie czego tnij z tłuszczy. Proste, krótkie i treściwe rady:-)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 918 Data: 10/10/2013 10:54:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Zeby Schudnac?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dzieki czyli ze jak ona ma 22 lata to to cardio max wynosi dla niej 198?? tak ?? ale jak to sprawdzic podczas cwiczenia??

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2082 Data: 3/19/2004 11:06:32 PM Liczba szacunów: 0
  • pośladki a dieta

    Post
    Ladies SFD

    [...] (3): 100 Obwód uda w najszerszym miejscu:60 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : Uprawiany sport lub inne formy aktywności: cardio x 2 tydzień, ćw siłowe 3x tydzień, tabata/hiit 2x tydzien Co lubisz jeść na śniadanie: różnorodne owsianki Co lubisz jeść na obiad : obojetnie Co jako przekąskę : [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 967 Data: 5/12/2014 11:12:09 AM Liczba szacunów: 0
  • Siłownia otwarta 6.00 - szukam

    Post
    Informator ŁÓDZKI

    Will,tak pozytywne,że się tam zatrudniłem,jako personalny trener.Nigdy nie robiłem tak dobrych treningów.Dla mnie najwyższa klasa.Wszystko od siłowni i sprzęt cardio,do zaplecza sanitarnego i tzw. strefy relaksu.Kozak,a trenowałem już w wielu miejscach,które przy tym mogę śmiało nazwać piwnicznymi siłowniamiI nawet jako osoba,która lubi [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2408 Data: 3/19/2010 11:33:16 AM Liczba szacunów: 0